Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Pojdite skozi postopek žalovanja
• 2. metoda od 3: Poiščite podporo pri drugih
• 3. način od 3: Hišnemu ljubljencu poklonite še zadnje spoštovanje

Za lastnike hišnih ljubljenčkov je izguba hišnega ljubljenčka več kot izguba živali, je tudi izguba zvestega prijatelja in spremljevalca. Smrt mačke, psa ali drugega hišnega ljubljenčka je običajno pomemben dogodek. Verjetno boste šli skozi različne faze procesa žalovanja in za prireditev boste potrebovali podporo družinskih članov in prijateljev. Morda boste želeli narediti tudi kaj v spomin na svojega ljubljenčka, da se sprijaznite z izgubo in ljubljeni živali izplačate še zadnji poklon.

Stopati

Metoda 1 od 3: Pojdite skozi postopek žalovanja

1. Zavedajte se, da lahko vsakdo skozi postopek žalovanja preživi na različne načine. Žal za izgubo hišnega ljubljenčka je lahko intenziven proces in se pogosto razvija postopoma. Vsak žalost obdela na drugačen način in trajanja procesa žalovanja ni mogoče določiti vnaprej. Tako se lahko počutite bolje po nekaj tednih, vendar je to lahko tudi po nekaj mesecih ali celo letih. Bodite potrpežljivi in ​​si privoščite čas, da odpravite izgubo svojega ljubljenčka, saj je to pomemben del spopadanja s smrtjo vašega ljubljenčka.
   • Čeprav boste morda poskušali ignorirati bolečino, ki je posledica izgube, obstaja verjetnost, da bo le poslabšala položaj. Namesto da svoja čustva in čustva stekleničite, si je pametno dovoliti, da greste skozi različne faze procesa žalovanja, da se boste lahko ustrezno spopadli z izgubo. Lahko doživite različne faze procesa žalovanja ali samo nekatere od njih, toda ne glede na trajanje in vsebino procesa je pomembno, da greš skozi ta proces in ne skrivaš ali zatreš svojih čustev, žalosti in osamljenosti.
2. Poskusite se izogniti občutkom krivde po tem, ko vaš ljubljenček umre. Ena od prvih faz procesa žalovanja je občutek krivde in odgovornosti za smrt vašega ljubljenčka. Poskusite se izogniti težavam, kot sta "kaj če" in "Želim si, da bi jih imel." Tako se boste samo poslabšali in otežili obdelavo.
   • Vzemite si čas, da se spomnite, da niste odgovorni za smrt svojega ljubljenčka in da glede tega niste mogli ničesar storiti. Če verjamete v višjo silo, bi lahko morda molili za svojega ljubljenčka, govor z višjo silo pa bi lahko bil eden od načinov, kako se spoprijeti s svojo krivdo.
   STROKOVNI NASVET

   Soočite se z občutki zanikanja, ki jih doživljate. Druga stopnja na začetku procesa žalovanja je zanikanje. V tej fazi se vam morda zdi, da je vaš ljubljenček še živ. Morda boste težko prišli, da vas hišni ljubljenec ne bo pozdravil, ko boste prišli domov, ali vam ne bi bilo treba zvečer dati hrane za živali, kot prej. Namesto da bi se šalili, da je vaš ljubljenček nekje še vedno živ, je pomembno, da ste iskreni in pošteni glede resničnosti situacije. Če zanikate smrt svojega ljubljenega ljubljenčka, boste le otežili obdelavo in obvladovanje izgube.

