Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Sestavljanje agresorja
• Metoda 2 od 2: Pri rokoborbi podajte nasprotnika na tla
• Strokovni nasvet
• Nasveti
• Opozorila

Ko se soočite z nasprotnikom, boste morda morali spustiti osebo, da se bo branila. Obstaja več strategij, ki omogočajo učinkovite načine, kako nekoga sestreliti brez obsežnega usposabljanja. V rokoborbi obstaja več potez, ki so posebej zasnovane tako, da nasprotnika pripeljejo na preprogo. Če vas nekdo napade, lahko s samoobrambnimi tehnikami nevtralizirate napadalca in ga zrušite na tla.

Stopati

Metoda 1 od 2: Sestavljanje agresorja

1. Blokirajte ali se izognite napadu nasprotnika. Če vas nekdo napade, se morate biti pripravljeni braniti.
   • Oddaljite se od napadalca, tako da boste nedosegljivi.
   • Roke položite pred obraz, da preprečite morebitne udarce.
   • Potopite se pod udarec in se pripravite na protinapad.
2. Uporabite moč napada nasprotnika proti njemu. Ko vas nekdo napade, lahko z napadalnim zagonom povlečete napadalca proti sebi in na tla. Uporaba nasprotnikovega zagona proti sebi je odličen način, da prevzamete nasprotnika, večjega od vas.
   • Sedite, stran od napada.
   • Zgrabi osebo za roko ali srajco, če te poskuša udariti ali napasti.
   • Povlecite napadalca proti sebi in navzdol.
   • Z nogo spotaknite sogovornika, ko ga vlečete k sebi.
3. Stopala obrišite pod napadalcem in ga položite na hrbet. S kombinacijo trnkov za tace in potiska lahko pustite, da nekdo pade nazaj. Ta metoda dobro deluje, če se lahko postavite pred nasprotnika.
   • Premaknite se proti nasprotniku.
   • Stopite z eno nogo zraven napadalca.
   • Primite osebo za ramena in jo potisnite nazaj.
   • Med potiskanjem objemi nogo okrog in za gležnji drugega.
4. Uporabljajte borilne veščine, kot je Tae Kwon Do. S kombinacijo obrambnih potez, da se izognete napadalcu in se žaljivo spustite, lahko nasprotnika enostavno odstranite.
   • Prijavite se na začetni tečaj borilnega športa v lokalni telovadnici.
   • Oglejte si video posnetke z navodili, da vidite dejanske gibe.
   • Vadite gibe pred ogledalom ali s šolanim partnerjem.
5. Predajte nasprotnika z zadrževanjem. Če želite izvesti zadrževanje dušilke, morate biti v pravem položaju, da zagrabite nasprotnika. Ta tehnika najbolje deluje, če se hitro premikate in lahko ujamete nekoga, ki ni na preži. Precej višji nasprotnik od vas se lahko reši zadrževanja in se nato hitro vrže vate.
   • Ko se premikate za njo, ovijete svojo dominantno roko okoli vratu osebe.
   • Vaš komolec mora biti pod brado osebe, z bicepsi in podlakti na obeh straneh vratu.
   • Drugo roko položite za glavo osebe.
   • Stisnite biceps in podlaket in z drugo roko potisnite glavo osebe naprej.
   • Držite ta prijem 10-20 sekund in počasi spustite osebo na tla.

