Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Bodite odgovorni do sebe
• Metoda 2 od 4: Ustvarite urnik študija
• 3. metoda od 4: Pripravite sebe in svoje delovno mesto
• Metoda 4 od 4: Preglejte zadevo
• Nasveti

Ko vas čakajo gore domačih nalog, se vam zdi nemogoče začeti. Če pa svoje obveznosti v šoli razdelite na majhne, ​​izvedljive cilje, boste lažje delali in jih izpolnili. Pripravite se za učenje in določite urnik študija, da boste uspešni. Namesto da uporabljate študijsko metodo, ki vam ni všeč, kreativno razmislite, kaj vam najbolj ustreza, in tako ravnajte s snovjo. Začnite se učiti zgodaj, da se ne boste preobremenili, vendar ne bodite jezni nase, če kaj odložite.

Stopati

Metoda 1 od 4: Bodite odgovorni do sebe

1. Bodite prijazni do sebe, tudi če imate navado odloži stvari. Če imate kronično odlašanje ali pa preprosto ne morete začeti, boste obtoževanje samo poslabšali težave. Ne krivite sebe ali se poskušajte kaznovati, da se motivirate. Tovrstno vedenje je lahko utrujajoče in moteče. Namesto tega bodite prijazni do sebe, ko se spopadate. Priznajte težavo, vendar se opomnite, da je v redu in da si prizadevate za izboljšanje stanja.
   • Ne primerjajte se s sošolci, za katere se zdi, da jim gre dobro. Vsi se učijo in delajo drugače, zato se osredotočite na svoje potrebe in spretnosti in ne skrbite, kako gre vsem drugim.
2. Izrazite svoje pomisleke in občutke upora, da se jih znebite. Poskusite pisati prosto ali v revijo, da raziščete svojo učno tesnobo in posebne dejavnike, ki preprečujejo začetek. Pare lahko spustite tudi s prijateljem ali sošolcem. Ko se znebite teh dejavnikov stresa, negativne občutke postavite na stran. Globoko vdihnite in si recite, da je čas, da spremenite svoj odnos, da boste lahko začeli.
   • Če vam srce pomaga prijatelju, izberite nekoga, ki je pripravljen poslušati in ga ne odvrnite od lastnega urnika študija.
3. Povejte nekomu drugemu o svojem akcijskem načrtu. Ko sestavite urnik študija, se o njem pogovorite s prijateljem, sošolcem ali družinskim članom. Sporočite jim, da se želite hitro pogovoriti o svojem načrtu po korakih in se pred časom spoprijeti z vsemi izzivi in ​​ovirami. Vprašajte drugo osebo, ali ste ji lahko odgovorni in ali želi občasno preveriti vaš napredek. Sogovorniku lahko tudi poveste, da ga boste obvestili, ko boste dosegli neke cilje.
   • Učenje je osebna naloga, ki jo morate opraviti sami, vendar vas lahko odgovornost do nekoga drugega močno motivira.
   • Sodelujte s sošolcem ali sostanovalcem, da boste lahko drug drugemu odgovarjali za šolska dela.
   • Prijatelju lahko tudi poveste, da lahko pridete k njim le, če svoje cilje izpolnite do 21:00. Ni lepo razočarati svojega prijatelja in se ne morete zabavati, zato izkoristite svojo željo, da stvari ne bi šlo slabo in se motivirajte za učenje.
4. Sodelujte s študijsko skupino ali mentorjem, da boste odgovorni nekomu drugemu. Poiščite nekoga ali skupino, s katero se boste naučili, razen če je sodelovanje z drugimi še bolj moteče. Preden začnete, se pogovorite o svojem učnem slogu in preferencah do študija, da boste lahko prepričani, da se boste skupaj dobro učili. Nato si skupaj postavite številne cilje in razmislite, kako in kdaj jih želite doseči. Če učenje v skupini ni za vas, poiščite mentorja, ki vam bo pomagal pri domačih nalogah in nalogah. Vnaprej se dogovorite za izpolnitev in jih uporabite kot roke za merjenje vašega napredka.
   • Poiščite mentorja v šoli ali zaposlite organizacijo, ki nudi mentorstvo.
   • V študijski skupini lahko vsak preide skozi drugačno zapleteno podtemo in nato deli zapiske med seboj.
   • Rezervirajte si delovno sobo, prinesite prigrizke ali si izmislite igre, da se naučite snovi in ​​naredite učenje prijetnejše.
   • Začnite se učiti že vnaprej, če vaši sošolci ne bodo izpolnili skupinskih ciljev, in si zagotovite čas, da sami predelate gradivo za določene predmete.

