Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Približevanje žogi
• 2. del od 3: Brcanje žoge
• 3. del od 3: Nihanje po strelu
• Nasveti
• Opozorila

Ste se že kdaj zalotili, da bi na nogometni tekmi zabili gol, a je bil vaš strel prešibek? Obstaja velika verjetnost, da bo treba prilagoditi vašo tehniko brcanja. Manjše prilagoditve vaše tehnike vam lahko pomagajo, da z večjo močjo in natančnostjo dosežete strel v cilj ali daljši udarec soigralcev. Če želite z nogometno žogo brcati z močjo, si morate skrajšati korake, z zgornjim delom stopala udariti po sredini žoge in tako rekoč zavihteti skozi žogo.

Stopati

1. del od 3: Približevanje žogi

1. Pripravite žogo za prevladujočo nogo. Pri izvajanju prostega strela brcnete mirujočo žogo. Postavite se pred žogo tako, da jo boste brcali s svojo dominantno nogo. Ko driblate, tapnite žogo naprej do noge, s katero želite brcniti žogo.
   • Premaknite sebe in žogo, da brcnete pod pravilnim kotom. Na primer, ko želite žogo brcniti z desno nogo, se nagnite na levo in ko drilate, tapkajte žogo naprej, tako da je pred desnim palcem.
   • Udar žoge v levo ali desno vzdolž središča žoge ustvari popoln stik z žogo z manjšim zamahom, kot če bi žoga zadela točno v sredino.
2. Naredite majhne korake. Ko se približujete žogi, naredite manjše korake, da jo brcnete. To je najlažje, ko žoga stoji, in je jasno vidno, ko profesionalni igralci izvajajo prosti strel. Med zagonom skrajšajte korake tik pred brcanjem žoge za večjo moč in nadzor.
3. Nogo, s katero ne brcate žoge, postavite vzdolž žoge. Nadaljujte, dokler se ne približate žogi. Noga, s katero ne boste brcali žoge, mora biti postavljena tik ob žogo, ne za njo. To bo povzročilo, da bo vaše telo vislo nad žogo. Če ostanete za žogo, boste bolj verjetno, da jo boste brcnili in zgrešili cilj ali žogo udarili s prstom.
4. Nogo, s katero ne boste brcali, usmerite v smer, kamor želite brcniti žogo. Ko postavite nogo, s katero žoge ne boste brcali, jo usmerite v smer, v katero želite, da gre žoga. Če usmerite nogo v napačno smer, se vam bo zdelo zelo neprijetno. Preprečuje vam uporabo največje moči in povzroči, da žoga gre v napačno smer.
   • Če noga kaže v smeri žoge, vam bo med brcanjem ovirala. Če nogo usmerite preveč vstran, boste izgubili nadzor nad žogo.
5. Poglej žogo. Tik preden brcnete žogo, si na kratko oglejte žogo. Osredotočite se na brcanje s pravilno tehniko, namesto da bi brcali z močjo ali se osredotočili na to, kje želite udariti žogo. To vam bo pomagalo zadržati telo nad žogo in preprečiti, da bi se žoga dvignila.

2. del od 3: Brcanje žoge

1. Sprostite svoje telo. Mnogi se preveč osredotočajo na pridobivanje energije. Če silovito streljate, boste zaradi slabega strela izgubili nadzor nad žogo in izgubili moč. Namesto tega sprostite telo tako, da so ramena ob straneh in na gležnju le napetost.
   • Včasih igralci poskušajo stresati napetost iz mišic, preden izvedejo prosti strel.
2. Prinesi nogo nazaj. Takoj ko vrnete nogo, s katero brcate, upognite koleno noge, s katero ne poganjate pedalov. Ne upogibajte se predaleč, saj ne boste mogli dovolj hitro zamahniti z nogo naprej in natančno brcati žoge.
   • Za dolg udarec je najbolj primeren velik zamah.
3. Prste usmerite proti tlom. Ko zamahnete z nogo, s katero brcate nazaj, upognite prste navzdol. To zagotavlja, da se vam gleženj zatakne.
4. Zamahnite z nogo naprej. Nogo zamahnite naprej proti žogi. Med tem naj bo noga upognjena. Tik preden brcnete žogo, iztegnite nogo, tako da se sila prenese iz vaše noge na žogo.
5. Vzpostavite stik z zglobom palca. Vaditelji vam pogosto rečejo, da udarite žogo s čipkami čevlja. Tehnično streljaš pod tem. Zglob je sklep, ki poveže nožni palec s preostalim delom stopala. Ta velika kost zagotavlja moč, ko jo območje zadene tik nad žogo. Pazite na žogo, ko noga zadene žogo.
   • Nikoli ne streljajte s prsti. To ne samo, da lahko izvajate manj sile in nadzora, temveč lahko povzroči tudi boleče prste na nogah.
   • Udari žogo približno med sredino žoge in podlago. Za večji učinek udarite žogo naprej ob strani.

3. del od 3: Nihanje po strelu

1. Nihaj skozi žogo, tako rekoč. Ne ustavite se, ko noga udari žogo. Zamahnite z nogo, ko žoga zapusti nogo. To zagotavlja, da se gibanje vaše noge v celoti odraža v žogi. Vaša noga se bo dvignila na koncu gugalnice.
2. Postavite nogo, s katero poganjate pedale. Spustite nogo in jo odložite, preden se poskušate premakniti naprej. To ustvarja največji zagon in se lahko stabilizirate, ko se poskušate premakniti.
3. Po strelu ukrepajte. Če je mogoče, tecite za pregrado. Če pritisnete na nasprotnika, lahko strel spremeni smer ali povzroči sprostitev žoge. To vam daje priložnost za rezultat.

Nasveti

• Razvoj dobre tehnike brcanja zahteva čas, zato se ne odvračajte. Nadaljujte z vadbo.
• Pred pedaliranjem sprostite telo.
• Kupite dober nogomet, ki ni ne pretrd, ne premehek. Uradne kroglice FIFA delujejo bolje, vendar stanejo približno 60 do 70 dolarjev.

Opozorila

• Ne brcajte žoge s prsti. To boli in lahko celo zlomi kost.