Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Uporaba živil in zelišč
• 2. metoda od 2: Spremenite življenjski slog
• Opozorila

Hiperacidnost (prekomerna želodčna kislina, zgaga, zgaga) je izraz, ki opisuje prehod želodčne kisline iz želodca v požiralnik, zaradi česar se razdraži. To se lahko zgodi zaradi okvare spodnjega ezofagealnega sfinktra, ki običajno zadržuje želodčno kislino v želodcu. Hiperacidnost ni resno stanje, razen če postane kronična, se imenuje gastroezofagealni refluks (GORD). Če ne zdravite GERB ali hiperacidnosti, lahko povzroči razjede in notranje krvavitve ter poveča tveganje za nekatere vrste raka. Na srečo lahko vse stvari naredite za naravno zdravljenje hiperacidnosti. Če se hiperacidnost s temi naravnimi metodami ne izboljša, obiščite svojega zdravnika.

Stopati

Metoda 1 od 2: Uporaba živil in zelišč

1. Poznajte simptome. Preden se potopite v zdravila za hiperacidnost, se prepričajte, da imate to. Simptomi hiperacidnosti vključujejo:
   • Zgaga
   • Kisel okus v ustih
   • Napihnjen občutek
   • Temno ali črno blato (zaradi notranje krvavitve)
   • Vztrajno riganje ali kolcanje
   • Slabost
   • Suh kašelj
   • Disfagija (zožen požiralnik, ki ima občutek, kot da vam je kos hrane zataknjen v grlu)
2. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Na splošno je hrana, ki lahko pozdravi hiperacidnost, varna za uporabo, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, ali jo imate.
   • Če ste noseči, se pred jemanjem zeliščnih dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
3. Pijte sok aloe vere. Alojev sok zmanjšuje vnetja in nevtralizira želodčno kislino.
   • Pijte med 120 in 480 ml vsak dan. Alojev sok ima lahko odvajalni učinek, zato pazite, da te količine ne presežete.
4. Vzemite dodatek probiotikom. Te "dobre bakterije" - saccharomyces boulardii, lactobacillus in / ali bifidobacterium - lahko spodbujajo splošno zdravje in vam pomagajo v boju proti okužbi s H.pylori.
   • Drug način pridobivanja probiotikov je uživanje jogurta s probiotiki.
5. Pijte jabolčni kis. V 180 ml vode dodajte žlico jabolčnega kisa in popijte.
   • Jabolčni kis je običajno učinkovitejši od drugih vrst kisa.
6. Jejte jabolko vsak dan. Čeprav se morda zdi klišejsko, je jabolko res dobro za hiperacidnost.
   • Pektin v jabolčni lupini deluje kot naravni antacid.
7. Pijte ingverjev čaj. Ingver deluje protivnetno in pomirja želodec.
   • Lahko kupite že pripravljene vrečke ingverjevega čaja ali naribate žličko svežega ingverja in ga 5 minut kuhate v vodi.
   • Ingver po možnosti pijte 20-30 minut pred obrokom.
   • Ingverjev čaj lahko nosečnice varno pijejo.
8. Pijte koromačev čaj. Komarčkov čaj pomirja želodec in znižuje raven kisline.
   • Zdrobite žličko semen koromača in jih namočite v skodelico vroče vode.
9. Uporabite spolzki bez. Spolzki bezga lahko pijemo ali jemljemo kot dodatek.
   • Prevleče razdraženo tkivo in je varna tudi za nosečnice.
10. Pijte sodo bikarbono, raztopljeno v vodi. Približno žličko sode bikarbone raztopite v 180 ml vode in jo popijte.
    • Soda bikarbona je naravno alkalna; tako uravnoteži vaš želodec. Zmanjšuje tudi draženje požiralnika in ga naredi manj bolečega.
    • Mešanici sode bikarbone dodajte žličko medu ali sladkorja za boljši okus.
    • Ne jemljite preveč sode bikarbone, saj lahko povzroči zastajanje tekočine, napenjanje in krče v želodcu.
11. Jejte ali pijte gorčico. Gorčica deluje protivnetno in nevtralizira kisline.
    • Gorčico (ali gorčični prah) lahko raztopite v vodi ali pa jo preprosto pojeste tako.
12. Vzemite koren sladkega korena brez glicirizinske kisline (DGL). DGL je na voljo kot žvečljiva tableta in pomaga obnoviti želodec in nadzirati hiperacidnost.
    • Upoštevajte navodilo za pravilen odmerek.
    • Morda se boste morali navaditi na okus.
13. Prilagodite način prehranjevanja. Nekatere spremembe v načinu prehranjevanja lahko pomagajo pri hiperacidnosti. To vključuje:
    • Jejte manj hkrati. To zagotavlja, da je vaš želodec pod manjšim pritiskom.
    • Ne jejte 2-3 ure pred spanjem. To bo zmanjšalo možnost, da bo hrana med spanjem še vedno pritiskala na spodnji del požiralnika.
    • Jejte počasi. To pomaga vašemu želodcu, da lažje prebavi hrano, zato v želodcu ostane manj hrane in s tem manjši pritisk na spodnji ezofagealni sfinkter.
14. Preobleci se. Ne nosite oblačil, ki so pretesna za želodec.
    • Oblačila, ki so pretesna okoli želodca ali trebuha, lahko povečajo neprijeten občutek.
15. Dvignite glavo postelje. Če je mogoče, dvignite posteljo nekoliko višje na koncu glave; kislina ne more tako enostavno priteči v požiralnik.
    • Ne povečajte vzglavja z več blazinami; potem se vam vrat zlomi, kar lahko poslabša hiperacidnost.

