Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Osredotočite se nase
• Metoda 2 od 3: Spopadanje z novimi ljubimci in starimi plameni
• 3. metoda od 3: Rešite svoje težave z ljubeznijo

Ne glede na to, ali ste samo preboleli prekinitev ali poskušali razbiti negativne vzorce odnosov, lahko pride čas, ko se preprosto ne želite več zaljubiti. Če je to pravi opis vašega trenutnega stanja duha, se morda trudite obvladati svoja čustva. To lahko storite tako, da se nekaj časa osredotočite nase in uporabite strategije za zmanjšanje možnosti, da boste do nekoga razvili občutke. Koristno je tudi, če preučite svoje razloge za odrivanje ljubezni, da boste sčasoma lahko prekinili stare, nezdrave vzorce odnosov.

Stopati

Metoda 1 od 3: Osredotočite se nase

1. Sporočite drugim, da ste raje samski. Če upate, da boste morebitnega snubeca odvrnili od trkanja na vaša vrata, vnaprej jasno povejte, kakšni so vaši nameni. Sporočite prijateljem, družini in širšemu družbenemu krogu, da ne iščete ljubezni.
   • Svojim profilom v družabnih omrežjih lahko na primer dodate »srečen samski«, tako da bodo vsi razumeli vaše namene. Tako vas ne bodo poskušali povezati z nikomer ali spodbuditi drugih, naj se vam približajo romantično.
   • Če je še posebej nekdo, ki vas ima zelo rad, lahko svoje namene izrazite tako, da jih opomnite, da želite ostati samski in da drugo osebo imate samo za prijatelja.
2. Nadaljujte z uresničevanjem svojih ciljev. Izogibajte se zaljubljenosti, tako da se osredotočite izključno na svojo kariero ali druge ambicije. Ustvarite vidno ploščo in izpustite vse, kar je povezano z odnosi. Razvijte jasen načrt za doseganje svojih ciljev in se osredotočite na prvo mesto.
   • Upoštevajte, da lahko preveč osredotočanja na svoje cilje škoduje vašemu družabnemu življenju, saj morda nikoli več ne boste našli časa za prijatelje ali družino.
3. Prosite, da vas opomnimo na vašo rešitev Nemogoče se je popolnoma izogniti potencialnim kandidatom za zvezo. Lahko nekoga preprosto srečate v službi ali s prijatelji. Če želite omejiti močne občutke, pokličite prijatelje in družino, da se držijo vaših namenov. Sporočite jim, da vas ljubezen ne zanima, in prosite jih, naj se tega držijo.
   • Na primer, kolega lahko prosite, naj vas opomni na vaše cilje, ko opazi, da se zelo navdušeno smejete šalam tega prijetnega novega kolega. Vaš najboljši prijatelj vam lahko pomaga, da se izognete privlačnemu natakarju, ko sta vidva zunaj.
4. Skrbi zase. Samozdravljenje je pomembno za celjenje čustvenih ran ali skrbi. Navadite si redne samooskrbe in na prvo mesto postavite lastno zdravje. Tudi če se sčasoma zaljubite, bi morali ohraniti te navade.
   • Samooskrba lahko vključuje zdravo prehranjevanje, gibanje vsaj 30 minut na dan, spanje od sedem do devet ur na noč in ustvarjanje časa za hobije in strasti.
5. Zaljubi se vase. Odličen način za zmanjšanje možnosti zaljubljanja v nekoga drugega je, da se raje zaljubite vase. Včasih ljudje prehitro skočijo v zveze, ko se počutijo neprivlačne ali nezaželene. Ko si namenite posebno skrb in pozornost, niste odvisni od nikogar, ki bi to naredil namesto vas.
   • Spomnite se, zakaj ste odlični, tako da vsak dan recitirate svoje pozitivne lastnosti. Odpravite se v prijetne restavracije, filme ali koncerte. Pohvalite se, kot bi to naredili pomembni drugi. Kupite tudi posebna darila zase.
   • Poleg tega s tem, ko ste močni in se imate radi, drugim pokažete, kako pričakujete, da bodo z vami ravnali. Če končate v razmerju, bo ta oseba vedela, kako pričakujete, da boste z njo ravnali. Vzemite si čas in si privoščite ljubezen, prijaznost in spoštovanje.

