Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Dnevni načrt nege kože
• 2. metoda od 3: Sprejemajte zdrave odločitve
• 3. metoda od 3: Navade, zaradi katerih je vaša koža manj dolgočasna.
• Nasveti

Sonce, hladno vreme in suh zrak lahko vplivajo na teksturo vaše kože, tako da ostane groba in suha. Če spremenite svojo dnevno rutino in življenjski slog, lahko vaša koža postane mehkejša in bolj čvrsta. V nadaljevanju preberite, kako si lahko ustvarite žarečo, zdravo kožo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Dnevni načrt nege kože

1. Začnite suho ščetkati kožo vsak dan. Suho ščetkanje je stara tehnika čiščenja, s katero se znebite odmrlih kožnih celic in spodbudite pretok krvi. Če si vsak dan krtačite kožo, bo postala bolj sijoča ​​in če jo boste dobro obdržali, bo koža resnično sijala.
   • Namesto plastičnih ščetin izberite suho krtačo iz naravnih vlaken. Naravne ščetke so na vaši koži manj ostre.
   • S kratkimi in trdnimi potezami premažite telo proti srcu. Očistite noge, trup in roke. Na obrazu uporabite manjšo, mehkejšo krtačo.
   • Vedno začnite s suho kožo in suho krtačo. Če si kožo umivate, ko je mokra, ne boste dosegli enakega učinka.
2. Studirajte se hladno. Kožo sperite s hladno vodo. Če se vam zdi hladna voda preveč neprijetna, poskusite uporabiti mlačno vodo in naj bo nekoliko hladnejša. Vroča voda ni dobra za vašo kožo, zaradi nje se izsušite in postane hrapava, medtem ko jo hladna voda naredi bolj čvrsto in čvrsto.
   • Ko si umijete obraz, namesto vroče nalijte mrzlo vodo.
   • Vročo kopel prihranite za posebne priložnosti. Morda so dobre za um, ne pa tudi za kožo.
3. Ne uporabljajte preveč mila. Geli za prhanje, pilingi in številne milnice vsebujejo čistila, ki kožo izsušijo in za njo pustijo film, zaradi katerega je videti mat. Uporabite naravno milo na osnovi olja ali popolnoma izpustite milo in umijte samo z vodo.
4. Hidrirajte kožo. Ko se posušite, nanesite na kožo losjon ali drugo dobro vlažilno kremo, da zaklenete vlago in jo zaščitite pred sušenjem na zraku. Preizkusite naslednje vlažilne kreme za žarečo, zdravo kožo:
   • Kokosovo olje. Ta čudovito dišeča snov se stopi v koži in vam da čudovit sijaj.
   • Karitejevo maslo. Ta vlažilna krema je še posebej dobra za občutljivo kožo na obrazu. Lahko si ga tudi namažete na ustnice.
   • Lanolin. Ovce proizvajajo lanolin, da ohranijo mehko in suho volno, in deluje kot odlična ovira za hladen zimski zrak.
   • Olivno olje. V času, ko vaša koža resnično potrebuje globok balzam, lahko oljčno olje namažete po telesu in pustite delovati 10 minut. Sperite ga z mlačno vodo in posušite.
   • Losjon z mlečno kislino lahko kupite v lekarni. Zagotavlja, da postane suha, luskava koža spet elastična in mehka.
5. Bodite pozorni na tip kože. Nekateri imajo luskasto suho kožo, drugi mastno, tretji pa kombinacijo obeh. Vedite, kateri deli telesa potrebujejo dodatno nego, in to upoštevajte v svoji vsakdanji.
   • Akne, bodisi na obrazu ali telesu, zdravite z veliko previdnostjo. Ne ščetkajte pik nad aknami in ne uporabljajte ostrih mil ali kemikalij, ki bi lahko poslabšale stanje.
   • Ekceme, rozacejo ali druge težave, povezane s suho kožo, je treba skrbno zdraviti. Uporabite izdelke, ki vaše kože ne bodo še bolj dražili, in po potrebi prosite zdravnika, da vam predpiše nekaj za zdravljenje kože.

