Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Naravna zdravila
• 2. del od 3: Spremembe v vaši prehrani
• 3. del od 3: Skrb za lase
• Nasveti

Izpadanje las je pogosto pri moških in ženskah, mnogi pa se zatekajo k kemikalijam, obnovi las ali kirurškim posegom. Če bi lase raje naravno naravno obnovili, je masaža lasišča, koristne masaže z oljem in prilagoditve prehrane varen in poceni način za preizkus. Z dobro skrbjo za lase boste preprečili, da bi izgubili več las, tako da boste ohranili zdravo glavo las.

Stopati

Del 3 od 3: Naravna zdravila

1. Vsakodnevno masirajte lasišče. Masaža lasišča spodbuja pretok krvi okoli lasnih mešičkov in ustvarja pravo okolje za rast las. S krožnimi gibi s prsti vmasirajte lasišče. Vzemite si čas za zdravljenje celotnega lasišča, da boste okrepili pretok krvi tam, kjer želite, da vam lasje spet zrastejo.
   • Naj vam bo navada masirati lasišče vsakič, ko si umijete lase.
   • Izobraževalno je lahko najprej imeti profesionalno masažo lasišča.
2. Poskusite z oljno masažo. Z dodajanjem olja dodatno spodbudite krvni obtok. Olje pomaga osvoboditi lasne mešičke, tako da lahko rastejo novi lasje. Enkrat ali dvakrat na teden masirajte glavo z oljem. To je najlažje pod tušem, nato pa lahko vse olje nato sperete. Tu je nekaj vrst olja, ki jih lahko poskusite:
   • Kokosovo olje. To bogato, hranljivo olje je zelo dobro za vaše telo, pomagalo pa naj bi tudi pri obnavljanju las. Med dlanmi ogrejte žlico kokosovega olja, nato pa ga s prsti vmasirajte v lasišče.
   • Jojobino olje. Po teksturi je zelo podoben sebumu, naravnemu olju, ki ga proizvaja vaše lasišče za nego vaših las.
   • Mandljevo olje. To se v Indiji pogosto uporablja za spodbujanje rasti las.
3. Vzemite hranljivo masko. Dobra maska ​​za lase ohranja vaše lase zdrave in hidrirane ter spodbuja rast novih las. Gospodinjska zdravila, kot so med, jajčni beljak, avokado, aloe vera in jabolčni kis, so zelo koristna tudi za lase. Masko za lase pustite delovati 15 minut in poskrbite, da je tudi vaše lasišče dobro namazano, nato pa lase preprosto operite s šamponom. Preizkusite naslednje maske:
   • Za ekstra suhe lase zmešajte enake dele medu, jajčnega beljaka in arganovega olja.
   • Za normalne lase zmešajte enake dele medu, aloe vere in olivnega olja.
   • Za mastne lase zmešajte enake dele medu, jabolčnega kisa in ricinusovega olja.
4. Uporabite eterično olje. Zdi se, da nekatera eterična olja spodbujajo pretok krvi in ​​spodbujajo rast las. Dajte nekaj kapljic naslednjega olja v masko ali tretma z oljem, da boste lasišču še dodatno okrepili. Dodajte pet kapljic enega od naslednjih olj:
   • Olje sivke
   • Olje čajevca
   • Cedrovo olje
5. Ne uporabljajte šampona s sulfati ali drugimi dražilnimi sestavinami. Večina šamponov vsebuje sulfate kot čistilno sredstvo. Sulfati odstranijo lase naravnih maščob, zaradi česar so suhi in lomljivi. To lahko privede do izgube las in razcepljenih koncev. Uporaba blažjega, povsem naravnega šampona bo vašim lasem omogočila, da rastejo zdravi in ​​močni. Odvrzite te sulfate in kupite blag šampon, rezultati pa bodo vidni v nekaj tednih.
6. Zdravite osnovne zdravstvene težave. Včasih je izpadanje las posledica osnovne težave, ki se je morda niti ne zavedate. V tem primeru vam lasje ne bodo zrasli, dokler ne odpravite vzroka. Če ne veste, kaj povzroča izpadanje las, obiščite zdravnika. Naslednji pogoji lahko povzročijo izpadanje las:
   • Težave s ščitnico
   • Hormonsko neravnovesje
   • Kožne bolezni