Metoda 2 od 3: Spopadanje z novimi ljubimci in starimi plameni

1. Oddaljite se od druge osebe. Najpomembnejši dejavnik pri obvladovanju svojih občutkov do nekoga je manj časa s to osebo in več s seboj. Izogibajte se osebi, kolikor lahko. Če se drugemu ne morete popolnoma izogniti, poskrbite, da ne boste nikoli sami.
   • Na primer, če vas ta oseba povabi na pijačo, predlagate, da to postane skupinska dejavnost, če želite omejiti čas same s to osebo.
   • Namesto tega se obkrožite s prijatelji in družino, ki so pozitivni, vznemirljivi in ​​poskrbijo, da se počutite dobro. Sprejeti in podpirati morajo vaše občutke. Prispevati morajo tudi k vašim lastnim vizijam in razumeti, da je to vaša osebna zgodba za življenje.
2. Blokirajte take osebe na spletu. Če ostanete v stiku z osebo na spletu, lahko še vedno vplivate na vaše občutke, zato se tudi od tega oddaljite. Odklopite jih na svojih profilih v družabnih omrežjih. Če se vam zdi to preveč drastično, prenesite aplikacijo, ki vam bo omogočila popolno spremljanje uporabe družabnih medijev - če se ne morete prijaviti v Facebook, tudi njihove strani ne boste mogli neprestano preverjati.
   • Pazite, da ne boste vzpostavili povezave z internetom, ko vas najbolj mika cyber-stalk. Podprete se lahko z aplikacijami za pametne telefone, kot sta Freedom in SelfControl.
3. Nehajte se spogledovati. Če želite, želite tudi drugim preprečiti, da bi do vas razvijali občutke. Zato se je bolje izogibati dajanju idej. Na videz neškodljivi komplimenti, dotik ali stik z očmi lahko sporočijo, da vam je nekdo všeč. Torej, preprečite, da bi prišlo do takšnih interakcij.
   • Če res želite komunicirati z njimi, ostanite vljudni, a brezbrižni in se držite "zdravo" in "nasvidenje".
4. Fiksirajte njihove negativne lastnosti. Ko se zaljubiš v nekoga, je podoba te osebe pogosto napačna. Lahko vidite le tisto, zaradi česar je ta oseba tako dobra. Če želite nadzorovati svoja čustva, morate razviti bolj trezno in bolj realistično zaznavanje druge osebe.
   • Nihče ni popoln. Naštejte, zakaj tudi ta oseba ni. Oglejte si seznam, ko boste sogovornika postavili na piedestal.
   • Na primer, če imate opravka s starim plamenom, lahko navedete razloge, zaradi katerih ste se razšli z drugo osebo, na primer "Kompulzivno laže" ali "Njej ni prav mar za preživljanje časa z mano."
5. Spomnite se, da niso na voljo. Morda je vaš razlog, da se izognete zaljubljenosti v to osebo, stanje njenega razmerja. Če je ta oseba že v razmerju, si predstavljajte obraz ali ime tega partnerja, ko fantazirate o svojem ljubimcu. To vam lahko pomaga ostati objektiven.
6. Sprejmite, da srce hoče, kar hoče. Zaljubiti se v nekoga in se odzvati na te občutke sta dve zelo različni stvari. Včasih se preprosto ne morete izogniti nekomu, ne glede na to, kaj poskusite. Če pa nočete zveze ali niste pripravljeni na ljubezen, poskusite te občutke prezreti.
   • Prepoznajte, da vam je oseba všeč in resnično uživate v njeni družbi, vendar se opomnite, da niste na trgu ljubezni.
   • Eden od načinov za to je raziskati glavne cilje v svojem življenju, preden se ponovno zaljubite. Na primer, morda boste želeli pridobiti diplomo pred začetkom novega razmerja ali pa boste želeli videti več sveta.

