Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Preprečite si, da bi povedali, kaj mislite
• 2. metoda od 3: Prepoznajte, kdaj naj bo tiho
• 3. metoda od 3: Vedeti, kdaj govoriti
• Nasveti

Včasih je koristno, če imate usta zaprta, da se izognete težavam. Ne glede na to, ali ste v pisarni, se pogovarjate s prijatelji ali v šoli, je učenje tišine dragocena veščina. Date drugim priložnost, da prispevajo k pogovoru. Izogibate se poškodovanju ljudi, ker postanete boljši poslušalec. Predvsem bodo ljudje bolj verjetno poslušali, če se odločite za govor.

Stopati

Metoda 1 od 3: Preprečite si, da bi povedali, kaj mislite

1. Predstavljajte si, kako izražate svoje začetne misli, vendar tega dejansko ne počnete. Ko šele začenjate molčati, se težko ne odzovete, ko želite. Da bi vam to pomagalo, razmislite, kaj ste želeli povedati, in si predstavljajte, kako bi potekal pogovor. In potem ne rečeš tega, kar si nameraval povedati.
   • To je zelo učinkovita tehnika, če postanete čustveni ali jezni in je prva težnja reagirati.
2. Namesto govora zapišite svoje misli. Če še vedno težko držite jezik za zobmi, poskusite svoje misli zapisati v dnevnik. Včasih je zapisovanje misli dovolj, da se znebite občutka, da morate govoriti. Nato lahko zavržete, kar ste napisali, ali z opombo artikulirate, kaj nameravate povedati.
   • Na primer, v zapisku piše: "Zakaj ste načrtovali to zabavo, ne da bi me vprašali?! Včasih ne razmišljaš. "Potem vržeš zapis, ne da bi ga izgovoril, ali pa odgovoriš z:„ Želim si, da ne bi načrtoval zabave, ne da bi se prej pogovoril z mano. "
3. Vadite aktivno poslušanje. Bodite pozorni ne le na to, kaj pravi sogovornik, ampak tudi na to, kako pravi. Poiščite neverbalne namige, na primer izraz obraza ali kaj počne z rokami. Bolje boste dobili predstavo o tem, kaj poskuša sporočiti, in bolj udobno se bo pogovarjal, če bo vedel, da ga ne boste prekinili.
   • Če na primer prosite nekoga, da varuši vaše otroke in ona reče: "Ne vem, če je to mogoče," ne moti. Če se tudi ona namršči in se z rokami zapleta, lahko ugotovite, da ji je ta ideja neprijetna in ne bi smeli pritiskati naprej.
4. Poskusite z meditacijskimi vajami, da pomirite svoj um. Potrebno si je nekaj truda, da zadržite usta, še posebej, če nenehno razmišljate o stvareh, ki bi jih radi povedali. Trenirajte svoj um, da postane bolj miren. Lahko poskusite:
   • Meditirajte
   • Joga
   • Preberite
   • Sprehod ali tek
   • Barva

2. metoda od 3: Prepoznajte, kdaj naj bo tiho

1. Namesto da bi se pritoževali ali jamrali, ostanite tiho. Če običajno spregovorite o čem in o vsem, kar vas jezi, vas bodo drugi začeli videti kot cviljenje.Lahko izgubite nekaj spoštovanja in manj verjetno vas bodo drugi ljudje poslušali.
   • To še posebej velja, če se pritožujete predvsem zaradi stvari, ki jih ne morete spremeniti, na primer nad vremenom.
2. Utihni, če je nekdo nesramen ali nepremišljen. Vsakdo ima slabe dni, ko je slabe volje ali ima pač veliko izzivov. Namesto da se jezite ali pokličete koga, mu povejte, kaj naj reče, in poskusite biti prijazni.
   • Druga oseba se lahko pozneje počuti slabo zaradi svojega vedenja in ceni, da niste opozorili na njeno slabo vedenje.
3. Pustite ogovarjanje drugim ljudem. Ne glede na to, ali med predavanji stojite na pipi ali na hodniku, se upirajte želji, da bi govorili o drugih za njihovimi hrbti. Manj verjetno vam bodo ljudje zaupali, če bodo vedeli, da pogosto ogovarjate in lahko rečete kaj škodljivega ali zaidete v težave. Bolje, da popolnoma nehamo tračati.
   • Spomnite se, zakaj so tračevi škodljivi. Podatki, ki jih delite z drugimi, so morda napačni ali pa na primer koga razjezijo.
4. Ustavite se, če ste jezni in boste rekli kaj škodljivega. Ko se jezite zaradi nečesa, je lahko, če pa se boste odzvali iz jeze, je verjetneje, da boste ustvarili konflikt. Veliko bolje je, če ne rečete ničesar, kot če rečete nekaj, kar vam bo žal.
   • Prav tako je dobro, da utihneš, če bi kaj, kar rečeš, samo koga resnično razjezilo.

