Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Izbira teme
• 2. del od 3: Osredotočanje na Boga
• 3. del od 3: Meditirajte o besedi

Meditacija je pogosto povezana z vzhodnimi religijami ali praksami New Agea, vendar ima pomembno vlogo tudi v krščanski veri. Eden najučinkovitejših načinov meditacije kot kristjan je meditacija o Božji besedi. Za razliko od nekaterih oblik meditacije, ki zahtevajo "praznjenje" uma, ta oblika meditacije od vas zahteva globoko razmišljanje o Božji resnici.

Stopati

1. del od 3: Izbira teme

1. Opredelite "meditacijo" v krščanskem kontekstu. V sekularnem kontekstu je meditacija povezana s praznjenjem uma in sproščanjem telesa. Po drugi strani pa meditacija o Božji besedi - ali kateri koli drugi obliki krščanske meditacije - zahteva, da se osredotočite in globoko razmislite o Božji resnici.
   • Na primer, razmislite o Božjih besedah ​​Jozuetu iz Jozue 1: 8 (NIV) (Nova mednarodna različica) - "Imejte to knjigo zakona vedno na ustnicah; meditirajte o njej dan in noč, da boste pozorni na vse. kaj je zapisano v njem. Potem boste uspešni in uspešni. "
   • Čeprav se ta vrstica tehnično nanaša samo na tisto, kar kristjani štejejo za prvih pet biblijskih knjig, lahko to idejo uporabite tudi za meditacijo o celotni Bibliji. Verujoči ljudje bi morali pogosto premišljevati o Božji Besedi s splošnim ciljem, da obogatijo vaše razumevanje Božje Besede, da jo boste lahko vedno bolje uporabljali v svojem življenju.
2. Meditirajte o enem verzu ali odstavku. To je verjetno najpogostejši način meditacije o Bibliji. Izberite en verz ali odstavek, o katerem boste meditirali. Nekaj ​​časa se boste morali osredotočiti na razčlenjevanje in proučevanje pomena tega verza ali odstavka.
   • "Napačne" izbire ni, če pa niste prepričani, kje začeti, boste morda želeli izbrati verz iz Nove zaveze - še posebej tistega iz enega od štirih evangelijev (Matej, Marko, Luka in Janez). Kar se tiče Stare zaveze, vsebuje tudi knjiga psalmov in knjiga pregovorov čudovite verze, o katerih je treba meditirati.
3. Meditacijo osredotočite na določeno temo. Druga možnost, ki jo je vredno poskusiti, je izbrati temo, ki je v Bibliji podrobno raziskana. Namesto da bi meditirali o določenem odlomku, preberite več odlomkov, ki se ukvarjajo s to temo, in dobro premislite, kako jo podpirajo odlomki.
   • Lahko se na primer osredotočite na temo odpuščanja. Z indeksom v Bibliji poiščite različne verze o odpuščanju in jih nato preberite, kolikor je le mogoče. Oglejte si različne kontekste v verzih in jih primerjajte.
4. Osredotočite se na pomen ene besede. Ta možnost je povezana z meditacijo na določeno temo, vendar boste lahko namesto, da bi pokrivali široko temo, obogatili svoje razumevanje pomena pomembne besede iz konteksta enega ali več odlomkov.
   • Na primer, lahko izberete besedo "Lord". Nato poiščite verze z besedo "Lord", pa tudi verze z besedo "Lord", torej brez velike začetnice. Upoštevajte kontekstualni pomen besede za oba črkovanja. Raziskave lahko dopolnite tudi z zunanjimi viri, kot je slovar, da primerjate versko rabo s posvetno rabo izraza.
5. Preuči celo eno svetopisemsko knjigo. S to tehniko bi morali več časa nameniti branju celotne biblijske knjige, namesto da bi se osredotočili na en kratek odlomek. Secirajte in raziščite pomen te knjige. Glejte na knjigo kot celoto in tudi malo po malo meditirajte o njenih posameznih delih.
   • Če se vam to še vedno zdi preveč, razmislite o tem, da začnete s sorazmerno kratko knjigo, na primer z Estherino knjigo. Morda boste celo želeli svoje študije dopolniti z uporabo vodnika za preučevanje Biblije, čeprav to ni nujno potrebno.

