Vsebina

• Stopati
• 1. del od 4: Uporaba progesterona za podporo nosečnosti
• Del 2 od 4: Zdravljenje težav v menstrualnem ciklusu
• Del 3 od 4: Obravnavanje hormonskih sprememb
• 4. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga in jemanje dodatkov
• Nasveti
• Opozorila

Progesteron je naravno prisoten steroidni hormon iz holesterola v vaši prehrani. Normalna raven progesterona pomaga ohranjati zdravo hormonsko ravnovesje. Progesteron igra bistveno vlogo pri proizvodnji drugih pomembnih snovi v telesu, kot so kortizol in moški hormoni, kot je testosteron. Prenizka raven progesterona lahko prispeva k težavam z menstrualnim ciklusom, nosečnosti in pogostim simptomom, povezanim z menopavzo. Nizke ravni progesterona je mogoče učinkovito zdraviti z zdravili na recept in spremembami življenjskega sloga.

Stopati

1. del od 4: Uporaba progesterona za podporo nosečnosti

1. O dvigu ravni progesterona se pogovorite s svojim ginekologom. Ženske, ki so imele večkratne ali nepojasnjene splave, se pogosto dobro odzovejo na zdravljenje s progesteronom in pogosto lahko dosežejo celotno nosečnost v naslednji nosečnosti.
   • Preprečite zgodnji splav. Pomanjkanje progesterona ni vzrok za vsak splav, vendar znanstvene raziskave kažejo, da je v zgodnjih fazah nosečnosti potreben ustrezen progesteron.
   • Raven progesterona naravno naraste med menstrualnim ciklusom po pojavu ovulacije. To omogoča, da se maternična stena zgosti v podporo nosečnosti. To se imenuje lutealna faza.
   • Ko se oplojeno jajčece oplodi, endometrij zaščiti jajčece, da se lahko razvije. Po prvih nekaj tednih posteljica prevzame mesto in proizvede potrebne dodatne hormone in hranila.
   • Nekatere ženske imajo naravno malo progesterona. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko nizka raven progesterona v zgodnjih tednih nosečnosti povzroči, da je maternična sluznica pretanka za nadaljevanje nosečnosti, kar povzroči splav. Vendar so dokazi za to omejeni.
   • Premalo progesterona so opisali kot okvaro lutealne faze.
2. Uporabite tablete progesterona, ki jih vstavite vaginalno. Z vaginalno vstavljenimi tabletami progesterona lahko preprečite zgodnji splav, odvisno od vzroka splava.
   • Znanstvena literatura podpira uporabo vaginalno vnesenega progesterona s tabletami ali supozitoriji za boljše vzdrževanje maternične sluznice, tako da je nosečnost lahko dokončana.
   • Čeprav obstajajo tudi drugi načini za dopolnitev progesterona, na primer z injekcijami, peroralnimi tabletami in kremami, se zdi, da je nožnična tableta najprimernejša metoda za ženske s težavami v lutealni fazi in ponavljajočimi se ali nepojasnjenimi splavi.
3. Dodatek progesterona med zdravljenjem plodnosti. Zdravljenje plodnosti je zasnovano tako, da nosečnost doseže s postopki, pri katerih ženska daje jajčeca in moški spermo, nato pa jih zberejo v laboratoriju in ponovno položijo v telo ženske ali nadomestne matere.
   • Obstaja veliko načinov za doseganje nosečnosti. Ena od teh metod je dati ženski dodatne hormone, na primer progesteron, da bo njeno telo lažje nadaljevalo nosečnost.
4. Uporabite injekcijski ali vaginalni progesteron. Zdi se, da je progesteron z injekcijo v mišico ali z vaginalnimi izdelki učinkovit pri višjih ravneh progesterona, potrebnih med zdravljenjem plodnosti.
   • Včasih se vbrizga progesteron, vendar to pomeni tveganje za zaplete, ker se progesteron zelo hitro absorbira in hitro pretvori v druge snovi.
   • S spreminjanjem nosilne tekočine v injekciji lahko progesteron čim dlje ohrani želeno obliko. To pomeni, da se uporablja druga tekočina, v katero je dodana aktivna snov, na primer arašidovo olje. Te oblike progesterona se zato ne sme uporabljati, če ste alergični na arašide.
   • Možni zapleti pri uporabi injekcij progesterona vključujejo razvoj alergije na neaktivne sestavine, abscese in bolečino na mestu injiciranja ter krvavitev iz mišičnega tkiva.
5. Dajte progesteron z vaginalnim gelom. Vaginalni izdelki v vaš sistem prinesejo manj progesterona, več pa v maternično sluznico, kar je ravno cilj.
   • En izdelek, namenjen dovajanju progesterona na ta način, zlasti pri ženskah, ki se ukvarjajo z zdravljenjem plodnosti, je progesteronski gel z blagovno znamko Crinone®.
   • Crinone® je na voljo s 4% ali 8% progesterona. Izdelek z 8% progesterona je namenjen predvsem ženskam, ki se zdravijo s plodnostjo.
   • V nekaterih primerih se zdravila Crinone® ne sme uporabljati. Ne uporabljajte, če ste alergični na progesteronske izdelke, če imate nenormalne krvavitve iz nožnice, če ste kdaj imeli težave z jetri, rakom dojk ali genitalnega trakta ali če imate krvne strdke. Če ste pred kratkim imeli spontani splav, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
6. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate resne neželene učinke. Pojdite na urgenco, če imate kakršne koli znake alergijske reakcije. Znaki alergijske reakcije lahko vključujejo mrzlico, težave z dihanjem in otekanje obraza, ust ali grla.
   • Takoj poiščite tudi nujno pomoč, če imate bolečine v teletih ali prsih, nenaden glavobol ali če otrpnete ali omedlite, še posebej, če je le na eni strani telesa, če imate težave z dihanjem ali če kašljate kri. . Takoj pojdite na urgenco, če imate težave z vidom ali govorom, če se vam zelo omoti, onesvestite, imate težave z ravnotežjem, če imate bolečine v prsih, ki se širijo na roko ali ramo, če je ena roka ali noga šibka ali otrpla se pojavijo bolečine ali otekline v nogah, ste bolni, bruhate, zvišana telesna temperatura ali če se vam urin zdi drugačen.

