Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Kako umiriti svojo punco ali punco
• Metoda 2 od 2: Kako pomiriti prijatelja ali sodelavca
• Nasveti
• Opozorila

Vsi ljudje občasno jočejo, običajno pa ženske jokajo veliko pogosteje kot moški. Če slučajno naletite na jokajočo žensko, lahko nekaj naredite, da se počuti bolje (ne glede na to, ali je bližnja oseba, le prijateljica ali sodelavka). Srečanje z jokajočo osebo bo okrepilo vaš pogum in obema pomagalo, da se počutite bolje.

Koraki

Metoda 1 od 2: Kako umiriti svojo punco ali punco

1. 1 Ocenite situacijo. Obstaja nešteto razlogov, zakaj bi ženska ali dekle lahko jokala. Morda je razburjena, izčrpana ali pa se ne počuti dobro, ali pa so to na splošno solze sreče. Preden ji poskušamo pomagati, je treba razumeti situacijo, da bi razumeli, kako primerno jo bo poskušati pomiriti. Tu je nekaj razlogov, zakaj morda niste prava oseba, ki bi jo pomirila:
   • Če je tudi na vas vplivala situacija, ki jo je užalila. Če ste tudi vi zaskrbljeni, prestrašeni ali užaljeni zaradi situacije, ki jo je spravila v solze, ji verjetno ne boste mogli pomagati.V tem primeru lahko poskusite najti nekoga, ki bi vam lahko obema pomagal pri soočanju s tem, kar se je zgodilo.
   • Če so to solze sreče. Znanstveniki še niso točno prepričani, kaj so razlogi, včasih pa ljudje, ki občutijo neverjeten val sreče, začnejo jokati in tega ne morejo obvladati (tako kot ljudje doživljajo neobvladljivo žalost ali strah). V tem primeru morate čestitati prijatelju ali ljubljeni osebi in ga ne poskušati pomiriti.
   • Če joče, ker ste se borili z njo. Preden jo začnete umirjati, se morate vsaj za kratek čas umiriti, da se prepričate, da se prepir in prepir ne bosta začela na novo.
2. 2 Poskusite jo pomiriti. Če ni dobrega razloga, da se ne bi vmešali v to zadevo, je najbolje, da poskusite pomagati jokajoči ženski. Ignoriranje osebe, ki joče, je lahko zelo škodljivo za njeno čustveno zdravje. Če ji pomagate, da se umiri, ji lahko veliko hitreje razbremeni žalost in lahko močno okrepi vaš odnos.
3. 3 Bodite dober poslušalec. Te točke ne smemo podcenjevati. Solze so pomemben del komunikacije in vedno morate biti pozorni na to, kar dekle poskuša povedati. Bodite aktiven poslušalec, besedno se odzivajte na besede sogovornika, ne prekinjajte ga. Če želite postati dober poslušalec, ji dovolite, da doživi, ​​kar trenutno čuti. Samo pridi.
   • Ne pozabite, da umirjanje osebe ne pomeni spreminjanja njenih občutkov.
   • Bodite previdni in ne poskušajte prevesti teme pogovora vase. Poskusite se osredotočiti nanjo in ne nase. Tudi če se ne obnaša tako, kot ste pričakovali, to še ne pomeni, da bi morala biti še bolj žalostna, da si ne zasluži podpore in pozornosti.
   • Izogibajte se naslednjim stavkom: "Če bi bil (a) na vašem mestu ...", "Ali ste poskusili ..." ali "Ko sem to imel, temu nisem pripisal tako velikega pomena."