2. metoda od 2: Spremenite življenjski slog

1. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate kronično hiperacidnost, ste noseči ali imate kakršne koli druge težave, obiščite svojega zdravnika. Če ste resnično poskušali spremeniti življenjski slog in ste preizkusili naravna zdravila, vendar po 2-3 tednih ni prišlo do izboljšanja, obiščite tudi svojega zdravnika. Potem potrebuješ zdravniško pomoč.
   • Če jemljete zdravila, ki lahko povzročijo hiperacidnost, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko prilagodite odmerek ali če lahko uporabite drugega.
   • Hiperacidnost lahko včasih povzroči tudi okužba z bakterijo Helicobacter pylori (H. pylori), ki lahko povzroči tudi čir na želodcu. Če imate okužbo s H.pylori, boste potrebovali antibiotike.
   • Samo zdravnik lahko s testom ugotovi, ali hiperacidnost v vas povzročajo bakterije H.pylori.
2. Nehaj kaditi. Nikotin ima številne škodljive učinke na telo, tudi na vaš prebavni sistem.
   • Nikotin zmanjša izločanje bikarbonata trebušne slinavke, kar povzroči več kisline v dvanajstniku. To na koncu vodi do večje možnosti za čir na želodcu.
   • Kajenje tudi zmanjša izločanje sluzi v želodcu, zaradi česar obstaja večja verjetnost zgage. Poleg tega ima vse vrste učinkov na pretok krvi, zaradi česar se vaše telo manj opomore, na primer od čira na želodcu.
   • Kot poživilo osrednjega živčevja nikotin spodbuja tvorbo adrenalina v možganih, zaradi česar vagusni živec v želodcu proizvaja več kisline.
3. Izogibajte se hrani, ki je ne morete dobro prenašati. Uživanje nekaterih živil, na katere ste alergični, lahko povzroči hiperacidnost. Mnogi ljudje so na primer alergični na:
   • Citrusi
   • Gazirana brezalkoholna pijača
   • Čokolada
   • Paradižnik
   • Česen, čebula
   • Alkohol
   • V dnevniku hranite dnevnik, kaj ste jedli in pili, preden ste razvili hiperacidnost. Preprosto vse zapišite in približno uro po tem poglejte, kako se počutite. Če vas moti hrana, ki ste jo zaužili eno uro prej, jo izključite iz prehrane.
4. Izogibajte se maščobni, kisli in začinjeni hrani. Če uživate veliko tega, se poveča tveganje za hiperacidnost. Na srečo je velika razlika, če prilagodite svojo prehrano.
   • Ko ga jeste veliko, je najtežje prebavljivo mastno in začinjeno hrano, zato bo želodec proizvedel več želodčne kisline, da jo predela.
   • Kisla hrana, kot so citrusi ali kis, že vsebuje določeno količino kisline, zato se koncentracija kisline v želodcu poveča.
5. Prepričajte se, da na vaš želodec ni pritiska. Pritisk povzroča nelagodje in hiperacidnost.
   • Lahko čutite pretiran pritisk zaradi zloma diafragme (ko se zgornji del želodca dvigne nad trebušno prepono), nosečnost, zaprtje ali prekomerno telesno težo.
6. Izogibajte se nekaterim zdravilom, kot so aspirin, blažilci bolečin, mišični relaksanti in zdravila za krvni tlak.
   • Tako aspirin kot druga zdravila proti bolečinam poškodujejo želodčno sluznico z razgradnjo sluznice, ker zavirajo encim ciklooksigenazo, zaradi česar ste bolj nagnjeni k hiperacidnosti.
7. Izogibajte se stresu. Stres, naj bo čustven ali psihološki, lahko poslabša prebavne težave in okrepi simptome hiperacidnosti.
   • Ugotovite situacije, ki se vam zdijo stresne in utrujajoče. Poiščite načine, kako se izogniti tem situacijam ali izboljšati svojo sposobnost spoprijemanja s sprostitvenimi tehnikami.
   • Začnite z meditacijo ali jogo ali vmes zadremajte. Drugi načini za zmanjšanje stresa so globoko dihanje, akupunktura, masaža, topla kopel ali preprosto izrekanje nekaj preprostih trditev pred ogledalom.
   • Privoščite si veliko počitka. Zaradi pomanjkanja spanja je vaše telo bolj dovzetno za stres.
8. Naredite "vajo pete". To je kiropraktični pristop k kilam, deluje pa tudi proti hiperacidnosti. Zagotovite, da sta želodec in prepona ponovno poravnani.
   • Takoj po vstajanju popijte kozarec mlačne vode.
   • Roke dvignite ob bok, medtem ko stojite. Upognite komolce in dlani združite pred prsi.
   • Postavite se na prste in nato spustite na pete. To ponovite 10-krat.
   • Če ste desetkrat padli na pete, še vedno držite roke pred seboj in 15 sekund hitro in plitvo vdihnite in izdihnite.
   • To ponavljajte vsako jutro, dokler ne opazite, da se stvari izboljšujejo.

Opozorila

• Nezdravljena ali dolgotrajna hiperacidnost lahko privede do ezofagitisa, krvavitve iz požiralnika, čira na želodcu in stanja, imenovanega Barrettov požiralnik, kar lahko poveča tveganje za raka požiralnika.