Stop omamljeni - Nasveti

Video.: Koliko je moja vrtoglavica ozbiljna?

Vsebina

Koraki
Opozorilo

Vsaka oseba na šok gleda drugače. Nekateri ljudje menijo, da je to pojav, ko čutijo, da je njihova glava lahka ali neravnovesna, in so osupli pred drugimi, ko čutijo, da se stvari "vrtijo okoli". Ker simptomi vrtoglavice niso specifični in imajo lahko več vzrokov, lahko iskanje načina, kako ustaviti ali preprečiti vrtoglavico, razumemo kot postopek eksperimentiranja z različnimi načini iskanja končne rešitve. in. V tem članku boste našli nekaj stvari, ki jih lahko poskusite, ko se vam pojavi omotica.

Koraki

Metoda 1 od 3: Takojšnja raztopina

Sedite ali lezite. Ko vstanete ali se premaknete, se vam lahko pojavi omotica ali nenadno lebdenje glave. Takoj, ko opazite znake omotice ali omotice, takoj sedite ali lezite. To bo pomagalo zmanjšati občutek navijanja in tudi varnejše v primeru padca.
- Če sedite, poskušajte držati glavo med koleni. To, tako kot ležanje, poveča prekrvavitev možganov.
- Lezite ali sedite 1-2 minuti ali dokler vrtoglavica ne izgine.
Piti vodo. Vrtoglavica se pogosto pojavi zaradi dehidracije. Dehidracija je lahko posledica premajhnega pitja ali premajhne količine vode med športom in po njem. Po drugi strani pa lahko pride do dehidracije tudi, če imate zdravstveno stanje, ki povzroča bruhanje, drisko ali zvišano telesno temperaturo. Ko se vam ustavi vrtoglavica, ne pozabite piti veliko tekočine in drugih pijač.
- Vodo lahko nadomestite z drugimi pijačami, kot so energijske pijače, čaji z nizko vsebnostjo sladkorja, juhe ali redki sokovi.
Pojej nekaj. Vrtoglavica se lahko pojavi tudi, ko se raven sladkorja v krvi zniža, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Ko se vam zanese, poskusite pojesti nekaj prigrizkov, zlasti tistih z veliko sladkorja in škroba. Pomaga lahko tudi čokoladica ali banana.
Osredotočite se na fiksno točko. Plesalci se pri vrtenju pogosto osredotočajo na pogled na fiksno točko, ker se jim bodo s tem izognili vrtoglavice in omotice. Ta nasvet lahko uporabite tudi v podobnem stanju.
- Če se osredotočite na mesto, kot je razpoka na stropu ali madež na tleh, lahko vaši senzorični organi mislijo, da stojite pri miru in se ne vrtite.
Globok vdih. Vrtoglavica je včasih lahko znak anksiozne motnje. Ko imate anksiozno motnjo, težko normalno dihate. Toda v resnici potem poskušate prehitro dihati. Poskusite torej dihati globoko in počasi. To vas ne samo pomiri, ampak tudi zmanjša vrtoglavico.
Izogibajte se močni svetlobi. Poskusite se izogibati močni svetlobi, pa tudi svetlobi s televizorja ali računalnika, ko se vam vrti v glavi.
- Močna svetloba vas lahko spravi iz ravnotežja in poslabša stanje.
- Poskusite sedeti ali leči v temni sobi ali pa 1-2 minuti zapreti oči.
Naredite vajo Epley. Gibanje Epley je vaja za nagib vratu in glave, ki se lahko uporablja za lajšanje simptomov vrtoglavice. Ta vaja stisne osupljive zdrobljene kristale kalcija na območje znotraj ušesa, kjer kristali ne bodo več povzročali vrtoglavice. Koraki vaje Epley so naslednji:
- Usedite se in nagnite glavo na stran brenčečega ušesa pod kotom 45 stopinj glede na vodoravno ravnino.
- Lezite, medtem ko držite glavo nagnjeno pod 45 stopinj. Držite to 1-2 minuti. Počutite se manj omotični.
- Obrnite glavo za 90 stopinj proti drugemu ušesu in se obrnite, da pogledate na tla.
- Zadržite se v tem položaju nekaj časa. Začutili boste nekoliko omotične, a po tem bi se moralo izboljšati.
- Počasi se vrnite v prvotno sedeče stanje.
oglas