Metoda 2 od 4: Ustvarite urnik študija

1. Ugotovite, katere študijske navade vam najbolj ustrezajo. Razmislite, kateri okoljski dejavniki in spretnosti za učenje vam pomagajo, da si zapomnite gradivo in se med preizkusi in preizkusi potrudite najbolje.Ugotovite, ali raje delate sami v mirnem prostoru ali na javnem mestu, kot je knjižnica ali kavarna, ki vam pomaga, da opravite delo. Razmislite, ali si boste lažje zapomnili snov, tako da boste pregledali svoje zapiske k pouku ali pregledali učbenik in stare naloge. Ugotovite, katera kombinacija dejavnikov vas lahko pripelje do najbolj pozitivnega, produktivnega in osredotočenega načina, tako da lahko to metodo uporabite pri vseh naslednjih učnih sejah.
   • Spomnite se prejšnjih študijskih sej, ki so se zelo dobro odrezale, in drugih sej, ki sploh niso uspele, da ugotovite, kateri dejavniki vam pomagajo in kateri ovirajo vaš napredek.
   • Če lahko razvijete prilagojeno študijsko metodo, bo učenje za vas veliko manj stresno.
2. Osredotočite se na svoje dolgoročne cilje in kaj boste dosegli z učenjem. Učenje iz dneva v dan je lahko izčrpavajoče, a namesto da razmišljate le o negativnem, ohranite pozitiven odnos, tako da si zamislite vse dobre stvari, ki jih boste dosegli s svojim trdim delom. Predstavljajte si, da ste na testu dobili dobro oceno, pohvalo učitelja ali ste ponosni na svoje končno poročilo. Dovolite, da vas prevzamejo ti pozitivni občutki, ko poskušate videti učenje iz novega zornega kota.
   • Če želite študirati na univerzi ali fakulteti ali dobiti štipendijo v tujini, pomislite, kako vas bo vsak kratek študijski korak popeljal korak bližje do vaših sanj.
   • Dolgoročne cilje uporabite kot motivacijo za izboljšanje in nadaljevanje.
3. Učni proces razdelite na manjše naloge ali cilje. Postavite si konkretne cilje za študijsko sejo. Večje študijske cilje razdelite na majhne, ​​obvladljive korake. Zastavite si določene, dosegljive cilje, pri katerih lahko delate eden za drugim. Na ta način lahko veliko napredujete in z doseganjem vseh svojih ciljev se boste počutili izpolnjene na koncu študijskega dela.
   • Z lahkoto vas lahko prevzame ogromno domačih nalog in na videz neskončen tok nalog. Namesto da bi vas skrbelo, kako boste nalogo kdaj končali, se vprašajte, koliko lahko v dveh urah izstopite iz naloge.
   • Namesto da preberete celotno knjigo hkrati, si postavite cilj, da preberete poglavje ali 50 strani hkrati.
   • Ko se pripravljate na preizkus ali izpit, danes preglejte zapiske, ki ste jih opravljali na urah v prvem tednu, in se osredotočite na zapiske iz drugega tedna jutri.
4. Razvrstite svoje naloge od enostavnih do težjih ali od kratkih do dolgih. Glede na to, koliko odpora imate ali kako težki so vaši tečaji, lahko izberete sistem za razvrščanje svojih nalog, tako da boste imeli manj stresa in boste lahko nadaljevali. Poskusite najprej opraviti najkrajšo nalogo, nato pa se lotite daljših, začnite z najlažjo nalogo in se potrudite do najtežje naloge ali pa začnite z najtežjo nalogo, da bo vaše delo na koncu postalo enostavno. Tečaje lahko nadaljujete tudi po vrstnem redu ur pouka.
   • Če ste izbrali logični sistem za uporabo, boste lažje sprejemali odločitve in dokončali eno nalogo ter začeli naslednjo.
5. Določite časovno omejitev za vsako nalogo ali določite mesto na urniku. Ko razdelite študijsko obremenitev na obvladljive cilje, je čas, da vse postavite v urnik ali urnik, ki vam ustreza. Če raje delate v tesnem urniku, si lahko za vsako nalogo omislite čas začetka in konca. Če pa imate raje nekaj prilagodljivosti, lahko določite časovno omejitev za vsako dejavnost in uredite vrstni red nalog glede na vaše počutje. Ne glede na to, katero metodo izberete, si vsak dan določite čas za učenje.
   • Če si rečete nekaj takega, kot je: "Ta teden se moram nekaj učiti", boste le odlašali z učenjem, če pa mislite, da se bo "učil v ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 21:00 PM '' boste še naprej načrtovali.
   • Poskusite se držati običajnega urnika, vendar lahko spremenite svojo rutino, če bo bolje delovala. Na primer, lahko greste zgodaj spat in nastavite budilko na 5:00 zjutraj, da se začne učiti v nedeljo zjutraj. Morda je lažje vstati in takoj začeti, ker ste to že vnaprej načrtovali.
   • Bolj ko boste natančneje in bolj načrtno načrtovali svoje študijske naloge, boljše bo učenje potekalo in bolje boste upravljali svoj čas.

