Vsebina

• Stopati
• 1. del 4: Izboljšajte svojo moč in kondicijo
• 2. del 4: Učenje pravilnega osredotočanja
• 3. del 4: Tehnike sklede
• 4. del od 4: Cenjenje igre
• Nasveti

Izkušen in hiter kegljač pomembno prispeva k uspehu kriket ekipe. Upoštevanje teh strukturiranih korakov spodaj vam bo pomagalo postati najboljši hitri kegljač, kar jih lahko postanete.

Stopati

1. del 4: Izboljšajte svojo moč in kondicijo

1. Bodite močni. Da bi ustvarili veliko hitrost, se morajo vaša ramena razširiti in si morate zgraditi mišice na rokah in nogah. Uporabite buče za roke, izvajajte stiskalnice s klopi, da razširite ramena, in vaje za noge, da ohranite močne noge.
2. Izboljšajte svojo kondicijo. Hitri kegljači pri zelo visoki hitrosti streljajo veliko kock. To zahteva vzdržljivost. Prepričajte se, da tečete na dolge proge, da boste lahko držali veliko kegljanj in hitreje na sprintih, da boste lahko še naprej hitro tekli.
3. Hitrost gradnje. Preden se osredotočite na smer in dolžino, morate delati na svoji hitrosti. Ni vam treba doseči najhitrejšega, v katerem lahko skledate, vendar postopoma izboljšujte svojo hitrost, dokler se ne počutite udobno s hitrostjo, s katero skledate.

2. del 4: Učenje pravilnega osredotočanja

1. Osredotočite se na smer. Kot se morda zavedate, čista hitrost ni dovolj. Hitri kegljači spreminjajo svojo smer in višino, da otežijo strelca. Prepričajte se, da je črta, ki jo kegljate, običajno osredinjena na srednji ali zunanji panj; ne poskušajte skledovati na nogi, ker bo večina teh žogic zadeta ali široko dana.
2. Osredotočite se na dolžino. Dober hitri kegljač bo večino svojih žog dobil v dolžini in občasno uvrstil določene mete, da bi udaril udarec. Poskusite, da se ne podajate predaleč od napadalec ali blizu njega, saj so te žogice običajno podrte do meja. Lopta pa ni vedno dobre dolžine, saj lahko strelec prepozna, kam boste metali, in izvaja napadalne poteze glede na to, na kaj se bo žoga odbijala.

3. del 4: Tehnike sklede

1. Uporabite gugalnico in rez. Hitri kegljači bodo med balinanjem pogosto mahali ali rezali žogo. Rez je presenečenje udaralca po odboju žoge. Z nožnim rezalnikom lahko vratarju omogoči, da ujame žogo ali ji pusti, da zdrsne s palice. Medtem ko je rez zelo koristen za kegljač, ga včasih imenujejo hiter, kako maha. Zavihajte žogo navznoter in navzven, da zavedete udaralca, kam gre žoga. O inswingu in outswingu lahko napišemo povsem nov članek.
2. Izkoristite skok in hitrost roke. Ko se nekaj naučite in se izboljšate, lahko hitrost pulza uporabite kot tretjo tehniko. Vedeti morate, da ima utrip pomembno vlogo pri hitrem balinanju. Več igralcev uporablja hitrost roke kot skok.
3. Uporabite moč zapestja. Med hojo ne držite zapestja naravnost. Namesto tega držite zapestje naravnost navzgor. V trenutku sprostitve morate žogo vreči z zapestjem; to bo obstoječi hitrosti dodalo hitrost pulza in vam omogočilo hiter tempo.
4. Študij batinera. Potegnite določene mete, da vidite, kako se odbijač odzove. Mogoče skledo široko, izključeno ali jo odložite, da vidite, kako se bo nanjo odzval. Poglejte, ali je zadel nazaj ali se upogne kratkim pošiljkam. Opazujte, kako se približuje gugalnici ali rezu. Ugotovite, ali je obrambni, žaljivi ali oboje. Ugotovite njegovo vlogo v ekipi, ali morajo zaščititi osebni prehod ali pa želijo zadeti čim dlje. Če veste, kako deluje strelec, vam bo sčasoma pomagalo, da ga spravite ven.
5. Bodite duševno močni. Če ste del kegljača, ohranjate svoj mir, ne glede na to, ali ste pravkar naredili hat-trick ali če ste pravkar dosegli veliko meja. Ne poslušajte, kaj pravi batinar. Prav tako nikoli ne dovolite, da vaša čustva vplivajo na to, kako boste poganjali naslednji met; vedno isti izraz.

4. del od 4: Cenjenje igre

1. Uživajte v priložnosti igranja kegljanja. Kolesarji so sproščeni, ko kegljajo, uživajo, ko jih vržejo skozi srednji panj ali se zavedajo, da so ujeli popolno žogo, četudi to pomeni, da strelec ni zunaj. Kolesarji obožujejo občutek pritiska in zabave, ko so uspešni. Naj intenzivnost igre ne pokvari samega užitka ob kegljanju.
2. Bodite motivirani in nadaljujte, tudi če ste utrujeni, saj tako gradite vzdržljivost. Nikoli ne obupajte, vedno se spomnite, da dobri kegljači zdržijo ure in ure, dokler ne pridejo pravilno. Ko kegljate (v mrežah ali na tekmi), vedno poskušajte kegljati čim hitreje - vseeno je, ali ste sprva nekoliko muhasti, to je normalno. Čez nekaj časa boste lahko korakali in se poganjali na pravih predelih (torej zunaj škrbine).

Nasveti

• Nadaljujte vsak dan, da boste zdravi, močni in pripravljeni na sklede.
• Kroglice naj bodo v ravni s škrbino, tako da obstaja večja verjetnost, da je strelec zunaj.
• Udarcu dajte nekaj metov, da vidi, kako se vozi, nato pa ga vrzite s kegljanjem tam, kjer ne more igrati ali kjer je šibek in slabo zadeva.
• Pred balinanjem vedno jejte mleko in jajca. Beljakovine v njem pomagajo povečati vašo učinkovitost, tako da lahko dlje časa držite, ne da bi vam zmanjkalo energije.
• Namesto da bi premagal novo skledo, bi moral poskusiti, da bi jo udaril čez zunanjo stran, tako da obstaja verjetnost, da žoga ne bo pravilno zadeta ali da jo bo vratar ujel. Novi šivalci morajo svojih 90% kroglic v enem kosu obdržati izven škrbine.
• Ne umivajte se predolgo naenkrat ali vsak dan, ker vas bo rame, roka in hrbet bolelo, če boste naredili preveč. Odstavite vsaj 1 dan na teden in ne pospravljajte več kot eno uro naenkrat. Če ste še mladinka, morate imeti vsaj 2 dni na teden počitka, ne več kot 45 minut naenkrat v kegljanju in se naučiti nihati z žogo.
• Premaknite zapestje in držite roko v dobri liniji, da dobite boljši zamah.
• Ne bodite živčni. Ker obstaja rek, ki pravi: praksa je popolna.
• Premaknite zapestje z boljšim oprijemom, da vržete skledo.