Del 2 od 4: Zdravljenje težav v menstrualnem ciklusu

1. Zdravite amenorejo. Amenoreja je medicinski izraz, ki se uporablja, kadar ženska nima menstruacije, ko bi morala.
   • Amenorejo lahko razvrstimo med primarne ali sekundarne. Značilnosti primarne amenoreje so odsotnost menstruacije pri deklici, stari 15 ali 16 let, čeprav se je sicer normalno razvila.
   • Sekundarna amenoreja se diagnosticira, ko ženska, ki je že imela reden cikel, preneha menstruacijo.
   • V mnogih primerih je vzrok sekundarne amenoreje sprememba rutine, pretirana izguba teže, prehranjevalna motnja, stres in nosečnost.
   • Drugi vzroki za sekundarno amenorejo lahko vključujejo zdravila za druge bolezni, na primer shizofrenijo ali kemoterapijo raka. Medicinske razmere, ki povzročajo sekundarno amenorejo, vključujejo sindrom policističnih jajčnikov, nepravilnosti ščitnice in tumorje na hipofizi v možganih.
2. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok amenoreje. Vaš zdravnik lahko z laboratorijskimi preiskavami ugotovi osnovno zdravstveno težavo.
   • V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše dodatek progesterona za odpravo težave. Progesteron lahko povzroči krvavitev, ki spominja na menstruacijo. Če imate amenorejo, vam ni nujno, da vam primanjkuje progesterona.
3. Uporabite dodatke progesterona po navodilih. Za ponovno uravnoteženje hormonov, ki povzročajo nepravilen cikel, se lahko predpiše kratkotrajna uporaba peroralnih zdravil, injekcij ali vaginalnega gela.
   • Če imate še naprej težave z nenormalnimi cikli, vam bo zdravnik morda predpisal peroralno kontracepcijo, ki vsebuje progesteron, tako da boste dobili normalen cikel. Spremljal bo napredek in ugotavljal, kdaj naj preneha jemati zdravila.
4. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate alergijsko reakcijo. Pojdite na urgenco, če imate kakršne koli znake alergijske reakcije. Znaki alergijske reakcije lahko vključujejo mrzlico, težave z dihanjem in otekanje obraza, ust in grla.