3. Sprostite jezo na zdrave načine. Pomembno čustvo med žalovanjem je jeza, ta jeza je lahko usmerjena proti vozniku, ki je ubil vašega hišnega ljubljenčka, bolezni, ki je povzročila smrt, ali veterinarju, ki ni rešil življenja vašega ljubljenčka. Čeprav se jeza morda zdi upravičena, se lahko predolgo zadrževanje teh občutkov spremeni v zamero in jezo, zaradi česar se boste na dolgi rok le še poslabšali. Jeza vas lahko tudi odvrne od obdelave žalosti, kar vam omogoča, da se žalosti zadržite, namesto da bi jo pustili in začeli obdelovati.
   • Zdravo sproščanje jeze lahko vključuje iskanje podpore družine in prijateljev ali osredotočanje na skrb zase. Ko skrbite zase, si lahko omislite dejavnosti, zaradi katerih se počutite dobro, na primer pohod v hribovita ali gorata območja, ustvarjalni projekt ali druženje z dobrimi prijatelji. Pomislite na dejavnosti, ki vam lahko pomagajo, da svojo jezo opustite na način, ki se vam zdi koristen in zdrav, ne pa uničujoč in boleč.
4. Dovolite si biti žalostni, vendar preprečite, da bi žalost prešla v depresijo. Naravni simptom žalosti je doživljanje občutkov depresije, zaradi česar se počutite nemočne, ko se spopadate s svojimi čustvi. Čeprav je za vas zdravo in pomembno, da se prepustite žalosti zaradi izgube svojega ljubljenčka, bodite previdni pri občutkih depresije, saj se lahko zaradi takšnih občutkov počutite utrujeni, osamljeni in osamljeni.
   • Z občutki depresije se borite tako, da iščete podporo pri prijateljih in družini, se ukvarjate z dejavnostmi, v katerih uživate, in preživite čas, ko ustvarjate poklon svojemu ljubljenčku. Osredotočite se na obdelavo občutkov žalosti, da se ne bodo spremenili v občutke depresije.

2. metoda od 3: Poiščite podporo pri drugih

1. Delite svoja čustva in čustva z družino in prijatelji. Namesto da bi žalosti zadrževali zase, se ne bojite svojih občutkov deliti z družinskimi člani in bližnjimi prijatelji. Če vas prijatelj ponudi, da vas obišče, recite "da", tudi če se ne želite pogovarjati z drugimi. Če ste s prijateljem, ki razume, kaj preživljate, in se pogovarjate o nepomembnih stvareh, se lahko počutite manj osamljeni in osamljeni. Poiščite podporo pri družini in jih poskušajte pogosteje videti, saj vam lahko zagotovijo tolažbo in prijazne misli. Pomoč in podpora vaše družine vam lahko pomaga, da se spomnite ljubeznivih spominov na vašega ljubljenčka in predelate svojo žalost.
   • Upoštevajte, da ne bodo vsi razumeli, kako velika je izguba vašega ljubljenčka za vas. Morda vas bodo vprašali: "Kaj vas skrbi? Bil je samo hišni ljubljenček! "Nekateri družinski člani in prijatelji morda ne razumejo, kako je izguba hišnega ljubljenčka povezana z izgubo osebe, in morda niso tako sočutni, kot ste pričakovali. Ne poskušajte tega jemati osebno, saj morda nimajo svojih hišnih ljubljenčkov, zato razumete odnos, ki ste ga imeli s svojim pokojnim hišnim ljubljenčkom.
   STROKOVNI NASVET

   Obrnite se na prijatelje, ki so prav tako izgubili hišne ljubljenčke. Poiščite podporo pri družinskih članih in prijateljih, ki bodo sočutni in bodo razumeli, kakšen je občutek, če izgubite hišnega ljubljenčka. Preživite čas s temi ljudmi in se pogovorite o svojih ljubljenčkih. Poskusite obuditi lepe spomine na svoje pokojne hišne ljubljenčke. Ugotovili boste medsebojno razumevanje in vez s posamezniki, ki so preživeli iste stvari kot vi.

   • Podporo boste morda našli tudi pri drugih ljudeh zunaj družine ali kroga prijateljev. Poiščite na primer skupino za podporo ali vzajemno podporo ali spletni forum. Podpora drugih lastnikov hišnih ljubljenčkov je lahko ključna za spopadanje s smrtjo vašega zvestega spremljevalca.
2. Poskrbite zase, tako da poiščite druženje in zabavo. Dobro skrbeti zase je zelo pomembno, ko ste dol in lahko počutite bolje tako duševno kot fizično. Poskrbite zase, tako da iščete družbo drugih in se ukvarjate z dejavnostmi, v katerih uživate. S tem se boste zaposlili in se ne boste zadrževali na svoji žalosti. Z novim hobijem se lahko lotite tudi na primer s slikanjem, risanjem ali tekom (s skupino ali brez). Prijavite se lahko tudi v telovadnici. Ne samo, da se boste na ta način veliko gibali, temveč boste tudi okrepili svoje razpoloženje in se otresli občutkov depresije.
   • Zase lahko poskrbite tudi tako, da dejavnosti izvajate sami, ne v družbi drugih. Pomislite na dejavnosti, ki jih uživate, na primer masaža ali topla kopel. Lahko si vzamete tudi čas, da preberete knjigo ali naredite nekaj, kar na vas deluje pomirjujoče in sproščujoče. Poskusite, da ne preživite preveč časa sami, da bi se spopadli z izgubo svojega ljubljenčka, saj lahko to povzroči osamljenost in osamljenost. Poskusite najti ravnovesje med preživljanjem časa s seboj in v družbi drugih, da boste v tem težkem času zadovoljili svoje fizične in čustvene potrebe.
3. Če je treba, se pogovorite s terapevtom. Včasih je žalost lahko zelo velika in morda ste še vedno zelo žalostni in žalostni tudi po pogovoru z družino in prijatelji. Če se zaradi žalosti med postopkom žalovanja počutite nemočne in vam ni uspelo več delovati optimalno, je pametno, da zdravnika vprašate o dobrem terapevtu. Pri družini ali krogu prijateljev se lahko pozanimate tudi, ali lahko priporočijo terapevta, s katerim imajo dobre izkušnje.

