Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Zdravi ustnice
• 2. del 2: Zaščita ustnic pred poškodbami
• Nasveti
• Opozorila

Ko so vaše ustnice suhe in razpokane, jih pogosto tudi bolijo, čeprav so boleče ustnice lahko tudi posledica alergijske reakcije ali simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Z zdravljenjem ustnic z zdravilnimi balzami za ustnice in navadami, ki učijo ustnice, boste lahko boleče ustnice zlahka pozdravili brez zdravniške pomoči. Ko se boleče ustnice zacelijo, poskrbite za dobro nego ustnic, da odslej preprečite bolečino in poškodbe.

Stopati

1. del od 2: Zdravi ustnice

1. Poiščite izdelke za ustnice, ki vsebujejo petrolatum. Pri nas se prodaja veliko izdelkov s petrolatumom ali vazelinom, a dražje znamke delujejo enako dobro kot cenejše znamke in zasebne znamke. Na evropskem trgu so obstajali pomisleki glede varnosti nekaterih naftnih želejskih izdelkov, vendar so bila ta vprašanja rešena in izdelki iz naftnih želejev so zdaj v študijah varnosti dosegli zelo visoke rezultate.Vazelin zagotavlja zaščitno plast na koži, ki zadržuje vlago, tako da se vaše ustnice ne izsušijo in manj bolijo.
2. Ustnice negujte z izdelki, ki vsebujejo dimetikon. Dimeticone je vlažilno sredstvo, ki lahko zaščiti suho kožo pred luščenjem in draženjem, da prepreči, da bi vas ustnice bolele. Previdno bodite, ko dimetikon položite na ustnice, saj je lahko nevarno, če pogoltnete preveč zdravila. To se verjetno ne bo zgodilo, vendar imejte to v mislih, če si pogosto ližete ustnice.
3. Izogibajte se izdelkom s škodljivimi sestavinami. Lahko je prijetno, če si na ustnice nadete hladilni balzam za ustnice, vendar takšen izdelek pogosto naredi vaše ustnice še bolj suhe in bolj boleče. Če na embalaži vidite izdelek, ki vsebuje evkaliptus, mentol in kafro, poiščite drugo zdravilo.
4. Pred spanjem na ustnice nanesite balzam za ustnice. Balzam za ustnice lahko čez noč navlaži vaše ustnice, zbudili pa se boste z mehkejšimi ustnicami, ki so manj razpokane. To še posebej dobro deluje, če pogosto uporabljate šminko, saj se razpoke in luskice ne bodo pokazale skozi šminko, ko zjutraj nanesete šminko.
5. Razmislite, ali ustnice pridejo v stik z alergeni. Če redno uporabljate balzam za ustnice in vas ustnice kljub temu pogosto bolijo, lahko bolečino povzroči alergijska reakcija. Lahko je nekaj, kar jeste, na primer arašidi, ali pa izdelek, ki si ga nataknete na ustnice. Znani alergeni v izdelkih za nego ustnic vključujejo čebelji vosek, karitejevo maslo, ricinusovo olje in sojino olje. Če je to vzrok, prenehajte uporabljati rastlinska vlažilna sredstva in preidite na izdelke na osnovi vazelina.
   • Ustnice boste morda morali zdraviti s kortikosteroidno kremo. To kremo lahko s prsti nanesete na ustnice, da pomirite draženje in kontaktni dermatitis zaradi alergijske reakcije. Te pritožbe so znane tudi kot heilitis.
6. Pijte dovolj vode. Vzdrževanje telesa hidrirano pomaga pri podpori skoraj vseh telesnih funkcij in izboljšuje vaše splošno zdravje. Če je telo dehidrirano, bo tudi največji organ - koža - suh, kar lahko povzroči bolečine v ustnicah. Zdravniki priporočajo odraslim ženskam, da pijejo vsaj 2 litra tekočine na dan, odrasli moški pa vsaj 3 litre tekočine na dan. Vseeno je, kaj pijete, na primer kava, sok itd. Šteje tudi vlaga v hrani.
7. Znebite se navad, ki še bolj poškodujejo vaše ustnice. Samo ukrepanje za vlaženje in celjenje ustnic ni dovolj. Pomembno je tudi, da ne naredite ničesar, kar bi preprečilo, da bi se vaše ustnice hitro zacelile. Pogoste navade, zaradi katerih vas ustnice bolijo, so vlečenje in grizenje prhljaja ter luščenje bolečih ustnic.
8. Obiščite dermatologa. Če se vaše ustnice ne zacelijo z zgornjimi metodami, je morda potrebno osnovno stanje, ki ga je treba zdraviti. Na primer, otekle ustnice so lahko simptom Crohnove bolezni, kjer se bezgavke po telesu vnamejo. Poiščite nasvet pri dermatologu. Lahko vas strokovno pregleda in zdravi.

