Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Razumevanje jezika
• 2. del od 3: Izbira vira
• 3. del od 3: Čiščenje jezika
• Nasveti
• Opozorila

Jezik vsebuje več bakterij kot kateri koli del ust. Kljub temu si marsikdo ne vzame časa za čiščenje jezika. Negativne stranske učinke lahko doživite, če jezika ne očistite pravilno.Pomagajte si, da se izognete zadahu, povečani votlini in umazanemu jeziku ter poskrbite, da boste jezik pravilno očistili.

Stopati

Del 3 od 3: Razumevanje jezika

1. Pazi na jezik. Oglejte si različne dele jezika. To ni gladka površina, ima pa izbokline in razpoke, ki lahko hranijo bakterije. Polovica vseh bakterij v ustih je na vašem jeziku. To lahko na vašem jeziku ustvari oblogo, ki lahko prispeva k številnim zdravstvenim težavam. Vaš jezik mora biti roza in opazite in zdravite vsako močno razbarvanje. Obiskujte zobozdravnika, če gre za kar koli od naslednjega:
   • Vaš jezik je začel videti drugače in vas to zelo skrbi.
   • Že več kot dva tedna imate bel film na jeziku.
   • Imate vztrajne bolečine v jeziku.
2. Vedeti, kako pomaga čiščenje jezika. Ko za čiščenje jezika uporabljate čistilo za jezik, ne le pomagate v boju proti zadahu. Na jeziku strgate tkivo, kar bo pomagalo preprečiti lasni jezik. Odstranite tudi bakterije, ki bi lahko povzročile votline. Slaba ustna higiena je bila povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno z nečiščenjem jezika.
   • Nadzoruje neželene bakterije, ki lahko povzročijo votline.
   • Pomaga v boju proti zadahu.
   • Izboljša vaš okus.
3. Pogovorite se s svojim rednim zobnim higienikom ali zobozdravnikom. Na vaša vprašanja bo lahko temeljito odgovoril. Med sestanki pri zobozdravniku ne sedite brez dela, ampak postavljajte vprašanja, ko boste imeli priložnost. Boljših nasvetov kot teh strokovnjakov ne morete dobiti. Vaš redni zobozdravnik ali zobni higienik vam lahko odgovori tudi na specifična vprašanja o vaši ustni higieni in vam svetuje.

2. del od 3: Izbira vira

1. Izberite vrsto vira. Obstajajo različne vrste čistilcev jezika. Strgala so najbolj znana. Ščetke za jezik so razmeroma nove, a tudi precej znane. Čistila za jezik so dobro znana orodja s številnimi mehkimi robovi, ki jih lahko povozite po jeziku.
   • Raziskave kažejo, da strganje jezika deluje enako učinkovito kot ščetkanje jezika za zmanjšanje zobnih oblog.
   • Lahko kupite tudi zobne ščetke, ki so kombinacija strgala in ščetke. Nato lahko med strganjem krtačite.
   • Raziskave kažejo, da zobne ščetke s strgalom za jezik delujejo enako učinkovito kot strgalo za jezik.
2. Izberite določen material. Čistila za jezik so narejena iz različnih materialov. Pogosto uporabljeni materiali so kovina, plastika in silikon. Morda boste ugotovili, da imate raje določen material. Preizkusite različne materiale.
   • Dve kovini, ki se pogosto uporabljata, sta nerjaveče jeklo in baker. Strgala iz teh kovin lahko varno damo v vročo vodo, da jih steriliziramo.
   • Strgala iz plastike so pogosto veliko cenejša, vendar so manj močna. Redno boste morali kupiti novo strgalo.
   • Silikonski robovi lahko postrgajo jezik veliko bolj prijetno.
3. Primerjajte različne blagovne znamke. Ker obstaja veliko različnih podjetij, ki izdelujejo podobne izdelke, je pomembno upoštevati majhne razlike med njimi. Primerjajte cene in videz različnih orodij ter preberite mnenja uporabnikov na internetu. Kupone lahko poiščete celo pred odhodom v trgovino. Vprašajte zaposlenega v trgovini, katere blagovne znamke so najbolj priljubljene.
4. Kupite si čistilo za jezik. Številni supermarketi, lekarne in lekarne prodajajo dobro znana čistila za jezik. Čistila za jezik lahko kupite v indijskem supermarketu ali jih enostavno naročite po spletu. Čistila za jezik iz medenine so preprosta, zelo učinkovita in trajajo dolgo. Prav tako lahko svojega zobozdravnika ali ortodonta vprašate, katera čistila priporočajo.

3. del od 3: Čiščenje jezika

1. Iztaknite jezik. To naredite tako, da lahko brez težav očistite celoten jezik. Poskrbite, da boste očistili čim več jezika. Če izvlecite jezik do konca, vam lahko prepreči tudi zatiranje.
2. Praskajte ali ščetkajte jezik od zadaj naprej. Naredite to večkrat. Rečeno je, da morate to narediti zjutraj, preden kaj pojeste ali popijete. Priporočljivo je čiščenje jezika vsaj dvakrat na dan. Naredite to, ko si umivate zobe.
   • Umazanija se bo nabirala na čistilcu jezika. To sperite in nadaljujte, dokler ne očistite celotnega jezika.
   • Nadaljuj previdno. Pazite, da si ne porežete jezika.
   • Vzemi si čas.
3. Izperite usta. Uporabite ustno vodico in temeljito sperite usta, da odstranite ostanke odpadkov in osvežite sapo. Poskusite tekočino malo potegniti skozi usta, da se prepričate, da si jezik temeljito sperete.
   • Ustna voda na osnovi alkohola lahko izsuši usta.
   • V skrajnih primerih poskusite uporabiti ustno vodico z vodikovim peroksidom.
4. Nadaljuj. Zdaj, ko imate strgalo in veste, kako ga uporabljati, si vsak dan očistite jezik. To je pomembno. Čiščenje jezika naj bo običajni del vaše vsakodnevne rutine.

Nasveti

• Čajna žlička je izvrstno strgalo za jezik, ki ga je enostavno dobiti.
• Če želite, lahko uporabite zobno ščetko, vendar pazite, da se ne umivate od ust. Seveda nočete znova umazati umazanije z jezika. Samo sledite istim korakom. Kupite si mehko zobno ščetko, da si ne poškodujete jezika. Zobne ščetke pa jezika ne očistijo zelo dobro, ker so ščetine narejene za čiščenje trde sklenine zob, ne pa mehkega mišičnega tkiva jezika.
• Bodite previdni, katero vrsto ustne vode uporabljate. Večina ustnih vodic deluje dobro, vendar lahko naredijo več škode kot koristi. Nekatere ustne vodice vam lahko zažgejo jezik in dražijo ter vnamejo jezik in brbončice. Zato kupite blago ustno vodico.
• Ustne vode ne uporabljajte z alkoholom. Pri nekaterih ljudeh to lahko draži notranjost jezika.
• Če običajno dihate skozi usta, med čiščenjem jezika dihajte skozi nos. Tako se izognete zatiranju.

Opozorila

• Ne strgajte tako močno, da bi si poškodovali jezik. Nekaj ​​dni traja, da se vaš jezik zaceli.