Metoda 2 od 2: Pri rokoborbi podajte nasprotnika na tla

1. Pazi na nasprotnika. Opazujte premike nasprotnika in kako se on ali ona odziva na vaše gibe. Bodite pozorni na tiste trenutke, ko druga oseba postane neuravnotežena ali se izpostavi, tako da dvigne svoje težišče.
   • Premikajte se po preprogi in nenehno pazite na nasprotnika.
   • Preizkusite nasprotnikove reakcije tako, da se premaknete proti njemu iz različnih zornih kotov.
   • Iščite slabosti v načinu, kako se druga oseba odziva na vaše gibe.
2. Načrtujte svoje gibanje tako, da nadstropite drugega. Glede na vrsto rokoborbe, s katero se soočate, imajo lahko različne poteze večji ali manjši uspeh pri podajanju nasprotnika na tla.
   • "Raca pod" zahteva, da se premikate pod nasprotnikovo roko, ko se približuje, nato pa ga hitro zagrabite okoli pasu od zadaj. Držite eno roko naravnost pred nasprotnikom, ko se premikate za njim. Nato drugo roko ovijemo okoli njegovega pasu od zadaj. Ko primete nasprotnika, ga zvrnite na podlogo, tako da padete nazaj in zamahnete z vami.
   • "Odvzem dvojne noge" vključuje prijemanje obeh nog nasprotnika okoli sredine stegna in vlečenje proti vam, da prisilite nasprotnika na njegov hrbet. Pristopite se do nasprotnika od spredaj in hkrati primite obe nogi. Pazite, da ne spustite glave, sicer boste ranljivi.
   • Z "odvzemom ene noge" hitro zagrabite nasprotnikovo sprednjo nogo, medtem ko je obrnjen drug proti drugemu - dvignite to nogo s tal in jo potisnite z napadom na drugo nogo. Primite nogo, ki vam je najbližja, in jo povlecite navzgor. Z nogami pometite njegovo drugo nogo z preproge, medtem ko ga z nogo, ki jo držite, potisnete iz ravnotežja.
3. Hitro izvedite snemanje. Premaknite se hitro, da preprečite nasprotniku, da bi imel čas, da nasprotuje vašemu gibanju. Počasne, neodločne gibe je lažje predvideti in blokirati.
   • Ne oklevajte in svoj napad razdelajte do konca.
   • Ne ustavite gibanja, dokler sodnik ne da točke ali napake.
4. Hitro se umaknite, da se pripravite na naslednjo potezo. Po odstranitvi se morate hitro vrniti v pravi položaj. Pričakujte, da bo vaš nasprotnik v protinapadu zabil proti vam po odstranitvi.
   • Postavite noge v obrambni položaj.
   • Pripravite se na napad na nasprotnika, če ustvari otvoritev.
   • Pripravite se na agresivne poteze nasprotnika.

Strokovni nasvet

• Preden nekoga odstranite, preglejte te elemente: Ocenite situacijo, napadalca in sebe. Pomislite na resnost napada - ali se borite za svoje življenje ali preprosto želite na nekoga, za katerega mislite, da je kreten, dokazati, da imate prav? Upoštevajte tudi velikost in moč druge osebe v primerjavi z vašimi realnimi zmožnostmi.
• Če vas nekdo napade od spredaj: Ena izmed teh je poteza z očmi ali udarec z dnom roke ob nos, čemur sledi koleno v dimlje, nato koleno v glavo. Če je potrebno, lahko napadalec še naprej napadate ali ga spustite na tla.
• Ko je napadalec onemogočen: Poiščite druge napadalce, ocenite napadalca, da ne bo več ogrožen, in se hitro premaknite na varno mesto.

Nasveti

• Pri rokoborbi naj bo težišče nizko, da ga nasprotnik ne bi vrgel iz ravnotežja.
• Izogibajte se konfliktu in se najprej izognite napadalcu. Zapustite nekoga samo, če ne morete pobegniti.
• Poskušajte čim bolj obdržati nasprotnika na tleh, da ne bo mogel napasti in si opomoči.
• Poskusi prijeti napadalčevo zapestje in ga zasukati, ker je zelo enostavno nekoga držati na tleh.

Opozorila

• Zavedajte se vseh pravil tekmovanja v rokoborbi glede nezakonitega prevzema, da se izognete globam.
• Ne stopite komu na glavo - to je nezakonito in bi lahko ubilo osebo (in vas spravilo v zapor).
• Ne uporabljajte dušilca ​​za nekoga s srčnimi boleznimi ali težavami z dihanjem.
• Uporaba sile lahko privede do tožb. Izogibajte se boju, če je le mogoče.