Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: reševanje konfliktov na odrasli način
• 2. metoda od 3: Naučite svojo sestro, kako se obnašati
• 3. metoda od 3: pazite nase

Rivalstvo bratov in sester obstaja že od nekdaj, kolikor je bratov in sester. Če ste starejši brat ali sestra, vam bo vedenje mlajšega včasih verjetno frustriralo. Male sestre so lahko moteče. Včasih se morajo še vedno naučiti vesti odraslo. Včasih vas njihovo vedenje vabi, da se sami odzovete nezrelo! Na srečo lahko neprijeten vpliv vedenja svoje sestrice zmanjšate tako, da upoštevate eno pomembno dejstvo: na vas se zgleda kot na vzornika. Pogosto vam skuša povedati kaj pomembnega. Odzovite se na grde lastnosti svoje sestre in jo spodbujajte, če se dobro obnaša. Kmalu boste opazili, da vas manj moti - in bolj boste uživali v družbi drug drugega.

Stopati

1. metoda od 3: reševanje konfliktov na odrasli način

1. Komunicirajte mirno. Ko ste v konfliktu z nekom drugim, je bolje, da se izognete soočanju s težavo, medtem ko se počutite jezni, razočarani ali razburjeni. Morda ne komunicirate dobro in boste samo poslabšali situacijo.
   • Če je le mogoče, se malo držite stran od sestrice. Pogovorite se o tem, kaj se je zgodilo, ko se oba počutite bolj umirjena.
   • Če ne morete pobegniti, se potrudite ohladiti. Njeno obtoževanje bo samo poslabšalo položaj. Pred odzivom si oddahnite in preštejte do deset.
2. Izražajte svoja čustva z izjavami "jaz". Namesto da bi rekli: "Taka prasica si" ali "Zakaj me ne pustiš pri miru", recite nekaj takega: "Ko to storiš, se počutim žalostno / prizadeto / nespoštovano / jezno. Piči. Vam je všeč, ko ljudje prizadenejo vaše občutke? "Vaša sestra pomaga razumeti vpliv njenega vedenja in jo uči, da imajo njena dejanja posledice.
   • Uporaba jezika "jaz", namesto da bi krivili ali kritizirali svojo sestro, ji boste pokazali tudi, da jo spoštujete. Tudi možnost, da se bo do vas obnašala spoštljivo, je veliko večja.
3. Prisluhnite strani zgodbe svoje sestre. Kako doživlja ta konflikt? Tudi če se še vedno ne strinjate, bo razumevanje njene predpostavke pomagalo obema pri iskanju rešitve.
4. Pomislite, kako je bilo biti v starosti vaše sestre. Ste bili vedno povsem racionalni ali ste včasih počeli smešne ali neprijetne stvari? Mislite, da ste kdaj jezili ljudi? Se spomnite, kakšen je bil občutek, ko so vam bili ljudje, ki ste jih imeli radi ali na katere ste gledali, hudi? Možgani vaše sestre se še vedno razvijajo in morate biti potrpežljivi, ko se nauči, kako komunicirati z drugimi. Več empatije ji boste pokazali, več se bo naučila in manj moteča bo postala.
5. Pomislite, kaj motivira vašo sestro. Če želite spremeniti njeno vedenje, morate razumeti, zakaj se tako vede. Čeprav se morda ne zdi vedno tako, sestra gleda nate. Želi preživeti čas z vami in vedeti, da jo imate radi in spoštujete. Če ji pokažete, da je temu tako, vam bo odnos veliko olajšal.
   • Pomislite na posledice lastnih dejanj. Če na primer molčite svojo sestro, bo obupno iskala vašo pozornost, zaradi česar bo lahko še bolj sitna. Po drugi strani pa bosta, če bosta oba vsak teden preživela nekaj časa skupaj, veliko bolj verjetno, da bo to sprejela, če boste navedli, da nekaj časa ne morete igrati, ampak želite narediti nekaj drugega.
   • Naučite se sklepati kompromise. Potrebe vaše sestre se lahko razlikujejo od vaših, vendar so objektivno enako pomembne kot vaše. Ne morete vedno izpolniti njenih zahtev in včasih bodo njene starosti odzivi ne tako zreli, kot bi si želeli. Če pa si prizadevate čim bolj ustreči drug drugemu, boste lahko omejili pomembne konflikte na obeh straneh.
6. Povejte staršu ali skrbniku, kaj se dogaja. Če vam gre sestra na živce, poiščite odraslo osebo v družini, ki vam bo pomagala.
   • Ne pozabite, da bodo ljudje manj verjetno pomagali, če se boste osebno ali pretirano odzvali, na primer z nečim podobnim: "Tako sitna je!" Naj se ustavi "ali" Vedno se postaviš na njeno stran! "
   • Namesto tega se osredotočite na težavo: "Ta teden je vstopila v mojo sobo, ne da bi vsak dan potrkala, in počutim se, kot da nimam zasebnosti. Ali se lahko poskusite z njo pogovoriti o tem? "Ali„ Začne kričati vsakič, ko ji rečem ne, in imam s tem veliko težav. Imate kakšno idejo? "
   • Redno se zasebno pogovarjajte s starši ali skrbnikom o življenju nasploh in odnosu s svojo manjšo sestro. Redna posvetovanja dajo staršem ali skrbnikom znanje, ki ga potrebujejo za spremljanje načina interakcije in posredovanja svojih otrok, "preden" vstopi v krizno fazo hudega draženja. Tudi starši ali skrbniki bi si morali vzeti čas za pogovor z vašimi brati ali sestrami.

