Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ugotovite, kaj vas zanima
• 2. del 3: Naučite se biti bolj skrbni
• 3. del od 3: Dokažite, da vam je mar

V sodobni družbi se pogosto zdi kul, če se pretvarjaš, da te ne zanima nič - ne tisto, kar ljudje mislijo, ne tisto, kar se dogaja v družbi, ali celo tisto, kar se bo zgodilo v tvojem življenju. Če pa vam ni vseeno, imate veliko za izgubiti. Skrb za ljubljene, vaša prepričanja in vrednote ter tisto, kar se vam bo zgodilo v prihodnosti, naredi življenje bolj smiselno in srečno. Če ste pozabili, kako je biti del nečesa - ali pa želite biti le bolj skrbni, vam bo ta članek pomagal ugotoviti, kaj vam je pomembno, in vaditi izražanje teh občutkov.

Koraki

1. del od 3: Ugotovite, kaj vas zanima

1. 1 Naredite seznam svojih interesov. Morda tako dolgo niste pokazali zanimanja za nekaj, da se vam zdi, da ste izgubili sposobnost. Ne glede na to, kako globoko brezbrižnost se skriva v vas, je v vas in potreben je le čas, da ji pomagate, da se dvigne na površje. Biti ravnodušen pomeni »pokazati udeležbo ali zanimanje; nečemu pripisati pomen«, »čutiti sočutje ali privlačnost.« Če izhajate iz te definicije, potem do česa ali do koga niste ravnodušni? Naredite seznam vsega, kar vzbuja vaše zanimanje, angažiranost ali privlačnost.
   • Zapišite imena ljudi, ki jih imate radi - starše, sorodnike, prijatelje in vse druge, ki so se vam dotaknili srca. Če na koga pogosto pomislite in ga pogrešate, ko ga ni, obstaja velika verjetnost, da ste do njega delni. Za to vam ni treba ljubiti osebe, niti vam je ni treba všeč.
   • Podobno zapišite vse, kar je povezano s temi ljudmi. Ne piši kaj mora zanima vas le, kaj v resnici počnete. Morda je vaše življenje boljše, ker igrate nogomet ali pa si sveta brez Warcrafta ne morete predstavljati. Morda vas zanima poezija ali obožujete kakšno filmsko zvezdo. Na seznamu ni omejitev - napišite vse, tako velike kot majhne.
   • Ko sestavljate svoj seznam, bodite iskreni do sebe in ničesar ne zamudite. Morda se boste znašli v situaciji, ko se morate obnašati, kot da ste "nad vsem tem", ali skriti vse, kar vas resnično gane. Ljudje vam bodo poskušali vsiliti tisto, kar bi vas moralo in ne sme zanimati, vendar se morate za lastno srečo naučiti zanemariti ta mnenja. In v večini primerov vam bo vztrajen odpor in prepričanje v lastne interese prinesel le priznanje drugih.
2. 2 Bodite pozorni na to, kako preživljate prosti čas. Še vedno niste prepričani, kaj vam je pomembno? Poglejte, kje zapravljate svoj čas, ko so vse odgovornosti dokončane. Ko običajno opravite gospodinjska dela, je delovni dan končan in domača naloga, kaj običajno počnete? Kako preživite prosti čas, lahko veliko pove o vas. Najverjetneje ga obvladate s tistim, do česar niste ravnodušni.
   • Ali v prostem času pokličete nekoga, da klepeta, klepeta s prijatelji ali napiše komentarje na Facebook? To je znak, da vas zanimajo družabne povezave, da ste radi obveščeni in krepite odnose z ljudmi.
   • Morda svoj prosti čas preživite v ustvarjalnosti - pisanju, igranju glasbe, slikanju itd. Ali na primer tek, dvigovanje uteži, negovanje vrta ali priprava obroka. Če to počnete sami, potem to zanima.
   • Kar berete in gledate, prav tako pomaga prepoznati vaše področje zanimanja. Če na primer vsak dan berete svetovne novice, vas bo morda skrbelo, kaj se dogaja zunaj vašega mesta. Tudi televizijske oddaje lahko nakazujejo nekaj, kar vas zanima. Bodite pozorni na pogoste teme in zvrsti, na katere se nanašate.
3. 3 Bodite pozorni na to, o čem razmišljate, ko zaspite. Čez dan boste morda morali razpravljati o številnih vprašanjih, ki vam niso tako zanimiva. Med pogovorom, poskušanjem narediti vtis na ljudi in razpravo o šolskih ali službenih vprašanjih se lahko zmedete, kaj vas resnično žene. V tem primeru bodite pozorni na svoje misli, preden zaspite. V tem izključno vašem osebnem, neprekinjenem času lahko na površje pride točno tisto, kar vas resnično zanima.
   • O kakšnih ljudeh najbolj razmišljate pred spanjem? Kako se počutite do njih? V vsakem primeru, če vam pridejo na misel, potem do njih niste ravnodušni.
   • Imate predstavo, kaj pričakujete ali česa ne »pričakujete« od naslednjega dne?
   • Včasih je zanimanje za nekaj v obliki tesnobe. Če se zavedate, da ste zaspani, da bi jutri na predstavitvi govorili, najverjetneje ste tako zaskrbljeni, ker vam je mar.
4. 4 Bodite pozorni na to, kar vas zanima. Katere situacije, ideje, zgodbe ali informacije pri vas sprožijo močan odziv? Zakaj si želite izvedeti več, govoriti ali pomagati? Bodite pozorni na to, kaj vas motivira za več vlaganja, in lahko ocenite svojo sposobnost, da ste ravnodušni.
   • Ko na primer vidite, da vašo sestrico dražijo, se počutite prisiljeni stati zanjo in jo zaščititi.
   • Ali pa morda ugotovite, da je reka v vašem mestu onesnažena in vas mika, da se pridružite gibanju za čiščenje reke ali poiščete drugo možnost za spopadanje z onesnaženjem na vašem območju.
   • Upoštevati je treba tudi manj resne naložbe. Morda ste nekoč gledali smešno predstavo in brskali po Youtubu v iskanju nastopov umetnika, ki vam je bil všeč, ali prebrali svežo zgodbo o mački, ki je svojega lastnika rešila pred ognjem, nato pa prebrali več člankov na isto temo.
5. 5 Ugotovite, kaj se dotakne strun vašega srca. Ko vas nekaj vznemirja, imate na to čustveno reakcijo. Občutite veselje, navdušenje, živčnost, krivdo, strah, žalost ali kaj drugega. Morda spadate v tip osebnosti z zelo zadržanimi čustvi ali pa vas, nasprotno, preplavijo in popolnoma prevzamejo. Vsekakor so signal, da ste do nečesa delni.
   • Depresijo pogosto opisujejo kot stanje, v katerem ne čutite nič in ste do vsega ravnodušni - razočarani ste. Če se tako počutite in ste ujeti v brezbrižnosti do vsega, kar se dogaja, morate poiskati zdravilo za depresijo. Z ustreznim zdravljenjem boste spet lahko doživeli čustva in pokazali strasten odnos.

