Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Vsakodnevno čiščenje obraza
• 2. del 2: Dolgoročno vzdrževanje čiste kože
• Nasveti
• Opozorila

Čiščenje obraza je več kot le nanašanje mila in vode. Koža na obrazu se razlikuje od kože na preostalem delu telesa, zato morate tudi z njo ravnati drugače. To je tudi koža, ki jo drugi najbolj opazijo, zato dobro poskrbite zanjo!

Stopati

1. del od 2: Vsakodnevno čiščenje obraza

1. Ugotovite, kakšen tip kože imate. Je vaša koža suha, mastna ali normalna? To morate ugotoviti, da boste lahko kupili prave izdelke.Obstaja toliko različnih vrst, da je lahko nekoliko zmedeno.
   • Če imate normalno kožo, ima vaša koža ravnovesje vlage, olja in čvrstosti. To želite doseči z dobro nego kože.
   • Če imate mastno kožo, je vaš obraz lahko videti sijoč ali masten, tudi če ste si ga pravkar umili.
   • Če imate suho kožo, pogosto vidite luske.
   • Če imate občutljivo kožo, se vaš obraz pogosto zateče ali srbi in ste nagnjeni k alergijskim reakcijam na nekatere izdelke.
   • Veliko ljudi ima mešano kožo, kjer je del obraza masten, drugi del pa suh.
2. Dvakrat na dan uporabite preprosto čistilo za obraz. S tem si umijte obraz zjutraj in zvečer. Vsak ima drugačno kožo in zato potrebuje različne stvari. Verjetno bi morali najprej preizkusiti nekaj različnih izdelkov, dokler ne najdete pravega zase. Potrebujete čistilo za obraz, ki bo odstranilo umazanijo in odvečno olje, ne bo pa odstranilo kože z zdravih olj.
   • Izberite čistilo za obraz glede na tip kože, kako pogosto uporabljate ličila in kako pogosto telovadite. Če imate na primer mastno kožo, potrebujete izdelek z nizko vrednostjo pH, saj vam bo pomagal odstraniti maščobo. Če imate občutljivo kožo, se izogibajte izdelkom s preveč kemikalijami.
   • Izogibajte se običajnemu milu, ki je pretežko za vaš obraz in odstranjuje preveč naravnih maščob.
   • Najbolje je, da obraz sperete s toplo ali hladno vodo. Uporaba prevroče vode vam bo izsušila obraz.
   • Po vadbi si dobro umijte obraz, da se znebite znoj in umazanije, da se pore ne bodo zamašile.
3. Posušite obraz z brisačo. Ne drgnite obraza, bodite previdni. Koža na obrazu je občutljiva. Poskrbite, da je brisača čista, sicer boste na čist obraz razširili bakterije.
4. Uporabite tonik. Čeprav ni potreben, je tonik lahko zelo dober, če imate mastno kožo, akne ali velike pore. Tonik odstrani odvečno olje in odmrle kožne celice, ki ostanejo po umivanju. Na ta način lahko na kožo nanesete aktivne sestavine, kot so retinoidi, antioksidanti in piling.
   • Ko ste jih očistili, nanesite tonik s čisto vato na čelo, nos in brado (tako imenovano "t-območje"). Nežno premikajte vato v krogih, pri čemer se izogibajte predelu oči.
   • Poiščite pravi tonik za svoj tip kože. Nekatere formule so dobre za akne; druge vsebujejo pomirjujoče sestavine za občutljivo kožo.
   • Mnogi dermatologi odsvetujejo uporabo tonika na osnovi alkohola, ker preveč izsuši kožo, tudi če imate mastno kožo.
5. S kožo okoli oči ravnajte zelo nežno. Ne drgnite si oči in ne uporabljajte težkih odstranjevalcev ličil. Ta del obraza je zelo krhek. Zato si zjutraj ne mečite ledeno mrzle vode na obraz, da se zbudite.
6. Ne dotikajte se obraza preveč. Če se obraza dotaknete s prsti, na obraz prenesete bakterije, zaradi katerih se pore lahko vnamejo. Če se morate dotakniti obraza, na primer zato, ker želite namazati kremo ali se ličiti, si najprej dobro umijte roke, da se ne umaže.
   • Prav tako se ne dotikajte obraza z drugimi predmeti, ki vsebujejo sebum in ostanke kože, na primer s telefonom. Sebum je rahlo mastna snov, ki se izloča skozi pore, da navlaži kožo in lase.
7. Uporabite ličila, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Poskusite kupiti ličila, ki so posebej oblikovana za boj proti aknam in ne bodo zamašila pore.
   • Ne uporabljajte starega ličila. Izdelki za nego kože imajo rok veljavnosti, tako kot hrana. Če jih boste uporabili pozneje, bodo lahko več škodili kot koristili.
   • Namesto olja uporabite ličila na vodni ali mineralni osnovi, saj s tem vaša koža pogosto postane mastna in dolgočasna.
8. Pijte veliko vode. Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Če ostanete dobro hidrirani, lahko vaše telo deluje bolje, zaradi česar je vaša koža videti bolj zdrava in čista.
9. Jej zdravo. Zdrava prehrana pomeni, da jeste veliko sadja in zelenjave ter malo sladkorja in "nezdrave hrane".
   • Poskusite jesti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob vsebuje vitamin A, ki je točno tisto, kar potrebuje vaša koža. Vsebuje tudi acidofilus, "živo" bakterijo, ki ohranja vaše črevesje zdravo, kar je dobro tudi za vašo kožo.
   • Jejte hrano z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so borovnice, jagode in slive.
   • Jejte veliko zdravih maščobnih kislin, kakršne najdemo v lososu, oreščkih in lanenih semenih. Esencialne maščobne kisline zagotavljajo zdrave celične membrane in vam dajejo zdravo kožo.