Metoda 2 od 3: Dolgoročna rešitev

Premaknite se počasi. Če imate tveganje za omotico, pomemben dejavnik, ki ga morate upoštevati, ni nenadno premikanje, saj lahko prehitro premikanje povzroči nenadne spremembe krvnega tlaka. Premikajte se počasi, kadar se vstanete ali sedite, se tudi počasi, če je le mogoče, držite trdnih konic, kot so ograje.
- Ko se zjutraj zbudite, sledite tem korakom. Najprej počasi vstanite v postelji, nato pa noge položite na tla. Preden počasi vstanete, si vzemite trenutek za sprostitev in dihanje.
- Ko preklopite z ležečega na stoječe, najprej premaknite nogo. To vam bo pomagalo, da bo vaš krvni obtok dobro deloval in zmanjšalo občutek omotice v glavi.
Vsak dan povečajte vnos vode. Pomanjkanje vode lahko vpliva na krvni tlak in povzroči simptome vrtoglavice in omotice. Če pijete 6-8 kozarcev vode na dan, vam ne bo več treba skrbeti, da je vaše telo dehidrirano. Če pa ste dehidrirani, uporabite športne napitke. Elektroliti v napitkih za vadbo lahko hitro rehidrirajo vaše telo, deluje pa tudi hitreje kot pitje običajne vode. Poleg tega vam lahko v nekaterih primerih pomaga tudi povečanje vnosa soli.
Veliko počivajte. Virusne bolezni, kot sta prehlad ali gripa, lahko zlahka privedejo do vrtoglavice ali občutka omotice. Ko ste bolni z virusom, si privoščite veliko počitka, da boste hitreje okrevali in zmanjšali občutek omotice.
Zabeležite čase, ko ste bili šokirani. Sliši se nenavadno, toda če posnamete te trenutke, lahko opazite dejavnosti ali čase, ki so vas zlahka preobremenili, da bi si omejili verjetnost, da se to zgodi.
- Na primer, lahko se vam vrti v glavi, ko ste lačni, vstanete prenaglo ali ko se stuširate vroče. Če boste našli take sprožilce, se jim boste v prihodnosti izognili.
Nosite stanovanja. Če ste nagnjeni k omotici ali omotici, nošenje čevljev z visoko peto ni dobra izbira. Stanovanja pomagajo nevihti natančneje določiti vašo držo, zato bo tudi telo bolje uravnoteženo. Prav tako vam nošenje ravnih čevljev ne bo povzročilo trzanja gležnjev, če boste med slabim počutjem slučajno padli.
Navadite se na okolje. Ena od stvari, na katere morate biti pozorni pri omotici, je ta, da lahko občutek navijanja povzroči, da padete in poškodujete. Če se vam vrti v glavi, morate poznati topografijo svojega doma in tudi to, kje delate, da boste lahko zmanjšali poškodbe pri padcu.
- Pazite, da napajalnega kabla ne puščate na mestih, kjer bi vas stopala lahko zajela.
- Uporabite nočno lučko, da vaši možgani ne izgubijo ravnotežja v temi.
- Izogibajte se uporabi debele preproge, saj debela preproga težko začuti in spremeni položaj in položaj.
- V kopalnici uporabljajte nedrseče preproge.
Za zdravljenje gibalne bolezni uporabite posebno zdravilo. Ta zdravila lahko pomagajo lajšati simptome vrtoglavice. To zdravilo lahko kupite brez recepta ali če potrebujete zdravila z velikimi odmerki, obiščite svojega zdravnika za natančen in učinkovit recept. Zdravila za zdravljenje gibalne bolezni vključujejo:
- Dimenhidrinat. To zdravilo je običajno pakirano v različnih oblikah, kot so tablete, tekočine ali svečke. Na trgu je dimenhidrinat verjetno najbolj priljubljeno zdravilo za zdravljenje slabosti.
- Meclizine (Antivert). Tega zdravila se ne sme uporabljati pri otrocih, mlajših od 12 let, ker varnost tega izdelka še ni uradno objavljena.
- Difenhidramin (Benadryl). Čeprav je pri zdravljenju izpuščajev bolj znan kot antihistaminik, se difenhidramin pogosto uporablja tudi pri boleznih, povezanih z gibalno boleznijo, in ga zlahka najdemo v Lekarne.
Omejite snovi, ki vplivajo na krvni obtok. Ob tem se omotica pogosto pojavi zaradi nizkega krvnega tlaka, zato se izogibajte snovem, ki lahko motijo cirkulacijo, kot so kofein, tobak, alkoholne pijače in prepovedane droge.
Pazite na simptome, ki bi lahko povzročili resnejše simptome. Omotičnost je včasih tudi izraz neke resne bolezni. Če imate stalno vrtoglavico, morate k zdravniku.
- Zdravnik bo morda preveril, ali imate druge resne simptome. Omotičnost je lahko simptom:
  - Bolezen notranjega ušesa, kot je labirintitis, pojav vrtoglavice ali Menierejeva bolezen.
  - Anksiozne motnje, kot je posttravmatska stresna motnja.
  - Težave s srčnim ritmom, na primer aritmija.
  - PoTS sindrom (prekomerno povečanje srčnega utripa) ali druge težave s krvnim obtokom.
  - Omedlevica
oglas

