Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhega grla
• Metoda 2 od 2: Zdravite stanja, ki lahko povzročijo suho grlo
• Opozorila

Čeprav je izraz suho grlo samoumeven, lahko pomeni vse vrste nelagodja, na primer draženje ali srbenje, zaradi katerih bo grlo bolelo, težave pri požiranju, spremenjen okus ali občutek nelagodja zaradi prahu na zadnji strani grla. Suho grlo pogosto povzroča zdravstveno stanje, običajno ne resno, lahko pa ga povzročajo okoljski dejavniki, dehidracija, dihanje v ustih in druge težave. Suho grlo je pogosto mogoče enostavno odpraviti ali vsaj ublažiti z različnimi zdravili za znane simptome in z zdravljenjem osnovnega stanja, ki izsuši sluznico v grlu.

Stopati

Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhega grla

1. Naredite si parno kopel. Ko vdihnete paro, navlažite suho sluznico. Uporabite to kot izgovor za redno dolgo vročo kopel.
   • Druga metoda je, da zavrete lonec z vodo, ga odstranite s ognja, položite brisačo nad glavo in obesite obraz nad soparo. Najprej začutite, če para ni prevroča.
   • Kupite lahko tudi primerno poceni parnike, ki jih lahko postavite v sobo ali poleg postelje. To je običajno bolj učinkovito kot vrela voda.
2. Grgrajte s toplo, slano vodo. Sol ubija klice v ustih in grlu ter pomaga proti suhosti in draženju. Grgranje s slano vodo nekajkrat na dan bo pomirilo suho grlo.
   • V 250 ml vroče vode dajte 1 čajno žličko. Pustite, da se ohladi in po potrebi dodajte malo hladne vode.
   • Grgrajte 1-2 krat na dan po 30-60 sekund hkrati.
   • Ko končate, izpljunite vodo. Ne pogoltnite slane vode.
   • Nekateri raje grgrajo z raztopino jabolčnega kisa (1 žlica kisa na 250 ml vode). Ni tako dobrega okusa, lahko pa deluje.
3. Notranjost grla pokrijte s plastjo medu. Ta ima boljši okus kot sol ali raztopina kisa!
   • Poleg tega, da med odlaga plast v grlu, ima tudi antiseptične lastnosti. Ni čudno, da jo imajo čebele radi.
4. Sesajte pastilo, da se nabere slina. Žvečenje pastil, žvečilnih gumijev ali trdih sladkarij spodbuja nastajanje sline, ki lahko pomiri suho grlo.
   • Po možnosti izberite varianto brez sladkorja - zobozdravnik bo ponosen na vas.
5. Pijte topel čaj. Večina ljudi ugotavlja, da imajo vroči napitki pomirjujoč učinek, zato je čaj z nizko vsebnostjo kofeina, po možnosti z medom in limono, lahko dobra izbira za suho grlo.
   • Nekateri zeliščni čaji, kot je kamilica, olajšajo, nekateri pa prisegajo na zeliščne čaje iz poprove mete, ingverja, nageljnovih žbic, sladkega korena, ehinaceje in spolzkega bezga.
   • Razmislite o dodajanju medu čaju. Obe zdravili imata zdravilne lastnosti.

Metoda 2 od 2: Zdravite stanja, ki lahko povzročijo suho grlo

1. Ostanite dobro hidrirani. Suho grlo lahko kaže, da ne pijete dovolj. Če pijete veliko, po možnosti navadno vodo, boste morda lahko odpravili suho grlo. Čez dan pijte vodo ali druge tekočine.
   • Pijte manj kofeina in alkohola. Te snovi imajo sušilni učinek, zato ne glede na to, kaj vam reklame obljubljajo, ne jemljite tovrstnih pijač za potešitev žeje.
   • Nekatera zdravila lahko tudi izsušijo vaše telo, zato obiščite zdravnika, če sumite, da vam ta zdravila povzročajo suho grlo.
2. Izogibajte se onesnaženju tobaka in zraka. Kajenje je slaba ideja iz milijona razlogov, toda tako kot druga dražila in onesnaženost zraka lahko povzroči suho grlo. Če imate suho grlo (in tudi če ga ne), poskusite omejiti izpostavljenost dražilnim onesnaževalcem.
3. Razmislite, ali dihate skozi usta. Ko dihate skozi usta, ne izpostavljate le zadnjega dela grla suhemu zraku od zunaj, ampak se ta najprej ne filtrira skozi nos. To je eden od razlogov, da lahko pride do suhega grla, ko vam je zamašen nos.
   • Če ob prvem prebujanju opazite, da je vaše grlo še posebej suho, je to morda zato, ker v spanju dihate skozi usta - kar je lahko znak, da imate težave s tonzilo.
4. Odpravite morebitni refluks kisline ali zgago. Povratek želodčne kisline v požiralnik lahko draži grlo, zaradi česar se počuti suho. Še enkrat, če vas ob zbujanju večinoma muči suho grlo, je to lahko res.
   • Če vas ponoči peče zgaga, zvečer poskusite jesti manj stvari, zaradi katerih boste povzročili regurgitacijo kisline, dvignite glavo z dodatno blazino ali dvignite noge postelje za vzglavje ali obiščite farmacevta ali zdravnika o zdravilih, ki bi jih morda lahko jemati.
5. Z vlažilcem zraka naj bo manj suh. Hladen zrak zadržuje manj vlage, zato lahko predvsem pozimi zrak v hiši postane zelo suh, še posebej, ko je ogrevanje vklopljeno. To lahko vodi do suhega grla.Hladna megla iz vlažilca lahko pomiri suho grlo z vlaženjem sluznice.
   • To je lahko tudi dober izgovor, da pozimi potujete na dolge počitnice v toplo tropsko podnebje!
6. Izključite resne razmere. Kadar je suho grlo posledica zdravstvenega stanja, je to običajno grdo, vendar ne nevarno stanje, kot je alergija ali prehlad. Kljub temu je suho grlo lahko tudi znak resnejšega stanja.
   • Suho grlo je lahko znak resnega osnovnega stanja. Če imate pogosto suho ali vneto grlo, obiščite specialista ORL. To lahko izključi resne razmere.
   • Če imate poleg suhega grla vročino in bolečine v mišicah, obiščite zdravnika in preverite, ali imate okužbo.

Opozorila

• Suho grlo je običajno le nadležno in ni nevarno, če pa ga spremljajo simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, bolečina, utrujenost, beli madeži na jeziku ali mandljih ali če kašljate kri, obiščite svojega zdravnika.