Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Uporaba antiperspiranta
• Metoda 2 od 3: Zmanjšajte potenje
• Metoda 3 od 3: Zdravljenje
• Nasveti
• Opozorila

Potenje pod pazduho je lahko zelo frustrirajoče in umazano, a če boste obvladali situacijo, boste ostali suhi in samozavestni. Deodorant samo prikriva vonj potu, zato, če se želite sami boriti proti znojenju, sprejmite ukrepe za usmerjanje znojnic pod pazduho. Naučite se, kako pravilno uporabljati antiperspirante, kako spremeniti življenjski slog in kakšne drastične zdravstvene možnosti so na voljo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Uporaba antiperspiranta

1. Pravilno diagnosticirajte težavo. Preden znova kupite isti dezodorant, razmislite, v čem je dejansko vaš problem, da boste lahko dobili pravi izdelek. Pri nekaterih ljudeh je največji vonj po telesu, pri drugih so zaradi umazanih mokrih mest na oblačilih sram.
   • Če imate vonj po telesu in madeži potu, se morate obeh težav spoprijeti individualno. Dezodorant ne preprečuje znojenja pazduh, samo prikriva vonj.
   • Brez zdravniškega posredovanja nikoli ne morete popolnoma ustaviti potenja telesa. Če vaše telo ne more več odstraniti soli in toksinov skozi kožo, bi umrli.
2. Kupite pravi izdelek za svojo težavo. Glede na težavo boste morda potrebovali deodorant, antiperspirant ali kombinacijo obojega ali pa se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom o uporabi močnejšega antiperspiranta.
   • Če imate težave z vonjem telesa, potrebujete dezodorant z nežnimi naravnimi sestavinami, ki prikrivajo vonj, in sprejeti morate druge higienske ukrepe, ki bodo rešili težavo. Za več nasvetov preberite v razdelku o splošni higieni.
   • Če imate težave z madeži od znoja, večina izdelkov v trgovini, ki vsebujejo aluminijev klorid heksahidrat, bo dovolj učinkovita za nadzor nad količino znoja pod pazduho.
3. Poskusite si narediti svoj naravni dezodorant. Nedavne raziskave so antiperspirante na osnovi aluminija povezale z rakom dojk in drugimi zdravstvenimi težavami. Glede tega vprašanja je še vedno veliko nesoglasij, vendar je razumljivo, da veliko ljudi raje uporablja nekaj naravnega na svojih telesih. Obstajajo povsem naravni dezodoranti, lahko pa si tudi sami izdelate nadzor nad potenjem pod pazduho.
   • Zmešajte enake dele sode bikarbone z vodo, da dobite pasto proti znojenju, jo nanesite pod pazduho in pustite delovati 20–30 minut. Nato ga sperite z vodo.
   • Uporabite jabolčni kis za nevtralizacijo bakterij, ki povzročajo vonj po znoju. To izsuši pazduhe, zaradi česar se pazduhe manj potijo ​​in ostanejo bolj suhe.
   • Pred spanjem poskusite z mešanico limoninega soka in paradižnikove kaše. Pustite delovati 15 minut.
   • Naredite pasto iz orehovih listov in evkaliptusa.
   • Nekateri verjamejo, da žajbljev čaj pomaga ohladiti telo, tako da se manj potite.
4. Nanesite izdelke pravilno. Če vas mučijo prepotene pazduhe, nanesite antiperspirant ali dezodorant za čiščenje pazduh pred spanjem, ko vstanete in vedno po prhanju. Umijte si pazduhe z milom in vodo, jih dobro posušite in nato nanesite tanko plast dezodoranta ali antiperspiranta.
   • Nekateri ljudje nadenejo dezodorant samo pred odhodom ali pred oblačenjem. Če se vaše pazduhe že potijo, z njimi nič ne morete storiti. Najprej si morate dobro očistiti pazduhe.
   • Če se že znajdete, se vanj ne nataknite več dezodoranta, ker to ne bo pomagalo. Najprej si umijte pod pazduho z milom in vodo, poskusite se ohladiti, nato pa si nanesite dezodorant.

