Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Ne bodite nadležni
• 2. del od 3: Bodite bolj samozavestni
• 3. del od 3: Videti bolj samozavestno
• Nasveti

Si zarjavel? Vedno odsoten? Cviljenje? Vsi smo od časa do časa nadležni za svoje okolje, toda učenje prepoznavanja in izogibanja nadležnim tikom lahko prepreči, da bi vas okoli vas nenehno motili. Lahko se naučite biti bolj samozavestni in se pretvarjati, dokler tega res ne morete.

Stopati

Del 3 od 3: Ne bodite nadležni

1. Nehaj se pritoževati. Nihče ni rad v bližini nekoga, ki se pritožuje nad vsem. Moteče in sebično je, če med skupinsko večerjo zahtevamo vso pozornost, na primer z glasnim pritoževanjem nad hrano. Če se boste morali kaj pritoževati, to storite pozneje zasebno. Na splošno se potrudite, da v kateri koli situaciji iščete pozitivne strani in se osredotočite na zabavo, ne na tisto, kar vam preprečuje zabavo.
   • Če vam kaj ni všeč, počakajte nekaj časa, preden začutite potrebo po pritožbi. Zakaj se ne zabavate? Ali se bo pritožba spremenila, ne da bi pri tem prizadela čustva nekoga ali da bi se vsi počutili negativno? Razen, če je odgovor pritrdilen, držite jezik za zobmi.
   • Izogibajte se tudi pritoževanju grdega bratranca: skromnega hvalisavca. Ne uporabljajte pritoževanja kot načina, da se prikradete do podrobnosti, ki vas postavljajo na piedestal. Ne recite nekaj takega: Zelo sem poudarjen, da so se zmotili in nisem prišel na Harvard - samo bodite iskreni. Raje recite nekaj takega: "Resnično se mi zdi, da sem dobil na loteriji. Neverjetno je priti v šolo, kot je Harvard. "
2. Nehajte pihati malenkosti. Se spomnite, kako navdušeni ste bili nad tistimi igračami, ki ste jih dobili, ko ste bili stari pet let? Kako navdušeni ste nad tem zdaj? Nadležni ljudje ravnajo z vsem kot s to igračo. Poskusite se zadržati in si oglejte širšo sliko, da bodo drugi razumeli, kaj mislite.
   • V redu je, če se nad stvarmi navdušite in normalno je, da sovražite druge stvari. Razlika pri motečih ljudeh je v tem, da preveč poudarijo navdušenje ali negativnost. Poskusite stvari držati v perspektivi.
   • Nadležni komentar: "Dobesedno bom umrl, če letos ne grem z nikomer na maturantski ples. Zdi se mi, da je moje življenje nesmiselno, če ne morem biti na maturantskem plesu. Pogostejši komentar: "Upam, da lahko grem na maturantski ples. Lepo bi bilo iti. "
3. Naredi, kar praviš, da boš naredil. Neupoštevanje dogovorov je za druge zelo moteče. Če se dogovorite za kosilo z dekletom in ga nato v zadnjem trenutku prekličete, je to lahko zelo moteče. Če svojemu bratu obljubite, da se boste v petek zvečer družili z njim in nato ignorirali njegova besedila in se namesto tega dogovorili za nekoga drugega, je to nadležno. Če se želite izogniti takšnemu ravnanju, poskrbite, da vaše besede nekaj pomenijo, tako da jim sledite.
