Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Opaziti čustvene spremembe
• Del 2 od 4: Opaziti spremembe v videzu
• Del 3 od 4: Opaziti vedenjske spremembe
• 4. del od 4: Obravnavanje njegove krize
• Nasveti

Če je fant v vašem življenju med 40. in 60. letom starosti in se včasih pokaže nenavadno, se morda znajde v krizi srednjih let. Da bi to prepoznali, bomo govorili o čustvenih spremembah, kot so jeza ali zanič, vedenjske spremembe, kot je iskanje pretiranih občutkov in spremembe videza, od nove garderobe do lepotne kirurgije. Poleg tega se bomo pogovorili o tem, kako se spoprijeti z njo, saj to ne vpliva samo na vašega moža, ampak tudi na vas. Če želite ohraniti zdravo pamet in morda svojo zvezo, začnite pri 1. koraku spodaj.

Stopati

1. del od 4: Opaziti čustvene spremembe

1. Preverite, ali se moški v vašem življenju počuti nekoliko spodbudno. Nekdo, ki trpi zaradi krize srednjih let, se bo na splošno počutil dolgo ali dolgo prazno, ne da bi prenehal. Tu je najpomembnejši izraz "podaljšani čas" - vsi imajo nihanja razpoloženja, ki občasno pridejo in izginejo. Kriza srednjih let je lahko prisotna, kadar se splošni odnos brez očitnega razloga zdi zgrešen in malodušen.
   • Večina strokovnjakov za duševno zdravje se ne želi zavezati ideji krize srednjih let, razen če simptomi trajajo približno šest mesecev. Poleg tega je pomembno, da za žalost ne bi bilo pravega razloga. Če je ljubljena oseba umrla ali se moški redno bori z depresijo, to morda ni znak krize srednjih let.
2. Opazite, kako potrpežljiv je. Človek, ki gre skozi to obdobje, se pogosto razjezi zaradi malenkosti, ki nimajo nobene vrednosti. Lahko ima nasilne izbruhe do družine in prijateljev, ki popolnoma niso v koraku z njegovim običajnim temperamentom. Ta se lahko brez opozorila razplamti in ugasne kot sveča.
   • Spet biti razdražljiv včasih ni isto. Tudi moški trpijo zaradi svojih hormonov! To je le namig, če gre za nenehno, prevladujočo spremembo, za katero se zdi, da je prevzela človeka, ki ste ga nekoč poznali. Razpoloženje ni tisto, ki pride in gre; zdi se, da ostane tam.
3. Pogovorite se z njim o oddaljenih občutkih. Moški, ki ga je uničila kriza srednjih let, lahko kaže pogoste simptome depresije. Ne počuti se več povezane, izgubi zanimanje za stvari, ki jih je sicer užival, in se lahko celo loči od vas, njegovih prijateljev ali v službi. To vam je morda popolnoma jasno ali pa je nekaj, v kar boste morda morali poglobiti. Nekateri, predvsem moški, zelo dobro skrivajo čustva, proti katerim se borijo.
   • Če niste prepričani, začnite s to temo. Povejte jim, da ste opazili, da se mu zdi, da ne mara več tega ali onega ali da je oddaljen od vas. Ali ve zakaj? Se zdi to pravilno? Je opazil spremembo v lastni osebnosti?
4. Vprašajte ga, ali razmišlja o lastni smrtnosti. Moški, ki gredo skozi krize srednjih let, pogosto postanejo eksistencialni. Nenehno razmišljajo o lastni smrtnosti in smislu - ali nesmislu - življenja. Je to pogosta tema v vaših pogovorih? Ste opazili držo, da "nič več ni pomembno"? Če je tako, bi lahko vznemirjala kriza srednjih let.
   • Konec koncev je to ravno tisto, kar pomeni kriza srednjih let. Dotaknete se dejanskega središča svojega življenja (verjetno) in ga pogledate od daleč ter ga dobro, trdo in temeljito pogledate. Tega moškega muči kako je živel in ali je dovolj dobro. To je lahko precej duševna bitka, ki jo preživi, ​​če ni zadovoljen s svojim dosedanjim življenjem.
5. Govorite o njegovih duhovnih prepričanjih. Moški, ki so bili nekoč religiozni, lahko med krizo srednjih let prenehajo biti religiozni. Lahko začne dvomiti o svojih prepričanjih, ki so se včasih zdela odločna in neomajna. Njegov celoten sistem prepričanj je mogoče obrniti na glavo.
   • Deluje tudi drugače. On lahko začeti tako, da prvič v življenju išče svojo duhovnost. Nove valovne verske skupine ali sekte ga lahko dejansko začnejo privlačiti. Povezave lahko okrepi tudi z vero, katere del je nekoč postal.
6. Poslušajte, kaj vam o vašem odnosu govorijo vaši občutki. Je videti globoko nezadovoljen? Ste manj intimni, tako čustveno kot fizično? Se manj pogovarjate, sklepate manj načrtov, redkeje seksate in ali ste se na splošno nekoliko oddaljili? Seveda se to lahko zgodi, ne da bi krivec bil krivec, če pa so prisotni drugi namigi, potem lahko kot krivca določite njegovo krizo srednjih let. Vendar je to nekaj, kar lahko in bo minilo, če boste pripravljeni nadaljevati.
   • Pri tem je pomembno, da ne sprejemate osebno svojega stališča; to nima nič skupnega s tabo. Naenkrat vas ne ljubi manj ali se mu zdi njegovo življenje manj dragoceno in ne gre za to, da bi ga osrečili - samo bori se s stanjem duha, zaradi katerega vse dvomi.