2. metoda od 3: Sprejemajte zdrave odločitve

1. Premakni se. Gibanje kožo utrdi in izboljša cirkulacijo. Vseeno boste bolj zdravi in ​​vaša koža to izžareva. Tri ali večkrat na teden v svoj vsakdan vključite naslednje vrste vadbe:
   • Kardio vaje, kot so močna hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Ti športi zagotavljajo pravilno črpanje krvi in ​​dajejo koži zdrav sijaj.
   • Trening moči z utežmi. Z okrepitvijo mišic postane vaša koža bolj čvrsta in izgledate bolj gladko.
   • Joga in gibljivosti. Zaradi teh vrst gibanja mišice postanejo močnejše, koža pa bolj napeta.
2. Jejte uravnoteženo. Če ne dobite vseh potrebnih hranil, jih lahko vidite v svoji koži. Vrnite sijaj z uživanjem veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in celih zrn. V svojo prehrano vključite izdelke, ki so dobri za vašo kožo, na primer:
   • Avokado in oreški. Vsebujejo zdrave maščobe, zaradi katerih mora vaša koža ostati elastična.
   • Rastline, bogate s hranili. Osredotočite se na sadje in zelenjavo, ki vsebuje vitamine A, E in C, kot so sladki krompir, korenje, ohrovt, špinača, brokoli, mango in borovnice.
3. Pijte veliko vode. Voda daje vašim celicam čvrstost in poskrbi, da je vaša koža videti sveža in sijoča. Če niste pravilno hidrirani, se bo koža začela izsuševati. Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da ohranite kožo zdravo. Če vam ni všeč toliko vode, lahko tudi hidrirate, tako da naredite naslednje:
   • Vodnato sadje in zelenjava, kot so kumare, solata, jabolka in jagodičevje.
   • Zeliščni in drugi čaji brez kofeina.
   • Poskusite stisniti nekaj limoninega soka v kozarec vode za osvežilno alternativo.
4. Izogibajte se snovem, ki škodujejo vaši koži. Ne glede na to, kako dobro se držite vsakodnevne negovalne rutine, vas bodo nekatere snovi pustile za seboj v boju za lepo kožo. Omejite ali odstranite naslednje snovi, ki škodujejo koži:
   • Tobak. Tobak povzroča pike in gube. Ko gre za poškodbe kože, je največji krivec tobak.
   • Alkohol. Preveč alkohola razteza kožo, zlasti okoli in pod očmi, ker telo začne tam zadrževati vlago. Nekajkrat na teden uživanje alkohola omejite na pijačo ali dve.
   • Kofein. Preveč kofeina telo dehidrira, kar negativno vpliva na vašo kožo. Porabo kave omejite na 1 skodelico na dan in nato popijte velik kozarec vode.

3. metoda od 3: Navade, zaradi katerih je vaša koža manj dolgočasna.

1. Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem. Izpostavljenost soncu lahko s sončenjem začasno polepša kožo, vendar je dolgoročno škodljiva. Gorenje ali sončenje skozi celo poletje lahko povzroči gube, madeže in tveganje za kožni rak.
   • Preden zapustite hišo, si na obraz nanesite kremo za sončenje, tudi pozimi.
   • Uporabite zaščito pred soncem na vratu, ramenih, prsnem košu, rokah in vsem, kar ima veliko sonca. Če ste oblečeni v kratke hlače ali greste na plažo, si nataknite tudi noge.
2. Pred spanjem si slecite ličila. Če pustite ličila na obrazu, ko greste v posteljo, to škoduje vaši koži, ker se kemikalije v njem lahko vpijejo v kožo celo noč. Zjutraj je vaša koža vpila ves make-up. Uporabite odstranjevalec ličil in ostanke sperite s hladno ali mlačno vodo, preden greste spat.
   • Ličila ne brišite premočno z obraza, saj bo to dražilo kožo in poškodovalo kožo. Uporabite dober odstranjevalec in ga posušite z brisačo.
   • Preizkusite ta trik za odstranjevanje ličil z oči: Vatno blazinico z vazelinom vtrite po trepalnicah in okoli oči. Ličila se takoj odpravijo. Nato sperite vazelin z obraza.
     
     
3. Zaščitite kožo pred vplivi. Koža se strdi, ko je izpostavljena kemikalijam, ekstremnim temperaturam in materialom. Kožo ohranite mehko z naslednjimi ukrepi:
   • Pozimi nosite rokavice, da vas ne bodo razpokale roke. Preostali del telesa zaščitite tudi s toplimi oblačili.
   • Med čiščenjem nosite rokavice.
   • Zaščitite se pred žulji z nošnjami za kolena in debelimi delovnimi oblačili, če morate delati v težkih pogojih.

Nasveti

• Vsak dan nanesite losjon.
• Ne spite z ličili.
• Vsako jutro in zvečer si umijte obraz z zelo mrzlo vodo približno 2 minuti.