Kopati se

Vsebina

Stopati
1. del od 3: Priprava kopeli
2. del od 3: Kopanje
3. del od 3: Preizkus različic običajne kopeli
Nasveti
Opozorila
Nujnosti

Ne glede na to, ali se želite kopati, da se čisto očistite ali preprosto namočite v vročo vodo, da se sprostite, je kopanje lahko zelo prijetno doživetje. Pred kopanjem se morate pripraviti, da bo kopel čim bolj udobna in sproščujoča

Stopati

1. del od 3: Priprava kopeli

Na tla položite podlogo za kopalnico. Preden napolnite kad, razmislite o postavitvi preproge za kopalnico. To bo zagotovilo, da vso vodo, ki pljuska iz kadi, absorbira preproga, namesto da bi se širila po kopalnici. Nekje obesite tudi brisačo, da jo boste zlahka dosegli, ko boste prišli iz kopeli - tako ne boste toliko kapljali. Morda je pametno, da po kopeli izberete oblačila, ki jih želite obleči, in jih postavite nekam, kjer se ne bodo zmočila.
Sperite kad. Preden vstavite zamašek in zaženete vodo, splaknite nekaj vode skozi kad. Tako lahko splaknete ves prah ali umazanijo, ki se je nabrala v kadi od vaše zadnje kopeli.
- Morda boste želeli tudi, da se pred tuširanjem sperete pod tušem. Tako bo vaša koža čista, tako da v kopel ne bo prišel prah ali umazanija.
- Če nekaj časa niste uporabljali kadi, razmislite o čiščenju kadi s čisto krpo in nekaj vode, da odstranite ves prah in umazanijo.
Prepričajte se, da je vtič v kadi. Obstaja več mehanizmov, ki lahko preprečijo, da bi voda iztekala iz kadi. Na primer, lahko obstaja vzvod, ki ga lahko obrnete.
- Pri drugih kopelih morate zamašek običajno vstaviti ročno. V tem primeru vzemite čep in ga vstavite v odtok. Prepričajte se, da je vtič pravilno vstavljen, tako da voda ne more iztekati.
Začnite kad polniti z vodo. Ponovno se način polnjenja kadi razlikuje od kadi do kadi. Na primer, pipa ima lahko gumb ali dva. Če nimate tekoče vode, lahko nekaj kamnov segrejete in jih dodate v vodo. Kamne dobro premešajte in voda se bo segrela. Kamne odstranite iz kopeli, ko je voda topla.
Prilagodite temperaturo po želji. Ko voda začne teči, lahko prilagodite temperaturo tako, da je vroč, topel ali hladen, kot želite. Če uporabljate vroče kamne, dodajte malo hladne vode, dokler temperatura ne bo po vašem okusu. Nekateri imajo raje hladno kopel, večina pa raje vročo, sproščujočo kopel. Napolnite kad, dokler ni napolnjena približno tri četrtine.