4. 4 Ne poskušajte ji olajšati bolečine ali jo prepričati, da ne bo jokala. Solze pogosto čustveno razbremenijo, še posebej, če jih je povzročilo nekaj resnega. Utrujena ali stiskana oseba se po joku psihično in fizično sprosti. Z zatiranjem čustev se človek ne bo počutil bolje. Tudi če vam ni prijetno, naj jo zelo joka. Najverjetneje se bo potem počutila bolje.
   • Poskusite se izogniti ukazovalnemu tonu, negativnim izjavam, nujnemu razpoloženju. Izogibajte se besednim zvezam, kot so "ne joči", "ne bi smel biti vznemirjen", "ni tako hudo."
   • Ne bo ji pomagalo, da pozna odgovore na svoja vprašanja. Zato ji ne poskušajte povedati, kaj bi morala in česa ne bi smela storiti, da bi rešila svoje težave. Ne poskušajte dokazati, da dobro veste in razumete, kako se počuti - sicer bo mislila, da njeni občutki omalovažujejo.
   • Ljudje, ki jočejo zaradi težav z duševnim zdravjem (na primer vztrajna tesnoba ali depresija), se lahko kasneje počutijo slabše in ne bolje. Če menite, da deklica joče zaradi težav z duševnim zdravjem, ji morate še vedno ponuditi pomoč in podporo, vsekakor pa jo morate povabiti k psihologu ali psihoterapevtu, da vam lahko predpiše potrebno zdravljenje.
5. 5 Delite njeno žalost. Pokažite, da razumete njeno bolečino, jo priznate in sočustvujete z dekletom. Uporabite lahko naslednje stavke:
   • "Grozno ... res mi je žal, da se je vse tako zgodilo!"
   • "Razumem, da mora biti zelo boleče."
   • "Sliši se grozno. Tako mi je žal."
   • "Ni čudno, da ste tako razburjeni. Ta položaj je res zelo težak."
   • "Žal mi je, da se ti je vse to zgodilo."
6. 6 Uporabite neverbalne tehnike, da pomirite jokajočo žensko. Razburjena oseba veliko bolje sprejme neverbalne znake podpore in empatije in ne besed.Kimanje, pravilna mimika in mimika, stik z očmi, rahel nagib proti tej osebi - vse to ji bo pomagalo razumeti, da ste zaskrbljeni zaradi njenega problema in vam je mar zanjo.
   • Pogosto je ponudba prtička ali robčka dekletu znak zaskrbljenosti, včasih pa dekle lahko to gesto razlaga kot namig, da bo nehala jokati. Zato je vredno dekletu ponuditi prtičke le, če vas sama vpraša o tem (ali pa se vam zdi, da jih išče).
7. 7 Razmislite, ali bi bil primeren fizični stik. Nekaterim je fizični stik v zadregi, nekateri zaradi tega postanejo še bolj zaskrbljeni. Dekle lahko objamete, če veste, da ji bo ideja všeč. Objem skoraj vedno pomaga pri lajšanju stresa. V tej situaciji so primerne tudi druge vrste fizičnega stika: vzemite dekle za roke, se je dotaknite rame, poravnajte lase, jo poljubite na čelo. Naredite, kar ji je všeč, glede na stanje vašega odnosa z njo, seveda in vedno spremljajte njene reakcije. Bodite pripravljeni odstopiti, če vas to prosi.
   • Spremljate lahko tudi govorico njenega telesa, da vidite, ali je pripravljena na dotik. Obrambna govorica telesa (stisnjene pesti, prekrižane roke in noge, izogibanje stiku z očmi) lahko pomeni, da bi rada, da se nekoliko umaknete.
