Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Zdravljenje hematoma
• 2. del od 3: Zdravljenje hematoma s pomočjo diete
• 3. del od 3: Razumevanje svojega stanja
• Nasveti

Hematom je lokalno kopičenje krvi pod kožo, ki se lahko pojavi kot rdeča, modra oteklina (modrica). Hematom je običajno posledica udarca v telo, ki je povzročil razpoke in puščanje krvnih žil. Velik hematom je lahko nevaren, ker krvne žile postanejo pod pritiskom in ovirajo pretok krvi. Čeprav je najbolje, da obiščete svojega zdravnika, lahko nekatere stvari naredite za zdravljenje hematoma doma, začenši s 1. korakom spodaj.

Stopati

Del 3 od 3: Zdravljenje hematoma

1. Počivajte in imobilizirajte poškodovani del telesa. Mišična aktivnost in gibanje lahko draži mehka tkiva in poveča pritisk nanje, kar povzroči vnetni odziv. Počivajte (zmerno) prvih 48 ur in če je le mogoče.
   • Imobilizacija, ki vas ohranja v normalnem anatomskem položaju (ležite na hrbtu z dlanmi in stopali, obrnjenimi naprej), je v pomoč v procesu zdravljenja in lahko prepreči nadaljnje poškodbe. To še posebej velja za okončine in sklepe.
2. Na zgodnji začetek poškodbe nanesite hladen obkladek. To je treba storiti v 24-48 urah po poškodbi. Takoj po tem, ko opazite, da se začne razvijati hematom, na prizadeto mesto nanesite ledeni paket. Nizka temperatura zmanjša pretok krvi, kar bo zmanjšalo krvavitev. Ne pozabite hraniti ledene vreče na koži največ 15–20 minut, da se izognete poškodbam tkiva.
   • V mokro brisačo (18-27 ° C) položite talilni led in ga po 10 minut nanesite na prizadeto območje. Po potrebi ponovite (4-8 krat na dan), da znižate lokalno kožno temperaturo na 10-15 ° C.
   • Prehlad povzroča vazokonstrikcijo (zožitev krvnih žil) in omejuje otekanje in kopičenje krvi pod kožo po poškodbi. V zgodnjem nastopu poškodbe vazokonstrikcija pomaga omejiti uhajanje krvnih žil in zmanjša prostor za strjevanje.
   • S tem se zmanjša tudi presnova lokalnega tkiva in zmanjša tveganje za "hipoksijo" (poškodbe celic zaradi padca oskrbe s kisikom).
3. Samo en toplo stisnite med fazo okrevanja poškodbe (po 24-48 urah). To naj bo 37-40 ° C. Za razliko od hladnega obkladka je topel obkladek v fazi okrevanja bolj koristen, ker širi krvne žile, izboljšuje cirkulacijo in oskrbo s hranili, potrebnimi za popravilo.
   • Povečan pretok krvi tudi odplakne vnetni eksudat in odpadne snovi s prizadetega območja. Poleg tega topel občutek zmanjša bolečino, tako da deluje kot protitimulant, ki lahko prikrije bolečino, ki jo povzroči škoda.
   • Ne pozabite: dovoljen je topel obkladek ne se uporabljajo v zgodaj stopnje poškodbe - vazodilatacija bo več škodila kot koristila. Enako velja za masiranje prizadetega območja in vnos alkohola (oboje povzroči vazodilatacijo in povečan pretok krvi).
4. Delajte za boljši krvni obtok po zgodnjem nastanku škode. Še enkrat, to je 24-48 ur po poškodbe. Za zdravljenje hematoma lahko storite naslednje:
   • Sporočilo. To se naredi s krožnimi gibi ali z dolgimi trakovi za izboljšanje cirkulacije in cirkulacije. Pomaga lahko tudi pri razgradnji površinskih strdkov, zaradi česar se telo lažje raztopi. Ne delajte tega, če vas boli.
   • Naredite si toplo kopel. Sproščujoča topla kopel bo imela tudi vazodilatacijski učinek, podobno kot topel obkladek, saj ne bo le lajšala bolečin, ampak tudi odstranjevala krvne strdke s prizadetega območja - vse zaradi povečanega pretoka krvi.
   • Naredite izotonične vaje. Načeloma gre za krčenje obeh mišic (fleksorjev in ekstenzorjev) na določenem območju, brez težkih gibov. Takšna krčenja povečajo vrnitev krvi v srce z ritmičnim stiskanjem krvnih žil, kar posledično poveča pretok krvi.
5. Dvignite prizadeto območje. To je še posebej koristno za okončine. S povečanjem območja, na katerem je prišlo do hematoma, se pretok krvi na to določeno območje zmanjša, kar lahko omeji velikost hematoma. Za dvig območja uporabite blazine ali odeje.
   • Prizadeto območje čim bolj držite nad nivojem srca. To zmanjša lokalni kapilarni tlak, preprečuje otekanje, pomaga pri limfni drenaži, pomaga pri širjenju eksudata in zmanjšuje pritisk v tkivih. To lahko zmanjša lokalno bolečino in na koncu spodbudi zdravljenje.
6. Vzemite zdravila proti bolečinam. Če ne trpite za drugo boleznijo in ne jemljete redčil za kri, lahko uporabite skoraj katero koli sredstvo za lajšanje bolečin. Pogosto se uporablja ibuprofen. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kaj je najbolje za vas.
   • Tablete proti bolečinam lahko jemljete peroralno v odmerku od 200 do 400 miligramov. Ibuprofena ne smemo uporabljati pogosteje kot vsake 4 do 6 ur.