- Kako dolgo bo trajalo polnjenje, je odvisno od velikosti kadi in tlaka vode. Polnjenje kopeli lahko traja od tri do deset minut, včasih pa tudi dlje, če je kopel zelo velika. V tem času lahko občutite, kako topla je voda s komolcem ali zapestjem. To bi morali storiti, ker se vaše roke hitro navadijo na temperaturo; komolec ali zapestje ne. Nadaljujte previdno, ko je voda zelo vroča.
Tekoči vodi dodajte mehurčko kopel ali druge poudarke. Medtem ko se kopel polni, lahko pod pipo vlijete majhno količino pene za kopel. Če jo nalijete tik pod pipo, se pena za kopel zmeša z vodo, ki je že v kopeli. Pazljivo upoštevajte navodila na embalaži; če jih vstavite preveč, bo kopalnica postala polna mehurčkov. Drugi poudarki, ki bi jih lahko dodali, vključujejo:
- Kopalni biseri. To so masivne kroglice pene za kopel, ki širijo čudovit vonj z mehurčki ali peno, ki jih ustvarijo.
- Esencialna olja. Če raje ne bi imeli mehurčkov, a vseeno radi namakate vodo, ki diši in vam pomaga, da se sprostite, poskusite v vodo dodati nekaj kapljic eteričnega olja. Pomirjujoči vonji vključujejo sivko, vrtnico, evkaliptus, poprovo meto, kamilico, jasmin in cedrovino.
- Kopalne soli. Kot alternativo eteričnemu olju se lahko odločite tudi za kopalne soli. Ta sol ne povzroča mehurčkov ali pene, vendar zagotavlja, da bo voda čudovito dišala.
Izklopite vodo. Vedite, da se bo nivo vode dvignil, ko boste sedeli vanj, zato kadi ne napolnite do konca. V nasprotnem primeru se bo voda razlila čez rob in udarila o tla.
Vklopite ogrevanje v kopalnici. V hladnih dneh je težko izstopiti iz tople sproščujoče kopeli. Če vklopite grelnik v kopalnici - ali ogrevanje v kopalnici - boste lažje izstopili iz kopeli in nadaljevali dan (ali večer). Na topel zrak se je veliko lažje navaditi kot sušiti v hladnem zraku kopalnice.
- Če v kopalnici nimate ogrevanja, zaprite vsa vrata in okna kopalnice. Para iz vroče vode lahko ogreva kopalnico in olajša kasnejši izhod iz kopeli.
Kopalnici dodajte pomirjujoče poudarke. Kaj dodate, je odvisno predvsem od vaših osebnih želja. Razmislite o prižiganju sveče za sproščujoče vzdušje ali vstavite glasbo, ki jo boste poslušali. Pri prižiganju sveče se držite običajnih varnostnih ukrepov, da se stvari ne zažgejo. Druge ideje vključujejo:
- V kopalnico prinesite knjigo ali revijo, da boste lahko brali (pazite, da jih ne spustite v vodo).
- Zažgite nekaj kadila, da ustvarite pomirjujoče vzdušje (to še posebej dobro deluje, če nimate mehurčkov ali dišečega mila).
- Nikoli ne jemljite elektronike v kopel. Če padejo v vodo, vas lahko udarijo z elektriko!