Del 2 od 4: Opaziti spremembe v videzu

1. Pazite na spremembe v telesni teži. Moški v krizi srednjih let lahko izgubi težo ali se zredi. To seveda spremljajo spremembe v prehranjevalnih navadah in gibanju. Zdi se, da se to zgodi nenadoma, ne pa postopno izgubljanje ali pridobivanje kilogramov, kot večina od nas doživi večkrat.
   • Nekateri moški se bodo veliko zredili, napolnili se z nezdravo hrano in vodili sedeč življenjski slog. Drugi bodo shujšali, izgubili zanimanje za hrano in celo prehransko dieto ali pretirano gibanje. V nekaterih primerih sta oba nezdrava.
2. Opazite, če obsesira svoj videz. Možno je, da so zapuščeni sivi lasje na nosu odgovorni za začetek krize moža v srednjih letih. Če se mu prebudi razodetje, da se stara, bo morda naredil nekaj, da bo še naprej videti in ostati mlad, ne glede na to, kako smešno je to. Lahko poskusi z režimi pomlajevanja, ki segajo od police, polne mazil ali kozmetike, ali celo do plastične kirurgije.
   • Lahko pride tudi do preobleke. Naenkrat se zdi, da je v obupanem poskusu, da bi izgledal kul, opustošil omaro vašega sina. Sliši se strašno neprijetno, a to ni nič v primerjavi s plastično operacijo.
3. Včasih se bo pogledal v ogledalo in se ne bo prepoznal. Moški, ki so v krizi srednjih let, se zavedajo, da se pogosto ne prepoznajo več. V mislih so še vedno tisti družabni moški, star 25 let, polne glave las in zagorele, sijoče polti. Nekega dne se zbudijo in zdi se, da so se lasje premaknili na nos in ušesa, ta zagorela in žareča koža pa se je premaknila za nekaj centimetrov proti jugu.
   • Predstavljajte si, da se zbujate in počutite 20 let starejše. Grozno, kajne? To preživlja vaš mož. Soočen je z dejstvom, da ni več mlad in da je življenje pol - in se mu želi upreti.

