Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Nekaj ​​mitov in dejstev pod mikroskopom
• Metoda 2 od 4: 1. del: Pred vstavitvijo tampona
• Metoda 3 od 4: Drugi del: Vstavljanje tampona
• Metoda 4 od 4: Tretji del: Odstranite tampon
• Nasveti
• Opozorila

Morda se z nikomer ne boste mogli pogovoriti o menstruaciji ali pa se ne boste počutili prijetno, če se o tem pogovorite s starši. Ne glede na razlog je ugotoviti, kako sami vstaviti tampon, precej težko. Ne bojte se! Poiščite pomoč tukaj. Ta članek vas bo korak za korakom naučil, kako uporabljati tampone brez bolečin.

Stopati

Metoda 1 od 4: Nekaj ​​mitov in dejstev pod mikroskopom

Obstaja nekaj visokih zgodb o uporabi tamponov in morda ste že slišali nekaj slabih zgodb o tem. Poznavanje dejstev bo ublažilo vaš strah in odpravilo napačne komunikacije.

1. Ne skrbi:tampon se nikoli ne bo zataknil ali ustrelil v vas. Če sem iskren, nima kam iti! Vedno ga lahko povlečete z vrvico ali s prsti vstopite, če se vrvica zlomi.
2. Zavedajte se, da lahko na stranišče preprosto vstopite s tamponom.
3. Ne mislite, da ste premladi. S tamponi lahko začnete v kateri koli starosti. Za to vam ni treba imeti 18 let.
4. Vedite, da uporaba tamponov ne bo vplivala na nedolžnost. V nasprotju z bajko, ki se dogaja naokoli, tamponi zaradi vas ne izgubijo nedolžnosti. Tamponi lahko raztegnejo himen (tanka membrana, ki se običajno raztegne, ko imate spolne odnose. Vaša himen se ne bo strgala! Himen le delno prekrije odprtino vagine in se lahko raztegne in upogne.). Tudi če se vaše runo odtrga od uporabe tampona (kar se lahko zgodi zaradi številnih drugih stvari, kot je redno jahanje), še ne pomeni, da niste več devica.
5. Poskrbite, da boste imeli vedno dovolj stvari s seboj. Ne glede na to, ali hodite v službo ali šolo ali telovadite, vedno imejte v torbi nekaj tamponov. Še posebej, ko imate prvo menstruacijo, je koristno, da ličilno vrečko napolnite s tamponi, pantylinerji, mokrimi robčki in rezervnim spodnjim perilom.
6. Če spite dlje kot 8 ur ponoči, uporabite higienski vložek. Tako vam ni treba skrbeti, da boste zgodaj vstali, da boste zamenjali tampon.

Metoda 2 od 4: 1. del: Pred vstavitvijo tampona

1. Nakup tamponov. Kot ste morda že videli v supermarketu, imate tampone različnih oblik in velikosti. Tu je nekaj nasvetov za prvo menstruacijo:
   • Tampone kupite z aplikatorjem. Tamponi so na voljo v dveh osnovnih vrstah: z aplikatorjem in brez njega. To orodje je plastična cev, ki vam pomaga potisniti tampon v nožnico. S pomočjo aplikatorja se lažje naučite, kako vstaviti tampon, zato kupite škatlo, v kateri je.
   • Izberite pravo vpojnost. Te so od lahkih do težkih in so povezane s količino krvi, ki jo tampon lahko absorbira. Večina žensk uporablja super plus tampone v prvih dveh dneh (kadar je krvavitev najbolj intenzivna) in po koncu menstruacije preide na lažje tampone. Če vas skrbi bolečina, se odločite za lahke tampone, znane tudi kot mini. Pogosteje jih morate menjati, vendar so tanjši in udobnejši.
2. Umivajte si roke. Morda se sliši nenavadno umivanje rok pred odhodom na stranišče, vendar je v tem primeru to pametna poteza. Vstavljivi rokavi za tampone so sterilni in umivanje rok bo zagotovilo, da bodo takšne tudi ostale, bakterije pa ne bodo imele možnosti.
   • Zavrzite tampon, če ste ga spustili na tla, in si priskrbite novega. Ni vredno, da nekaj penijev tvega bolečo vaginalno okužbo.

