Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Spodbujajte mir v svojih odnosih
• Metoda 2 od 3: Ustvarite mirno okolje
• 3. metoda od 3: Prispevanje k svetovnemu miru
• Nasveti

Živeti v miru pomeni živeti v harmoniji s seboj, z drugimi in z vsemi duševnimi bitji okoli sebe. Čeprav ima vsak drugačno definicijo življenja v miru, seveda obstaja nekaj splošnih pravil za dosego tega. Prizadevajte si za več miru v odnosih, ustvarite mirno okolje zase in spodbudite ljudi okoli vas, da si prizadevajo tudi za več miru. Z malo potrpljenja in vztrajnosti boste uživali v miru in miru, po katerem hrepenite.

Stopati

Metoda 1 od 3: Spodbujajte mir v svojih odnosih

1. Iz svojega življenja pregnajte negativne ljudi. Vaš notranji mir lahko moti nekdo, ki vas nenehno kritizira, veliko prepira in za svoje težave krivi vas. Vsakodnevno življenje postane veliko tišje, ko se držite na daljavo, še posebej, če nekoga takšnega pogosto vidite.
   • Zmanjšajte stike z negativnim prijateljem tako, da se dogovarjate z drugimi in razmišljate, kako se mu izogniti. Na primer, vljudno izjavi, da si zaposlen, če rečeš nekaj takega: "Žal mi je, ampak ves teden sem sit. Dobimo se drugič. "
   • Če imate negativne družinske člane, morate določiti meje, da omejite njihov vpliv na vaš duševni mir. Na primer, če nekdo zahteva, da mu zavrnete vse, da mu pomagate, samo recite: "Žal mi je." Trenutno vam ne morem pomagati, ker moram opraviti še druge stvari. Odslej mi sporočite nekaj dni vnaprej, ko potrebujete mojo pomoč. "
2. Naučite ljudi odpustiti in se prepusti zamere in jeze. Moteče je, če je nekdo z vami ravnal slabo, vendar vam res ne pomaga, da se držite jeze. Poudarja vas in spodkopava vašo sposobnost življenja v miru. Dovolite si, da tej osebi odpustite krivico, ki vam jo je storila, in opustite vso jezo. Ta postopek prinaša veliko notranjega miru.
   • Na primer, ne izgubljajte časa z razmišljanjem o tem, kako vzeti nazaj nekoga, ki vas kliče po imenu. Namesto tega si recite nekaj, na primer: "To je bilo res hudo z njegove strani, a se je pač zgodilo. Odpuščam mu, kar je povedal, in upam, da bo naša interakcija v prihodnosti bolj pozitivna. "
   • Druga možnost je, da mu napišete pismo, ki ga ne pošljete. V tem pismu opišite, kako vas je prizadel, vendar da mu odpuščate, ker je to najboljše za vas.
   • Če ne zamerite, jamčite notranji mir, kajti odpuščanje se resnično počuti bolje. Odpuščanje vas nauči spoprijeti se z negativnimi občutki, ki se pojavijo po škodljivem dogodku. Bolj osvobajajoče je preživeti te občutke in se jim spustiti, kot pa jih zatreti.
3. Pomagajte ljudem rešiti svoje težave, ne da bi se zatekli k prepirom ali nasilju. Poiščite načine za reševanje problema v harmoniji, ko srečate ljudi, ki imajo težave med seboj, ali ko sami trčite z nekom. Spodbujajte ljudi, da vam pomagajo najti rešitve. Ne dvigujte glasu, ne prisegajte in se izogibajte vedenju, ki bi lahko povzročilo nasilje.
   • Na primer, ko se družinski člani prepirajo o daljinskem upravljalniku televizorja, recite: "Oba si želite ogledati nekaj drugega." Naj raje poiščemo nekaj, kar vam je všeč? "
   • Ko ste razburjeni, ker vam je prijatelj lagal, recite nekaj takega: "Všeč mi je, če si iskren z mano. Kaj lahko storim, da mi boste bolj zaupali? "
4. Vedno se izrazite pozitivno. Ljudje se v težkih okoliščinah pogosto izrazijo negativno. Na primer, drugim povedo, kaj naj ali česa ne smejo. Naj bodo vaše želje bolj pozitivne in se čim bolj izogibajte besedam "ne", "nikoli" in "tam se ustavite".
   • Na primer, če želite nekoga prositi, naj zniža glas, ne recite: »Nehajte vpiti!« Ali »Počasi!« Namesto tega recite: »Vsi v notranjosti govorimo tiho« ali pa je prostor za varno in mirno komunikacijo. '

   Nasvet: Poiščite mirno mesto za hlajenje, ko ste jezni. Globoko vdihnite in se sprostite. Umaknite se zaslonu in pojdite ven na sprehod, po možnosti v zeleno.

   
   
5. Spodbujajte mir na svojem delovnem mestu. O možnostih za spodbujanje mirnega delovnega okolja se posvetujte s svojim kadrovskim vodjem. Kakšne so na primer strategije na področju reševanja konfliktov, raznolikosti in obravnave pritožb? Prizadevajte si za dober odnos z vsemi sodelavci. Vse to lahko storite:
   • Bodite prijazni in koristni do vseh kolegov.
   • Ne sodelujte v tračevih in pisarniških igrah.
   • S kolegi ravnajte bolj kot s člani ekipe kot s tekmeci.

