Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Postavite se
• 2. del od 3: Kako čim manj trčiti
• 3. del od 3: Varno pristajanje
• Nasveti
• Opozorila

Ne glede na to, ali slučajno padete z balkona ali poskušate pobegniti s požara s skokom skozi okno, je misel na padec iz več nadstropij precej strašljiva. Čeprav ni gotovosti, da boste preživeli, obstajajo načini, kako zmanjšati silo udarca in zmanjšati možnosti za resne poškodbe.

Stopati

1. del od 3: Postavite se

1. Misli hitro. Padec skozi okno je neverjetno hiter, še posebej, če je le iz prvega nadstropja. Najprej je treba ostati miren in hitro razmišljati. Na voljo imate le nekaj sekund, da povečate možnosti za preživetje, zato je super hitro ukrepanje ključnega pomena.
2. Spustite noge. Najboljši način za preživetje je, da se izognete udarcem po glavi. Ljudje, ki pristanejo na glavah, skoraj vedno umrejo, tudi če je šlo le iz nekaj nadstropij. Medtem ko lahko pristanek na nogah včasih poškoduje medenico, je veliko bolj varna izbira kot z glavo navzdol.
   • Noge in stopala naj bodo stisnjeni skupaj, tako da se bosta obe nogi hkrati dotikali tal.
   • Če najprej padete z glave okna, morate hitro spremeniti položaj, tako da stopala najprej udarijo o tla. Padec z okna v prvem nadstropju traja le nekaj sekund, zato morate hitro ukrepati.
3. Spustite telo. Če poskušate pobegniti iz okna in se izognete skokom, je najbolje, da se držite okenske police ali police, spustite dolžino roke in spustite od tam. To skrajša razdaljo med vami in tlemi in tako zmanjša šok.
   • Preden padete, malo potisnite noge in roke, da se prepričate, da ste proč od stene.

2. del od 3: Kako čim manj trčiti

1. Počasi padec. Resnost poškodbe zaradi padca je tesno povezana s hitrostjo udarca. To pojasnjuje, zakaj je dolg padec bolj nevaren kot kratek. Upočasnitev padca morda ne bo mogoča iz okna prvega nadstropja, saj traja le nekaj sekund, če pa padete z večje razdalje, boste morali ležati ravno, da povečate površino in se upočasnite.
   • Če ležite ravno, da boste dobili večji odpor, se pred pristankom najprej postavite na noge.
2. Izberite mesto za pristanek. Če lahko izberete, kje boste pristali, morate vedno izbrati najmehkejšo možnost. Preživeli so padli v sneg, drevesa ali kaj takega, ki vaš padec bolje absorbira kot asfalt. Če torej padete na rob asfalta in trave, poskusite pristati na travi, da zmanjšate trčenje.
3. Sprostite svoje telo. Ostanite mirni in sproščeni, morda ste zadnja stvar v mislih, ko padete, vendar zategovanje mišic poveča tveganje za poškodbe. Ko ostanete sproščeni, se mišice, sklepi in vezi premikajo na naraven in idealen način, ki vam pomaga preprečiti resne poškodbe.
   • Eden od načinov, kako ostati razmeroma miren, je, da se osredotočite na nadaljnje korake, da preživite in se izognete poškodbam. Tako se boste izognili paniki, kar bi se vam lahko zgodilo.

3. del od 3: Varno pristajanje

1. Upogni kolena. Tik preden padete, upognite kolena ob trk in pristanite na kroglicah nog. To zmanjša učinek na vaše telo in lahko povzroči razliko med preživetjem z minimalnimi poškodbami in trajnimi poškodbami hrbtenice ali medenice.
   • Po glavi je medenica drugi del telesa, ki ga pri padcu ne želite poškodovati. Medenica je obročasta struktura treh kosti na dnu hrbtenice. Obdan je s krvnimi žilami, živci in organi, zato lahko poškodbe tam povzročijo veliko škodo, vključno z ohromelostjo.
   • Ne upogibajte kolen predaleč. Želite le rahel upogib, tako da kolena ne bodo sklenjena.
2. Po udarcu v tla iztegnite kolena. Želite tiho pristati na nogah. To vas bo nekoliko dvignilo, vaše telo bo nekoliko šokiralo in vam bo dalo več moči za pomlad. Noge bodo manj poškodovane, zato upajmo, da ne boste zlomili kosti ali utrpeli resne poškodbe vezi.
3. Narišite v svoje telo. Telo bi morali postaviti tako, da se po udarcu prevrnete naprej, namesto da bi takoj skočili ali se sesuli. Stisnite trebuh, da potegnete kolena na prsni koš, potegnite brado in ne pozabite umakniti rok, ko se pripravite na valjanje.
4. Povij naprej. Ko telo potegnete v žogo, se namesto naravnost naprej ali vstran prevrnite čez ramo pod kotom 45 stopinj. Prevrnite se na hrbet in če ne čutite bolečine, se še naprej kotalite do kolen in nato nog. Kotaljenje naprej sprosti večino energije iz padca v zvitek in ne nog ali hrbtenice.
   • Če enkrat, ko se prevrnete na ramo, mislite, da ste nekaj zlomili ali poškodovali hrbtenico, se ne premikajte proti stopalom ali kolenom. Ostanite v udobnem položaju, dokler ne prispe pomoč.
   • Med valjanjem se izogibajte sunkom.

Nasveti

• Če menite, da ste zaradi padca utrpeli resne poškodbe, na primer zlomljene kosti ali poškodovano hrbtenico, se ne premikajte, dokler vam ne priskoči zdravniška pomoč.
• Če padete v vodo, vseeno najprej pristanite z nogami, nato pa telo rahlo nagnite nazaj, tako da bodo stopala bolj naprej od glave.
• Če boste skočili skozi okno, na primer pobegnili pred ognjem, ne poskušajte najprej vreči vzmetnice, saj se lahko zatakne v okno in vam prepreči pobeg. Ne povezujte rjuhe skupaj, saj se lahko vozli zrahljajo.
• Seveda je najboljši način preživetja, da se sploh izognete padcem. Izogibajte se pečin, strmih gričev in obrabljenih površin. Bodite previdni okoli oken in balkonov.

Opozorila

• Ne glede na to, ali se držite teh navodil ali ne, se lahko s padcem še vedno hudo poškodujete.