Del 3 od 4: Opaziti vedenjske spremembe

1. Opazite, če deluje bolj nepremišljeno. Nenadoma se lahko vaš mož začne obnašati kot impulziven, nezrel najstnik. Je nepremišljen, prehitro vozi svoj avto, tveganega vedenja in morda je celo obnovil zanimanje za zabave. Vse to je poskus mlajšega življenja, kar največ življenja in poskus izogibanja obžalovanju.
   • Ti moški imajo pogosto obupno željo po svobodi in neodvisnosti, kot najstnik - le da najstniku ni treba upoštevati svoje družine. Morda išče pustolovščino, vendar ni prepričan, kje jo lahko najde (in pozabi na vpliv, ki ga ima na njegovo družino).
   • To nepremišljeno vedenje je lahko v obliki bega ali "odmora". Težko dobi kakršno koli zadovoljstvo s svojim trenutnim načinom življenja, zato zavrne vse odgovornosti, da bi ustvaril nekaj bolj vznemirljivega.
2. Dovolite spremembe v službi ali karieri. Moški, ki to storijo, pogosto pomislijo, da ne želijo več nazaj na delo (tudi če si ne morejo privoščiti upokojitve) ali v celoti zamenjati službo. Kriza ni omejena na določene vidike njegovega življenja - vse je od družine in videza do kariere.
   • Morda se mu zdi, da si ne more predstavljati prihodnosti z ljudmi, dejavnostmi in kariero, ki jo trenutno ima. Ko se tega zave, bo neizogibno naredil spremembe, če bo le mogoče. To je lahko le sprememba delodajalca ali bolj drastična sprememba, na primer začetek povsem nove kariere.
3. Vedite, da lahko poišče dodatno spolno pozornost. Žal imajo moški v krizah srednjih let pogosto zunajzakonske zveze ali pa se vsaj spogledujejo z idejo.Začnejo spolno napredovati do drugih žensk - mlade sodelavke, gimnastične trenerke vaše hčere, ženske, ki jo srečajo v baru - vse v prizadevanju, da bi si pridobili več spolne pozornosti. Za zapisnik vedo, da je to neprimerno.
   • Nekateri moški se bodo tega lotili izza računalnika. Morda preživijo izredno veliko časa za svojim računalnikom, pogosto klepetajo po spletu z neznanci.
4. Pazite na slabe navade. Na žalost ni redko, da se človek med to krizo opije. Tudi sam bo popil preveč. Po drugi strani pa lahko začne zlorabljati zdravila na recept ali za rekreacijo. To je eden od delov krize, ki je resnično škodljiv.
   • Če življenje ogroža, je čas, da ukrepate. Ne glede na to, koliko se poskuša distancirati, je ogroženo njegovo zdravje. Če je treba, razmislite o rehabilitacijskih programih ali vsaj terapiji.
5. Pazite na spremembe v vzorcih porabe. Da bi to krizo naredili bolj obvladljivo, bodo moški pogosto začeli trošiti denar na nenavadne načine. Avtomobil zamenjajo za izdelan športni avtomobil, izgubijo se v oglaševalskih reklamah, ki trdijo, da so našli način, da ostanejo za vedno mladi, kupijo novo garderobo, vlagajo v floto gorskih koles in na splošno zapravijo velike vsote denarja za stvari naj jih nikoli prej ne zanimajo.
   • To je lahko dobro ali slabo. Nekateri moški porabijo na tisoče dolarjev za obnovo svojega novega avtomobila, drugi pa ta denar za novo fitnes tehnologijo, da se celotna družina oblikuje. Dobro ali slabo, najprej moraš imeti denar za to.
6. Vedite, da bo morda lahko sprejel nepreklicne življenjske odločitve. Zaradi njegovega mladostniškega upora so ti moški še posebej v skušnjavi, da bi se obnašali tako, da bi jim lahko uničili življenje. To so lahko stvari, kot so:
   • Afera
   • Zapuščanje družine
   • Poskusi samomora
   • Poiščite ekstremne občutke
   • Alkohol, mamila in igre na srečo
     • To pa zato, ker na splošno meni, da mu življenje ne ustreza več. Vse to so drastični poskusi ustvarjanja novega življenja, ne glede na negativni vpliv, ki ga lahko ima na njega ali tiste okoli njega. V večini primerov si ni mogoče premisliti.

