Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: Vadite svoj nasmeh
• Metoda 2 od 3: Privoščite si razpoloženje
• 3. metoda od 3: Preizkusite druge sloge
• Nasveti
• Opozorila

Smejati se z očmi, tudi Duchenneov nasmeh ali drobiti, je najbolj iskren smeh. Če se nasmehnete z očmi namesto z usti, lahko s svojim nasmehom očarate druge ljudi. Težko pri nasmehu z očmi je, da je zelo težko posnemati, ko se nasmeješ z očmi, si resnično srečen. Razmišljanje o lepih stvareh vam lahko pomaga, če želite, da ljudje verjamejo, da varate, in če ste zares dobri, morate samo uporabiti oči. Oglejte si spodnje korake, če želite izvedeti, kako se tega lotiti.

Stopati

1. metoda od 3: Vadite svoj nasmeh

1. Naučite se, kako izgleda pravi nasmeh. Znanstveniki pravijo, da obstaja več kot 50 različnih vrst smeha in najbolj iskren nasmeh je Duchennov nasmeh - nasmeh, ki doseže oči. Razlog, da je nasmeh bolj iskren, je ta, da se mišice, ki so potrebne za iskreni nasmeh, ne uporabljajo pri smehu iz vljudnosti, temveč le s pravim nasmehom. Vsakič, ko se nasmehnete, ker vas nekaj osrečuje ali ker se vam zdi kaj smešnega, vaš nasmeh izraža, kako se počutite, vaše oči se nasmehnejo z ustnicami. V vogalih se zgrinjajo tako kot vaš obraz, tako da se ves vaš obraz nasmehne.
   • Oglejte si svoje slike, za katere veste, da so se ob zajemanju resnično nasmejali, ali pa si oglejte nekaj, za kar veste, da se lahko med tem glasno nasmejete in se fotografirate. Fotografirajte samo, če se iskreno nasmejete.
   • Zdaj primerjajte dve fotografiji s fotografijo, na kateri se iz vljudnosti smejete (kot šolska fotografija). Ali lahko opazite razlike?
2. Začutite razliko v obrazu. Zdaj, ko ste videli razliko, pomislite, kakšna je razlika. Pristen nasmeh z očmi in usti je pogosto lahek, naraven in dober, ponarejen nasmeh (recimo arašidovo maslo) pa je pogosto zelo neprijeten, ker utrudi vaše mišice.
   • Če ste ugotovili razliko v občutku med pristnim in lažnim smehom, se tega poskusite spomniti. Zdaj se poskusite nasmejati s celim obrazom, bolj ko vadite, lažje je.
   • Poskusite se tudi zapomniti, kakšen je občutek, če se ne nasmejete iskreno. Če imate neprijeten občutek in ga vidite na obrazu, ga lahko popravite in naredite svoj nasmeh bolj pristen.
3. Zdaj vadite na nasmehu Duchenne. Čeprav je težko, lahko ta vrhunski nasmeh posnemate tudi tako, da malce žmurite in ustvarite majhne pikice pod očmi. Poskusite posnemati nasmeh med gledanjem v ogledalo. Če med vadbo v vogalih ob očeh vidite vrane noge, ste na pravi poti. Ko to enkrat obvladate, lahko poskušate posnemati tudi šibke ali prikrite nasmehe.
   • Vsakič, ko se iz kakršnega koli razloga nasmehnete, je pomembno, da si zapomnite, da malo škilite. Ne pretiravajte s tem, sicer bo vaš obraz videti izkrivljen, malce morate mežikati, da vam bodo oči zablestele.
   • Poskusite vzpostaviti očesni stik, medtem ko nekoliko mežikate, da boste imeli velik učinek na osebo, ki se ji smešite.
4. Zdaj se poskusite nasmehniti samo z očmi. Ste obvladali Duchenne? Nato se poskusite smejati brez ustnic, le napredni se lahko smejijo in izžarevajo srečo, ne da bi uporabili ustnice. To še zdaleč ne pomeni, da bi morali ustnice namrščiti, le da bi morali poskušati obdržati ustnice pri miru, medtem ko se smehljate z očmi.
   • Takšen nasmeh je super uporabiti, če želite izžarevati igrivo skrivnost. To je za primere, ko ne želite preveč podariti z nenadnim glasnim smehom, ta nasmeh samo pokaže, da ste z nečim zadovoljni.
   • Lahko se tudi smejete, ne da bi uporabljali usta, če želite dolgo časa izražati izraz užitka, na primer na dolgem sestanku, kjer se želite videti, kot da se imate lepo, ne da bi bili videti lažni. Če se nasmehnete z očmi, ste videti dostopni in pozitivni.

