Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Izberite oblačila
• Metoda 2 od 4: Nosite srajce s sprednjim zapiranjem
• Metoda 3 od 4: Oblecite majice brez zapiranja
• Metoda 4 od 4: Nataknite zanko
• Nasveti
• Opozorila

Po večji operaciji rame, kot je popravilo ramenske skodelice, v obdobju okrevanja morda ne boste mogli premakniti rame. Preproste vsakodnevne dejavnosti, kot je oblačenje, bodo zaradi tega velik izziv. Na srečo obstajajo določeni deli oblačil, ki jih lahko oblečete, in koraki za lažje oblačenje.

Stopati

Metoda 1 od 4: Izberite oblačila

1. Poiščite oblačila, ki se odpirajo spredaj. Srajce, jakne, obleke in druga oblačila je lažje uporabljati z eno roko, če se odpirajo do konca spredaj. Zato se odločite za oblačila, ki imajo spredaj gumbe, zadrge ali ježke na celotni dolžini, tako da bo oblačenje mogoče opraviti enostavno in čim prej.
2. Med okrevanjem nosite hlače z elastiko. Običajno je veliko lažje obleči in sleči ohlapne trenirke ali elastične gamaše kot kavbojke ali hlače. V obdobju okrevanja izberite hlače iz raztegljivega materiala, da si olajšate oblačenje.
   • Ob nošenju tovrstnih hlač vam tudi ni treba skrbeti za zapiranje gumbov ali zadrg na spodnjem delu telesa.
3. Odločite se za ohlapna oblačila. Široka oblačila je veliko lažje obleči, če lahko uporabite samo eno roko. Izberite oblačila, ki so nekaj večja, da jih boste lahko enostavno oblekli.
   • Če na primer običajno uporabljate majico velikosti M, je bolje, da takoj po operaciji oblečete majice velikosti XL.
4. Nosite kamisole z vgrajenimi nedrčki. Drsnike je težko obleči in sleči vsak dan, medtem ko se rama zaceli. Če lahko, preskočite običajni nedrček in pod srajco nosite kamisolo z vgrajenim modrčkom. Lahko pa pod majico nosite tudi tesno prilegajočo se kamisolo.
   • Če potrebujete več podpore, kot vam jo lahko zagotovi prilegajoč se kamisol ali tak z vgrajenim nedrčkom, izberite nedrčke s spodnjim ohišjem s sprednjim zapiranjem ali običajne nedrčke z zadnjico in prosite nekoga, ki živi z vami, da ga priveže.
5. Nosite natikače. Vezanje čevljev je precej težko, če ne celo nemogoče, če imate samo eno roko. Prihranite si glavobole in si obujte le čevlje, po katerih lahko med okrevanjem preprosto hodite. Nekaj ​​primerov teh vrst čevljev je:
   • Natikači
   • Športni čevlji na ježke
   • Zamašitve

Metoda 2 od 4: Nosite srajce s sprednjim zapiranjem

1. Majico položite v naročje in prizadeto roko v rokav. Usedite se in se prepričajte, da je oblačilo popolnoma odpeto. Postavite ga čez naročje z notranjostjo navzgor. Rokav, v katerem bo prizadeta roka, naj visi med nogami. Vstavite rokav v to roko z roko, ki ni bila operirana.
   • Preprosto pustite, da vaša prizadeta roka visi in z njo nič ne naredite.
2. Z desno roko vstavite pravi rokav v drugo roko. Stojte, ko ste skoraj končali, tako da ste rokav položili na prizadeto roko. Še naprej nežno potisnite rokav do konca čez prizadeto roko in na ramo.
3. Oblačilo s svojo dobro roko prinesite čez hrbet. Preostanek majice primite s svojo dobro roko. Nežno vrzite srajco čez hrbet za seboj, tako da ostane preostali rokav na roki.
4. Daj svojo dobro roko skozi drugi rokav. Z nedotaknjeno roko pripnite do luknje v rokavu. Dvignite roko skozi rokav, dokler roke ne potisnete skozi luknjo na koncu.
5. Poskusite majico in jo zakopčajte. Z neomejeno roko povlecite oblačilo na področjih, ki niso ravno na vašem telesu. Nato z roko iste roke povlecite obe strani oblačila pred seboj. Gumbi vsak gumb posebej.
   • Če imate težave z zapenjanjem majice, poskusite čipko brez gumbov držati z mezincem in prstancem. S palcem, kazalcem in sredincem držite drugo stran srajce in potisnite gumbe skozi luknje.
6. Vzvratno snemite oblačilo. Ko želite srajco sleči, jo odpnite s prsti dobre roke. Z dobro roko izvlecite rokav, ki vsebuje vašo dobro roko, in srajco vrnite skozi hrbet proti operirani roki. Nato z dobro roko nežno potisnite rokav druge roke.