4. del od 4: Obravnavanje njegove krize

1. Skrbi zase. To ima najvišja prioriteta. Ni edini, ki preživlja težke čase. Verjetno se vam zdi, da so vam trdna tla pometala pod nogami in se je vaše življenje postavilo na glavo. Čeprav je morda tako, lahko še vedno poskrbite zase in živi svoje življenje. To je res edino, kar lahko storiš.
   • Če ste bili vajeni srkati vino ob sredah in koktajle ob petkih, a zdaj, ko se je začela navada, da igra poker s prijatelji vašega sina, ne durite doma. Ko gre za svojo stvar, vi naredite svojo stvar. Vzemite si ta hobi, za katerega nikoli niste imeli časa, preživite več časa s prijatelji in si zagotovite svojo srečo. To je najbolje narediti zanj in zate.
2. Vedite, da te stvari same po sebi pomenijo malo. Človek, ki si želi plastične kirurgije, ni izjemen. Tudi človek, ki ima afero, ni izjemen. Te stvari same po sebi ne pomenijo ničesar. Samo če opazite veliko večino teh namigov, bi lahko prišlo do krize srednjih let.
   • Nekateri od teh znakov, kot so čustvena nenavezanost, jeza ali postavljanje eksistencialnih vprašanj, so lahko tudi znaki težave z duševnim zdravjem. Če se zdi, da ima vaš mož duševno plat te težave (in ne vedenjske), razmislite o tej alternativni možnosti. Pogovorite se s svetovalcem, psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje in vprašajte za njihovo mnenje.
3. Zavedajte se časa. Zmanjšanje zanimanja za nekaj ali trenutek strastne jeze ne pomeni sprememb v osebnosti in zato ne kaže na prisotnost krize srednjih let. Majhne spremembe so običajne. Če ne bi, ne bi rasli. Krizo je treba pričakovati le, če te spremembe trajajo šest mesecev ali več in so vsak dan razširjene.
   • Poskusite vrniti prvi trenutek krize. V večini primerov obstaja sprožilec. Lahko je tako majhna, kot je opaženih nekaj sivih las, ali velika kot propad ljubljene osebe. Če se lahko spomnite pogovora ali trenutka, ki ustreza njegovemu novemu vedenju, bi se lahko. Kako dolgo nazaj je bilo to?
4. Sporočite mu, da ste tam zanj. To je zelo težaven čas, ki ga preživlja. Izgubil je iz vida, kdo v resnici je in kaj pravzaprav želi. Preprosto se pogovorite z njim, ne da bi vpili, obtoževali, se pritoževali ali prisegali. Ne zahtevajte ničesar; sporočite mu, da ste opazili spremembe in da ste tam, da ga podpirate. Morda vam ni všeč, vendar ne želite preprečiti njegovih poskusov sreče.
   • Če je odprt za vas, poskusite razumeti njegovo miselnost in kako vidi ta trenutek v svojem življenju. To lahko pomaga ugotoviti, kaj lahko pričakujete. Vsaka kriza je drugačna in lahko vam pomaga ugotoviti, kje poteka njena bitka. Spremembe se lahko osredotočijo na njegov videz, delo, odnose ali celo zgolj hobije. Če se z njim pogovorite o tem, lahko napovedujete njegovo vedenje - ali pa vsaj ne boste presenečeni nad njim.
5. Dajte mu prostor. Čeprav morda ni tisto, kar si želite, bo na koncu vaš moški moral biti sposoben biti sam in delati po svoje. Morda niste del njegovih novih interesov. In to je v redu! Zdaj potrebuje prostor. Če mu jo daste, bo ta postopek potekal bolj gladko za oba.
   • Morda bo rabil prostor tako čustveno kot fizično. Če noče govoriti o tem, pustite tako. Sprva bo zaskrbljujoče, vendar lahko prepreči nastanek dodatnih konfliktov.
6. Vedite, da niste sami. Ocenjuje se, da kar 26% ljudi doživlja krize srednjih let. To je 1 na 4. Verjetno poznate veliko ljudi, ki preživijo to - bodisi kot tisti, ki ima krizo bodisi kot ljubljena oseba, ki ji je priča. Če imate vse preveč, imate na voljo mrežo virov. Verjetno morate samo vprašati!
   • Obstaja več knjig in spletnih strani na to temo, ki se vam bodo morda zdele koristne. Pomagajo k boljšemu razumevanju koncepta »prepuščanja ljubezni« in odločitvi, ali ostati ali oditi. Čeprav je to za moškega v vašem življenju velika stvar, je lahko velika stvar tudi za vas. In s tem ni nič narobe.

Nasveti

• Če tega zanika, se pogovorite z njegovo družino ali prijatelji.
• Če vaš mož kadar koli začne početi nezdrave / nevarne stvari, se posvetujte tudi s svojim zdravnikom.