Metoda 3 od 4: Drugi del: Vstavljanje tampona

1. Sedi na stranišče. Razširite kolena širše kot običajno, tako da boste med preizkušanjem imeli največ prostora in vidljivosti.
   • Tampon lahko vstavite tudi stoječ, tako da eno nogo postavite višje od druge, na primer na straniščni sedež. Če vam je to bolj všeč, to storite. Vendar večina žensk to raje počne, medtem ko sedi na stranišču, tako da vanj pride kakršna koli izguba krvi.
2. Poiščite svojo nožnico. To je običajna prva ovira, s katero se soočajo številne ženske ob prvi uporabi tampona in je lahko precej zastrašujoča. Ko si ga enkrat izmislite, to ne bo predstavljalo težav vse življenje. Olajšate si to na naslednji način:
   • Razumejte svojo anatomijo. Obstajajo tri odprtine: spredaj vaš sečevod (kamor pride urin), na sredini nožnica in zadaj anus. Če že veste, kje je vaš sečevod, otipajte 3 ali 4 centimetre naprej, da najdete odprtino nožnice.
   • Uporabite kri, da vas vodi. Morda se sliši nenavadno, vendar vam pomaga, če vam je težko. Namočite kos toaletnega papirja in očistite celotno površino. Odstranite vso menstrualno kri od spredaj nazaj (ali skočite pod prho in se umijte). Ko je vse čisto, se pobožajte s čistim kosom toaletnega papirja, dokler ne ugotovite, od kod prihaja kri.
   • Prositi za pomoč. Če se resnično počutite izgubljene, ne skrbite, ker je veliko deklet, preden ste imeli isto težavo. Svojcu, ki mu zaupate (na primer materi, sestri, babici, teti ali starejši nečakinji), prosite, naj vam prvič pomaga. Poskusite, da vas ne bo sram in ne pozabite, da je vsaka ženska preživela isto. Za pomoč lahko zaprosite tudi svojega zdravnika.
3. Tampon držite pravilno. Uvodni plašč držite v sredini s palcem in sredincem, kjer se spajata širok in ozek plašč. Kazalec položite na konec uvodnega plašča, kjer izvira vrvica.
4. Vrh debelejše cevi počasi vstavite v nožnico. Osredotočite se na ožjo cev in jo potisnite za nekaj centimetrov navzgor, dokler se s prsti ne dotaknete mesa. Ne bojte se umazati rok. Menstrualna kri je dejansko zelo čista, ko gre za bakterije, in ko končate, si lahko drgnete roke.
5. S kazalcem potisnite tanjšo cev navzgor. Zdaj bi morali začutiti, kako tampon drsi vate. Ustavite se tam, kjer je tanka polovica uvodnega plašča vse do debelejšega.
6. Uvod nežno odstranite iz nožnice. Ne skrbite, če ste sledili zgornjim navodilom in tampon postavili do konca, se ne bo pojavil, ko odstranite uvodnico. Ko je aplikator ven, ga dajte v higiensko vrečko ali zavijte v kos toaletnega papirja in vrzite v smeti.
   • Nikoli ne izpirajte aplikatorjev - lahko povzročijo resne zamašitve s poškodbami vode.
7. Preverite udobje. Tampona ne bi smeli čutiti in ne bi se moral počutiti neprijetno. Če bo sedenje ali hoja naokoli bolelo, je šlo kaj narobe; navadno tampona niste dovolj potisnili v nožnico. Izvlecite tampon in vstavite novega.

Metoda 4 od 4: Tretji del: Odstranite tampon

1. Tampon zamenjajte vsakih 6 do 8 ur. Ni vam treba storiti tega natančno po 6 urah, vendar ga ne uporabljajte dlje kot 8 ur.
   • Sindrom toksičnega šoka (TSS) je izjemno redka, a potencialno usodna posledica predolgega puščanja tampona. Če tampon po naključju pustite vklopljen več kot 8 ur in imate visoko vročino, nenaden izpuščaj ali bruhanje, odstranite tampon in takoj poiščite zdravniško pomoč.
2. Sprostite se Odstranjevanje tampona se morda zdi boleče, vendar to ni takrat, ko so vaše mišice sproščene. Nekajkrat globoko vdihnite, sprostite se in ne pozabite, da ne boli.
3. Počasi povlecite vrvico tampona. Medtem ko ga vzamete ven, lahko iz tampona drgnete iz bombaža, vendar ne sme boleti.
   • Če vam ob misli, da se dotaknete vrvice z golimi prsti, postane slabo, uporabite kos toaletnega papirja.
   • Če čutite kakršen koli odpor, ki tampon izvleče, odpravite težavo. Mogoče zato, ker je vaša nožnica presuha. Preklopite na svetlejšo vrsto tampona. Če ste presuhi, lahko uporabite nekaj vode, da se tampon ne sprime.
4. Tampon zavrzite. Nekateri tamponi so zasnovani tako, da jih lahko splaknete. Zato jih lahko enostavno odvržete preko kanalizacije. Če pa imate stranišče z nizkim pritiskom vode ali greznico in veste, da so bile v preteklosti blokade, potem je bolj smiselno, da tampon zavijete v toaletni papir in ga vržete v smeti.