Metoda 2 od 3: Privoščite si razpoloženje

1. Prepričajte se, da ste srečni, če se želite iskreno smejati. Pristni nasmeh prihaja iz resnične sreče. Raziskave so pokazale, da pri sreči ne gre za dobrine ali dosežke, ampak predvsem za to, kako nekdo živi. Z drugimi besedami, poskušajte biti optimistični in seveda se boste začeli iskreno smejati.
   • Ne pozabite, da se zlasti otroci iskreno smejijo. Nič jih ne skrbi, ker je njihovo življenje v primerjavi z življenjem odraslih precej preprosto. Poskusite slediti njihovemu vodstvu in bodite nekoliko bolj sproščeni in igrivi.
   • Ne poskušajte se vsiliti v smeh, razen če ste resnično srečni. Nehajte ugajati drugim. Če se nenehno nasmejete, da ste vljudni in prijetni, poskušate predvsem držati obraz naravnost in Duchenna ne morete pokazati. Pravi nasmeh prihaja iz vaše sreče in ne iz tuje.
2. Poskusite najti "srečno mesto". Če vas situacija ne osrečuje in še vedno želite videti takšni, lahko o tem vedno pomislite. Pomislite na nekaj, kar vas osrečuje, na nekaj, kar vas vedno nasmeji.
   • Ta vaja vam bo pomagala ugotoviti, kaj vas resnično osrečuje. Poglejte se v ogledalo in vse, kar je pod vašimi očmi, pokrijte z robčkom. Nato na glas premislite, kaj vas resnično osrečuje, medtem ko se nasmejete.

Opazili boste, da vam na trenutke utripajo oči in da je včasih okoli oči videti vrane noge. To je Duchennov nasmeh! Najboljši način za posnemanje tega nasmeha je, če si omislite spomin na srečo in nato pustite, da vaš obraz opravi svoje delo. Imejte vero v svoj nasmeh. Če ste preveč zaskrbljeni zaradi barve ali naravnosti zob, ali kako izgledajo dlesni ali kako diši vaš dih, morda podzavestno potlačite svoj nasmeh, ker se počutite nerodno. Obravnavanje težav, ki vas skrbijo, vam bo pomagalo, da se sprostite, tako da bo vaš nasmeh bolj pristen.

1. • Dva možna načina za lajšanje nelagodja sta beljenje zob in poskrbeti, da dih dobro diši.
   • Če si resnično želite pravilno izvesti Duchenne, morate bolj uporabljati oči. Ohranite obrvi in ​​uporabite ličila, da poudarite oči.
2. Poskusite, da se ne pogovarjate preveč, ko se pogovarjate z ljudmi. Poskusite čim bolj živeti v trenutku, ne da bi o tem preveč razmišljali. Poglejte v oči svojega pogovornega partnerja in resnično poskusite videti osebo. Če ste resnično veseli nekoga in on / ona reče nekaj, kar vas osrečuje, se bo takoj pojavil vaš naravni nasmeh. Če ste nervozni glede tega, kako se zdite drugim, se bo to pokazalo v vašem nasmehu. Poskusite torej, da vas ne skrbi, kakšen vtis imate, in si dovolite nekaj bolj izrazitega vedenja.
   • Bodite pozorni na nasmeh sogovornika. Je nasmeh vašega pogovornega partnerja z ali brez uporabe njegovih / njenih oči. Ko vidite, da vaš pogovorni partner prikazuje Duchenne, veste, da je pravi nasmeh. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno in se nekoliko bolj sprostite.
   • Če pa se nasmeh vašega sogovornika pokaže kot ponaredek, vam težje pokaže Duchenne. Če še vedno želite delovati iskreno, poskusite pomisliti na lepe spomine in ne pozabite izgledati nekoliko prekrižanih oči.

3. metoda od 3: Preizkusite druge sloge

1. Mečkanje. Ta tehnika je podobna drobljenju, vendar cilja predvsem na veke. Ideja je, da malo spustite veke in hkrati izgledate nekoliko prekrižane. Pri tem se morate tudi malo smejati z usti, vendar ne preveč. Ta tehnika je bolj subtilna kot nasmeh z očmi in daje vtis, da ste prijazni in zanimivi. Po mnenju nekaterih vas ta tehnika naredi bolj fotogenična, ker izžarevate več samozavesti in spolne privlačnosti.
2. Teeging. Ta tehnika se osredotoča predvsem na usta, uporablja pa tudi oči. Ko se dotaknete, se usta rahlo odprejo, da lahko vidite zobe, hkrati pa jezik potiskate ob zobe. Pri tem z očmi stisnite ali udarite. Če obvladate to tehniko, boste naleteli na igrive in prikupne.

Če želite to tehniko uporabiti za selfi, morate fotografijo narediti s strani namesto običajnega selfija, tako da kamero držite tik pred seboj. # Sprostite se in se glasno smejte (aka LOL). Medtem ko se glasno smejete, poskušajte zadržati nasmeh in v trenutku, ko se pokaže vaš pravi nasmeh, si naredite selfi. Ta tehnika vas naredi videti bolj srečnega, smešnega in privlačnega, ne pa ponarejenega ali prisilnega.

Nasveti

• Ko se nasmehnete, morate uporabiti svoj pravi nasmeh. Nikoli se ne pustite govoriti, kako se smejati. Nasmehnite se tako, kot želite, in vaš nasmeh bo videti super.
• Uporaba Duchenneja ustvarja gube. To je samo po sebi smiselno, saj srečni ljudje ne pustijo, da bi jih nekaj gub zadušilo.
• Če imate težave z smehom zaradi obrazne napetosti ali glavobola, lahko izvajate vaje, da se sprostite.

Opozorila

• Če tehnik ne obvladate, ste lahko videti zelo čudno!