Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila
• Nujnosti

Prekinjena zveza lahko pomembno vpliva na življenje nekoga. Prehod z deljenja vsega z drugim na spoznanje, da bi morali nehati klicati sogovornika, je boleč. Občutki depresije, ki se lahko pojavijo po koncu zveze, so lahko tako težki in težki, da nihče drug ne razume, kaj preživljate. Vendar pa obstajajo načini, kako se spoprijeti s tem občutkom, ne da bi morali vohati po kadi sladoleda. V tem članku boste izvedeli, kako se spopasti z občutki depresije po končani zvezi.

Stopati

1. Razumejte, da bo to trajalo nekaj časa. To je lahko težaven in verjetno dolg postopek, še posebej, če sta vidva že dolgo časa. Sprejmite to dejstvo in si dajte toliko časa, kolikor menite, da potrebujete, da si opomorete in premagate prekinitev.
2. Prepričajte se, da so čustva, ki jih preživljate, normalna in jih sprejmite. Ne obtožujte se, vaši občutki jeze, frustracije in žalosti so del naravnega procesa in so normalni.
   • Prosto jokajte, če vam je všeč. Pustite, da vam tečejo solze, zagrabite škatlico s tkivi in ​​se nekaj časa počutite bedno. Toda na koncu se moraš pobrati in spet pobrati nit. Življenje gre naprej in verjeli ali ne, vaše življenje ni nobena izjema!
3. Odstranite vse stvari, na katere trenutno ne morete gledati, ker je preprosto preveč boleče. Zberite vse, kar vas spominja na nekdanjega (fotografije, pisma, darila), in ga shranite v škatlo. Nato škatlo shranite v omari nekje zunaj vidnega polja. Stvari ne zavrzite takoj, morda boste kasneje obžalovali. Predmete pospravite in jih ne vzemite nenehno, da jih boste spet pogledali, saj bo to le škodovalo. Odstranite predmete iz pogleda in si privoščite čas za obdelavo dogodka.
4. Poskusite se čim bolj držati rednega urnika. Na začetku je to morda težko, vendar se morate zavezati, da boste redno jedli in spali. Tudi to bo trajalo, a poskušajte biti potrpežljivi.
5. Poskusite odvrniti pozornost. Pojdite ven in naredite nekaj, v čemer uživate, na primer hobi. Pomislite na kolesarjenje, karate, risanje, igranje kitare itd. Poskrbite, da se boste v celoti osredotočili na aktivnost in užitek, ki ga prinaša, kar vas bo odvrnilo.
6. Preživite čas z ljudmi, ki jim je še vedno mar za vas. Poskusite v tem težkem času preživeti veliko časa s prijatelji, prijateljicami in družino. Ti ljudje vam nudijo podporo, ko se spopadate s posledicami razpada. Ste te ljudi med vajino zvezo veliko videli? Če je bila zveza dolga in intenzivna, verjetno že dolgo niste videli nekaterih svojih prijateljev, deklet ali celo družinskih članov. Poskusite se znova povezati z vsemi temi ljudmi in preživeti veliko časa z njimi. Pojdite skupaj zabavat.
   • Prepričajte se, da vaši prijatelji in družina vedo, kaj se je zgodilo, in prosite jih, naj bodo zraven vas, da vas bodo lahko podpirali v tem težkem času.
7. Sprejmite dejstvo, da je razmerja konec. Ne pozabite, da zveza ni bila zaman in ni zapravljen del vašega življenja. Morda ste se naučili dragocene lekcije, ki vam bo pomagala pri naslednji zvezi in zakonu. Mogoče gre zgolj za začasno prekinitev spora in sčasoma bosta spet skupaj. Kakorkoli že, vaše življenje gre naprej in nit morate znova pobrati.

Nasveti

• Osebe ne kličite in ne pošiljajte sporočil. Dajte sogovorniku prostor, verjetno bo videl, kaj mu manjka in bo hotel popraviti odmor. Z nenehnim klicanjem / pošiljanjem sporočil se želite izogniti obupu. To bo samo povečalo razdaljo, ki je nastala med vama.
• Morda bo minilo kar nekaj časa, preden boste morda spet pripravljeni na zmenek. Ne začenjajte zveze s prvim ljubkim fantom / dekletom, ki ju spoznate, saj boste verjetno doživeli ponovitev, ki ni zdrava tako za vas kot za novo osebo. Dajte si čas, da si opomorete in predelate to, kar se je zgodilo.
• Možno je, da vas nekdanji pokliče ali sporoči in vas želi nazaj, morda zaradi osamljenosti. Vprašajte se, ali želite spet biti z osebo ali ste pripravljeni na bolj zdravo ali celo boljše razmerje.
• Ne glede na to, kaj mislite zdaj, boste na neki točki tudi vi spoznali nekoga novega. Pokrov ustreza vsakemu kozarcu in še vedno niste našli pravega. Morda trenutno dvomite o tem, vendar je toliko drugih ljudi, ki so primerni za vas. Tudi vi boste na neki točki naleteli na nekoga, ki je vznemirljiv, zabaven in neverjeten in verjeli ali ne, vaš odnos z bivšim ne bo nič drugega kot nejasen spomin na preteklost.
• To, da ste šli skozi razhod, še ne pomeni, da ste slaba oseba ali da ste storili kaj narobe (ali da je druga oseba slaba oseba). Preprosto se ne ujemata dobro.
• Prigrabljanje nezdrave hrane (sladoled, piškoti itd.) Včasih pomaga (zlasti za dekleta), vendar to zmerno. Izogibajte se pridobivanju kilogramov, ni vredno!
• Sčasoma boste morda želeli, da bi se z bivšim prijateljem nadaljevali. Včasih lahko minejo meseci ali leta, preden je to mogoče, pogosto pa je to mogoče le, če ste zloma postavili na mesto in dogodek obdelali.
• Preteklost poskušajte čim bolj pustiti za seboj. Slabi spomini na preteklost bodo samo izzvali občutke depresije. Osredotočite se na prihodnost in poskušajte za seboj pustiti slabe spomine na preteklost.
• Če ste vi tisti, ki ste se razšli, potem imate razlog za to. To je bila vaša odločitev in preprosto niste želeli nadaljevati z drugo. Ne pozabite, da ko se ena zveza konča in lahko druge prej ali slej zacvetijo.

Opozorila

• Ne spustite se v posteljo z nekom / ne začnite odnosa z nekom samo zato, ker se počutite osamljeni. Povabite prijatelja in skupaj naredite nekaj zabavnega, kar vas veseli in uživa. Posledice odtehtajo kratek občutek užitka in verjetno se boste na koncu počutili še bolj osamljene. Namesto tega naredite nekaj pozitivnega.

Nujnosti

• Škatla z robčki (ali pa pustite, da te solze tečejo)
• Hobi ali nekaj, kar z veseljem počnete, kjer lahko v tem težkem obdobju usmerite vso svojo energijo in pozornost
• Prazno polje, kamor lahko shranite vse fotografije in spominke (ne glejte elementov v polju, vendar jih tudi ne zavrzite)