3. metoda od 4: Pripravite sebe in svoje delovno mesto

1. Sprehodite se ali se premaknite, da boste postali pozitivno razpoloženi. Pojdite ven iz depresivnega razpoloženja, tako da nekaj minut izvajate nekaj gibalnih vaj. Pojdite ven in si privoščite 10 minut hoje, da se napihnete. Poskusite zrahljati mišice z vrsto skakalnic ali zaplešite čez svojo sobo ob svoji najljubši pesmi.
   • Te dejavnosti vas bodo okrepile in izboljšale razpoloženje. Poleg tega vas opozorijo na možgane, da se lahko bolje učite.
   • Če boste to lahko storili, boste aktivirali svoje telo in možgane in vaše študijske vaje bodo posledično produktivne.
2. Osvežite se in si oblecite udobna oblačila. Če se počutite šibke in nemotivirane, se najprej tuširajte ali umijte obraz, da se zbudite. Nosite mehke tkanine, ki se dobro prilegajo vaši koži, in ne oblecite oblačil z srbečimi nalepkami ali pretesnim pasom, ki vas bo samo motil. Izberite udobna, primerna oblačila. Nosite oblačila, ki ustrezajo vremenu, po potrebi pa prinesite še dodatno plast oblačil. Če imate dolge lase, jih zavežite v čop, da vam lasje ne padejo v oči.
   • Ne dovolite, da se vaša delovna oblačila preveč počutijo kot pižame, sicer lahko zaspite.
3. Uredite svoje delovno mesto in odložite vsa potrebna študijska gradiva. Ne glede na to, ali delate za pisalno mizo v spalnici ali za vogalno mizo v kavarni, prostor očistite tako, da najprej odstranite vso nered. Odstranite ali pospravite vse, kar ni povezano z vašim študijem ali šolo. Po potrebi odstavite vse ostale predmete. Nered lahko počistite tudi kasneje. Ko imate prazno površino za obdelavo, odložite vse knjige, papirje, zvezke, zvezke, pisala, markerje, lepljive zapiske in druge materiale, ki jih potrebujete.
   • Izberite si delovno mesto, kjer vas čim manj moti. Če te stvari padejo v oči, sedite s hrbtom do hladilnika ali okna. Sedite kot drug prijatelj za drugo mizo, da vas ne bosta preveč motila.
   • Razmislite o tem, da bi bilo vaše učno mesto toplo in vabljivo, da bi se veselili začetka. Stene obesite s slikami sebe in prijateljev, na mizo položite lepo sobno rastlino in izberite udoben stol, na katerem boste sedeli.
4. Preden začnete, vklopite računalnik in zaprite zavihke, ki jih ne potrebujete. Če uporabljate računalnik, zaprite vsa okna in zavihke, ki niso povezani z učenjem. Če je potrebno, se prijavite v svoj šolski račun in odprite vse potrebne datoteke PDF, da boste lahko pripravljeni. Če delate na prenosnem računalniku, pred začetkom sedite blizu električne vtičnice in ga priklopite, da vam ni treba izgubiti koncentracije, ko je baterija skoraj prazna.
   • Če vas preprosto moti, vendar potrebujete računalnik za branje ali iskanje stvari, razmislite o tiskanju materiala, da boste zasedeni s svojo nalogo.
   • Če potrebujete računalnik samo kot urejevalnik besedil ali če želite brati dokumente PDF, prekinite (brezžično) internetno povezavo ali sedite s prenosnikom na mestu, kjer brezžičnega interneta ni, tako da vas ne mika dostop do Internet iti.
   • Če za učenje ne potrebujete računalnika, ga izklopite in po potrebi pospravite.
5. Telefon preklopite v tihi način ali ga izklopite, da se izognete motenju. Ko se poskušate učiti, ne želite, da odgovarjate na skupinska sporočila prijateljev in družinske klice. Če je potrebno, vnaprej obvestite druge, da se učite in da nekaj časa ne boste na voljo, da boste lažje zbrani. Nato preklopite telefon v tihi način. Še bolje je, da ga popolnoma izklopite.
   • Dajte telefon stran od oči, da vas ne bi zamikalo pogledati.
6. Ostanite hidrirani in prigriznite s seboj. Pijte veliko vode in prinesite steklenico, da med učenjem ne boste žejni. S seboj vzemite majhno količino arašidov, ploščic granole ali svežega sadja, da boste lahko kaj pojedli, ko vam bo treščil želodec in boste imeli med učenjem dovolj energije.
   • Ne učite se takoj po težkem obroku. Počutili se boste le grogi in se želeli sprostiti.
   • Ne odlašajte z obrokom kot nagrado, ker vas bo bolečina v trebuhu zmotila. Privoščite si prigrizek za boj proti lakoti.
   • Ne jejte sladkih prigrizkov iz avtomata, hitre hrane in piškotov. Ta živila vam bodo dala energijo za kratek čas, nato pa boste kmalu začutili zaspanost.
7. Poslušajte seznam predvajanja, da bo učenje prijetnejše. Izberite glasbo brez besedil ali pesmi z besedili, ki jih tako dobro poznate, da izginejo v ozadje. Tako vas glasba ne bo motila. Predvajajte isti album večkrat ali izberite seznam predvajanja v radijskem slogu, da ne boste izgubljali časa z iskanjem glasbe.
   • Prava glasba vam pomaga sprostiti misli in se osredotočiti.
   • Preizkusite sodobne različice klasične klavirske glasbe, glasbe kitare ali poslušajte svoje najljubše partiture.
   • Poskrbite za zagon z elektrosving seznamom ali se sprostite s kombinacijo različnih lo-fi pesmi.
   • V priljubljeni glasbeni aplikaciji poiščite sezname predvajanja, ki se osredotočijo na delo. Na primer poiščite »študij glasbe«.