2. del 2: Zaščita ustnic pred poškodbami

1. Bodite previdni z uporabo izdelkov za nego ustnic. Ne čakajte na zdravljenje ustnic, dokler niso otekle in boleče. Tudi če imate zdrave ustnice, je pomembno, da zanje poskrbite z vlažilnimi balzami za ustnice in mazili, ki zaklenejo vlago, da ne boste nikoli več boleli ustnic.
2. Piling zdravih ustnic. Ni priporočljivo dražiti bolečih in razpokanih ustnic, a piling zdravih ustnic je pomemben del vaše negovalne rutine. Piling za ustnice lahko kupite tudi v večini trgovin z ličili. Takšno sredstvo je videti kot šminka, vendar odstrani odmrle kožne celice v zgornji plasti ustnic. Za piling zdravih ustnic lahko uporabite tudi preproste gospodinjske izdelke. Preprosto zmešajte nekaj sladkorja z malo oljčnega olja in mešanico nežno podrgnite po ustnicah s konicami prstov.
   • Ustnic ne drgnite močno, saj lahko to poškoduje ustnice in povzroči, da vas ustnice bolijo in vnamejo.
   • Takoj po pilingu ustnice navlažite s hidratantnim balzamom za ustnice.
3. Ne lizi si ustnic. Nekateri si redno ližejo ustnice, ne da bi o tem razmišljali. Morda se vam zdi to neškodljiva navada, kajti naj vam slina od zunaj ne navlaži ustnic? Res je ravno obratno: ko slina izhlapi, vam izsuši ustnice. Poleg tega si oblizujete naravno olje, ki ohranja vaše ustnice zdrave. Poskusite se torej zavestno izogniti tej navadi.
4. Zaščitite ustnice pred sončnimi poškodbami. Ustnice vsebujejo zelo malo melanina (pigmenta, ki ščiti pred škodljivimi UV žarki) v primerjavi s preostalo kožo na telesu. Vsakokrat, ko greste ven, obstaja velika verjetnost, da bo vaše ustnice poškodovalo sonce, zaradi česar bodo postale suhe, razpokane, poškodovane ali v hujših primerih lahko povzročijo rakave rasti. Izpostavljenost soncu lahko povzroči tudi herpes. Da bi preprečili te in druge težave, si ustnice namažite s sredstvom z zaščitnim faktorjem. Večina izdelkov, ki ščitijo vaše ustnice pred soncem, ima dokaj nizek zaščitni faktor 15. Ti izdelki so primerni za vsakodnevno uporabo, če pa greste na plažo ali delate zunaj, je pomembno, da ustnice premažete z izdelkom, ki vsebuje večji zaščitni faktor, tako kot pri preostali koži.
5. Vzdržujte dobro ustno higieno. Ustnice, zobe, dlesni in usta bodite zdravi, tako da upoštevate smernice za dobro ustno higieno. To med drugim pomeni, da si zobe umivate s fluoridno zobno pasto dvakrat na dan in po obrokih. Po uporabi sperite zobno ščetko in jo shranite tam, kjer se lahko posuši na zraku, da preprečite rast bakterij. Ne pozabite na zobno nitko in enkrat na leto pojdite k zobozdravniku, da si očisti zobe. Vzdrževanje dobre ustne higiene zmanjšuje tveganje za okužbo in lahko pomaga pri preprečevanju bolečih ustnic ali hitrejšem celjenju bolečih ustnic.

Nasveti

• Če vas muči herpes, takoj ustavite kocko ledu.
• Ponoči uporabljajte vlažilec zraka in pred spanjem na ustnice nanesite balzam za ustnice.
• Uporaba vazelina vsaj en teden lahko pozdravi skorjaste, boleče ustnice.
• Pred spanjem si ponoči namažite ustnice z ustnicami. To pomaga ohranjati hidratacijo ustnic in ko se zjutraj zbudite, vas ustnice manj bolijo in manj razpokane.
• Ne dotikajte se ustnic. Bakterije na prstih lahko pridejo na vaše ustnice, zaradi česar jih boli bolj in manj verjetno, da se zacelijo.
• Ne uporabljajte dišečega šminke, saj lahko še bolj razdraži vaše ustnice.
• Namesto balzama za ustnice v kozarcu uporabite balzam za ustnice v obliki palice. V nasprotnem primeru bakterije na prstih pridejo na vaše ustnice in lahko okužijo vaše ustnice.
• Na ustnice namažite prozoren balzam za ustnice ali pa ga prenesite s kocko ledu.
• Ne poskušajte odlepiti listov suhih ustnic.

Opozorila

• Suhe kože ne odstranjujte z ustnic. To lahko povzroči, da ustnice krvavijo.