2. metoda od 3: Naučite svojo sestro, kako se obnašati

1. Vzpostavite družinska pravila. Izberite miren čas za srečanje s celo družino in določite osnovna pravila za medsebojno sporazumevanje med konfliktom. Ta pravila vam bodo pomagala, da se spopadate pravično in določite pričakovanja glede ravnanja v določenih situacijah.
   • Na primer, lahko nastavite pravilo, ki razlikuje med 'klik' in 'povej' - 'klik' je narejen, da se nekdo spusti v težave ('Janet je naredila blatne sledi!'), Medtem ko 'povej' naredimo, da nekoga spravimo v težave . 'iz' večjih težav ('Ann je na pultu in bojim se, da odpade!').
2. Vključite svojo sestro v pomembne stvari. Vaša sestra se ne bi smela počutiti, kot da ji ne pripada, ker je mlajša. Ko načrtujete zabavo ali dopust, jo obvezno vključite.
3. Bodi dober vzornik. Čeprav se morda ne zdi vedno tako, se vam mlajša sestra zdi zgled, kako se obnašati. Če vas skrbijo malenkosti, jo stisnete ali zvišate glas, bo to vedenje kopirala.
   • Ko se družite s svojo sestro, se vprašajte: "Kako bi se počutil ali reagiral, če bi se tako obnašala do mene?"
   • Če v trenutku jeze zamočite in zvišate glas, se ji kasneje, ko se umirite, opravičite. Učila se bo iz vašega primera in se enako odzvala, ko bo zamočila.
4. Bodi prijazen. Ko ste jezni, je lahko skušnjava, da fizično napaste svojo sestrico, vendar ni nikoli v redu, če jo namerno prizadenete, četudi je to storila z vami. Ne pozabite, da ste večji in močnejši od nje in nepravično je to izkoristiti. Poleg tega se z udarcem po njej ne bo kaj dosti spremenilo; bolj verjetno vas bo sovražila kot obžalovala svojih dejanj, in ko je jezna na vas, je bolj verjetno, da bo moteča.
5. Jasno izrazite svoja pričakovanja. Pojasnite, kaj želite, kaj se bo zgodilo, če tega ne bo in kaj, če se bo.
   • Če ne želite, da vaša sestra pride v vašo sobo, recite nekaj takega: "To je moja soba in to moraš spoštovati." Če prideš sem, ne da bi vprašal, bom rekel mamici in se ne bom več igral s tabo. Če pa teden dni spoštujete mojo zasebnost, lahko ta konec tedna sedite na moji postelji in igrali bomo katero koli namizno igro. "
6. Nadaljujte. Če svoji sestri rečete, da ji bo določeno vedenje prineslo določeno nagrado, poskrbite, da jo bo dobila, ko se bo vedela. Če pa ji rečete, da bo določeno vedenje negativno vplivalo, se prepričajte, da se bo, če se ne bo vedela. Če pričakuje, da ji boste lagali ali jo varali, verjetno ne bo poslušala, kar govorite.
   • To pomeni tudi, da ne smete govoriti stvari, kot so: »Če me ne pustiš pri miru, se ne bom nikoli več pogovarjal s tabo!« Vaša sestra ve, da boste morali nekoč spet govoriti z njo, zato vaša grožnja bo nesmiselna in ne bo imela razloga, da bi vas poslušala.
7. Nagradite dobro vedenje. To je še posebej pomembno, če se vaša sestra dobro obnaša, ne da bi ji rekli.
   • Če vas sestra ves večer ne moti, recite: "Resnično cenim, kako dobro ste uživali pri mojih domačih nalogah nocoj. To je bilo super. "High-pet ji, ali še bolje, preživi malo časa z njo." Veliko ji bo pomenilo, da boste opazili, da je bila dobra in vas bo v prihodnosti želela ponovno navdušiti.
8. Beži pred slabim vedenjem. Recite nekaj takega: "Če želite biti nekaj časa jezni, je v redu, vendar ne morem govoriti z vami, medtem ko se tako obnašate," nato se mirno premaknite drugam - to je lahko veliko močnejše od kričal in vpil na sestrico, da te pusti pri miru. To lahko privede do besa - vaša sestra je obupana nad vašo pozornostjo in nadležno je eden najlažjih načinov, kako to doseči.
   • Ne puščajte svoje sestre same in brez nadzora, ko je zelo majhna, vendar je ne poskušajte umiriti ali jo prepirati, medtem ko brca in kriči. Negativna pozornost je še vedno pozornost in če se na njene napade odzovete tako, da ostanete v stiku z njo, se bo naučila, da so njeni napadi dober način, da vas spodbudi k interakciji z njo.
   • Ko se pomiri, ji lahko spet odgovorite.
9. Ne pozabite, da kljub vsemu niste starš svoje sestre. Kot starejši brat ste dragocen vzornik in celo učitelj. Postavitev visokih pričakovanj in spremljanje tega, kar ste povedali, sta pomembna načina za prikaz teh odgovornosti.
   • Vendar se izogibajte skušnjavi, da bi postali »starš« svojega brata in sestre. Konec koncev je vaš starš ali skrbnik odgovoren za usmerjanje vedenja vašega brata ali sestre. Ko ste najstarejši, se vam zdi, da so vsi odvisni od vas. Mladi bratje in sestre pa se lahko počutijo, kot da jim je manj pozornosti ali da se z njimi ravnajo kot z dojenčki. Naj bo starš ali skrbnik glava gospodinjstva.

