Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Varna praksa
• Del 2 od 3: Nadziranje gibanja
• 3. del od 3: Izboljšajte svoje spretnosti
• Nasveti

Zima je odličen čas za uživanje na prostem in uživanje v zimskih športih. Priljubljen zimski šport je deskanje na snegu. Čeprav je deskanje na snegu zdaj uradni olimpijski šport, se ga lahko nauči vsak. Če se naučite nekaterih osnovnih tehnik, boste lahko lažje začeli z deskanjem na snegu in naredili svoj prvi čas na smučišču prijetno doživetje.

Stopati

1. del od 3: Varna praksa

1. Naučite se pravilne drže. Preden lahko začnete deskanje na snegu, morate najprej vedeti, kateri položaj je najboljši za vas. Obstajata dva glavna sloga deskanja na snegu, ki temeljita na naravnih željah sprednjih nog. Poiščite svojo dominantno nogo in uporabite ustrezno držo.
   • Vodenje z levo nogo se imenuje "pravilna" drža ali "pravilna".
   • Vodenje z desno nogo se imenuje "trapast" položaj.
   • Če imate rolko, je noga, s katero potiskate rolko, tista noga, ki bo spredaj.
   • Premislite, katero nogo naj najprej uporabite, ko si oblečete hlače. Verjetno je, da je to tvoja vodilna noga.
2. Nosite prave stvari. Da boste med deskanjem na snegu varni, morate nositi najboljšo zaščitno opremo, ki si jo lahko privoščite. Zaščitna oblačila vas bodo zaščitila pred poškodbami zaradi padcev, trkov in mraza.
   • Vedno je treba nositi čelado, ne glede na to, kako spretni ste v deskanju na snegu.
   • Potrebujete desko, ki ustreza vaši drži.
   • Dober par deskarskih čevljev bo pomagal zaščititi vaše noge in gležnje.
   • Za pravilno pritrditev deske na noge potrebujete povezave.
   • Zaščitna ali sončna očala vam pomagajo preprečiti sonce in sneg pred očmi.
   • Ščitniki za zapestja vam lahko pomagajo zaščititi zapestja pred poškodbami med padcem med učenjem deskanja na snegu.
3. Nosite ustrezna oblačila. Ker deskanje na snegu nujno poteka v hladnih temperaturah, se morate opremiti s pravimi oblačili. Nekaj ​​bistvenega je:
   • Topla kapa, ki popolnoma pokriva glavo in ušesa.
   • Termo nogavice in spodnje perilo.
   • Topla jakna. Mnogi deskarji na snegu radi nosijo puhovke.
   • Šal ali gamaše za ogrevanje vratu.
   • Hlače za deskanje na snegu, tople in na splošno vodoodporne.
   • Prekrivanje oblačil vam lahko pomaga tudi pri ogrevanju.
4. Počakajte na pravi sneg. Ni ves sneg enako primeren za deskanje na snegu. Dejansko so nekatere vrste snega lahko težje in nevarnejše za deskanje na snegu. Ko se učite deskanja na snegu, vedno preverite vreme in napoved snega, da se prepričate, da vadite v optimalni vrsti snega.
   • Zamrznjen ali leden sneg je lahko težaven in nevaren za učenje. Ta vrsta snega ima v primerjavi z idealnim snegom v prahu trdo in gosto plast ledu.
   • Svež sneg v prahu je idealna vrsta za začetnike. Ta sneg je ohlapen in nestisnjen ter se z lahkoto premika pod vašo desko.
   • Preverite vremensko napoved za pobočja, ki jih boste obiskali.
5. Pojdi sredi tedna. Smučišča in smučarske deske ter letovišča so lahko v zimskem času priljubljena mesta. Več ljudi je na pobočjih, težje je okolje pri učenju deskanja na snegu. Poskusite iti sredi tedna, da se izognete veliki gneči, tako da imate na voljo dovolj odprtega prostora, da se tega naučite.
6. Spoznajte teren in smer. Preden se prvič odpravite na pobočje, se je dobro naučiti sledi. Če veste, kaj lahko pričakujete, in katerim skladbam ali področjem se je treba izogibati, boste lahko vadili svoje veščine. Pred deskanjem na snegu na novem območju si vedno vzemite nekaj časa.
   • Pazite na morebitne znake ob poti.
   • Poznavanje začetniških poti lahko pomaga preprečiti nevarne situacije.
7. Pojdite z nekom, če je potrebno. Skupno deskanje na snegu je pogosto bolj zabavno in omogoča bolj varno izkušnjo za začetnike. Izberite nekoga z nekaj izkušnjami deskanja na snegu, ki se vam bo pridružil, ki vas bo vodil in vas morda naučil nekaj tehnik.
   • Tudi če so vaši prijatelji začetniki, lahko partner na vaših prvih deskah na snegu poskrbi, da je izkušnja veliko varnejša.
8. Naučite se pritrditi desko na snegu. Snowboard ima dve točki, kjer je pritrjen na vaše noge. Te točke se imenujejo "vezi" ali vezi in obstaja na voljo več različnih modelov. Vendar imajo številne vezave nekaj skupnih elementov, s katerimi se morate seznaniti.
   • Vezi imajo zadnjo ploščo, ki podpira gleženj in zadnji del čevlja.
   • Večina vezi ima na vrhu trak, ki pokriva zgornji del vašega čevlja.
   • Običajno imajo vezi na dnu dodaten trak, s katerim prste pritrdite na desko.
   • Vedno pazite, da trakove popolnoma pripnete ob škornje, da se prepričate, da ste pravilno pritrjeni na desko.

