Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: postavite si duhovne cilje
• 2. metoda od 3: posvetujte se z duhovnimi viri
• 3. metoda od 3: Izvajajte duhovne vaje

Duhovno potovanje je potovanje, s katerim odkrijete, kdo ste, kakšne so vaše življenjske težave in kako lahko dosežete mir s svetom. Namen duhovnega potovanja je le redko najti odgovor; prej gre za proces nenehnega spraševanja. Ta članek vam ne pove, kakšno mora biti vaše duhovno potovanje, ponuja pa vam orodja, ki se vam bodo morda zdela pomembna pri strukturiranju vašega potovanja.

Stopati

1. metoda od 3: postavite si duhovne cilje

1. Razumejte, da je vaše potovanje samo vaše. Duhovno potovanje vsakogar je edinstveno, ne glede na to, ali gre za odziv na težke izzive ali vznemirljive priložnosti. Pa vendar bodo številna duhovna potovanja uporabljala podobne pripomočke ali sledila podobnim potem. Ne pozabite, da so nasveti drugih lahko koristni, vendar vam nihče ne more povedati, kako naj poteka vaše potovanje ali v katero smer.
   • Na koncu ste odgovorni za smer vašega potovanja. Če vam kateri od korakov v tem priročniku povzroča stres ali škodo, ga zaenkrat preskočite in poiščite alternativo, ki vam bo pomagala, da premislite o svojem življenju.
   • Nobena religija ne drži resnice. Če vas religija ali njeni privrženci začnejo nadzorovati ali prestrašiti, razmislite o odstopu in posvetovanju z drugim virom.
2. Vodi dnevnik svojih misli in občutkov. Čeprav se to morda zdi načrtovanje vnaprej, se vaše potovanje začne zdaj. Naredite popis svojih misli, občutkov, strahov in pričakovanj. Zapišite svoje misli o vsakdanjem življenju in svoje dolgoročne misli. Vsak teden preberite zapiske in razmislite o svojih dosežkih in izzivih za teden. Uporabite to kot vajo, s katero boste svoje pomisleke, upanja in ambicije postavili v kontekst.
   • Takšno prakso pogosto imenujemo "dnevnik pozornosti". Njegov namen je razkriti miselne vzorce, ki nadzorujejo vaše življenje, po možnosti na negativen način, tako da se lahko osredotočite na njihovo preobrazbo.
3. Številni cilji naj bodo vaša prednostna naloga. Dnevnik pozornosti vam lahko pomaga organizirati vaše misli o postavljanju ciljev. Duhovna potovanja lahko pomagajo tistim, ki želijo biti mirnejši in manj jezni, ki se bojijo smrti, želijo povečati občutek začudenosti nad svetom ali ki se trudijo zapustiti stari sistem prepričanj. Na kar koli se boste odločili, da se boste osredotočili, to je vaše potovanje in pomagalo vam bo ozdraviti ali vas spremeniti.
   • Dajte prednost tistemu, kar vas zanima tako intelektualno kot čustveno; pomislite, kaj vas zanima, in kaj bi lahko spremenili, da bi živeli bolj zdravo. Duhovna potovanja lahko vključujejo tako intelektualne kot tudi čustvene vidike vašega življenja.
   • Ne pozabite, da lahko duhovni cilji dosežejo celo življenje in se sčasoma pogosto spremenijo. Ne postavljajte si roka za cilje ali vas ne obremenjujte.
4. Odločite se za obseg vašega potovanja. Imate izziv, s katerim potrebujete pomoč? Ali pa iščete dolgoročno osebno preobrazbo? Ali iščete meditativno prakso, ki bi jo dodali svoji rutini, ali ste v resni krizi vere? Vnaprej razumejte, kako drastično je lahko vaše potovanje; Tako kot terapija lahko tudi duhovno potovanje zahteva vso vašo pozornost pri spreminjanju odnosa s svetom ali pa zahteva le malo časa in pozornosti.
   • Številna duhovna potovanja so vseživljenjske zadeve, ki se nenehno gradijo same na sebi. Duhovnost je ključni del življenja in skoraj nikoli ni ločena od njega. Po potrebi spremenite obseg potovanja.

