Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Obravnavanje blodnje
• 2. del 3: Razvijanje zdravih duševnih navad
• 3. del od 3: Pomoč paranoični osebi pri iskanju zdravljenja

Pomagati paranoiku je lahko težko. Paranoični ljudje svet vidijo drugače kot večina drugih ljudi in vse preveč jih je odtujiti ali narediti, da v njihovih očeh izgledate sumničavo. Občutljivost in razumevanje sta ključna za zagotavljanje zdravljenja paranoičnih posameznikov, ne da bi se počutili, kot da negativno razmišljate o njih. Eden najboljših načinov, kako lahko paranoični osebi pomagate, je, da jo pomirite, ko se bori z zablodami. Takšnim posameznikom lahko pomagate tudi pri razvoju dolgoročnih strategij spoprijemanja in jih spodbudite k iskanju strokovne pomoči.

Stopati

1. del od 3: Obravnavanje blodnje

1. Ne poskušajte se prepirati z osebo. Če je prijatelj ali družinski član v zablodi, ga poslušajte, vendar ne prepirajte. Zabloda je za takšno osebo resnična, zato je ne boste mogli prepričati, da drugače verjame.
   • Prepiranje lahko situacijo poslabša, saj ima oseba občutek, da je nihče ne razume.
2. Ne potrjujte paranoje. Osredotočite se na razumevanje, kako se oseba počuti. Pokažite empatijo do njihovih čustev, vendar ne recite ničesar, kar bi lahko okrepilo blodnje drugega.
   • Če vam prijatelj pove, da jo spremljajo ugrabitelji, ne igrajte skupaj. Namesto tega recite nekaj takega: "To se sliši res strašljivo, a poskrbel bom, da boste na varnem."
   • Dajte jim vedeti, da ne dojemate tega, kar zaznajo, ne da bi se skušali premisliti. Recimo na primer: "Ne, ne vidim, da nas ljudje lovijo."
3. Postavite vprašanja. Poskusite, da oseba pove več o strahu. To vam lahko pomaga ugotoviti, od kod prihaja do zablode, in bolje razumeti, kako osebo pomiriti. Pogovor z vami se lahko počuti tudi bolje.
   • Zastavite odprto vprašanje, na primer: "Zakaj mislite, da vas ugrabitelji spremljajo?" Ali "Nam lahko poveste kaj več o tem?"
4. Pomagajte osebi, da se počuti bolj varno in prijetno. Če je nekaj v okolju človeka strašljivo, ga odpeljite drugam. Dajte osebi nekaj hrane in pijače. Jasno povejte, da se ne bojite in da boste poskrbeli, da se drugi osebi ne bo nič zgodilo.
   • Če ste na primer v zgradbi z družinskim članom in on ali ona misli, da nekdo pošilja sporočila prek domofona, pojdite skupaj ven.
   • Če oseba jemlje zdravila, jo vprašajte, kdaj je nazadnje vzela odmerek. Če je bilo dlje, kot je navedeno na steklenički, poskrbite, da oseba čim prej vzame zdravilo.