2. del 3: Naučite se biti bolj skrbni

1. 1 Dovolite si biti navezani. Sodelujte v dogodkih, ki se dogajajo na tem svetu, in pustite, da vplivajo na vas, ne zavračajte ali skrivajte. S priznanjem, da vam je nekaj pomembno, odpirate pot do skrbnega odnosa. Seveda je včasih veliko bolj kul, če se zdiš ravnodušen do vsega, kar se zgodi. Če pa zanemarite pomen nečesa zase, izgubite priložnost, da v tej situaciji pridobite modrost.
   • Včasih boste z izgradnjo osebnega odnosa z nečim izstopili iz množice. Na primer, učenci v vašem razredu angleščine nikoli ne naredijo domače naloge za branje. Zdi se jim nespametno izgubljati čas z branjem zgodb in samo sedeti na koncu razreda in pisati sporočila po telefonu, namesto da bi spremljali dogajanje v razredu. Če želite dobiti dobro oceno in videti smisel v študiju književnosti, morate biti dovolj pogumni, da naredite domačo nalogo in pazite na dogajanje v razredu, čeprav vam to ne prinese točk v oči svojih sošolcev.
2. 2 Bodite manj zaničljivi. Ste preveč sarkastični? Je vaša običajna reakcija na vse novo - zanemarjanje in cinizem? Niste sami. Pomislite pa na večino zanimivih ljudi, ki jih poznate - na tiste, ki so samozavestni in vedo, kam gredo v tem življenju. Morda imajo vsi takšno lastnost, kot sta poštenost in pozitiven pogled na življenje ter mirno govorijo o tem, kar jih skrbi. Namesto da bi svoje zanimanje skrivali za tančico sarkazma, ponosno priznajo, kaj jih navdihuje.
   • Ne bojte se preizkusiti novih stvari. Namesto da se izogibate vsemu novemu, mu dajte priložnost.
   • Namesto da se obnašate, kot da vam je vseeno, se poskušajte ponosno pogovarjati o tem, kaj vas navdihuje. Postavite svoj krog interesov kot nekaj, kar je vredno pokazati drugim in ne skrivati.
3. 3 Dovolite si čutiti svoja čustva, ne bežite pred njimi. Brezbrižnost ne vodi vedno v prijetne občutke. Pravzaprav se včasih lahko počutite precej odvratno, na primer, ko prevzame obliko krivde ali žalosti. A vseeno je skrbeti, če se globoko počutite, tudi če čustva bolijo. Kot nagrado boste prejeli globlje odnose in veliko bolj boste vpleteni v svet okoli sebe.
   • Morda vas bo na primer skušal prezreti žalost, ki jo vaša babica v domu za ostarele povzroči, da se veselite naslednjega obiska. Če pa si dovolite biti ravnodušni, če boste pogumno obvladali ta občutek žalosti in šli na obisk k babici, vam nikoli ne bo žal, da ste se odločili po želji svojega srca.
4. 4 Delajte, da okrepite svoje odnose z drugimi. Nekatere najpomembnejše skrbi v vašem življenju bodo verjetno povezane z ljudmi. Skrb za ljudi je tisto, kar poganja razvoj odnosov in jim prinaša zadovoljstvo. Včasih lahko celo malo več časa s svojimi najdražjimi vpliva na to, kako se počutite do njih.Bolje ko jih spoznate, bolj boste do njih ravnodušni.
   • V romantičnih odnosih ljudje zaradi strahu pred bolečino pogosto zadržujejo svoja čustva. Nihče ne želi biti v položaju, v katerem skrbiš za osebo bolj kot on zate. Za brezbrižnost je potreben pogum. Prisili vas, da vlagate, tudi če niste prepričani, da boste nekaj dobili v zameno.
5. 5 Preživite čas z drugimi skrbnimi ljudmi. O tem, kaj pomeni biti ravnodušen, se lahko veliko naučite, če se družite s takšnimi ljudmi. Obkrožite se s skrbnimi in podpornimi ljudmi, ne z nasilnimi egoisti. Opazujte, kako skrbni ljudje komunicirajo z drugimi in zaznavajo nove situacije ter poskušajte ponoviti njihovo vedenje. Ko si dovolite biti ravnodušni, boste ugotovili, da vam to postaja vse bolj naravno.