   Namig: Če se nagibate k temu, da več pijete in govorite škodljive reči, poskusite nehati piti ali pijte samo, ko ste z ljudmi, ki jim resnično zaupate.

   
   
5. Odložite pogovor, ko se pogajate o poslu ali ko načrtujete. Občutljive podatke hranite zase, zlasti kadar gre za odločitve drugih. Na primer, ne razpravljajte o podrobnostih o novem najemu, ponudbi ali skupinskem projektu, na katerem delate. Drugim morda ne bo všeč, če ljudem govorite, kaj se dogaja, še posebej, če načrti še niso dokončni. Morda se boste tudi počutili neumno, če se stvari ne bodo izkazale tako, kot ste rekli.
   • Na primer, namesto da bi rekli "Dobil bom glavno vlogo v predstavi, ker mislim, da nihče drug nima izkušenj," držite jezik za zobmi, dokler ne veste, kako so vloge razdeljene.
6. Namesto da se hvalite s seboj, ostanite pri miru. Nihče ne mara poslušati nekoga, ki govori o lastnem nastopu, zato si vedno ne predstavljajte teme pogovora. Ljudje bodo bolj cenili vaša dejanja, če jih bo kdo drug vzgojil in vas pohvalil zanje.
   • Na primer, ne recite: »Jaz sem bil tisti, ki je sklenil pomemben dogovor, zato se mi morate zahvaliti.« Če ne rečete ničesar, lahko nekdo drug poimenuje vaš delež uspeha in če prihaja iz nekomu drugemu bo zvenelo bolje.
7. Utihni, če na kaj ne veš odgovora. Če ste v navadi, da se preveč pogovarjate, verjetno odgovorite tudi na vprašanja, na katera odgovora sploh ne poznate. Potrudite se, da to ustavite. Večina ljudi ve, da nimate pojma, o čem govorite, in zapravljate čas vsem, če pogovora ne morete premakniti naprej.
   • Če menite, da bi morali odgovoriti, lahko rečete: "O tem ne vem veliko. Ima še kdo kakšno idejo? "
8. Cenite molk, namesto da bi ga napolnili s pogovorom. Če nihče ničesar ne reče in je ljudem videti neprijetno, preprosto počakajte, da nekdo drug govori. Na začetku se morda počuti neprijetno, vendar boste lahko, ko vadite, utihnili. Nekdo drug morda razmišlja, kaj bi rekel, ali zbere pogum, da se pridruži pogovoru.

   Namig: Če težko držite jezik za zobmi, štejte v glavi tiho. Na primer, lahko si daste tri minute, preden kaj rečete.

   
   
9. Pazite, da ne delite preveč z neznanci. Če se pogosto pogovarjate z neznanci, je težko vedeti, kdaj govorite preveč. Bodite pozorni na to, koliko osebnih podatkov delite z ljudmi, ki jih v resnici ne poznate. Še vedno si lahko prijazen, ne da bi jim povedal vse o svojem življenju.
   • Oglejte si tudi reakcijo druge osebe. Če na primer preveč govorite, lahko pogleda stran, se zdi zdolgočasen ali poskusi oditi.
   • To velja tudi za znance, ki jih ne poznate prav dobro. Ljudje se lahko odvrnejo ali prevzamejo, če jim daš preveč informacij o sebi.

3. metoda od 3: Vedeti, kdaj govoriti

1. Dajte si čas za premislek, preden spregovorite. Namesto da klepetate in govorite vse, kar vam pade na pamet, poskusite povedati vse z namenom. V glavi določite, kaj boste povedali in kako boste to povedali.
   • Samozavest se vam bo zdela večja, še posebej, če ne boste preveč omahnili in rekli "uh".
2. Namesto klepetanja postavljajte vprašanja. Če se preveč pogovarjate, verjetno ne postavljate vprašanj ali ljudem ne daste dovolj časa za odgovor. Izpolnejši pogovor boste imeli, če bodo vsi sodelovali in se odzivali. Zastavite smiselno vprašanje in nato počakajte, da se druga oseba dejansko odzove. Ne prekinjajte in ne odgovarjajte zanj.
   • Zastavljanje vprašanj je še posebej pomembno na sestankih, pogajanjih ali pri pouku.
3. Pogovorite se, če lahko pogovoru dodate vrednost. Resnično poslušajte druge in se vprašajte, ali prispevate k pogovoru. Če je nekdo drug že rekel, kar ste rekli, tega ni treba ponoviti. Počakajte, da se pogovorite, dokler ne boste povedali kaj koristnega ali razsvetljenega.
   • Bolj ko boste to vadili, več ljudi bo cenilo, kar imate povedati.

Nasveti

• Utihni velja tudi za komentarje v spletu. S temi koraki prepoznajte, kdaj odgovoriti na komentarje in kdaj jih preprosto prezreti.