Metoda 2 od 3: Zmanjšajte potenje

1. Pogosteje se tuširajte. Nadzor prepotenih pazduh zahteva več kot le dezodorant. Telo mora biti čisto in suho. Če vas mučijo prepotene pazduhe, se morate tuširati vsaj enkrat, morda pa dvakrat na dan.
   • Če je poleti vroče, počakajte, da se oblečete po prhanju. Poskrbite, da ste popolnoma suhi in pustite, da se telo ohladi, preden se oblečete, ali pa se boste takoj spet začeli potiti.
2. Sperite srajce vsak dan. Še posebej, če ste se znojili v srajci, jo morate oprati, preden jo spet oblečete. Spet telesnega vonja ne povzroča sam znoj, temveč bakterije, ki ostanejo v njem, ko se posuši.
   • Če z oblačil ne sperete znoja, se bodo bakterije kopičile, zaradi česar bo vse bolj smrdelo. Zelo pomembno je, da oblačila pogosto operete.
   • Če se resnično močno potite, si sredi dneva oblecite novo srajco. Če se v službi močno potite, v torbo prinesite čiste srajce.
3. Pod oblačila nosite srajco ali srajco. Čista bela srajca lahko absorbira dodaten znoj, tako da ostane zunanja plast oblačil čista. Če se močno potite, je dodatna plast oblačil dobra, da preprečite, da bi videli mokre točke.
   • Te spodnje majice pogosto umijte, da se izognete neprijetnim vonjavam.
4. Obrite si pazduhe. Če se močno potite, vam lahko pomaga britje pazduh. Zaradi tega se pazduhe ne bodo ohladile ali se manj znojile, vendar se znoj ne bo zataknil v laseh, zato bo vonj manjši.
   • Pomembno je omeniti, da lahko vaši lasje na telesu, vključno z lasmi pod pazduho, dejansko ohranjajo telo hladnejše, ko je zunaj vroče, tako da ujame znoj, ki se ohladi, ko izhlapi. Če si obrijete lase, se znoj ne bo zataknil v laseh, morda pa se boste še malo potili, ker je topleje.
5. Spremenite svojo prehrano. Po nedavnih raziskavah lahko močno diši živila in nekatera druga živila vplivajo na vonj znoja. Če se nagnite k temu, da se močno potite, je pomembno, da pazite na prehrano.
   • Čebula, česen in druga živila v tej družini lahko dajo znoju žveplov podoben oster vonj, ko se posuši. Nekatere začimbe, kot sta kumina in curry v prahu, najdemo tudi v vonju znoja, prav tako križnica, kot sta zelje ali brokoli.
   • Če jeste veliko rdečega mesa, mlečnih izdelkov ali alkohola, bo tudi vaš znoj dobil oster vonj, ki se ga sčasoma navadijo mnogi.
   • Kapsaicin, ki je v rdeči papriki, stimulira živčne receptorje v ustih tako kot prava vročina, zaradi česar telo misli, da je vroče. Hipotalamus nato pošlje signal, da se morate potiti.
6. Vadite, da znižate ITM (indeks telesne mase). Če boste morali imeti večjo težo, se bo vaše telo bolj potilo, da bo ostalo hladno. Če imate veliko znoja pod pazduho, je mogoče to mogoče odpraviti z malo več gibanja in hujšanjem. Vse znojite z vadbo.
   • Najboljši in najhitrejši način hujšanja je večja vadba in uživanje manj kalorij. Poskusite jesti več pustih beljakovin, kot so stročnice, piščanec in jajca, več polnozrnatih žit in zelenjave ter zmanjšajte ocvrto hrano, mlečne izdelke in rdeče meso.
   • Ves dan ostanite hidrirani in začnite počasi telovaditi. Najprej se zjutraj in zvečer sprehodite na dolge sprehode, nato pa se stuširajte, da sperete znoj in se dobro ohladite.

Metoda 3 od 3: Zdravljenje

1. O načinih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Aksilarna hiperhidroza je klinično ime za prekomerno potenje in na voljo je več možnosti zdravljenja. Morda boste morali najprej preizkusiti zdravila na osnovi aluminija, vendar je na voljo veliko močnejših terapij, če so razmere zelo resne.
   • V nekaterih primerih so predpisana peroralna antiholinergična sredstva, kot je Rubinol, ki zmanjšajo znojenje, zlasti pod pazduho.
2. Razmislite o terapiji z jontoforezo. Ta oblika elektroterapije je sestavljena iz dveh do štirih 20-minutnih sej na teden. Voda po koži pošilja šibek električni tok, ki lahko pomaga pri prekomernem potenju od nekaj tednov do mesecev. Čeprav ta terapija daje spremenljive rezultate in je lahko nekoliko nadležna, včasih deluje zelo dobro.
3. Razmislite o torakalni simpatektomiji kot skrajnem primeru. Pri tem zdravljenju se pod pazduho vstavi majhen endoskopski instrument, ki reže simpatični živec, ki povzroča potenje. To zdravljenje je učinkovito, vendar tvegano, saj lahko med stranske učinke spadajo zapleti pri dihanju, poškodbe živcev in tveganje za prekomerno potenje v drugih delih telesa.
4. Botox je dolgoročna rešitev. Injekcije botoksa se lahko borijo proti znojenju pod pazduho do šest mesecev, čeprav pri nekaterih ljudeh morda ne bo delovalo dobro. To je treba upoštevati le, če imate zelo močno znojenje pod pazduho, saj so tretmaji zelo dragi in so lahko boleči.
   • Med botoksom in znojenjem ni dokazane povezave in ni priporočljivo, da se to zdravljenje izvaja, če ga zdravnik ne izvaja.

Nasveti

• Preden se oblečete, se dezodorant popolnoma posuši.
• Britje pazduhe vam lahko pomaga, če tega še niste storili.
• Če nosite bombažna oblačila, se boste samodejno manj potili.
• Včasih pomaga, če si zvečer pred spanjem nadenemo dezodorant.
• Dezodorant nadaljujte tako dolgo, kot je potrebno.
• Pomaga, če po prhanju takoj položite smukec pod pazduho.

Opozorila

• Peroralna zdravila imajo številne potencialne neželene učinke, kot so težave s suhimi usti in vidom. Mnogi se zaradi teh možnih neželenih učinkov tej metodi odpovedo.