Del 2 od 3: Nadziranje gibanja

1. Začnite se premikati. Preden lahko začnete deskati na velikih strminah, morate z desko vaditi preproste gibe. Prva tehnika, ki se jo boste morda želeli naučiti, je, kako "drsati" po deski. Vadite naslednje gibe na razmeroma ravni površini, da "drsate" po deski in dobite občutek, da premikate desko:
   • Nogo pritrdite na desko.
   • Sprostite zadnjo nogo iz vezi.
   • Potisnite z zadnjo nogo, kot bi to storili z rolko.
   • Začnete prihajati naprej in lahko z nogo vstavite nazaj v vezavo.
2. Za začetek poiščite varno območje. Številna smučišča in deskarske deske imajo območja, posebej zasnovana za smučarja začetnika. Ko ste pripravljeni na spust po klancu, vedno iščite pobočja, označena za začetnike, saj boste tako, ko se boste učili, varujejo vas in druge deskarje na snegu.
   • Nakloni za začetnike bodo zelo majhni.
   • Večina začetnih tečajev ima zelo položne klančine, ki vam omogočajo počasno gibanje in ohranjanje nadzora.
3. Začnite vaditi na majhnih strminah. Ko na svoji deski začutite "drsanje", lahko nadaljujete z reševanjem majhnih strmin. Poiščite začetne tečaje ali območja na svojem smučišču in začnite vaditi, da uspešno zdrsnete navzdol.
   • Začnite na zelo majhnem pobočju ali hribu ob prvem poskusu deskanja na snegu.
   • Težišče naj bo nizko, tako da rahlo počepnete.
   • Naslonite se na sprednjo nogo namesto na hrbet.
   • Ne nagibajte se preveč na eno ali drugo stran.
   • Z rokami se uravnotežite.
   • Bodite pripravljeni na padec. Poskusite svojo težo razporediti po telesu, če morate pasti.
4. Pazite, kam želite iti. Čeprav bi se morali dobro zavedati svojega celotnega okolja, vam bo pomagalo, če boste lahko nadzorovali ploščo, tako da boste pozorno spremljali, kam želite iti. Upoštevajte, da ne glede na smer, kamor se boste usmerili, bosta telo in deska prav tako usmerjena tja.
5. Prestavite svojo težo. Pomemben del manevriranja z desko med deskanjem na snegu je nadzor vaše telesne teže. Svojo težo morate pravilno premakniti, da lahko ploščo obračate in stabilizirate. Vadite premikanje teže med spuščanjem, da boste bolje razumeli, kje naj bo vaša teža pri manevriranju s snežno desko.
   • Pogosto vam bo teža ležala na petah, še posebej, če greste naravnost.
   • Ko zavijete, morate svojo težo premakniti v smer, v katero se želite obrniti.
   • Zamahovanje z rokami vam lahko pomaga, da svojemu vrtljaju dodate dodatno težo in zagon.
   • Pridružite se gibanju. Se premalo nagnete, potem pridete iz ravnotežja in padete.
6. Bodite pozorni na to, kdo ima prednost. Zelo pomembno je, da ste med deskanjem na snegu pozorni na ljudi okoli sebe. Del nadzora vaše deske je varno manevriranje okoli ljudi, ki uživajo v svojem času na pobočjih. Poznavanje pravil, kdo ima prednost pri delu, lahko pomaga, da so vsi varni.
   • Vsi pred vami imajo prednost pred vami.
   • Ko naletite na nekoga pred seboj, se na splošno šteje za vašo krivdo.
   • Če morate mimo nekoga v bližini, sporočite, v katero smer greste.
   • Nikoli se ne ustavite na hribu ali katerem koli drugem kraju, kjer vas ni težko videti.
7. Nauči se pasti. Del učenja nadzora nad gibanjem med deskanjem na snegu je učenje padca. Na začetku vadbe lahko pričakujete, da boste padli. Če se naučite padati, se lahko izognete poškodbam in ohranjate varno vadbo.
   • Najpogostejše so poškodbe zapestja in rok zaradi padca.
   • Če padete s pesti, lahko preprečite, da bi se vaše roke preveč upognile nazaj.
   • Poskusite silo padca razporediti po telesu in ne le na eno področje.

