Vsebina

• Stopati
• 1. del od 6: Prepoznavanje bolečine v grlu
• 2. del od 6: Skrb za vneto grlo doma
• 3. del 6: Umirite vneto grlo z grgranjem
• 4. del od 6: Pitje čaja za pomiritev grla
• 5. del od 6: Zdravljenje vnetega grla pri otrocih
• 6. del od 6: Zdravljenje bolečine v grlu z zdravili
• Nasveti
• Opozorila

Vneto grlo je pekoča bolečina v hrbtu grla, zaradi katere je težko govoriti in pogoltniti. Ta simptom ima lahko različne vzroke, vključno z dehidracijo, alergijo in preobremenjenostjo mišic. Običajno pa jo povzroči bakterijska ali virusna okužba, kot sta gripa ali streptokok. Vneto grlo se ponavadi po nekaj dneh odpravi samo od sebe, vendar lahko nekaj postopkov pospešite.

Stopati

1. del od 6: Prepoznavanje bolečine v grlu

1. Prepoznajte simptome vnetega grla.Najbolj očiten simptom vnetja grla je vneto grlo, ki se poslabša, ko pogoltnete ali se pogovarjate. Lahko ga spremlja tudi občutek suhosti ali pečenja ter hripav ali mehak glas. Nekateri imajo tudi boleče, otekle žleze v vratu ali pod čeljustjo. Če imate tonzile še vedno, so lahko tudi otekle ali rdeče in lahko kažejo bele pike ali gnoj.
2. Pazite na druge znake okužbe. Običajno je vneto grlo posledica virusne ali bakterijske okužbe. Pazite na simptome okužbe, ki lahko spremljajo vneto grlo. Ti lahko vključujejo:
   • Vročina
   • Mrzlica
   • Kašelj
   • Izcedek iz nosu
   • Kihniti
   • mišični napor
   • Glavobol
   • Slabost in bruhanje
3. Razmislite o tem, da pokličete zdravnika. Običajno vneto grlo izgine samo od sebe v nekaj dneh do tednu. Če so bolečine zelo slabe ali trajajo, se morate vseeno pregledati pri zdravniku. Nato vam bo zdravnik ogledal grlo, prisluhnil dihanju in morda vzel kulturo grla. Čeprav to ne boli, je lahko moteče, saj lahko povzroči refleks gaga. Kulturo pošljejo v laboratorij, da ugotovijo vzrok okužbe. Če veste, kateri virus ali bakterija povzroča vneto grlo, vam bo zdravnik svetoval, katero zdravljenje je potrebno.
   • Zdravnik vam lahko da tudi popoln krvni test ali vas preizkusi na alergije.

2. del od 6: Skrb za vneto grlo doma

1. Pijte veliko vode. Pitna voda preprečuje izsušitev in ohranja grlo vlažno, tako da manj boli. Večina ljudi raje pije vodo sobne temperature, kadar ima vneto grlo. Če pa imate raje mrzlo ali toplo vodo, jo pijte.
   • Popijte vsaj osem do deset 240 ml kozarcev na dan - in več, če imate vročino.
   • V vodo dodajte žlico medu. Med ima antibakterijske lastnosti in s prevleko lahko pomiri vneto grlo.
2. Navlažite zrak. Suh zrak bo vneto grlo samo poslabšal vsakič, ko vdihnete. Da bo grlo hidrirano, lahko povečate vlago. To je še posebej pomembno, kadar je vreme dlje časa suho.
   • Razmislite o nakupu vlažilca za uporabo doma ali v pisarni.
   • Če vlažilnik ni na voljo, postavite posodo z vodo v prostore, kjer preživite veliko časa.
   • Če vas grlo močno peče, se stuširajte v vročini in nekaj časa ostanite v pari v kopalnici.
3. Pijte veliko juhe in zaloge. Res je, da je piščančja juha dobra, kadar vas prehladi. Raziskave so pokazale, da lahko piščančja juha upočasni gibanje določenih vrst imunskih celic. Počasneje se te celice premikajo, učinkoviteje delujejo. Piščančja juha tudi pospeši premikanje drobnih dlačic v nosu, kar lahko pomaga pri okužbah. Nekaj ​​časa uživajte blažje in ne preveč lepljive obroke.
   • Primeri mehke hrane so jabolčna omaka, riž, umešana jajca, mehko kuhane testenine, smutiji in mehki fižol ter stročnice.
   • Za nekaj časa pustite začinjene stvari, kot so piščančja krila, pica s salamo in kaj s čili papriko ali veliko česna.
   • Izogibajte se tudi uživanju trde ali lepljive hrane, ki jo je težko pogoltniti. Primeri so arašidovo maslo, suh kruh, krekerji, surova zelenjava in suha žita.
4. Dobro prežvečite hrano. Preden ga daste v usta, ga narežite na majhne koščke. Pazite, da ga žvečite dovolj dolgo, da je mehak, preden ga pogoltnete. Žvečenje in spuščanje hrane s slino lahko olajšata požiranje.
   • Pire lahko tudi v kuhalniku, če olajša požiranje.
5. Naredite si lastno pršilo za grlo. Steklenico s tem lahko ves dan prinesete s seboj, da po potrebi lajšate bolečino. Začnite z merjenjem 60 ml filtrirane vode za vsakih 60 ml pršila, ki ga želite narediti. Dodajte dve kapljici esencialnega mentolovega olja (sredstvo za lajšanje bolečin), dve kapljici evkaliptusovega olja in dve kapljici žajbljevega olja (protibakterijsko, protivirusno in protivnetno). Vse skupaj dobro premešajte in vlijte v steklenico z razpršilom s steklenimi vlagami 60 ml. Postavite ga v hladilnik, dokler ni pripravljen za uporabo.