2. del od 3: Zdravljenje hematoma s pomočjo diete

1. Jejte več beljakovin. To lahko prinese potrebne koristi za popravilo tkiva. Beljakovine običajno najdemo v velikih količinah v živalski hrani in manj v rastlinski hrani. Sledi nekaj primerov virov beljakovin, razvrščenih (od najvišjih do najnižjih) glede na njihovo biološko vrednost (v kolikšni meri lahko vaše telo absorbira beljakovine):
   • Sirotkine beljakovine - najvišji pH (alkalni), nedenaturiran
   • Tuna sashimi
   • Divji losos
   • Morska plošča
   • Poširano jajce
   • Puranji file
   • Divjačina
   • Skuta
   • Sardele
   • Piščančje prsi
   • Jagnječja noga
   • Sojine beljakovine
   • Svinjska rebra
   • Ocvrta jajca
   • Mleto govedino
   • hrenovke
2. Dobite dovolj vitamina B12. Pomanjkanje vitamina B12 (kobalamin) lahko povzroči tudi modrice, perniciozno anemijo in zmanjšano strjevanje krvi. To še posebej velja za vegetarijance - rastlinski viri hrane nimajo vitamina B12, če niso obogateni. Če ste vegan ali vegetarijanec, je morda pametno jemati dodatke.
   • Tega naravno najdemo v številnih živalskih živilih, vključno z mesnimi izdelki (govedina iz jeter), školjkami (školjkami), mesom, perutnino, jajci, mlekom in drugimi mlečnimi izdelki, nekaterimi žiti in hranilnim kvasom.
3. Dobite dovolj vitamina K. Pomanjkanje vitamina K (K1 - filokinon in K2 menakinon) se lahko pojavi kot posledica nepravilne absorpcije maščob in / ali uživanja antibiotikov. Zmanjšano strjevanje krvi in ​​hemoragične bolezni so povezane s pomanjkanjem vitamina K.
   • Vitamin K lahko najdemo v zelenem čaju, listnati zeleni zelenjavi (blitva, špinača, ohrovt in peteršilj), brokoliju in cvetači, brstičnem ohrovtu, jetrih, sojinem olju in pšeničnih otrobih.
   • Menakinon najdemo v fermentiranih mlečnih izdelkih, kot so jogurt, sir in fermentirana soja, miso in natto.
   • Priporočeni dnevni odmerek vitamina K je 120 mcg za odrasle moške in 90 mcg za odrasle ženske.
4. Poleg tega poskrbite za več vitamina C. Dodaten vnos vitamina C (askorbinske kisline) na dan (500 mg) lahko pomaga pri tvorbi novih vezivnih tkiv, vzdrževanju in obnovi, zlasti sten krvnih žil.
   • Veliki viri vitamina C so papaja, kapsicum, brokoli, jagode, ananas, cvetača in pomaranče.
   • Na splošno je reden vnos najrazličnejših živil več kot zadosten za izpolnitev prehranskih potreb tako za makro kot za mikro hranila; dodatki so predpisani samo v posebnih okoliščinah, kot sta podhranjenost in nosečnost.
5. Pijte veliko vode. Vnos veliko tekočine in povečan vnos tekočine imata tudi svoje prednosti. Ne pozabite piti, ko ste žejni ali vsaj 1,5-2 litra na dan (zelo spremenljivo in odvisno od velikosti telesa). Več kot pijete, več toksinov izločite iz sistema - in bolj boste opazili razliko v pasu in stanju las, kože in nohtov.
   • Voda je boljša od druge vlage. Nesladkani sadni sokovi in ​​brezkofeinski čaji so dobri in jih lahko varno uživate v zmernih količinah, toda poudarek mora biti na vodi.
6. Uporabite kurkumo. Kurkuma ima protivnetne in antiseptične lastnosti in lahko prepreči nadaljnje vnetje ali okužbo prizadetega mesta. Vsebuje eterična olja, ki lahko povečajo pretok krvi in ​​število rdečih krvnih celic. Nato se hematom veliko lažje absorbira.
   • Čajno žličko kurkume v prahu raztopite v kozarcu mleka in pijte to mešanico enkrat na dan. To lahko uporabite tudi kot začimbo v kuhinji. Uporabljajte to zdravilo, dokler hematoma ne izgine.
   • Kurkuma je splošno znana po svojih zdravilnih lastnostih, vendar ni posebne študije, ki bi to potrjevala. Če uporabljate to zdravilo, ga morate dopolniti z drugimi izdelki.