8. 8 Da bi se temu izognili, ne vztrajajte. Marsikomu je nerodno biti ob jokajoči osebi. Če tudi vam ni prijetno, lahko poskusite povedati nekaj, kar bi (po vašem mnenju) pomagalo, preden veste, kaj želite povedati. Ali pa najdete način, da se tej situaciji nekako izognete. Toda v tem primeru se bo deklica počutila še slabše. Če niste prepričani, kaj storiti, poskusite reči nekaj takega: "Žal mi je, da ste vznemirjeni. Ali lahko kaj storim, da se počutite bolje?" To bo deklici vsaj pokazalo, da vam je mar zanjo in jo poskušate pomiriti.
9. 9 Namesto da bi poskušali rešiti njen problem, ji ponudite pomoč. Zelo enostavno je pasti v past, ko poskušate težavo rešiti na način, ki se vam zdi najboljši. Možno pa je, da si ne želi pomoči ali pa bo potrebovala kaj drugega in ne tega, kar mislite. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da položaj še poslabšate. Zato zatrejte željo, da bi sami rešili njen problem, ker se morate osredotočiti na to, da ji pomagate prebroditi bolečino in žalost.
   • Deklici pokažite, da ste z njo, da ste ji pripravljeni pomagati, vendar je ne silite. Morda je po njenem razumevanju pomoč le priložnost, da ji prisluhne. Poslušanje osebe je pogosto najboljši način, da jo pomirimo.
   • Zastavite odprta vprašanja o tem, kako ji lahko pomagate. Na primer, vprašajte: "Ali vam lahko kaj pomagam?" ali "Resnično želim pomagati. Kaj mislite, da bi lahko popravilo situacijo?" je dober način za začetek pogovora o tem, kako si lahko pomagate.
   • Včasih je razočarano dekle tako depresivno, da niti ne more predlagati načinov za izboljšanje položaja. Če je temu tako, poskusite narediti seznam nekaj posebnih stvari, ki jih lahko naredite zanjo, da se bo pomirila. Na primer, lahko vprašate, ali želi iti ven na sladoled, ali želi, da ostanete in si ogledate film z njo. Opazujte, kako se odziva na vsako vašo možnost.
10. 10 Poskusite aktivno sodelovati pri njenem problemu, če je primerno. Dekličinih težav ne bi smeli poskušati rešiti takoj. Morda pa lahko storite nekaj posebnih stvari, ki ji bodo pomagale prebroditi bolečino in žalost. Če resnično lahko rešite njen problem (in če to želi), mu lahko ponudite posebno pomoč.
    • Na primer, če vaše dekle joče, ker ima v službi stresno situacijo, jo lahko prosite, da sama opravi dodatna opravila, da se lahko osredotoči na svoje delo. Če deklica / ženska joče, ker se je sporekla s prijateljico, se lahko z njo pogovorite o načinih, kako se znova pridružiti prijateljici.
11. 11 Pazi na punco. V naslednjih nekaj dneh ali tednih po tem incidentu občasno poglejte, kako dobro se počuti. Ne delajte tega preveč izrecno in pogosto. Povabite jo na kavo, vprašajte, kako se počuti, ali pa jo samo pokličite - to so zelo dobri in uporabni načini. Možno je, da bo hitro prišla k sebi. Obstaja pa možnost, da bo trajalo nekaj časa, da premaga svojo žalost. Če ji v tem obdobju pokažete svojo podporo, vam bo to v veliko pomoč.
12. 12 Skrbi zase. Zelo pomembno je, da se lahko sočustvujete, vendar ste zaradi tega lahko močno obremenjeni s težavami drugih ljudi in celo postanete depresivni. Ne pozabite skrbeti zase in za svoje zdravje, če potrebujete pomoč - vprašajte tiste okoli sebe.