3. metoda od 3: Rešite svoje težave z ljubeznijo

1. Razmislite o svojih težavah z ljubeznijo. Razumljivo je, da želite odganjati druge, ko se bojite, da bi vas ranili ali zapustili. A to vam lahko tudi prepreči, da bi v življenju imeli nekoga, ki je resnično poseben. Poskusite priti do bistva tistega, kar poganja vaše občutke. Vodite dnevnik ali se o tem pogovorite s prijateljem.
   • Na primer, morda se bojite, da vas ne bi prevarali, ker se je to zgodilo v preteklosti. Ali pa se bojite, da se boste zaradi odnosa z nekom odrekli svojim sanjam.
2. Pomislite na svoje navade zmenkov. Če pri svojem ljubezenskem življenju nenehno naletite na težave, potem ni presenetljivo, da se raje ne bi več zaljubili. Vendar pa se bo vaša ljubezenska sreča z razmišljanjem o vaših običajnih zmenkih in partnerskih izkušnjah spremenila na bolje.
   • Zastavite si vprašanja, kot so: Kaj ponavadi počnem v takšnih situacijah? Ali obstajajo skupni vzorci, ki bi lahko vplivali na rezultat?
   • V svojem razmisleku boste morda ugotovili, da redno vstopate v zvezo, preden si opomorete od razpada. V teh datumih ponovitve le iščete nekoga, da ne bi bili sami, vendar ljudje, ki jih izberete, niso pravi za vas.
3. Spremenite svoje navade zmenkov. Spremenite svoje navade, da boste imeli več sreče z zmenki. Na primer, svoje datume lahko vedno dobite v klubih ali barih. Morda lahko postanete član združenja ali pa obisk parka prikaže datum, s katerim kliknete.
   • Drug primer bi lahko bil, da ljudi odrivate, ker se bojite, da bi vas zapustili. Ko odidejo zaradi takšnega odnosa, postane samoizpolnjujoča se prerokba. Poskusite dovoliti, da se kdo približa za spremembo - zveza se lahko izkaže zelo drugače.
4. Spremenite vrsto osebe, ki jo izberete. Drug razlog, zaradi katerega želite prenehati z zvezo, je lahko ta, da se vedno zveste za istega partnerja. Izberete lahko nekoga, ki ni na voljo, ima slab vpliv ali se ne more zavezati. Spreminjanje vrste osebe, ki jo iščete, lahko privede do drugačnega izida.
   • Razmislite o vrsti partnerja, ki vam je običajno všeč. Ko ste pripravljeni znova začeti hoditi, izberite nekoga, ki je popolnoma nasprotnik.
   • Na primer, če navadno nasedate tipičnemu »negativcu«, izberite nekoga, ki je nekoliko bolj konzervativen. Morda ste nagnjeni k odločitvi za spontane ljudi, ki že najmanj opustijo svoje odgovornosti. Morda pa boste ugotovili, da zmenki z resnejšim in zaupanja vrednejšim odnosom prinašajo veliko več koristi. Spremenite svoje navade in si oglejte rezultate.
5. Počasi. Ste tip, ki se čez teden dni spet zaljubi v nekoga drugega? V tem primeru lahko nagnjenost k hitenju stvari vpliva na vaš uspeh v odnosih. Delajte počasneje, da si boste dali več časa, da ocenite značaj potencialnega partnerja in ugotovite, ali se ujemata - preden se znova zaljubite.
   • Pomislite na tempo vaših odnosov. Če navadno takoj preživite cel vikend z novo osebo, pojdite z nekom ven in počakajte nekaj dni, preden se z njo spet srečate. Če se navadno seksate na prvem zmenku, si naslednjič privoščite malo več časa, preden se z nekom zbližate.
6. Pustite svoje strahove na stran. Če se bojite ljubezni ali vezi, je edini način, da jo premagate, soočenje z njo. Naredite načrt za majhne korake pri učenju upravljanja s svojimi strahovi.
   • Če vas na primer skrbi, da bi se sanjam odrekli zaradi ljubezni, ne pozabite razložiti vsake potencialne ljubezenske afere o tem, kako pomembne so vam te sanje. Poskrbite tudi, da boste tem sanjam dali veliko prednost v zgodnjih fazah faze navezanosti, ko boste bolj verjetno izgubili poudarek na svojih sanjah.
7. Pogovorite se s terapevtom. Morda vaš strah pred ljubeznijo izvira iz čustvenih travm, na primer zlorabe ali zavrnitve. Morda se bojite, da bi nekomu drugemu dali moč nad vašim življenjem, zato želite, da bi vsi ostali v zalivu. Ne glede na vaše razloge lahko psihoterapevt prepozna možne vzroke in ustvari načrt, ki vam bo pomagal premagati te strahove.
   • Vprašajte svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe za napotitev k terapevtu na vašem območju.