Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Zabava na soncu
• Metoda 2 od 2: Premažite svojo rjavo barvo
• Nasveti
• Opozorila

Najprej nanesite kremo za sončenje. Potem ležite na soncu. Po približno 45 minutah nanesite več kreme za sončenje. Veliko ljudi se s poletno porjavelost zdi odlično - sonce je na kožo postavilo topel sijaj, rdeče lise so manj opazne, pisana oblačila pa so videti nekoliko bolje. Na zdrav način lahko zagotovo porjaviš - upoštevati moraš UV žarke, izogibati se grdi oranžni barvi in ​​se izogibati belim črtam na urah ali drugem nakitu. Vendar lahko z malo znanja in previdnosti premagate katero koli oviro in dobite čudovito zagorelo željo. V tem članku vam bomo natančno pokazali, kako. Sledite našemu preprostemu načrtu po korakih in tudi vi boste v hipu dobili ta zlati sijaj!

Stopati

Metoda 1 od 2: Zabava na soncu

1. Izberite svoj vir UV. Če se odločite za lepo ultravijolično barvo, je sonce še vedno najboljša izbira. Če pa vreme ni tako dobro, se lahko odločite tudi za solarij, s katerim lahko v vsaki sezoni nenehno ohranjate svojo barvo.
   • Ne ležite na soncu prepogosto - lepa koža se zaradi preveč sonca v kratkem spremeni v usnje.
2. Hidrirajte kožo. Koža, ki je dobro hidrirana, bo hitreje porjavela kot prašna in suha koža. Preden kožo pripravite na sonce, lahko naredite naslednje:
   • Odmrle kožne celice pod tušem odstranite tako, da kožo nežno podrgnete z grobo krpo ali posebnim piling milom.
   • Vlažite kožo z losjonom, ki vsebuje natrijev PCA. To je naravna snov kože, ki pomaga ohranjati povrhnjico zdravo in deluje tako, da privlači vlago iz zraka.
   • Na kožo nanesite pravo količino kreme za sončenje. Če imate svetlo kožo, izberite kremo z višjim faktorjem SPF, kot če imate temno kožo. Ne glede na tip kože, ki ga imate, vedno uporabljajte zaščito pred soncem s faktorjem SPF najmanj 15.
   • Če nameravate plavati, se prepričajte, da je zaščita pred soncem nepremočljiva, ali uporabite novo kremo, ko greste iz vode. Če ne pridete v stik z vodo, nanesite kremo tako pogosto, kot je priporočeno na embalaži - običajno vsakih nekaj ur.
3. Pri sončenju vedno uporabljajte zaščito pred soncem! Če nameravate leno popoldne preživeti na plaži, nanesite vsaj eno kremo s faktorjem SPF 15. Katero kremo potrebujete, je odvisno od vašega tipa kože in koliko sonca je vaša koža navajena.
   • Če med sončenjem ne uporabljate kreme za sončenje, je vaša koža še posebej občutljiva na UVA in UVB sevanje in bo poškodovala vašo kožo, tudi če ne bo videti opečena!
   • Ne uporabljajte samo kreme za sončenje, ampak tudi balzam za ustnice s SPF. V idealnem primeru nanesite zaščito pred soncem v senco in počakajte 20 do 25 minut, preden posedite na soncu. Kremo nanesite vsakih nekaj ur in po vsakem plavanju.
   • Če opazite, da vaša koža pordeči, takoj pobegnite s sonca. Bivanje na soncu z rdečo kožo bo povzročilo le globlje opekline in povečalo tveganje za resne poškodbe.
4. Prilagodite si oblačila. Bele črte na mestu vaše majice ali kratkih hlač niso preveč lepe. Kopalke nosite med sončenjem, tako da je na koncu vidno čim manj vrstic.
   • Še bolje je kopalke celo (delno) sleči. Bele črte lahko zmanjšate, seveda pa jih tudi popolnoma preprečite!
5. Poiščite dobro mesto na soncu. To lahko storite na svojem dvorišču, na plaži ali kjerkoli sije sonce. Dokler imate pri roki kremo za sončenje, vodo in brisačo.
   • Postavite brisačo tako, da ste neposredno na soncu.
6. Obrnite se s soncem, da enakomerno zagorete celotno telo. Ne pozabite občasno zamenjati položajev; tako spredaj kot zadaj želite imeti dovolj sončnih ur.
   • Ne želite ves dan ležati na soncu, a se vseeno zagoreti? Potem se lahko odpravite tudi na tek ali hojo. Na ta način ste še vedno izpostavljeni soncu, hkrati pa tudi trenirate svoje telo. Na vrh!
7. Zaščitite oči. Lahko tudi gorijo. Čeprav sončna očala pri tem pomagajo, je med sončenjem bolje nositi pokrivalo ali pa imeti zaprte oči.
8. Hidrirajte svoje telo! Prepričajte se, da pijete dovolj vode in se vsake toliko odpravite na kopanje, da ohladite telo. Potem ne pozabite ponovno nanesti kreme za sončenje.
9. Pametno je tudi poskrbeti za kožo po sončenju. Na primer, uporabite losjon z aloe vero. To ohranja kožo zdravo in preprečuje izsušitev.