2. del 3: Razvijanje zdravih duševnih navad

1. Pomagajte osebi, da ohrani pozitiven odnos. Ko ste s prijateljem ali družinskim članom, bodite vzor pozitivnega mišljenja in optimizma. Poskusite skupaj pripraviti nekaj manter ali trditev, ki jih boste uporabili, ko se pokažejo paranoični občutki.
   • Na primer, osebi je lahko v tolažbo, če ponovi nekaj takega: "Vsak je preveč zaposlen s svojimi skrbmi, da bi se ukvarjal z mano," ali "Čeprav se počutim prestrašen, v resnici nisem v nevarnosti."
   • Predlagajte, da si druga oseba zapiše mantro in jo hranite pri sebi, da bo mantro lahko prebral, ko bo treba.
2. Pomagajte osebi, da paranoične misli postavi v perspektivo. Če je preverjanje resničnosti zelo potrebno, predlagajte, naj se oseba pogovori z vami ali drugo zaupanja vredno osebo o paranoičnih občutkih. Spodbujajte ga, naj ljudem omogoči dvom, kadar obstaja negotovost glede namenov nekoga.
   • Ta strategija najbolje deluje pri ljudeh z blago paranojo, ki se lahko strinjajo, da je njihova presoja včasih nezdrava. Močno paranoični ljudje morda niso pripravljeni vprašati za vpoglede drugih.
3. Spodbujajte osebo, da se nauči uravnoteženih navad. Zdrav življenjski slog lahko olajša obvladovanje težav z duševnim zdravjem. Pomagajte prijatelju ali družinskemu članu zmanjšati stres, si dovolj naspiti, zdravo prehrano in telovaditi.
   • Na primer, vključitev telesne dejavnosti v redni del dnevne rutine lahko izboljša razpoloženje osebe in poveča kognitivno delovanje, na katerega lahko vpliva paranoja.
4. Spodbujajte jih, naj se ukvarjajo s tistimi stvarmi, v katerih so odlični. Mnogi ljudje s paranojo imajo edinstvene talente ali uspešno kariero. Vedeti, na katerih področjih se odlikuje prijatelj ali družinski član, in ga spodbujajte, naj nadaljuje s tem, v čemer uživa in je dober.
   • Recimo, da je zadevni prijatelj še posebej ustvarjalen. Nato jih lahko spodbudite, da se z umetniškim delom prijavijo na lokalni likovni natečaj, da se vključijo in se osredotočijo na pozitivne dejavnosti.
5. Bodite pripravljeni na krizne situacije. Če ima vaš prijatelj ali družinski član bolezen, kot je shizofrenija, skupaj pripravite načrt za nujne primere v stabilnem obdobju. Zberite pomembne kontaktne podatke, na primer telefonsko številko zdravnika, in se pogovorite o tem, kdo bo skrbel za otroke ali hišne ljubljenčke, če jih je treba hospitalizirati.
   • Oseba naj te podatke vedno hrani pri sebi, na primer na kartici ali na papirju.

3. del od 3: Pomoč paranoični osebi pri iskanju zdravljenja

1. Spoznajte razliko med paranojo in strahom. Paranoja je lahko površno podobna tesnobi, vendar so te težave pravzaprav zelo različne. Paranoja ne vključuje zablod in strahu. Oba stanja zahtevata različno zdravljenje, zato je pomembno, da ju ne zamenjate.
   • Na primer, zaskrbljena oseba je lahko zaskrbljena, ker ima bolezen, paranoična oseba pa je lahko prepričana, da jo je zdravnik namerno zbolel.
   • Tesnoba je veliko pogostejša od paranoje. Nekdo, ki je zaskrbljen, bo bolj pozoren na nevarnost, toda tisti, ki je paranoičen, bo nevarnost pričakoval kadar koli.
2. Ne poskušajte sami diagnosticirati ali zdraviti paranoične osebe. Če prijatelj ali družinski član še ni pregledan, je pomembno, da to opravi strokovnjak. Samodiagnoze so pogosto netočne in zaradi tega lahko oseba išče napačno zdravljenje.
3. Spodbudite osebo k zdravniku ali psihoterapevtu. Prijatelj ali družinski član bo morda potreboval zdravila, psihoterapijo ali oboje za obvladovanje paranoje. Spodbudite osebo, naj se z zdravnikom pogovori o možnih možnostih zdravljenja. Če se druga oseba težko udeleži sestankov, ji ponudite pomoč tako, da jo odpeljete tja ali pazite na otroke.
   • Prepričati paranoičnega človeka k zdravniku je lahko velik izziv. Zdravstveni delavci so lahko sumljivi. Če oseba ne želi, da se z njo zdravi, je ne pritiskajte preveč, sicer lahko izgubi zaupanje tudi vate.
   • Če je prijatelj preračunljiv, lahko rečete: "Vem, da misliš, da ni nič narobe, vendar bi bilo dobro za moj mir, če bi vseeno šel k zdravniku." Bi to radi storili samo zato, da bi se počutil bolje? Če ni nič narobe, potem o tem ne govorim več. "Zaradi tega je prošnja o vas raje kot o drugi, kar lahko olajša njegovo ali njeno sprejemanje.
4. Pokličite 112, če mislite, da prihaja do nevarnih razmer. Če se vaš prijatelj ali družinski član začne čudno zavajati ali grozi, da bo škodoval sebi ali drugim, bo ta oseba takoj potrebovala zdravniško pomoč. Ne čakajte, ali bo zvonilo - pokličite 911 ali oddelek za nujne primere. Bolnišnica je za tako osebo najvarnejše, dokler ni spet stabilna.
   • Nebizarna zabloda je nekaj, kar bi se lahko zgodilo. Nenavadna zabloda pa se v resničnem svetu ne more zgoditi.
   • Na primer, če nekdo verjame, da so mu tujci omogočili letenje, ima ta oseba nenavadno zablodo.