3. del od 3: Izboljšajte svoje spretnosti

1. Učite se. Eden najboljših načinov, kako se naučiti, kako hitro in učinkovito deskati na snegu, je nekaj lekcij. Na voljo so poklicni inštruktorji, ki vam lahko ponudijo svoje tehnike poučevanja in usposabljanja. Brskajte po lokalnih smučarskih ali deskarskih poteh za skupinske ali osebne treninge, da boste lahko začeli na pravi poti v deskanju.
2. Vadite pogosto. Del učenja katere koli veščine je veliko prakse. Redna vadba vam lahko pomaga vzdrževati in izboljšati svoje spretnosti. Poskusite se vsak dan vsaj malo razgibati, da boste kar najbolje izkoristili svoja prizadevanja.
   • Tudi doma lahko vadite privezovanje deske in premikanje teže.
   • Osnovne tehnike lahko vadite tudi na deski na svojem dvorišču (ali v zaprtih prostorih).
   • Čim pogostejši odhod na strmine vam daje najboljšo priložnost za vadbo svojih spretnosti.
3. Drži se in ostani pozitiven. Učenje nove veščine je lahko težavno in deskanje na snegu ni nobena izjema. Ko prvič začnete, lahko pogosto padete, na dolgi razdalji težko stojite pokonci in vas lahko obkrožajo ljudje, ki se jim zdijo zelo dobro. Naj vas ne pusti malodušje, ko se prvič naučite deskati na snegu in samo poskusite uživati.
4. Začnite graditi svoje veščine. Ko se počutite prijetno na smučiščih za začetnike, lahko začnete preizkušati naprednejše tečaje. Lahko tudi poskusite povečati svojo hitrost. Nenehno razvijajte svoje sposobnosti in udobje z deskanjem na snegu na zahtevnejših pobočjih.
   • Delajte počasneje, ko preizkušate težje tečaje.
   • Poskusite sčasoma postopoma povečevati hitrost. Ne hitite s pospeševanjem deskanja na snegu.
   • Vedno upoštevajte svojo varnost, ko preizkušate nov vidik deskanja na snegu.
5. Spoznajte nekaj osnovnih trikov. Ko se začnete učiti osnovnih gibov in veščin deskanja na snegu, se lahko začnete učiti nekaj trikov. Začnite z učenjem enostavnejših trikov in si vzemite čas za delo na težjih ali potencialno nevarnih potezah. Za začetek poskusite z naslednjimi triki:
   • Naredite kolo, tako da se najprej naslonite na hrbet. Dvignite nogo in nos s deske. Zadržite ta položaj in ohranite ravnotežje, preden spustite nos deske.
   • Naredite ollie tako, da počepnete in se naslonite na hrbet. Dvignite sprednjo nogo, ki prav tako dvigne desko, nato pa dvignite zadnjo nogo, da jo dosežete. Najprej pristanite z nosom deske in s koleni absorbirajte udarce.

Nasveti

• Dajte prednost vsem, ki so pred vami.
• Način, kako uravnotežite svojo telesno težo, vpliva na vaše obline.
• Pred nakupom si izposodite opremo in preverite, ali boste dovolj deskali na snegu, da boste upravičeni do takšne naložbe.
• Nosite primerna oblačila in zaščitna oblačila, da se izognete poškodbam.
• Vadite pogosto.
• Pri deskanju na sneg upoštevajte svojo varnost in varnost svoje okolice.