3. metoda od 3: pazite nase

1. Dih. Koncentracija na dihanje je orodje, s katerim mnogi psihologi učijo ljudi, kako se spoprijeti z anksioznostjo. Približno štiri sekunde počasi vdihujte skozi nos, približno dve sekundi zadržite dih, nato še štiri sekunde počasi izdihnite. Za nekaj sekund se ustavite in ponovite. To najbolje deluje, ko dihate s trebušne prepone - to pomeni, da bi se ob vdihu napihnil želodec in ne prsi.
2. Dovolj spite in dobro jejte. Verjetno ste opazili, da ste bolj utrujeni, ko ste utrujeni ali lačni. Skrb za svoje telo vam bo pomagala ostati zdrava, če vas bo sestra začela dražiti.
3. Vedno pazi na sestro, da ne bi našla namigov. V šoli ima lahko težave, na primer ustrahovanje ali kaj s prijatelji. Ti grdi trenutki so lahko krik za pomoč.
4. Držite stvari v perspektivi. Ne pozabite, da vašo sestro moti velik del tega, da je še vedno majhna. Čeprav se vam zdi, da vas bo vedno razjezila, si lahko pomagate, če se spomnite, da vsak dan raste in se uči. Ne bo vedno tako nadležna. Spomnite se, da jo imate radi in da se ta trenutek čez kakšen teden ne bo počutil tako pomembnega.
   • Ne pozabite na številne pozitivne vidike, ki jih prinaša brat in sestra. S sestro se bosta vedno imela. Zelo verjetno je, da bo oseba, ki se vam v tej fazi vašega življenja zdi tako nadležna, postala prijateljica za vse življenje.
   • Naštejte nekaj prijaznih, koristnih ali ljubečih stvari, ki jih je za vas storila vaša mlajša sestra. Shranite ta seznam za poznejšo uporabo, če se želite spomniti na njegove dobre lastnosti, če se obnaša posebej nadležno.
5. Dajte si nekaj prostora. Čeprav bo molk vaše sestre stvari samo še poslabšal, če si boste vzeli nekaj časa zase, se boste bolje spopadli. Obiščite prijatelje, se sprehodite, preživite nekaj časa, ko počnete nekaj, kar vam je všeč, ali pa nekaj časa sedite v spalnici s pripetimi slušalkami.