Metoda 2 od 3: Ustvarite mirno okolje

1. Bodite hvaležni za vse, kar že imate. Če želite še in še, boste vedno nezadovoljni in nesrečni. Ko ste zavestno hvaležni za to, kar že imate, redno krepite svoje občutke miru in sreče. Vsak dan zapišite deset stvari, za katere ste hvaležni.
   • Postelja za spanje, streha nad glavo, prijetna skodelica kave in čudovito sonce je le nekaj primerov, za katere si lahko vsakič hvaležen.
   • Osredotočite se bolj na to, kar imate, kot na tisto, česar nimate.
2. Spremenite svojo spalnico v počivališče, stran od zunanjega sveta. Mir je lažje doživeti, če imate vedno počivališče, kjer zaključite dan. Poskrbite, da bo vaša soba čista in urejena. Nato prilagodite notranjost, da ustvarite pravo vzdušje. Poskusite naslednje:
   • Topla razsvetljava, na primer svetilka, ki jo lahko zatemnite, razsvetljava z LED lučmi ali sveče z lažnimi plameni.
   • Mehke odeje in blazine na postelji.
   • Dišeče sveče in dišavni spreji za prijetno sproščeno vzdušje.
   • Rože ali sobna rastlina na nočni omarici.
3. Čez dan poslušajte sproščujočo glasbo. Glasba vpliva na vaše razpoloženje. Zato je pomembno, kakšno glasbo izberete. Poslušajte sproščujočo glasbo, kot je klasična, elektronska ali new age glasba. Poslušajte jo, ko delate ali se učite in ponoči pred spanjem.
   • Zvoki narave ustvarjajo tudi mirno vzdušje. Poskusite poslušati dež ali oceanske valove.
4. Naredite udoben kraj za meditirati. Meditacija je odlična metoda za povečanje notranjega miru. Ko imate posebno mesto za meditacijo, se takoj počutite mirno in sproščeno, ko sedite tam. Kvadratni meter v kotu ali ob steno v vaši spalnici je lahko dovolj. Poskrbite, da bo to mesto čisto in brez nereda, tako da boste vedno imeli prostor, kjer boste lahko za trenutek miru pobegnili iz zunanjega sveta.
   • Tu postavite nekaj lepih blazin, da boste lahko dobro sedeli.
   • Vodnjak ali hišna rastlina krepi mirno vzdušje.
   • Tu lahko postavite tudi majhen oltar, na primer s svečami, fotografijami ali kipom.
5. Redno hodite ven, da uživate v miru in tišini v naravi. V naravi boste našli mir in se lahko sprostili. Zvoki narave, pogledi in zrak, bogat s kisikom, pomirjajo in znižujejo raven stresa. Poskusite se vsak dan sprehoditi po zelenici, da boste mirno razmišljali in pustili, da dnevna napetost zdrsne.
   • Pojdite v gozd, se sprehodite po soseski ali pojdite v park.

   Nasvet: Občasno preživite deset minut v mirnem kraju na prostem, na primer pod drevesom, v parku ali kjer koli drugje, kjer vas ne bodo motili.

   
   

3. metoda od 3: Prispevanje k svetovnemu miru

1. Pojdi prostovoljstvo na vašem območju, da bi pomagali ljudem. Ugotovite, kako lahko ljudem pomagate, in se prepričajte, da obstajajo ljudje, ki jim ni vseeno. Če podprete ljudi, ki potrebujejo pomoč, lahko ustvarite več miru in harmonije v soseščini. Prostovoljstvo je dobro tudi za prostovoljca, zato ste tudi vi srečnejši. Ugotovite, katere organizacije dobro delajo na vašem območju, in se tam registrirajte.
   • Na primer, prijavite se v zavetišču za brezdomce, zavetišču za živali ali kot prijatelj, da vzamete s seboj samske starejše ljudi.
2. Poiščite druge ljudi na vašem območju, da skupaj naredimo kaj pozitivnega. Skupaj dosežete več kot sami. Ugotovite, ali na vašem območju obstajajo skupine, ki prav tako želijo spodbujati mir, in se jim pridružite. Pomislite na medverske skupine, mirovna gibanja ali posebne skupine, ki na primer želijo kaj storiti glede problema ustrahovanja.

   Nasvet: razmislite, kakšni so vaši posebni talenti in spretnosti ter kako jih lahko uporabite za spodbujanje lokalnega miru. Če ste kreativni, lahko na primer naredite brošure za skupino ali dogodek, h katerim želite prispevati.

   
   
3. Udeležite se dogodkov in srečanj, ki želijo spodbujati mir. Ob teh priložnostih boste vedno našli način za aktivno sodelovanje. Bodite pozorni, kdaj se na tem območju počne kaj takega, in se nato registrirajte pri organizaciji.
   • Pomislite na sponzorirane sprehode, zbiranje denarja za dober namen ali srečanja, ki želijo povečati zavest o negativnih posledicah, na primer nasilja v družini in zanemarjanja otrok.

Nasveti

• Naučite se imeti bolj radi. Ko imate radi sebe, lažje izžarevate ljubezen in mir v okolico.
• Naredite nepričakovano kaj nepričakovanega, da nekoga osrečite. S tem širite srečo, kjer in kdaj je ljudje ne pričakujejo.
• Namesto negativnih komentarjev dajte pohvale. Ne ogovarjajte prijateljev, družine, kolegov in ostalega sveta. Prizadevajte si, da o drugih govorite le dobre stvari.