Metoda 2 od 2: Kako pomiriti prijatelja ali sodelavca

1. 1 Pokažite empatijo. Na splošno ljudje pogosto jočejo tik ob svojih bližnjih, in ne pred kolegi, znanci ali samo mimoidočimi. Če s tem dekletom niste zelo blizu, pa še vedno joče pred vami, je najverjetneje res zelo razburjena in res potrebuje podporo. Pomembno je, da pokažete sočutje in podporo, da se ne razburjate, ne paničite ali se ustrašite.
2. 2 Naj joka. Če potrebuješ le, da si zraven, jo pusti jokati. Ne poskušajte je umiriti in prenehati jokati, ne prosite jo, naj jo »pretrese«. Jok je naraven in lahko pomaga zmanjšati bolečino in stres.
   • Ne pozabite, da v službi jokanja ni nič neprofesionalnega. Marsikdo občasno joka, zato je možno, da boste slej ko prej jokali kar na delovnem mestu.
   • Če se vam zdi nerodno, ji povejte nekaj spodbudnega, na primer "V redu je, da malo jočeš" ali "Ni sramote jokati - vsi smo ljudje!"
3. 3 Pokažite, da ste odprti za pogovor. Ker se ne poznate, je možno, da vam ne bo želela dati vseh podrobnosti. Možno je, da boste dober poslušalec. Zastavite vprašanja in z odprto govorico telesa pokažite, da ste jo pripravljeni poslušati, če bo treba. Na primer, lahko rečete:
   • "Vem, da smo samo kolegi, vendar sem vesel, da sem tvoj prijatelj, če se moraš z nekom pogovoriti. Bi se rad pogovarjal?"
   • "Če želite govoriti o nečem težkem, so moja vrata za vas vedno odprta."
   • "Vam lahko s čim pomagam? Tudi če ne gre za delo, vas bom z veseljem slišal."
4. 4 Bodite aktivni poslušalec. Če se odloči govoriti z vami o svojih težavah, uporabite tehnike aktivnega poslušanja, da pokažete, da ste zelo pozorni na pogovor. To pomeni, da ne smete prekinjati sogovornika, ne ponujati nobenih rešitev, samo postavljajte vprašanja, da se prepričate, da razumete, o čem govori sogovornik, pa tudi vzpostavite stik z očmi in ne prekinjajte dekleta.
5. 5 Pokažite sočutje, vendar ostanite profesionalni. Obnašati se morate človeško in pokazati, da vam je mar za dekle, vendar ne morete prestopiti meja, ki so med vami določene, kot med kolegi. Navsezadnje se bo vaš poklicni odnos nadaljeval tudi po tem incidentu.
   • Na primer, ne smete je objemati, če tega sama ne zahteva. Če jo boste poklicali, da ugotovite, kako ji gre, se morate najprej vprašati, ali je to primerno.
6. 6 Ponudite svojo pomoč, če je težava v službi. Možno je, da je vaš sodelavec zaradi težav pri delu zajokal v jok.Morda jo skrbi kakšen osebni problem, zaradi katerega se ne more osredotočiti na delo. V vsakem primeru, če ji lahko pomagate na strokovnem področju, lahko ponudite nekaj rešitev.
   • Morda bo na primer potrebovala le malo počitka ali pa pomoč pri razvoju načrta za zahtevno poklicno nalogo.
   • Zato bi morali ukrepati le, če potrebuje, da nekaj naredite. Zelo enostavno je pasti v past, ko poskušate ponuditi lastne rešitve tega problema na način, ki je najboljši za vas. Morda pa ne potrebuje vaše pomoči ali pa potrebuje nekaj, česar se niti ne zavedate. Zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da stvari poslabšate.
   • Ne poskušajte postati osebni. Ne čutite, da morate rešiti poklicne težave svojega kolega. Če se ne približate preveč, ne mislite, da veste, kako rešiti njene težave. Bodite tam, da jo podprete in potolažite. Osredotočite se na strokovna vprašanja.
   • Če ne razumete, kako lahko pomagate rešiti težavo, se opravičite in povejte, da s to težavo ne morete pomagati. Če poznate nekoga, ki vam lahko pomaga, jo spodbudite, da se s to osebo pogovori in jo prosi za pomoč.

Nasveti

• Karkoli se zgodi, je najpomembnejša stvar, ki jo lahko ponudite jokajoči ženski, vaša empatija in pripravljenost poslušati. Še nekaj prijetnih kretenj, ki jih lahko naredite za dekle: povabite jo na večerjo, jo privoščite kavo, odpeljite v kino. Toda vaša prisotnost in pozornost sta najbolj učinkoviti kretnji, ki ji jo lahko ponudite.
• Ne pozabite, da problem, ki ga je treba rešiti, ni jok. Potreba po joku je le oblika komunikacije.
• Potreba po joku lahko osramoti ljudi okoli vas, vendar poskusite premagati to nelagodje, da izrazite svojo ljubezen in skrb nekomu, ki ga potrebuje.

Opozorila

• Ko poskušate umiriti jokajočo osebo, se obnašate zelo plemenito in nesebično. Vendar včasih stvari jemljemo preveč osebno. Če čutite, da začnete depresijo, medtem ko poskušate osebo umiriti, poskrbite zase in poiščite nekoga, ki vam lahko pomaga in vas podpira.
• Želja po joku je naravna, včasih pa je lahko simptom resnejše težave (na primer simptom tesnobe, fobije ali depresije). Če to dekle nenehno joče brez razloga, ji svetujte, naj obišče specialista.