3. način od 3: Hišnemu ljubljencu poklonite še zadnje spoštovanje

1. Za svojega ljubljenčka uredite pogreb, upepelitev ali spominsko slovesnost. Ritual pogreba, upepelitve ali spominske slovesnosti je lahko zdrav način za obvladovanje žalosti in čustev. To je lahko majhna storitev v čast življenja vašega ljubljenčka ali večja priložnost. Čeprav se nekaterim ljudem zdijo pokopi živali neprimerni, naredite vse, kar se vam zdi prav, in storite vse potrebno, da se sprijaznite z izgubo. STROKOVNI NASVET

   Ustvarite fizični spomin svojega ljubljenčka. To lahko storite v obliki izdelave fotoalbuma, izdelave spominskega kamna ali zasaditve drevesa kot poklon preminulemu hišnemu ljubljenčku. Če imate oprijemljiv spomin na svojega ljubljenčka, boste ohranili čudovite spomine na njega in vam pomagali obvladati izgubo.

2. Donirajte znesek in podprite dobrodelno organizacijo, ki deluje za živali. Kot poklon svojemu pokojnemu ljubljenčku boste morda želeli znesek ali čas podariti dobrodelni organizaciji. To vam omogoča, da se vrnete skupnosti in drugim lastnikom hišnih ljubljenčkov pomagate skrbeti za svoje živali. Služi tudi kot poklon vašemu hišnemu ljubljencu, s poudarkom na skrbi in podpori drugim. To je pozitivna gesta v imenu vašega pokojnega ljubljenčka, na katero ste lahko ponosni.
3. Poskrbite za ostale hišne ljubljenčke, ki jih imate. Čeprav se bo po smrti hišnega ljubljenčka težko popolnoma osredotočiti na potrebe drugih hišnih ljubljenčkov, se poskušajte posvetiti skrbni skrbi za preostale hišne ljubljenčke. Tudi vaši drugi hišni ljubljenčki bodo verjetno žalovali zaradi izgube, še posebej, če si vsi delijo iste prostore. Če se osredotočite na potrebe drugih hišnih ljubljenčkov, boste lažje predelali izgubo svojega pokojnega ljubljenčka. Prav tako lahko služi kot način, da počastite svojega pokojnega ljubljenčka, tako da zagotovite, da bodo preostali bitje deležni veliko ljubezni in ustrezne oskrbe.
4. Razmislite o tem, da bi dobili novega hišnega ljubljenčka. Drug način, kako se spopasti z izgubo in se na koncu pokloniti svojemu umrlemu hišnemu ljubljenčku, je pridobiti novega. Namesto da bi novega hišnega ljubljenčka videli kot nadomestek za poginulo žival, si oglejte svojega novega spremljevalca kot začetek novega poglavja v vzreji hišnih ljubljenčkov. Novi hišni ljubljenček vam omogoča, da znova skrbite in ljubite žival ter vam pomaga obvladovati izgubo svojega pokojnega ljubljenčka.
   • Nekateri lastniki morda čutijo, da ne morejo dobiti novega hišnega ljubljenčka, saj to ustvarja občutek nelojalnosti do umrle živali. Potem, ko hišni ljubljenček umre, lahko traja nekaj časa, preden razmišljate o pripeljevanju novega, vendar poskusite razumeti, da je pridobivanje novega hišnega ljubljenčka zdrav način za spopadanje z občutki žalosti. Nedvomno se boste dobro počutili tudi, ko pridete domov in vas bo sprejela hiša s hišnimi ljubljenčki.