3. metoda od 3: Zdravljenje na domu

Ingver. Stoletja se ingver uporablja v mnogih naravnih postopkih, vključno z omotico, omotico in slabostjo. To ni samo ljudsko zdravilo, znanstveniki so se izkazali za učinkovite pri uporabi ingverja za preprečevanje vrtoglavice, ingver deluje celo hitreje kot zdravila, ki se prodajajo brez njih. recept. Z uravnavanjem krvnega obtoka v možganih lahko uživanje ingverja pomaga zmanjšati omotico, ki se pojavi zaradi slabe prekrvavitve. Ingver lahko uporabljate na naslednje načine:
- Vzemite dodatke ingverjeve esencije.
- Žvečite rezino svežega ingverja.
- Pijte ingverjev čaj. Če želite pripraviti ingverjev čaj, preprosto dodajte majhno rezino ingverja v skodelico vrele vode.
- Sesajte ingverjeve sladkarije ali ingverjevo liziko.
Pijte sok zelene. Zelena lahko pomaga pri odpravljanju vrtoglavice, ki jo povzroča nizek krvni tlak. Lahko kupite sok zelene v supermarketu ali pa si doma pripravite biens iz sveže zelene in mešalnika.
Pijte med in jabolčni kis. Če pijete 3-krat na dan pijačo, narejeno z mešanjem dveh žlic jabolčnega kisa, pomešanega z dvema žličkama medu v vroči ali hladni vodi, boste lažje uravnavali krvni tlak in ublažili simptome vrtoglavice.
Dodatek železa. Če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, boste morda potrebovali dodatke železa. Pazite na druge znake anemije, kot so utrujenost, težko dihanje ali glavobol. Če menite, da imate slabokrvnost, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršne koli dodatke železa.
Uporabite ginko bilobo. Ginko je rastlina, ki ima številne zdravilne učinke. Ginkova drevesa pomagajo pri zdravljenju simptomov omotice s povečanjem krvnega obtoka v notranjem ušesu in s tem preprečujejo težave z notranjim ušesom. Zdaj lahko najdete izdelke iz ginkovih dreves, kot so peroralne tablete, esence ali posušeni listi.
Uporabite aromaterapijo. Feverfew je dobro zelišče, ki ga lahko uporabljamo za zdravljenje vrtoglavice. Dokazano je, da ta kamilica ne le lajša napade migrene, ampak tudi zmanjšuje vnetje, ki se pojavi v notranjem ušesu, hkrati pa povečuje krvni obtok. Trenutno se aromatična kamilica trži v obliki tablet, kapsul ali tekočih esenc. oglas