2. del od 3: Spremembe v vaši prehrani

1. Jejte veliko beljakovin. Beljakovine so gradniki vaših las. Če uživate veliko beljakovin, lahko vaši lasje hitreje rastejo. Poskrbite, da boste dnevno dobili priporočeno količino beljakovin.
   • Hrana, bogata z beljakovinami, vključuje jajca, meso, oreščke, stročnice in listnato zelenjavo.
   • Vegani in vegetarijanci običajno jedo manj beljakovin kot jedci mesa, ker imajo manj možnosti. Če ste vegan ali vegetarijanec, bodite pozorni na to, ali uživate dovolj beljakovin.
2. V prehrano dodajte več maščobnih kislin Omega3. Ta zdrava maščoba je nepogrešljiva za zdrave lase in če jih ne zaužijete dovolj, lahko postanejo krhki in dolgočasni. Vsak dan jejte maščobne kisline Omega3. Koristila bo tudi vaša koža.
   • Avokado, oreški in mastne ribe so polni Omega3.
   • Razmislite o jemanju dodatkov ribjega olja ali lanenih semen, da povečate dnevni odmerek.
3. Vzemite dodatke biotina. Biotinski dodatki so sestavljeni iz različnih vrst vitaminov B, ki vaše lase zdravijo. Vitamin B12 je še posebej pomemben, ko gre za vaše lase. Razmislite o jemanju dodatkov biotina, da boste vsak dan dobili dovolj vitaminov B.
   • Vitamin B12 lahko dobite tudi z uživanjem mesnih organov, maščobnih rib in drugih živalskih izdelkov.
   • Vegani in vegetarijanci včasih ne dobijo dovolj B12. Če ste vegetarijanec ali vegan, jemljite dodatke.
4. Jejte dovolj železa. Če ne dobite dovolj železa, vaše telo tvori manj rdečih krvnih celic, kar povzroča anemijo. To lahko med drugim povzroči izpadanje las. Jejte več železa, tako da pogosteje uživate listnato zelenjavo, rdeče meso in drugo hrano, bogato z železom. Ali pa razmislite o jemanju dodatka železa.
   • Če vas skrbi, da imate anemijo, obiščite svojega zdravnika. Običajno boste prejemali dodatke železa, včasih pa je potrebno drugačno zdravljenje.
5. Ostanite dobro hidrirani. Ste vedeli, da boste s pitno vodo dobili svetlejše in bolj zdrave lase? Tako kot drugi deli telesa morate tudi vaše lase dobro hidrirati. Prepričajte se, da pijete dovolj vode vsak dan. Pijte, ko ste žejni, kavo, soda in alkohol pa čim bolj nadomestite z vodo.

3. del od 3: Skrb za lase

1. Ne umivajte si las vsak dan. Vsakodnevno umivanje las ni dobro za vaše lasne mešičke. Hranljivo olje, ki ga lasišče naravno proizvede, speremo, lase potegnemo, počesamo in posušimo. Če želite lase obnavljati, morate lase in lasišče ravnati čim bolj nežno. Pustite lase čim bolj pri miru.
   • Umivanje las vsake tri dni ali manj priporoča večina strokovnjakov, če želite lepe lase.
   • V vmesnih dneh lahko uporabljate suh šampon. To je puder, ki ga potresete na korenine las, nato pa ga razčešete. Vaši lasje izgledajo čisto in spet dišijo.
2. Glavnik namesto krtače. Ko izstopite iz tuša, s pomočjo glavnika s širokimi zobmi odstranite vozle iz las, začenši na koncih in se pomaknite navzgor. Z drgnjenjem krtače skozi lase boste lase poškodovali in povzročili, da se bodo zlomili, cepili ali izpadli.
   • Bodite še posebej previdni, ko so vaši lasje mokri, saj jih bodo še lažje poškodovali.
   • Bolj ko so vaši lasje debelejši in kodrani, širši naj bo glavnik. Če imate zelo goste ali kodraste lase, jih ne češite pogosteje, kot je potrebno.
3. Ne uporabljajte toplote na laseh. Toplota poškoduje vaše lase, tako preprosto je. Tudi če uporabljate zaščitni sprej, bodo na vaše lase vplivale vročina, pa naj bo to sušilec za lase, likalnik ali ravno likalnik. Vročino uporabljajte samo za posebne priložnosti. Lase preprosto pustite, da se posušijo na zraku in jih oblikujte brez naprav.
4. Prirežite, vendar ne prepogosto. Če želite svoje lase obnoviti, rezanje težave ne bo rešilo. Konce je dobro obrezati vsakih nekaj mesecev, vendar ne pretiravajte. Če boste svoje lase oblikovali s svojimi napravami in kemičnimi izdelki, tudi vaši lasje ne bodo pomagali. Lasišče je lažje masirati vsak dan, občasno z oljem, in pustite lase pri miru, da si lahko opomorejo.
   • Če si vseeno postrižete, povejte, naj se ne sušijo. Prosite svojega stilista, da ga po pranju česate s širokim glavnikom namesto s čopičem.
5. Izogibajte se podaljševanju las in drugim škodljivim slogom. Podaljški las niso dobri za vaše lase in lasišče. Teža podaljškov močno pritiska na vaše lase in lasne mešičke, zaradi česar se lahko vaši lasje zlomijo in v najslabšem primeru ustvarijo plešice. Če želite lase zrasti nazaj, jih nosite čim bolj naravno. Podaljševanje las, kemično ravnanje, beljenje ali barvanje so zelo škodljivi in ​​ne bodo pomagali, če želite svoje lase obnavljati.
   • Eksperimentirajte z lepimi modeli, ne da bi poškodovali lase.
   • Če želite lase barvati, uporabite kano, ki lase neguje, namesto da bi jih poškodovala.

Nasveti

• Vsak se bo različno odzival na različne metode. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo uspelo drugi. Če plačujete denar za določen balzam za lase, se prepričajte, da je priložen garancija za vračilo denarja.