Metoda 4 od 4: Preglejte zadevo

1. Prisilite se, da delate le nekaj minut, da zmanjšate svojo tesnobo. Če začnete paničariti, ker vas čaka veliko dela, vedite, da bo veliko manj stresno, če boste lahko kar začeli. Začnite z delom na zelo preprosti, hitri nalogi, da sprožite učni proces. Na primer, lahko začnete tako, da si 5 minut ogledate seznam besed. Uporabite lahko tudi tehniko Pomodoro, kjer za vsako nalogo nastavite uro na 25 minut. Čas bo hitro minil in počutili se boste izpolnjeni.
   • Po približno 5 minutah se bo bolečinski center v možganih, ki sproži alarm, ko ne želite začeti, umiril.
   • V tehniki Pomodoro se vsako 25-minutno obdobje imenuje Pomodoro in lahko nastavite uro za dodatnih 5 minut, da naredite hiter odmor med obdobji.
   • Če se vam zdi, da je 25 minut prekratko, delajte dlje. Cilj je, da začnete.
2. Sestavite osebni učni načrt za vsak predmet. To je lahko koristno, če vaš učitelj nima učnega načrta ali učnega načrta ali če obstoječi učni načrt v resnici ni primeren za vaš slog učenja. Pripravite si učni načrt, ki se vam zdi smiseln. Ustvarite bliskovne kartice, naštejte vse teme, ki jih morate vedeti, ali pa postavite toliko vprašanj, kolikor menite, da bodo postavljena na testu. V učbeniku poiščite vprašanja, da preizkusite, kaj ste se naučili, ali ustvarite vprašanja iz naslovov nad odstavki.
   • Če ima vaš učbenik naslov, kot je "Antropomorfne teme v pravljicah", se lahko vprašate "Ali lahko opišem uporabo antropomorfnih tem v pravljicah?"
   • Po internetu poiščite primere in strukture učnih načrtov, da boste imeli izhodišče.
3. Ustvarite vizualni pripomoček za povezovanje in zapomnitev idej. Če imate vizualni slog učenja, ustvarite miselni zemljevid ali Vennov diagram, da organizirate teme, ki jih morate preučiti. Narišite zemljevid in si z barvami, puščicami in risbami predstavite koncepte v učbeniku. Opombe lahko razvrstite tudi po barvah, da povežete teme in ideje.
   • Namesto da hitro preberete seznam besed v dokumentu PDF ali učbeniku, si besede in definicije zapišite s svojim rokopisom z barvnim črnilom. To vam lahko pomaga, da si bolje zapomnite informacije.
4. Uporabite mnemotehniko, da si boste lažje zapomnili dejstva. Mnemotehnika je preprosta mnemotehnika, ki vam z besedami pomaga zapomniti stvari. Poskusite si omisliti kratico, s katero si boste lažje zapomnili sezname besed in idej. Napišite pesem ali rap, da si boste lažje zapomnili pomembna imena in datume v zgodovini ali zaplet knjige, ki ste jo morali prebrati. V internetu poiščite »Kako si zapomniti [temo]«, da dobite nekaj idej, ali pa si lahko sami omislite mnemotehniko.