2. del od 3: Kopanje

Sleči se. Če nosite enaka oblačila, kot jih boste nosili po kopeli, jih postavite nekam, kjer se ne bodo zmočila, če po naključju izlijete vodo iz kopeli. Razmislite, na primer, da oblačila položite na polico ali v omaro. Upoštevajte, da lahko kopel oddaja paro, zaradi česar je kopalnica in zato vaša oblačila rahlo vlažna.
- Če vas skrbi, da bi se oblačila zmočila, se razmislite, da se slečete v sobi, nato pa zavijte brisačo ali kopalni plašč in se sprehodite do kopalnice.
- Vedite, da je to vaša kopel; če bi raje oblekli obleko, je v redu; če raje oblečete kopalke, ni problema. Vendar se zavedajte, da lahko to oteži popolno čiščenje.
Preden vstopite v kopel, znova preizkusite vodo. Tik pred vstopom v kopel je pomembno, da preizkusite temperaturo vode, da se slučajno ne opečete. Za to uporabite komolec. Če je voda pretopla, počakajte nekaj minut, preden vstopite v kopel. Če ne želite čakati, lahko iz kadi odtečete tudi nekaj tople vode in dodate malo hladne vode. Ko mislite, da je voda pripravljena, jo znova preizkusite, da se prepričate, da je voda hladna.
Vstopite v kopel in se sprostite. Kopanje je lahko zelo sproščujoča izkušnja. Potopite se do vratu v vodo. Če želite, lahko glavo nekajkrat potopite tudi pod vodo, da namočite lase in obraz. Ko se počutite udobno, se usedite in pustite, da se topla voda in vonji mila ali olj pomagajo sprostiti.
- Razmislite o tem, da bi zaprli oči in dali prosto pot svojim mislim. Toda pozor, zaspanje v kopeli je lahko zelo nevarno - lahko se utopite! Dajte nekaj glasbe ali začnite s knjigo, ki jo želite tako slabo brati.
Razmislite o umivanju las in telesa pod tušem. Kopanje ni nujno samo sprostitev; lahko se tudi okopate, da s sebe odstranite umazanijo, medtem ko opustite svoje skrbi. Šamponirajte in / ali kondicionirajte lase, za čiščenje kože pa uporabite gobo ali krpo.
- Vendar se zavedajte, da se lahko voda, ko se kopate v kopeli, ob izpiranju nekoliko umaže. Mogoče je torej pametno, da se po kopeli hitro tuširate.
Izperite pod tušem (neobvezno). Po namakanju v milni kopeli lahko telo sperite pod tušem. Na ta način zagotovite, da se vsi ostanki mila odstranijo iz telesa. Če milo ostane na koži, lahko kožo izsuši in / ali draži.
Posušite se z brisačo in izpraznite kad. Ko ste čisti in sproščeni, pojdite iz kopeli in se posušite z brisačo. Bodite previdni pri hoji z mokrimi nogami - tla v kopalnici lahko postanejo zelo spolzka. Če ste okoli sebe zavili brisačo, izvlecite odtočni čep ali preskočite ročico (odvisno od vrste kopeli, ki jo imate).
- Ko voda odteče, razmislite o odstranitvi ostankov mila iz kadi s čistim dnevom. Izberete lahko tudi izpiranje mila iz kopeli s čisto vodo.
Nanesite losjon na kožo. Pri nekaterih ljudeh vroča voda izsuši kožo; če je to res za vas, je najbolje, da uporabite nekaj losjona, ko izstopite iz kopeli.Ta korak ni obvezen.
- Če imate občutljivo kožo, razmislite o uporabi nežnega losjona brez vonja, ki ne bo dražil kože.

3. del od 3: Preizkus različic običajne kopeli

Poskusite ovseno kopel. Kaša lahko pomaga pri lajšanju razdražene ali srbeče kože. Če imate kožno bolezen, kot je ekcem, ali ste pred kratkim prišli v stik s strupenim bršljanom, si omislite ovseno kopel za lajšanje srbenja in draženja, ki ga imate.
Naredite si kopel za razstrupljanje. Razmislite o kopeli za razstrupljanje, če ste pred kratkim zboleli ali če mislite, da je vaš življenjski slog povzročil, da se toksini shranjujejo v vašem telesu.
Za lajšanje bolečin si vzemite solno kopel Epsom. Solna kopel Epsom lahko lajša bolečine in druge zdravstvene težave, ki povzročajo stres v duhu in telesu.

Nasveti

Poskrbite, da imate v bližini brisačo, da vam po njej ni treba izstopiti iz kadi.
Vzemite s seboj v kopalnico hladno, poživljajočo pijačo. Vroča kopel vas lahko zelo žeja, zato vam lahko pomaga, če imate pri roki pijačo.
Če se kopate, da se sprostite in ne počistite, razmislite o tem, da se prej tuširate, da ne boste s seboj prinesli umazanije v kopel.
Prižgite nekaj sveč ali potresite nekaj vrtnic v kopel, da ustvarite vzdušje.
Če imate v kopeli zaveso za tuširanje, jo med kopanjem pospravite.
Razmislite o uporabi obrazne maske pred kopanjem. Masko pustite na koži, nato jo sperite, ko izstopite iz kopeli.
Sol sivke za kopel ali olja sivke za kopel vam bodo pomagale, da se sprostite ob večernem kopanju. Tudi sivkin sprej, ki ga nanesete na posteljnino, vam lahko pomaga k boljšemu spancu.