Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila

Redno si umivajte zobe, da ostanejo lepi in beli, dih pa svež kot vejica poprove mete. Poznate staro ročno zobno ščetko, zdaj pa imate novo električno zobno ščetko in se morda sprašujete, kako jo najbolje uporabiti. Ta članek vam bo pokazal, kako!

Stopati

1. Napolnite ga. Brez napajanja je vaša električna zobna ščetka le velika ročna zobna ščetka. Če ga opazite, ga vstavite v polnilnik ali zamenjajte baterije. Polnilnik postavite dovolj blizu umivalnika za lažji dostop, vendar dovolj daleč, da ga po naključju ne boste strmoglavili v umivalnik, saj bo prišlo do električnega udara.
2. Naj bo vaša krtača v formi. Vaša električna zobna ščetka mora imeti mehke najlonske ščetine za največjo učinkovitost ščetkanja. Te ščetine se bodo po nekaj mesecih redne uporabe obrabile in postale veliko manj učinkovite, zato ščetko zamenjajte, če opazite neizogibno obrabo.
   • Redna menjava krtače ni dobra samo za ščetkanje, ampak tudi za higieno. Raziskave so pokazale, da na zobni ščetki živi na tisoče mikrobov - večina jih je neškodljivih, a redna menjava krtače je učinkovit način, da se izognete morebitnim težavam.
3. Zmočite zobno ščetko. Na krtačo uporabite količino fluoridne paste v velikosti graha. Preveč zobne paste se bo zapenilo, zaradi česar boste pljuvali in prezgodaj končali.
4. Razdelite usta na kvadrante: zgoraj, levo in desno ter spodaj, levo in desno. Začnite v enem od zgornjih kvadrantov, na liniji dlesni, s čopičem, usmerjenim navzgor pod kotom 45 stopinj proti dlesni.
   • Nežno pritisnite in krtačite krtačo v majhnih krogih, pri čemer si umijte nekaj zob hkrati. Premiki vaše električne zobne ščetke bodo zagotovili temeljito čiščenje.
5. Temeljito krtačite. Vsak kvadrant porabite vsaj 30 sekund, si umijte zunanjo stran zob, notranjost, med zobmi in vse žvečilne površine. Skupaj želite krtačiti približno dve do tri minute.
   • Če pritisnete premočno, lahko poškodujete dlesni ali obrabite sklenino. Poleg tega lahko ščetkanje takoj po zaužitju kisle hrane ali sokov, kot je pomarančni sok ali limonada, razgradi sklenino. Pred ščetkanjem je najbolje počakati 30 do 60 minut.
6. Očistite si jezik. Odstranil bo bakterije, ki lahko povzročijo slab zadah. Ne ščetkajte preveč agresivno, saj lahko poškodujete tkivo jezika.
7. Izperite usta. Ko to storite, požijte požirek vode, pustite, da kroži v ustih in jo izpljunite.
   • Obstaja nekaj razprav o tem, ali je to priporočljivo ali ne. Medtem ko nekateri menijo, da to zmanjšuje učinkovitost lokalnega zdravljenja s fluorom, drugi želijo zagotoviti, da ne boste dobili fluorida. Obstajajo tudi ljudje, ki pač nočejo imeti zobne paste v ustih! Če imate večje tveganje za nastanek votlin, je morda dobro, da jih ne izpirate ali sperete z malo vode - v bistvu ustvarite fluoridno ustno vodo.
   • Druge študije so pokazale, da izpiranje po ščetkanju ne vpliva bistveno na učinkovitost ščetkanja s fluoridno pasto.
8. Izperite zobno ščetko. Odstranite krtačo z ročaja in jo nekaj sekund držite pod pipo. Postavite ga pokončno v posodo, da se posuši.
9. Končajte z ustno vodico na osnovi fluorida. (Neobvezno) Napijte majhen požirek ustne vode, pustite, da približno 30 sekund kroži v ustih, in jo izpljunite. Pazite, da ničesar ne pogoltnete.
10. Vstavite ročaj nazaj v polnilnik ali držalo. Poskrbite, da bo napolnjena, tako da bo zobna ščetka vedno pripravljena za uporabo.
    • Če je krtača že popolnoma napolnjena, jo izključite, da ne boste izgubljali električne energije.

Nasveti

• Električne zobne ščetke omogočajo 3000 do 7500 gibov na minuto; zvočne zobne ščetke do 40.000 gibov! Po drugi strani pa dobro ročno ščetkanje povzroči približno 600 gibov na minuto. Študije pa so pokazale, da je dobro, temeljito ščetkanje z ročno krtačo enako učinkovito kot električno ščetkanje. Ključno je imeti redne, učinkovite navade ščetkanja!
• Ščetkajte vsaj dvakrat na dan ali po vsakem obroku.
• Pazite, da si očistite vsak del vsakega zoba.
• Ne pozabite na zobno nitko!

Opozorila

• Izogibajte se električnim udarcem.
• Ščetke ne pritiskajte premočno na zobe.