   • Nekaterim je težko reči ne in se preveč zavezati. Če ste že z nekom načrtovali in vas prosijo, da gremo ven, še ni konec sveta, da bi se dogovorili za drugačen čas z zadnjo osebo. Bodite iskreni in pogumno povejte resnico.
4. Nehajte prositi za pomiritev. Nadležno vedenje je pogosto posledica nizke samozavesti. Ljudje, ki potrebujejo nenehno zagotovilo drugih ali jim redno dajejo pohvale, da bi ohranili svojo samopodobo, se lahko bolj samozavestnim ljudem zdijo sitni ali nerodni. Tudi če niste samozavestni, nehajte iskati pomiritev pri drugih in bolj pri sebi.
   • Ni vam treba biti najbolj samozavestna oseba na svetu, da ne bi ves čas potrebovali potrditve. Nihče ni ves čas samozavesten, a moteče je nenehno prositi druge ljudi, naj vas pomirjajo, da ste v redu.
   • Če želite izvedeti več o gradnji samozavesti, preberite naslednji del.
5. Bodite iskreni do drugih. Lahko je reči resnico, ko vam gre dobro, kaj pa, ko gre kaj narobe? Tako kot takrat, ko ste v službi kaj zajebali in šef išče krivca? Kaj pa, ko bodo vaši starši želeli vedeti, kdo je naredil tisto prasko na avtomobilu? Laganje, da bi se izognili težavam, je šibek odnos.
   • Včasih najstniki razvijejo težnjo, da raztegnejo resnico ali olepšajo zgodbe, da bi se bolje slišali. Namesto da bi si izmislili tisto, kar ste storili prejšnji konec tedna, se odločite, da boste naslednji vikend popestrili, da boste naslednjič res imeli kaj povedati.
6. Recite "da" več stvari, vendar se ne bojte reči tudi "ne". Če niste ničesar pripravljeni, vas bodo drugi težko videli kot kaj drugega kot ohlapno postavo. Mlohavi ljudje si vedno izmislijo izgovore, da tega ne storijo, namesto da bi navedli razloge za ukrepanje, zabavo in razloge, da malo tvegajo. Namesto da bi pripravili razloge, zakaj nečesa ne morete storiti, si izmislite razloge, ki jih lahko.
   • Če greš pogosteje, še ne pomeni, da moraš biti nepremišljen. Ni znak močne osebnosti, če odložite temeljne vrednote in postanete nekdo, ki ga ne želite narediti samo zato, da bi naredili vtis na druge. Ne eksperimentirajte z alkoholom ali mamili samo zato, ker to počnejo drugi otroci v vaši šoli, in ne bodite prisiljeni početi nekaj, česar ne želite. To ni močno.
7. Bodite empatični. Naučite se poslušati druge in spoštovati, kdo so. Poskusite se iskreno zanimati, kaj so drugi ljudje storili v svojem življenju. Zastavite jim vprašanja in poslušajte odgovore. Ko poslušate, se ne ukvarjajte s tem, kar boste povedali, dokler ne pridete na vrsto. Resnično poslušajte druge ljudi in se naučite vsega, česar se lahko naučite od njih.
   • Šibki ljudje so pogosto samoobsežni in samoživi. Če se želite izogniti tovrstnemu vedenju, se naučite vživeti v druge.