2. metoda od 3: posvetujte se z duhovnimi viri

1. Preberite sveta besedila. Verska besedila, kot so Biblija, Tora, Quaran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita ali Upanišade, vam lahko dajo nov pogled na življenje ali odprejo oči za prepričanja ali misli drugih ljudi. Čeprav se vam ni treba držati določenih naukov v verskih besedilih, lahko bolje razumete kontekst svojih vprašanj in spopadov, tako da razumete, kako so bila v zgodovini postavljena duhovna vprašanja. Branje svetih besedil vas lahko usmeri tudi v nove smeri, tako da lahko postavljate vprašanja, ki jih prej niste mogli izraziti.
   • Morda je dobra ideja, da študij dopolnite z določenimi tečaji. Univerze, javne šole in centri za nadaljnje izobraževanje ponujajo tečaje o zgodovini verskih praks in besedil.
   • Če poleg svetih berete tudi znanstvena besedila, se morate zavedati, da med njimi obstaja razlika teologije in "verouk". Verske študije lahko štejemo za preučevanje religije od zunaj, medtem ko teologijo pogosto pišejo praktiki te religije.
2. Posvetujte se z javnimi službami, ki se osredotočajo na duhovnost. Nekatere ugledne osebe so lahko vir ali vodilo za vaše duhovno potovanje. Očitna možnost je vodja lokalne cerkve ali duhovščine; ti posamezniki se pogosto pogovarjajo z drugimi, da jim pomagajo pri odločanju. Preden se pogovorite s takšnim voditeljem, je koristno, da se udeležite nekaj služb ali dogodkov, da bi razumeli stališča, na katerih temeljijo prepričanja te skupnosti.
   • Druge organizacije v skupnosti lahko zaposlijo kaplane, ki so usposobljeni vodniki o določenih temah, kot sta žalost ali izguba.
   • Takšne ustanove vključujejo bolnišnice ali vojaške postojanke, vendar boste morda morali biti redni uporabnik njihovih storitev, da se posvetujete s svojim kaplanom.
3. Preberite ali poslušajte znane duhovne vire. Veliko je znanih pisateljev in govorcev, ki duhovne ali verske ideje posredujejo na način, ki je smiseln za vsakdanje življenje. Koristne knjige najdete v rubrikah "Duhovnost", "Religija" ali "New Age" v knjigarnah ali knjižnicah. Seminarji in bralne skupine lahko organizirajo fakultete ali občinski centri v vaši bližini. Javni radijski in spletni podcasti so pogosto dober vir programov, ki predstavljajo raziskave, kritike in razprave o duhovnih idejah.
   • Izogibajte se ljudem, ki aktivno prosijo za finančno podporo, obljubljajo zanesljive odgovore ali prodajajo. Pogosto se jim vaše duhovno potovanje ne zdi prednost.
   • Če si to lahko privoščite, so potovanja v umik, kampe in duhovne klepetalnice zdrav način za razširitev obzorja in spoznavanje novih ljudi.
4. Ne bojte se izkoristiti podpore skupnosti. Medtem ko je stereotipna podoba duhovnega popotnika menih, ki moli sam, lahko svoje duhovno potovanje popestrite z vključevanjem drugih. Pogovorite se s prijatelji ali družinskimi člani o svojih vprašanjih ali idejah, ki jih želite izboljšati. Udeležite se lokalnih sestankov ali študijskih skupin, ki se osredotočajo na temo, s katero se ukvarjate. Ne glede na to, ali poskušate izboljšati spretnost, na primer čuječnost ali meditacijo, ali pa poskušate postati bolj kulturno podkovani, lahko učenje od drugih ta proces naredi bolj izpolnjujoč.
   • Ne samo, da je to način iskanja mentorjev, lahko vodi tudi do tega, da sami postanete mentor drugim, kar lahko obogati vaše potovanje.