3. del od 3: Razumevanje svojega stanja

1. Vedeti, kakšen tip hematoma imate. Izraz hematom se nanaša na kopičenje krvi zunaj krvnih žil, ki ne more ubežati. Običajno je v tekoči obliki, v tkivu. Kadar je hematom v premeru večji od 10 milimetrov, se imenuje ekhimoza. Obstaja veliko vrst hematoma, odvisno od območja, na katerem se pojavlja. Najpogostejše vrste so:
   • Podkožni hematom, ki ga najdemo tik pod kožo.
   • Cefalični hematom, hematom med lobanjo in pokostnico (membrana, ki pokriva zunanjost kosti).
   • Epiduralni hematom je vrsta hematoma, ki se pojavi med možgansko oblogo (eno od membran, ki obdajajo možgane in hrbtenjačo).
   • Subduralni hematom se pojavi med pajkovo mrežo (drugo membrano, ki obdaja možgane in hrbtenjačo) in trdno možgansko celico.
   • Subarahnoidne krvavitve se pojavijo med pia mater (notranjo membrano, ki obdaja možgane in hrbtenjačo) in pajkovo mrežo.
   • Perianalni hematom je vrsta hematoma, ki ga najdemo na robu anusa ali znotraj njega.
   • Subungualni hematom je pogosta vrsta hematoma, ki jo najdemo pod nohtom.
2. Poznajte možne simptome. Simptomi hematoma so odvisni od lokacije in velikosti. Spodaj je navedenih nekaj simptomov, ki so pogosto povezani s povprečnim hematomom:
   • Bolečina. Bolečina je eden najpogostejših simptomov hematoma. Pojavi se zato, ker je tkivo, kjer pride do krvavitve, vneto.
   • Otekanje. Če se tkivo prepoji s krvjo, se vname in sčasoma nabrekne.
   • Pordelost. Pordelost območja, kjer nastane hematom, povzroča kri, ki se zbira pod površino kože (podkožni hematom), in vnetje, ki ga povzroči.
   • Glavobol in zmedenost. V primeru subduralnega hematoma bo povzročil krvni tlak in vnetje okoliških tkiv, kar lahko povzroči glavobol. Zmeda je tudi zato, ker hematom pritiska na živce v glavi.
   • Lucidnemu obdobju sledi izguba zavesti. Lucidno obdobje nastopi takoj po začetku zbiranja krvi. Če kri še naprej teče, lahko pride do izgube zavesti.
   • Slabost okončin. Še enkrat, to je simptom pri hudih lobanjskih hematomih.Kopičenje krvi bo stisnilo prečkane piramidne poti (ostroge živčnega sistema) in povzročilo šibkost okončin
3. Poznati dejavnike tveganja. Eden glavnih vzrokov za nekatere vrste hematoma je travma. Pri udeležbi v kontaktnih športih, kot so borilne veščine, boks in ragbi, trpijo različni deli telesa. Vendar obstajajo tudi drugi vzroki:
   • Težave s strjevanjem krvi. Ko imate bolezni, kot sta diabetes ali hemofilija, obstaja tveganje za nastanek številnih hematomov, ker se kri ne strdi pravilno ali v nekaterih primerih sploh ne strdi.
   • Delovno okolje. Če delate na mestu, kjer je tveganje za travme veliko, na primer na gradbišču, boste bolj verjetno dobili hematom. Najpogostejše vrste hematomov, povezanih z delom, so modrice in podkožni hematom.
   • Starost. Starejši ali zelo majhni otroci so bolj izpostavljeni razvoju hematoma (zlasti subduralnega), ker je struktura njihovih krvnih žil (še vedno) šibka.
   • Zloraba alkohola. Zaradi dolgotrajne kronične uporabe alkohola ste dovzetni za nastanek hematoma. Alkohol povzroči vazodilatacijo (razširitev krvnih žil) in naredi krvne žile dovzetne za poškodbe.
   • Nenormalni popadki in porod. Med porodom, ki vključuje okcipitalni položaj ali potrebuje vakuumsko ekstrakcijo, je novorojenček v nevarnosti cefaličnega hematoma. Dolgotrajna druga faza popadkov lahko privede tudi do takega hematoma.
4. Vedite, da je operacija možna. Nekateri hematomi zahtevajo operacijo in drenažo. Subduralni hematom z očitnimi simptomi zahteva takojšnjo operacijo. V tem primeru se postopek izvaja v splošni anesteziji. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravem zdravljenju za vas.
   • Nevrokirurg bo opravil kraniotomijo (kirurško odpiranje lobanje), čemur bo sledila odprtina trde ovojnice. Hematom odstranimo z namakanjem ali sesanjem. Zaznali bodo krvavitve in ustavili krvavitev.

Nasveti

• Ta članek se nanaša samo na neresne hematome, ki jih povzročajo blage poškodbe mehkih tkiv, in nikakor ni namenjen nadomestitvi strokovne zdravstvene oskrbe.