2. del od 3: Bodite bolj samozavestni

1. Nehajte se izgovarjati. Če ste kaj zajebali, se lahko milijon opravičite za to, kaj ste storili narobe, zakaj se nekaj ni izšlo ali kaj niste imeli, kar bi vam pomagalo do uspeha. Ampak to je šibko. Tudi ko je svet proti vam, tudi drugi so naklonjeni, morate prevzeti odgovornost zase in za svoja dejanja ter delati po svojih najboljših močeh.
   • Ne opravičujte se, ko ste kaj naredili, in zagotovo se ne izgovarjajte vnaprej. Če menite, da ne boste uspešno opravili preizkusa, ker niste dovolj znani iz matematike, vam verjetno ne bo uspelo, še preden ste sploh začeli. Močneje je samo poskusiti.
2. Govorite jasno in glasno. Samo zaradi načina govora lahko izžarevate samozavest, tudi če se počutite šibke in ne ravno samozavestne. Govorite z ustrezno glasnostjo in dovolj glasno, da bodo vsi slišali, kaj imate povedati. Govorite čim bolj jasno in jedrnato.
   • Ne mehčajte tega, kar rečete v negativnem jeziku. Nikoli ne začni stavka z: "Mislim, v resnici ne vem, kaj rečem, ampak ..." ali "To mora biti neumno, ampak ..." ali "Oprosti, ampak ..."
   • Samozavestni govor ima dva učinka. Tako se počutite dobro, tudi če se pretvarjate, tako da se zavzamete zase in zaslišite svoj glas. Tudi drugi bodo spoštovali nekoga, ki se zavzame zase, kar pomeni, da ga bodo v prihodnosti bolj spoštovali, kar vas posledično naredi bolj samozavestnega. Zmaga zmaga.
3. Govorite samo, če imate kaj za povedati. Vsi so seznanjeni s temi sestanki ali skupinskimi razpravami v učilnici ali zunaj nje, kjer nekdo, ki ne ve, kdaj se ustaviti, in čuti potrebo, da nenehno prispeva vsakič, ko se odpre. Neprijetno je govoriti, ko nimaš kaj povedati. Naučite se ocenjevati, ali želite kaj prispevati k pogovoru, drugače pa se odločite samo poslušati.
   • Pomembno je tudi vedeti, kdaj lahko ali bi morali kaj prispevati. Pogovor naj bo dvosmeren in vsak, ki ne razume, kdaj je koristno prispevati ali ne, bo v pogovoru nekoliko neroden.
4. Nehajte se primerjati z drugimi. Poleg tega, da boste nezdravo preživljali svoj čas, se boste le še bolj oddaljevali od sebe. Če se ne razumete in nimate svojih misli, vendar se odločite primerjati svoje dosežke in spretnosti z drugimi ljudmi, potem bo vse, kar počnete, iz napačnih razlogov. In to vas postavlja v šibek položaj.
   • "Imajo več koristi kot jaz", je mantra nekoga, ki ni varen nase. Namesto da se osredotočate na tisto, česar nimate in kaj imajo drugi, se osredotočite na premagovanje ovir.Navedite svojo zgodbo kot uspeh in ne kot neuspeh. Pojdite na odličen nastop.
5. Bodite čim bolj spretni. Vsakdo občasno rabi malo pomoči, vendar se lahko zaradi nenehnega spraševanja drugih ljudi počutite nezadostne in šibke. Postavite si za cilj, da se naučite toliko, kolikor je treba, da se premikate po svojem svetu z razumno lahkoto. Če je treba kaj narediti, se tega naučite in naredite sami.
   • To velja za vaše starše. Ali jih potrebujete, da vam plačajo telefonski račun ali pa delno delate in to odgovornost prevzamete sami? Če se morate za nekaj opirati na druge, poskusite to storiti sami.
   • Vendar je tudi neprijetno poskušati početi stvari, za katere veš, da jih ne znaš, ker si preveč ponosen, da bi prosil za pomoč. Namesto da bi delali nered pri popravljanju avtomobila samo zato, ker ste preveč ponosni, da bi si priznali, da tega ne veste, raje bodite dovolj pogumni in prosite za pomoč, da boste naslednjič vedeli, kako to storiti .
6. Uporabite svoje telo tako, da se počutite ponosno. Če se želite počutiti ponosno na svoji koži, začnite uporabljati svoje telo na način, ki vam ustreza in se počutite ponosno. Od načina oblačenja do odločitev - ravnajte s svojim telesom kot z nečim, kar lahko nadzirate, in ne kot nekaj, kar vas odvrača ali razočara.
   • Če svoje telo uporabljate na načine, ki vas ne osrečujejo in ponašajo, bodite dovolj pogumni, da to spremenite. Če se želite bolj aktivirati, poiščite telesno aktivnost, ki jo radi opravljate, in pojdite ven, da se potite. Če pijete preveč ali uživate droge, naredite velik korak, da premagate svojo odvisnost. Močnejši ste od svojih slabosti.