   • Preizkusite priljubljeno mnemoteko, na primer »Kako se znebiti teh napak«, da si zapomnite vrstni red izvajanja računskih operacij: (oklepaji) Povečanje, odštevanje, množenje, deljenje, seštevanje in odštevanje.
   • Uporabite zaporedje, kot je POTMaR (Kraj, Vzrok, Čas, Pot in Razlog), da se spomnite različnih prislovnih stavkov za predmet nizozemščina.
5. Poslušajte poddaje ali si oglejte videoposnetke v YouTubu, če želite izvedeti več o temah. Če obstaja zapletena tema, ki je ne razumete popolnoma, poiščite na internetu vire, ki bi lahko dopolnili vaše učno gradivo. 20 minut si oglejte informativni video, ki na enostavnejši način razloži temo, ali v telefon vstavite biološke poddaje, povezane z zadevo, ki jo morate poznati. Vsak video ali podcast na drugačen način razloži temo, zato nadaljujte z iskanjem, dokler ne najdete metode, ki vam ustreza.
   • Določite časovno omejitev, da se izognete potepu in se po doseganju študijskih ciljev nagradite s pregledovanjem zanimivih sorodnih tem.
6. Nagradite se, ko ste dosegli svoje študijske cilje. Zamislite si način, kako si priskrbite majhno nagrado, ko dosežete svoj cilj. Če ste sredi študijske seje, se lahko na kratko sprehodite, pojedete granolo ali poslušate najljubšo pesem. Če želite daljši odmor, si oglejte en sam videoposnetek v YouTubu ali epizodo svoje najljubše TV oddaje. 20–30 minut lahko nekaj naredite tudi glede svojega hobija. Ko končate s študijskim delom, se lahko sprostite tako, da igrate računalniško igrico, preverite družabna omrežja, da se obrnete na svoje prijatelje, ali se kam odpravite.
   • Hrana je lahko dobra nagrada, vendar na začetku študijskega dela ne jejte preveč sladkih prigrizkov, saj se boste tako počutili. Prihranite sladke dobrote do zadnjega dela učne ure, da boste dobili več energije.
   • Če se odločite nagraditi s kratkim premorom med učenjem, ne pozabite, da se boste sčasoma morali vrniti na delo. Določite si časovno omejitev za odmor in ne poslušajte glasu v glavi, ki se želi ustaviti še nekaj minut.

Nasveti

• Če potrebujete pomoč, se ne bojte obrniti na svojega učitelja ali profesorja. Obiščite ga po pouku ali med uradnimi urami (če jih ima vaš učitelj). Prav tako lahko vprašate, kdaj je primerno, da vaš učitelj z vami razpravlja o tej temi. Med poukom ne pozabite postavljati vprašanj. Z zastavljanjem vprašanj pokažete, da ste motivirani in želite dati vse od sebe za ta poklic.
• Privoščite si dober spanec, da si zapomnite informacije, ki ste jih preučevali. Poskusite zaspati vsaj 8 ur vsako noč.
• Potrudite se, da med poukom dobro zapisujete in jih hranite v urejenem zvezku, zvezku s predavanji ali mapi. Uporabite svoje zapiske pri domačih nalogah, nalogah in preizkusih.