Metoda 2 od 2: Premažite svojo rjavo barvo

1. Izogibajte se soncu. Če imate občutljivo ali svetlo kožo, ki se zlahka opeče ali če želite zmanjšati tveganje za zdravje, je najbolje, da kar najbolj zmanjšate izpostavljenost UV sevanju. Navsezadnje opazite, da ste opečeni šele, ko je rdeča barva že prisotna in je škoda že narejena.
2. Naredi to sam. Obstajajo številne kreme in spreji Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret in številnih drugih podjetij, ki vam bodo enakomerno zagorela.
   • Upoštevajte navodila na steklenički in nanesite kremo za sončenje po celotni koži. Večina losjonov je nekomedogenih, kar pomeni, da vam ne bodo zamašili pore.
   • Če imate zelo dolge roke ali ste izredno prilagodljivi, boste potrebovali prijatelja, ki vam bo drgnil hrbet.
3. Naj vas to ne ustavi in ​​obiščite solarij za enakomerno porjavitev. Tukaj ga lahko uporabite v samo nekaj minutah.
4. Preberite nalepke na izdelkih za zaščito pred soncem. Preden samo kupite losjon, je najbolje, da izberete dober izdelek na spletu.

Nasveti

• Če imate opeklino, uporabite losjon z aloe vero. To zagotavlja, da se vaša koža celi in hkrati zagotavlja vlago.
• Raziskave kažejo, da je rak na ustnicah vse pogostejši. Zato ne pozabite uporabiti balzama za ustnice s SPF!
• Ne pozabite nanesti dodatne zaščite na kožo, ki običajno ni izpostavljena veliko soncu. Upoštevajte na primer ramena, obraz, ušesa in stopala.
• Aloe vero lahko uporabljate kot losjon za sončenje ali za zdravljenje opečene kože.
• Nosite sončna očala, ki ne puščajo obročev okoli oči.
• Gel aloe vere blažilno deluje na opečeno kožo in spodbuja celjenje.
• Občutljiva ali svetla koža? Potem ne uporabljajte otroškega olja. To zagotavlja zajamčeno zgorevanje.
• Se sončite goli? Pozorno pazite, katere predele kože izpostavljate soncu. Ponekod se res ne želite opeči.
• Nosite oblačila, ki vam pokažejo zagorelost. Če nimate rjave barve, nosite temno zeleno, temno modro ali vijolično. Če ste rahlo zagoreli, nosite črno ali belo, da poudarite svojo barvo. Če imate sanjsko rjavo barvo, lahko nosite katero koli barvo, ki jo želite.
• Za porjavelost je potreben čas, zato ne pričakujte, da boste rezultate videli v enem dnevu.
• Mazanje kisa na opečeno kožo se ohladi in počutite se dobro, vendar ima neprijeten vonj. Ne delajte tega tik pred pomembnim sestankom, zmenkom ali dolgo vožnjo v prenatrpanem avtomobilu.
• Če ste opečeni, uporabite oljčno olje in jod ali 100% kakavovo maslo in se nekaj dni izogibajte soncu. To zagotavlja, da boste po tem obdobju dobili izjemno lepo porjavelost.
• Če greste v solarij prvič, ne ostanite predolgo na ležalniku. O priporočeni dolžini prve seje se posvetujte z zaposlenim.
• Začnite s kratkim sončenjem, na primer približno 10 minut za občutljivo kožo. Če to poteka gladko, lahko počasi podaljšate čas na soncu. Če koža postane rdeča ali suha, se nekaj dni izogibajte soncu.
• Pazite, da boste sprednjo in zadnjo stran izpostavljali soncu in da oblačila ne povzročajo belih linij.
• Če se odločite za umetno barvo, se prepričajte, da izberete solarij, ki vam ne daje oranžnega sijaja.
• Na območja, ki so rdeča, nanesite dodatno kremo, da dobijo lepo barvo.
• Ne uporabljajte solarijev! Ti poškodujejo kožo in lahko povzročijo kožni rak!
• Če imate bledo ali občutljivo kožo, uporabite zaščitno kremo z visokim faktorjem.

Opozorila

• Pazite na tablete za porjavitev. Ti vključujejo različna tveganja in so lahko še posebej škodljivi za oči.
• Preveč časa na soncu lahko povzroči vročinski udar.
• Prevelika izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju lahko povzroči kožni rak, najtežji pa je melanom. Umetno zagorela koža s kremami ali spreji je varnejša.
• Sončne opekline so različnih oblik in velikosti. Če ste močno opečeni, obiščite svojega zdravnika.
• Ne pozabite piti veliko vode med sončenjem in po njem. Če se vaša koža po dnevu sončenja počuti toplo in suho, jo z losjonom ohladite.
• Ljudje z naravno bledo kožo ne porjavijo zlahka. Najbolje je uporabiti kremo za sončenje ali pršilo.
• Bodite pozorni na madeže in obiščite zdravnika, če spremenijo barvo ali obliko.
• Uporaba solarijev je lahko nevarna, še posebej, če jih uporabljate predolgo.
• Ljudje se vse bolj zavedajo zdravstvenih tveganj, povezanih s porjavitvijo, in vedno več ljudi se jim zdi svetla koža prav tako privlačna kot porjavitev. Dokler ste sami, vas bodo ljudje sprejemali takšne, kot ste, z rjavo kožo ali brez.
• Vsakodnevno sončenje ni dobro za vas!