3. del od 3: Videti bolj samozavestno

1. Oblecite se tako, da se počutite dobro. Trendi in slogi se tako pogosto spreminjajo, da se ni mogoče obleči, da ne bi bili vedno "notri". Slogi so lahko kul eno sezono in drugo sezono. Toda ali ni nekoliko neumno preganjati vseh modnih muh? Če želite iti v nakupovalni center vsakih nekaj tednov in se prepričati, da ste čim bolj "notri"? Bolje, da se dvignete nad te skrbi in nosite oblačila, zaradi katerih se počutite dobro.
   • Če se počutite dobro, če nosite trendovsko, potem to storite. Če vam absolutno niso všeč hlače z visokim pasom ali kapa z ravnim robom, jih ne nosite.
2. Stojte in hodite pokonci. Samozavestni ljudje hodijo po prostoru, kot da jim je prijetno, kdo so in kot da mu pripadajo. Ljudje, ki se počutijo šibke, se obnašajo, kot da bi bili raje kje drugje kot tam. Tudi če se ne počutite super samozavestno, se lahko naučite hoditi pokončno, tako kot naj bi ljudje hodili. Potisnite prsni koš in držite brado navzgor. Hoja, kot da je bolje, bo pomagala, da bo bolje.
3. Bodite fizično sposobni početi stvari, ki jih želite. Vsako telo je drugačno in sposobno za različne stvari, vendar je dobro poznati svoje meje in jih premikati. Če želite dolgo življenje preživeti z igranjem video iger in delom za računalnikom, vam verjetno ni treba imeti 200 kg teže, vendar morate paziti na prehrano in poskrbeti, da se boste dovolj gibali, da boste lahko živeli dovolj dolgo, da doživeli 50. obletnico Sony Playstation.
   • Če želite telovaditi, a ne želite teči, boste ob ponovni športni sezoni precej šibki (dobesedno). Pridobite si kondicijo, ki jo potrebujete za to, kar želite.
   • Prav je, da se izogibate bazenu, če se v kopalkah ne počutite prijetno. Če pa res želite iti v bazen, poskusite zbrati pogum, da greste takšni, kot ste, in se ob tem počutite dobro ali naredite spremembe, ki jih želite videti.
4. Upočasni. Ko smo živčni, ponavadi hitimo. Od govorov do medosebnih interakcij ljudje, ki jih ne poznajo, verjetno želijo, da bi bila izkušnja čim prej. Torej, če želite zgraditi samozavest in vas prepričati, da vas drugi vidijo kot samozavestno, kul osebo, se pretvarjajte, dokler ne postanete del vas.
   • Govorite počasi in razločno ter si vzemite čas, da dobro oblikujete vse stavke in izberete besede čim bolj previdno.
   • Dih. Vzemite si trenutek za dihanje, prebavo povedanega in razmišljanje.
5. Vzpostavite očesni stik. Kdaj ste nazadnje z nekom vzpostavili očesni pogled in je druga oseba najprej pogledala stran? Čeprav se vam zdi naključno, lahko z urjenjem pogostejšega in daljšega očesnega stika spremenite dojemanje ljudi in postanete bolj samozavestni v situacijah ena na ena. Ne glejte v tla. Poglejte ljudi v oči in imejte samozavest, da boste še naprej gledali drugega. To vam pomaga, da ste bolj samozavestni in dajete drugim vtis, da ste samozavestna oseba.
   • Seveda lahko to postane grozljivo in to bi bilo moteče. Izogibajte se strmenju.
6. Bodite ponosni na svoj videz. Spet lahko v marsičem naletimo na hladne ali šibke. Ponavadi je nespametno porabiti preveč ali premalo časa za svoj videz, vendar je pomembno, da se ponašate s svojim videzom in uporabljate svoj videz kot način pridobivanja samozavesti in ne kot breme, s katerim se vedno borite.
   • Če ste obsedeni z garderobo, telesom in lepotno rutino, boste morda morali stopiti korak nazaj in si zgraditi zaupanje na drugih področjih svojega življenja. Videz ni vse.
   • Če se ne ukvarjate z modo in se ne spomnite, kdaj ste se nazadnje postrigli, je to v redu, vendar je pomembna samooskrba. Poskrbeti morate, da v bistvu skrbite zase, dobro skrbite za svoje telo in bodite čisti, da boste lahko samozavestni. Dvakrat na dan si umijte zobe in nosite čista oblačila, tuširajte se nekajkrat na teden in že ste na poti.

Nasveti

• Bodite previdni pri skrivnostih, ki vam jih ljudje zaupajo.
• Ne pretiravajte z ličili ali oblačili.