2. del od 3: Osredotočanje na Boga

1. Poiščite mirno mesto. Tako kot posvetne oblike meditacije tudi pri meditaciji o Božji Besedi tudi od vas velja, da se izolirate od hrupa in motenj sveta okoli sebe, da se boste lahko pravilno zbrali.
   • Večopravilnost se v današnjem svetu morda zdi dragocena veščina, vendar boste ugotovili, da se ni enostavno 100-odstotno predati nečemu, ko druge stvari nenehno pritegnejo vašo pozornost. Zmanjšanje motenj med premišljevanjem o Božji Besedi izboljša vašo sposobnost, da se nanjo osredotočite.
   • Poskusite meditaciji omogočiti vsaj 15 do 30 minut. Družinskim članom ali sostanovalcu dajte vedeti, da potrebujete čas in počitek, da se zberete in sedite sami v mirni sobi. Naj bo udobno za vas, vendar ne tako udobno, da bi se trudili ostati budni.
2. Naj se vaše srce sprosti. Zunanja tišina ni edini počitek, ki je potreben za to obliko meditacije. Prav tako bi si morali prizadevati za notranji mir, ob tem pa odstraniti svoje dvome, strahove in druge moteče misli.
   • Ne počutite se krivega, če vaš um sprva zaide v dnevne težave, vendar naj tudi vaš um ne razmišlja o njih. Takoj, ko vas motijo ​​strahovi ali druge skrbi, si vzemite trenutek, da se ustavite in zavestno vrnite svojo pozornost k Bogu. V takšnih časih lahko pomaga tudi molitev za ponovno pozornost.
3. Preberite Biblijo. Odprite Biblijo in preberite verz ali verze, o katerih želite meditirati. Vzemite si toliko časa, da vpijete pomen besed. Označite verz, tako da ga boste lahko zlahka našli vsakič med meditacijo.
   • Večkrat preberite isti odlomek. Besede včasih izgovorite tudi naglas in namerno poudarite različne dele, tako da spremenite ton in se ob tem odprete novim razodetjem. Ponovite to vajo tako pogosto, kot je potrebno ali tako pogosto, kot želite.
   • Razumevanje boste morda lahko izboljšali tudi z drugimi sredstvi. Raziščite kulturni kontekst. Preberite verze, ki so si podobni po obsegu ali temi. Poiščite neznane besede v slovarju ali tezavru (tezavru).
4. Prosite za božje vodstvo. Nekaj ​​minut molite k Bogu in ga prosite, naj usmerja vaše meditativne napore. Prosite Boga, naj odpre vaše srce resnici in modrosti, ki se skrivata v njegovi Besedi.
   • Če se vam zdi, da je Biblija le nekaj več kot beseda na strani, ne pozabite, da besedilo, ki ga berete, prihaja neposredno od Boga. Prositi Svetega Duha, da obogati vaše razumevanje med meditacijo, je res, kot da prosite avtorja, da vam pomaga bolje razumeti njegovo zgodbo.