3. del od 3: Dokažite, da vam je mar

1. 1 Če čutite nekaj, naredite to samodejno. Če preprosto nimate dovolj prakse, začnite delati, dokler z njimi ne pridejo občutki. Včasih samo samodejna dejanja skrbi tvorijo pravo situacijo, ki omogoča, da se razvije občutek oskrbe, in na neki točki vam bo res mar. To ne pomeni, da se morate pretvarjati, da vas nekaj zanima, samo zato, ker to počnejo drugi, ali se pretvarjati, da vam je všeč nekaj, kar resnično sovražite. Toda v nekaterih okoliščinah je v redu, da vadite nego v upanju, da bodo kmalu prišli tudi občutki.
   • Takšna samodejna dejanja vas bodo spravila v situacijo, ko se boste znašli bližje neki osebi, ki je nikoli niste imeli možnosti bolje spoznati. Na primer, morda ne razmišljate veliko o svojih sostanovalcih, ampak očistite cesto snega samo zato, da se počutijo dobro. Čez nekaj časa, po nekaj pogovorih, ki jih je sprožila elementarna vljudnost, boste morda imeli res topel sosedski odnos.
   • Prav tako vam lahko pomaga spoznati stvari, ki so tesno povezane z ravnodušnostjo. Morda se vam zdi, da vas biologija popolnoma ne zanima, vendar se odločite, da se boste potrudili, da si prislužite dobro oceno. Po nekaj časa redne priprave domačih nalog in aktivnega sodelovanja pri pouku boste morda presenečeni, ko boste ugotovili, da vam je ta predmet všeč.
2. 2 Bodite udeleženec, ne opazovalec. Težko je biti pristranski, če pri ničemer ne sodeluješ. Vsakič, ko imate priložnost poskusiti nekaj novega ali v nečem sodelovati, poskusite reči "da" in čim redkeje "ne". Nikoli ne veš, kam te bo pripeljal pozitiven pogled na življenje. Morda boste pri sebi odkrili skrite talente in interese, ki jih sicer nikoli ne bi odkrili.
3. 3 Pokažite skrb zase. Če imate slabo samopodobo, si morate najprej in predvsem postaviti cilj, da se začnete ceniti. Skrb za sebe pomeni pokazati prijaznost do sebe in skrbeti, kako se bo vaša zgodba razpletla.
   • Vsak dan skrbite zase, tako da boste v dobri fizični in psihični formi. Naredite stvari, ki vam pomagajo, da se počutite manj stresa in več samozavesti. Mnogi ljudje trdijo, da popolne malenkosti, kot so zdrava hrana, nekaj vadbe na dan in občasno malo samozadovoljstva, spremenijo življenje v celoti.
   • Postavite si cilje in se jim približajte. Del skrbi zase je tudi skrb za vašo prihodnost.
4. 4 Naučite se prepoznati situacije, ko se je najbolje umakniti. Zgodi se, da preveč odprto srce dovoli jedcem energije nekoga drugega, posiljevalcem in manipulatorjem, da najdejo pot do tega. Včasih nas preveč boli in želimo pomagati drugim, ne da bi upoštevali svoje stanje.V tem primeru je pomembno, da se nekoliko umaknete. Če menite, da vso svojo energijo dajete nečemu, kar ste delni, hkrati pa vam skoraj nič ne preostane zase ali za druge pomembne dele življenja, je morda čas, da temu predmetu svoje pozornosti namenite manj čas.