2. del 2: Dolgoročno vzdrževanje čiste kože

1. Pridobite si obraz. Lahko greš k kozmetičarki ali pa to storiš doma. Izberite izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Če je vaša koža mastna, kupite izdelke za mastno kožo.
   • Dobra maska ​​je mešanica mleka in medu. Po mešanju sestavin jo položite na obraz, pustite delovati 30 minut in sperite s toplo vodo.
2. Piling kože. Nežno piling kože bo odstranil odmrle kožne celice, zaradi katerih bo koža videti temna in dolgočasna. Piling kože enkrat tedensko ali enkrat mesečno. Ne delajte tega več kot enkrat na teden, saj boste s tem odstranili preveč pomembnih kožnih olj.
   • Lep piling izboljša cirkulacijo v obrazu in koži daje zdrav, roza sijaj.
   • Za domači piling potrebujete le sladkor ali sol, vezivo, na primer med ali vodo, in vlažilno sestavino, kot so vitamin E, jojobino olje ali oljčno olje. Če imate mastno kožo, lahko kot vlažilno kremo uporabite tudi pretlačeno banano ali avokado.
3. Znebite se mozoljev. Čeprav je lahko zelo nohtno praskati ali stiskati mozolje z nohti, ravno tega ne bi smeli početi! Preden se dotaknete mozoljev, si dobro umijte roke, da se izognete okužbi.
   • Ne pretiravajte se in ne poskušajte stisniti mozoljev. Na koncu lahko dobite brazgotine, če niste previdni.
   • Za tri do pet minut na mozolj položite hladno, mokro krpo ali čajno vrečko. To bo zmanjšalo draženje.
   • Uporabite zdravilo za zdravljenje madežev z 1 ali 2 odstotki salicilne kisline. To je običajno manj dražilno kot benzoil peroksid.

Nasveti

• Kože nikoli ne drgnite premočno. Nežno potlači.

Opozorila

• Pozimi se ne predolgo prhajte. Čeprav je skušnjava po vročem tuširanju, kožo izsuši.
• Lahko ste alergični na vse vrste sestavin v izdelkih za nego kože. Če dobite odgovor na določen izdelek, ga nehajte uporabljati in poiščite kaj drugega.
• Če imate občutljivo kožo, poskusite mešanico mleka in medu na majhni površini kože, preden jo nanesete po obrazu.