3. del od 3: Meditirajte o besedi

1. Zapiši si. Ponovno preberite izbrani odlomek, a tokrat si opišite vsebino. Morda boste želeli poudariti, podčrtati ali narediti kratke zapiske kar na strani, koristno pa je tudi voditi poseben dnevnik, da boste lahko naredili podrobnejše zapiske.
   • Če poudarite in podčrtate, se pozneje pri ponovnem branju besedila lažje vrnete na pomembne točke, toda zapiski v posebni reviji vam bodo pomagali veliko globlje razmisliti o stvareh. Če povzamete ideje in se nanje odzovete, vas prisili, da o njih temeljito razmišljate.
2. Razmislite na glas. Čeprav bi morali biti vaše mesto za meditacijo in vaše srce mirni, se ne bojite razmišljati na glas. Pogovor o odlomku vam lahko pomaga bolje obdelati informacije in razširiti vaše razumevanje skrivnosti.
   • Lahko razmišljate naglas v obliki molitve, lahko pa tudi naglas, da si pomagate bolje razumeti včasih zapletene ideje.
   • Biblijo pogosto imenujejo "živa beseda" Boga. Kot navaja izraz "živ", je besedilo namenjeno aktivni interakciji z njim, kar pomeni tudi, da lahko (in bi morali) komunicirati z njim. Ne bojte se postavljati vprašanj, hvaliti božje obljube ali pa se iskreno odzivati ​​na prebrano.
3. Zapomnite si besede. Medtem ko to pri meditaciji več verzov ali celotnih knjig ni izvedljivo, je dobro, če si med razmišljanjem o kratkem odstavku ali posameznem verzu zapomnite določen odlomek.
   • Razmislite o uporabi metode gradnje za zapomnitev. Eno besedo ali kratek stavek ponovite približno 5 do 10 krat. Dodajte kos besed po besed ali besedne zveze in nato znova in znova ponovite vse skupaj. Nadaljujte, dokler si ne zapomnite celotnega odlomka.
4. Izberite svoj odlomek s svojimi besedami. Vzemite si nekaj časa, da s svojimi besedami zapišete pomen odlomka. Bodite čim bolj podrobni in čim bolje opišite pomen.
   • Parafrazirajte odlomke, ki ste jih prebrali, tako da jih ponavljate s svojimi besedami, vendar ostanite zvesti besedam, ki stojijo za Božjimi besedami, ko to počnete. Ideja ni spremeniti ali izkriviti resnice, temveč jo poglobiti, tako da jo izrazite s svojimi besedami.
5. Prizovite čustveni odziv vase. Dovolite, da prehod, na katerem se osredotočate, prodre globoko. Poskusite se postaviti v kožo Božjih želja, izraženih s temi besedami, in se poskusite prilagoditi tem željam, da boste lahko na nek način zaznali, kaj Bog čuti.
   • Če si dovolite čutiti čustva skupaj z Bogom, prebrani odlomek postane bolj živ za vaše življenje, kar vam bo ustvarilo bogatejšo izkušnjo. Božje besede namesto zgolj besedila na strani postanejo smiselne in navdihujoče, tako kot so bile od nekdaj namenjene.
6. Aktivno iščite blagoslove meditacije. Tako kot pri posvetni meditaciji lahko tudi pri meditaciji o Božji Besedi obnovite občutek miru, blagoslovi tovrstne meditacije pa lahko še globlje. Med meditacijo iščite vodstvo, tolažbo, veselje, pomiritev in modrost, ki prihajajo iz obogatenega razumevanja Božanske resnice.
   • Kot pravi Psalm 1: 1-3 (NIV), "Blagor mu [...], čigar radost je v Gospodovi postavi in ​​ki dan in noč premišljuje o svoji postavi."
   • Poglobljeno razmišljanje o Božji Besedi vam bo omogočilo boljše razumevanje tega, kaj Bog hoče od vas in za vas, in vas bo na tak način "vodil". Branje Božjih obljub in mogočnih dejanj vam lahko da "tolažbo" v težkih časih in povečan občutek za "veselje do življenja". Če izboljšate svoje razumevanje božje odrešujoče ljubezni, bi morali biti "pomirjeni". In končno, z izboljšanjem razumevanja Božje Besede z meditacijo se lahko opremite z "modrostjo", ki jo potrebujete za krmarjenje po duhovni temi tega sveta.
7. Uporabite božje besede v svojem življenju. Ko enkrat razumete globino in pomen odlomkov, na katerih meditirate, je čas, da ukrepate. Ocenite svoje življenje in določite, kako lahko novo pridobljeno razumevanje Božje besede uporabite v svojem vedenju, zmožnostih in pogledu na življenje, nato pa takoj naredite potrebne spremembe.
   • Spomnite se besed iz Jakoba 2:17 (NIV), ki pravi: "... vera vase, če je ne spremljajo dejanja, je mrtva."
   • Ukrep je znak vere in razumevanja. Meditacija o Božji Besedi je namenjena izboljšanju vaše vere in razumevanja, delovanje pa je naravni rezultat učinkovite meditacije.
   • Kljub temu ne mislite, da vas bo ena 30-minutna meditacijska seja do konca življenja živela po Božji Besedi. Meditacija je disciplina, zato morate na njej nenehno in namensko delati, da boste izkoristili vse prednosti.