Nasveti

• Uporaba pantilinerja (zelo tanek higienski vložek, ki se običajno uporablja v primeru izgube krvi ali zelo majhne krvavitve) lahko ujame blago izgubo krvi, ne da bi morali uporabljati debel, običajen higienski vložek.
• Vedno imejte s seboj dodatne blazinice in tampone, če jih boste morali uporabiti.
• Ko ste mladi, začnite z lahkim tamponom. Vedno lahko preklopite na težjega, ko veste, kako vstaviti tampon.
• Vstavljanje tampona lahko sprva nekoliko zaboli, zato se raztegnite, počasi dihajte in se sprostite. To zagotavlja, da se mišice sprostijo.
• Poskusite nositi higienske vložke, ko ste doma. Tako se vaše telo sprosti in je tudi za vas lažje.
• Če vas bo vstavljanje tampona prizadelo, globoko vdihnite in ga počasi vstavite.
• Če se bojite puščanja v šoli, je v redu, da poleg tampona nosite tudi higienske vložke.
• Tampona v sebi ne boste izgubili.
• Če šele začenjate nositi tampone, uporabite tampon in higienski vložek. To preprečuje uhajanje.
• Morda se boste počutili bolj prijetno izmenično tampone in blazinice.
• Vrvica tampona se ne samo pretrga. Če se to zgodi, tampon s prsti vzemite ven.
• Če med premikanjem začutite tampon, poskusite iti v kopalnico in ga s prstom potisniti naprej v nožnico.
• Uporabite najlažji tip tampona, ki ga potrebujete.
• Če ste prvič, vam lahko poslušanje glasbe pomaga, da se sprostite.
• Če ste ravno začeli menstruacijo, se ne bojte vprašati mame za pomoč. Ne pozabite, da je tudi ona to že preživela!
• Če je tampon iz kakršnega koli razloga neprijeten, je verjetno zato, ker ni dovolj globok. Vstavite debel del uvodnika, dokler se srednji prst in palec ne dotakneta telesa. Mogoče tudi zato, ker ste s tamponom naredili napačen kot. Tampon po nekaj urah vzemite ven in poskusite naslednjega vstaviti v nožnico pod kotom 45 stopinj.
• Za nasvete vprašajte starejše ženske sorodnike. Če ne morete vprašati mame, vam bodo zagotovo pomagale starejše sestre, nečakinje, tete in dobri prijatelji.
• Ne bojte se o tem pogovoriti s starši.
• Če se počutite bolje, lahko prosite prijatelje, da gredo z vami na stranišče. Potem, če se kaj zgodi, imate nekoga blizu, ki mu zaupate.
• Lezite in nato vstavite tampon.
• Če tampon začutite, ko ga premaknete, ga potisnite naprej. Če ga potem še vedno čutite, ga vzemite in vstavite drugega.
• Če prvič uporabljate tampon, lahko s pomočjo vazelina olajšate drsenje aplikatorja.
• Tampona ne pozabite odstraniti po 8 urah.
• Če se med menstruacijo kopate, ne bojte se vprašati nekaterih drugih deklet, ali imajo pri sebi dodaten tampon. Tega ne bodo motili - verjetno gredo skozi isto stvar kot vi.
• Če se vrvica pretrga, čutite odpor ali pa se tampon zatakne in ne bo prišel ven, držite vrvico in jo rahlo potisnite. S tem boste tampon zrahljali. Bolje je to storiti kot izvleči tampon iz telesa, kar je boleče in lahko povzroči razpoke, ki se lahko okužijo. Ne skrbi. Morda se sliši nenavadno, vendar bo vaše telo pomagalo potisniti tampon (tako kot dojenček).
• Vzemite ogledalo in si oglejte in preglejte nožnico. Tampon boste lahko lažje vstavili, če natančno veste, kje je vaginalna odprtina.

Opozorila

• Ponoči uporabljajte higienske vložke. Večina žensk spi dlje kot 4 do 6 ur. Ker ležite, kri ne steče navzdol in tampon ne samo vpije kri, temveč tudi drugo vaginalno tekočino. To lahko povzroči poškodbe nožnice in poveča tveganje za zdravstvene težave.
• Če ste padli tamponu, ga ne uporabljajte več. Z bakterijami na tleh lahko zlahka dobite okužbo.
• Zavedajte se tveganj, kot so sindrom toksičnega šoka (TSS) in vaginalne okužbe.
• Ne uporabljajte tamponov, če niste na menstruaciji. S tem lahko povzročite boleče in neprijetne okužbe.
• Tampon vedno odstranite pred seksom, da preprečite, da bi bil lahko dostopen.