Metoda 3 od 4: Oblecite majice brez zapiranja

1. Upognite boke in držite oblačilo v roki. Upognite se in pustite, da operirana roka pasivno visi. Nato primite oblačilo z roko svoje dobre roke, od spodaj do luknje na vratu.
2. Z desno roko potisnite prizadeto roko skozi pravi rokav. Brez uporabe operirane roke z desno roko potegnite pravi rokav na operirano roko. Povlecite ga do konca čez roko in čez ramo.
3. Majico potisnite čez glavo in stojte. Običajno je stoje srajco lažje potisniti čez glavo. Z neomejeno roko potegnite oblačilo navzdol nad glavo skozi luknjo na vratu, ko stojite.
4. Potisnite svojo dobro roko skozi drugi rokav. Položite svojo dobro roko skozi notranjost oblačila na preostali rokav. Potisnite roko do konca skozi rokav.
5. S svojo dobro roko povlecite oblačilo navzdol. Na tej točki je srajca verjetno v redu, vendar zvita okoli trebuha. Neoperirano roko uporabite samo za prijemanje dna srajce in jo nežno povlecite navzdol, da ne bo več nagubana.
6. Naredite vzvratno srajco. Če želite oblačilo sneti, z dobro roko primite spodnji del oblačila in ga nagubajte proti prsnim košem. Nato isto roko prinesite na notranjo stran srajce, da jo spravite iz rokava. Upognite boke naprej, medtem ko z dobro roko potegnete oblačilo nad glavo. Na koncu z dobro roko potisnite oblačilo navzdol po prizadeti roki.

Metoda 4 od 4: Nataknite zanko

1. Obleci se. Veliko lažje je najprej obleči svoja oblačila, nato pa zanko, kot to storiti v obratni smeri. Vsaj oblecite majico, preden oblečete zanko, saj bo šla čez majico, verjetno pa ne čez vse druge oblačilne izdelke, na primer hlače.
   • Po obleki zanke vedno oblecite težke plašče in ne obremenjujte prizadete roke v rokav. Namesto tega pustite, da vam rokav visi ob strani.
2. Postavite zanko na mizo. Sling ali zanko položite na mizo približno v nivo stegen. Prepričajte se, da je blazina pritrjena na zanko in da so spone in / ali trakovi ohlapni.
3. Upognite kolena, da prizadeto roko pripeljete proti zanki. Uporabite neodprto roko, da upravljate roko postavite pod kotom 90 stopinj. Roka mora biti v naravnem položaju po telesu, tik pod prsmi. Upognite boke in kolena, da operirano roko spustite v zanko.
4. Pritrdite zapestje in sprednje zapestnice. Na zapestju in podlakti bi morale biti zaponke ali jermeni, ki pritrdijo zanko. Z roko dobre roke pritrdite te trakove ali spone.
5. Z dobro roko pritrdite naramnico. Z dobro roko se dotaknite sprednjega dela telesa in primite naramnico. Z isto roko povlecite trak za prizadeto ramo in okoli vratu. Ta trak pritrdite na zanko.
6. Podprite prizadeto roko z dobro roko, ko stojite. Roko dobre roke potisnite pod zanko takoj, ko se spustite z mize. S to roko pridržite prizadeto roko, ko stojite preostanek poti navzgor.
7. Pas pritrdite z desno roko. Ko ste pokonci, položite dobro roko za seboj in primite pas za boke. Prinesite ga na sprednji del telesa, da ga pritrdite na zanko.

Nasveti

• Po potrebi prosite nekoga, da vam pomaga.
• Vedno najprej oblecite operirano roko.
• Preden nataknete zanko, se vedno oblecite.
• Za še lažje oblačenje lahko prek spleta kupite oblačila, ki so namenjena ljudem, ki so bili operirani na rami.

Opozorila

• Počakajte, da vam zdravnik dovoli snemanje zanke ali zanke - sicer bi se lahko poškodovali.