Del 3 od 4: Obravnavanje hormonskih sprememb

1. Če ste v menopavzi, se posvetujte z zdravnikom o hormonski terapiji. Uporaba majhnega odmerka hormonov, imenovana tudi hormonska terapija, pomeni jemanje majhnih količin estrogena in progesterona ali izdelkov, ki iz njih izhajajo.
   • Uporabite progesteron za zdravljenje simptomov perimenopavze in menopavze. Nekatere ženske opazijo spremembe, povezane z menopavzo, še preden prenehajo z menstruacijo. To se imenuje perimenopavza.
   • Pri nekaterih ženskah lahko progesteronski izdelki pomagajo lajšati simptome perimenopavze.
   • Raziskave so pokazale, da jemanje dodatkov progesterona v tem času lahko pomaga, saj se količina ženskih hormonov začne spreminjati.
2. Uporabite progesteronske izdelke po navodilih. Izdelki progesterona so v različnih oblikah, kot so tablete, vaginalni geli ali svečke, injekcije in kreme. Za lajšanje simptomov perimenopavze je pogosto predpisana krema.
   • Če želite uporabiti to kremo, enkrat ali dvakrat nanesite majhno količino na dlani, podplate in druga področja, kjer je koža mehka.
3. Vzemite izdelek, ki vsebuje tako estrogen kot progesteron. Simptomi, povezani s perimenopavzo in menopavzo, lahko motijo ​​vašo običajno rutino in so lahko tako hudi, da želite z njimi nekaj storiti.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se odločite, ali lahko kombinirani izdelek, ki vsebuje tako estrogen kot progesteron, pomaga povečati količino progesterona v telesu, hkrati pa uravnoteži oba hormona.
   • Ženske, ki imajo maternico še vedno, bi morale jemati estrogen in progesteron za zdravljenje simptomov menopavze. Ženske, ki nimajo več maternice, ne potrebujejo progesterona za lajšanje simptomov menopavze in lahko uporabljajo samo estrogen. Če uporabljate kombinirani izdelek, ko maternice nimate več, obstaja večja verjetnost, da boste zboleli za rakom dojke, srčnim infarktom ali možgansko kapjo.
4. Prepoznajte simptome pomanjkanja progesterona pri moških. Sčasoma lahko moški doživijo tudi spremembo ravni hormonov.
   • Progesteron ima pri moških pomembno vlogo pri proizvodnji testosterona.
   • Ko se moški starajo, se raven progesterona in testosterona znižuje, spreminja ravnovesje in estrogen postane prevladujoči hormon.
   • Nekateri simptomi, ki se lahko pojavijo pri moških, ko pade raven progesterona, vključujejo zmanjšano spolno zagnanost, pridobivanje telesne teže, utrujenost, izpadanje las in depresijo.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom, če ste moški in imate te spremembe. Zdravnik lahko pregleda različne ravni hormonov, da zagotovi najboljše zdravljenje.
5. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate resne neželene učinke. Če vam zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo progesteron ali kombinacijo progesterona in estrogena, takoj pojdite na urgenco, če opazite znake alergije. Znaki alergijske reakcije lahko vključujejo mrzlico, težave z dihanjem in otekanje obraza, ust ali grla.
   • Takoj poiščite tudi nujno pomoč, če imate bolečine v teletih ali prsih, nenaden glavobol ali če otrpnete ali omedlite, še posebej, če je le na eni strani telesa, če imate težave z dihanjem ali če kašljate kri. . Takoj pojdite na urgenco, če imate težave z vidom ali govorom, če se vam zelo omoti, onesvestite, imate težave z ravnotežjem, če imate bolečine v prsih, ki se širijo na roko ali ramo, če je ena roka ali noga šibka ali otrpla, če se pojavijo bolečine ali otekline v nogah, ste bolni, bruhate, zvišana telesna temperatura ali če se vam urin zdi drugačen.

4. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga in jemanje dodatkov

1. Pred kakršnimi koli spremembami se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko da navodila, posebej prilagojena vašemu telesu in vaši situaciji, da vam pomaga izbrati najboljši način za zvišanje ravni progesterona.
   • Vaš zdravnik je vaš najboljši vir, ko gre za razumevanje sprememb ali težav, s katerimi se srečujete. Preden začnete uporabljati dodatke in prilagoditve življenjskega sloga, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je to najboljša možnost za vas.
2. Vzemite vitamine in dodatke. Dokazano je, da vitamin C, vitamin E, L-arginin, vitamin B6, selen in beta-karoten povečajo raven progesterona.
   • Naravni viri teh dodatkov so sicer del zdrave prehrane, vendar pa uživanje hrane samo s hrano ni dovolj, če želite povečati raven progesterona. Razmislite o jemanju dodatka, ki vsebuje višje ravni teh snovi.
3. Za izbiro zanesljivih izdelkov se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Raziskave so pokazale, da so naslednje količine dobre za zvišanje ravni progesterona:
   • Dnevno jemljite 750 mg vitamina C (kar je povečalo raven progesterona pri najmanj 77% preučevanih ljudi).
   • Vsak dan jemljite 600 mg vitamina E (to je povečalo raven progesterona pri 67% preiskovancev).
   • Vzemite 6 mg L-arginina na dan (to je povečalo raven progesterona pri 71% bolnikov).
   • Dnevno zaužijte 200–800 mg vitamina B6 (ki znižuje estrogen in povečuje progesteron v krvi).
   • Vzemite selen vsak dan (dokazano je, da vsak odmerek selena izboljša raven progesterona).
   • Jejte več beta-karotena (študije na živalih so pokazale, da to izboljša raven progesterona in plodnost).
4. Jej zdravo. Izguba teže, izogibanje prevelikim obrokom, več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, manj nasičenih maščob in več nenasičenih maščob so vse priporočene spremembe za izboljšanje ravni progesterona.
   • Raziskave med ženskami s prekomerno telesno težo so pokazale, da celo 5-odstotna izguba teže pripomore k izboljšanju ravni progesterona.
   • Študije na živalih so pokazale, da je bila količina hrane v zgodnjih fazah nosečnosti omejena, zato so bile ravni hormonov potrebne za podporo nosečnosti v krvi.
   • Prehranske spremembe, ki vključujejo več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, so pozitivno povezane z izboljšanjem ravni progesterona pri ženskah.
   • Študija na živalih je pokazala znatno povečanje progesterona, ko je bilo dodanih več omega-3 in omega-6 iz lanenih semen v kombinaciji z manj nasičenimi maščobami.
5. Jejte več mlečnih izdelkov. Čeprav je v mlečnih izdelkih malo progesterona, so raziskave pokazale, da imajo moški, ki dnevno zaužijejo tri porcije polnomastnih mlečnih izdelkov, znatno višjo raven progesterona.
6. Nehaj kaditi. Nikotin v cigaretah lahko vpliva na način, kako jajčniki naravno proizvajajo hormone, kar moti normalen cikel.
   • Kajenje predstavlja tudi nevarnost resnih, potencialno življenjsko nevarnih stanj, če ga kombinirate z jemanjem izdelkov, ki vsebujejo estrogen ali progesteron.
7. Zmanjšajte stres. Stres samo prispeva k zapletom, ki jih že imate, ko poskušate vzpostaviti normalno ravnovesje hormonov.
   • Uporabite tehnike sproščanja, da se naučite globlje dihati in raztegniti mišice, da boste lažje sprostili napetosti.
   • Vzemite si čas za masažo in redno delajte stvari, ki jih radi počnete.
   • Skrbite za svoje telo tako, da dovolj spite, se zdravo prehranjujete in redno vadite.

Nasveti

• Čeprav obstajajo viri, ki priporočajo črnemu kohošu povečanje progesterona, so študije o njegovi učinkovitosti zelo nasprotujoče si. Raziskave, ki kaže, da je učinkovita, ni mogoče pravilno sestaviti. Večina ginekologov odsvetuje črni kohoš.

Opozorila

• Testiranje ravni hormonov je kontroverzno, saj lahko ravni hormonov ves dan drastično nihajo. Pazite se terapevtov, ki predpisujejo hormonsko terapijo glede na vaše ravni hormonov; dobro zdravstveno zdravljenje je odpravljanje osnovnega vzroka in ne ravni hormonov samih.