3. metoda od 3: Izvajajte duhovne vaje

1. Meditirajte. Meditacija vam lahko pomaga globoko raziskati svojo samopodobo, umiriti strahove in razčistiti misli. To je tehnika osredotočanja in izboljšanja, kako se nekdo osredotoči nase. Meditacije ni treba izvajati sedečih prekrižanih nog na tleh; obstajajo različice, kot je hoja meditacija, in številne religije imajo svojo obliko samorefleksije.
   • Joga lahko doda fizični del razmišljanju in pomaga razjasniti vaše duhovne cilje.
   • Obstaja veliko različnih vrst meditacije. Učijo se jih in vadijo v družabnem okolju, najsi gre za duhovna zbirališča ali skupine za meditacijo, ki se redno sestajajo in jih vodi strokovnjak. Ti sestanki so pogosto brezplačni ali zahtevajo majhno donacijo.
2. Vključite vadbo v svoje duhovno življenje. V nekaterih religijah je telo videti kot tempelj uma, zato je vzdrževanje templja smiselno z duhovnega vidika. Dejansko lahko redna vadba poveča naše umske sposobnosti, lajša blago depresijo in spodbuja pozitivno razmišljanje. Celovit in uravnotežen pristop k življenju, vključno z vadbo, lahko človeka ohranja zavzeto in usklajeno s svetom, poveča čuječnost in izboljša kakovost življenja.
   • Vadba ne sme biti naporna. Zmerna vadba, razporejena čez teden, lahko človekovo telo ohrani v kondiciji in formi.
3. Ustvarite prostore za razmislek. Tihi prostori, kjer lahko razmišljate o življenju, vas lahko zaščitijo pred vsakodnevnim vnosom informacij in stresom. Na univerzah in na delovnih mestih so vidiki narave, gibanja in ritma, tišine in sprostitve integrirani za izboljšanje pozornosti in usmerjenosti. Ustvarjanje udobnega prostora v vašem domu, pisarni ali študentskem domu, kamor lahko greste obdelovati dnevne dogodke, lahko izboljša vaše duševno počutje.
   • Reflekcijske sobe lahko vsebujejo slike, ikone in plakate, vonjave (na primer kadilo ali rože) ter tišino ali kako drugače meditativno glasbo.
4. Raziščite alternativna stanja zavesti. Nedavne raziskave o psihoaktivnih rastlinah (kot so psilocibinske gobe, DMT in marihuana) kažejo, da lahko spodbujajo odprtost in bolj sprejemljivo osebnost, tudi po eni uporabi. Te vrste rastlin, ki so večinoma povezane s šamanizmom in kontrakulturo iz šestdesetih let, vsebujejo zdravila, ki so predmet intenzivnih farmacevtskih raziskav zaradi njihove sposobnosti pozitivnega vpliva na miselne vzorce in lajšanja kroničnega stresa. Inteligentna uporaba psihoaktivnih snovi lahko izboljša ali obogati duhovne prakse in spoznanja.
   • Posedovanje ali gojenje teh rastlin je v mnogih delih sveta nezakonito.
   • Znano je, da psihedelična zdravila tvegajo "slab izlet", zaradi česar lahko uporabniki postanejo duševno zmedeni ali zmedeni. Psihoaktivne snovi so še vedno lahko zelo koristne, če jih uporabljamo zmerno, namerno in omejeno.
5. Obiščite sveta mesta. Sveta mesta so pogosto zgodovinsko pomembna mesta, kjer so se odvijali pomembni verski dogodki ali prakse. Sveta mesta vključujejo širok spekter lokacij, med katerimi so številna obiskana skozi celo leto (na primer Stonehenge ali Vatikan), druga pa so lahko zanimiva le za zgodovinarje (na primer nekatere katedrale). Sveta mesta so pogosto velikega obsega in obiskovalcem dajejo občutek vzvišenega. Zaradi svoje izredne narave lahko sveta mesta pomagajo okrepiti duhovno razumevanje v vašem življenju in povečajo vaše razumevanje zgodovine.
   • Nekatera sveta mesta so povezana s svetimi dogodki, na primer s hadžem. Morda koristno za prilagajanje obiska verskim koledarjem.
6. Preglejte se! Pazite, kako vaša praksa in raziskave vplivajo na vaše razmišljanje. Revija pozornosti je pomemben duhovni vir - ohranja vas v stiku z vašimi ugotovitvami, dvomi in novimi vidiki svojih prepričanj in svojega mesta v svetu. Upoštevajte, kdaj se negativno razmišljanje med preiskovanjem povečuje ali zmanjšuje in na podlagi teh sprememb spremenite, kaj raziskujete, in način, kako to počnete.
   • Duhovno potovanje je tam, da vam služi, in čeprav včasih morda ni prijetno, bi morali ugotoviti, kako izboljša vaš odnos do sebe, drugih in občutek sočutja.