3. del 6: Umirite vneto grlo z grgranjem

1. Grgrajte s slano vodo. V 250 ml tople vode dodajte približno 1 čajno žličko morske soli ali kuhinjske soli in mešajte, da se raztopi. S to raztopino grgrajte približno 30 sekund in jo izpljunite. Ponovite vsako uro. Sol zmanjšuje otekanje z odstranjevanjem vode iz oteklega tkiva.
2. Uporabite jabolčni kis. Čeprav zanjo še ni znanstvene razlage, se zdi, da jabolčni kis pri ubijanju bakterij deluje bolje kot kateri koli drugi kis. Na žalost je okus nekaterim slab za besede, zato bodite pripravljeni, da si usta nato sperete z vodo!
   • V skodelico tople vode dodajte žlico jabolčnega kisa. Če želite, lahko dodate žlico medu, da lažje prenašate okus.
   • S to raztopino grgrajte 2-3 krat na dan.
   • Otrokom, mlajšim od dveh let, ne dajajte medu. Majhni otroci se lahko okužijo z botulizmom dojenčkov, če je med okužen z njim.
3. Poskusite sodo bikarbono kot alternativo. Soda bikarbona je alkalna, kar lahko pomaga pomiriti vneto grlo. Spreminja pH grla in se bori proti bakterijam. Soda bikarbona je tudi odlična alternativa, če zaradi okusa nočete grgrati z jabolčnim kisom.
   • Dodajte 1/2 čajne žličke sode bikarbone v skodelico zelo tople vode.
   • Dodajte 1/2 čajne žličke morske soli.
   • S to mešanico grgrajte vsaki 2 uri.

4. del od 6: Pitje čaja za pomiritev grla

1. Naredite čaj iz kajenskega popra. Čeprav se morate izogibati začinjeni hrani, lahko kajenski čaj dejansko pomiri vneto grlo. Cayenne pomaga proti draženju; izklopi prvotno dražilno snov. Prav tako zmanjša "snov P" v telesu. Snov P je nevrotransmiter, povezan z vnetjem in bolečino.
   • 1/8 - 1/4 čajne žličke mletega kajenskega popra vmešajte v skodelico vroče vode.
   • Dodajte 1-2 žlički medu (po okusu) in ga popijte v majhnih požirkih.
   • Občasno premešajte, da se poper dobro razporedi.
2. Pijte sladki koren. To ni enako črno-belemu prahu, ki ga jeste kot sladkarije. Sladki koren je izdelan iz rastline sladkega korena, Glycerrhiza glabra. Koren sladkega korena ima protivirusne, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Dobro je za vneto grlo, ki ga povzroča virus ali bakterijska okužba. Večina trgovin z zdravo hrano in supermarketi prodaja vse vrste zeliščnih čajev, med njimi pa je pogosto tudi sladki koren. Na skodelico vrele vode uporabite eno vrečko čaja in dodajte med po okusu.
3. Uživajte v skodelici čaja iz nageljnovih žbic ali ingverja. Klinčki in ingver vsebujejo protivirusne in antibakterijske spojine. Tudi če vas ne boli grlo, vam bo verjetno všeč okus in aroma teh čajev.
   • Če želite pripraviti čaj iz nageljnovih žbic, dodajte skodelico vrele vode žličko celih nageljnovih žbic ali pol žličke zmletega nageljnovega žbice.
   • Za ingverjev čaj lahko v vrelo vodo dodate 1/2 čajne žličke mletega ingverja v prahu. Če uporabljate svež ingver (in to je najbolje!), Vzemite 1/2 čajne žličke olupljenega in sesekljanega ingverja.
   • Dodajte med po okusu.
4. Vsakemu čaju, ki ga pijete, dodajte cimetovo palčko. Cimet je poln antioksidantov in ima protivirusne in antibakterijske lastnosti. Palico lahko namočite v vrelo vodo za pripravo cimetovega čaja ali pa uporabite cimetovo palčko kot žlico za mešanje druge vrste čaja. Ne samo, da se borite proti okužbi, ampak tudi pijači daste okusen, bogat okus!

5. del od 6: Zdravljenje vnetega grla pri otrocih

1. Naredite poglice iz jogurta. Upoštevajte, da lahko hladne temperature včasih poslabšajo vneto grlo. Če se vaš otrok na to ne odzove dobro, potem nehajte. Zberite sestavine: dve skodelici grškega jogurta, dve do tri žlice medu in žličko mletega cimeta. Jogurt vsebuje zdrave bakterije, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Grški jogurt je bolj gost, zato ob taljenju ne bo več kapljal. Lahko vzamete navaden jogurt ali kar koli sadnega aromatiziranega, kar je všeč vašemu otroku.
   • Sestavine v mešalniku hrane ali mešalniku zmešajte do gladke mase.
   • Zmes vlijemo v kalupe za popsicle, tako da se od zgornjega roba prilepi približno 1 cm.
   • Vanj dajte palčke in ga za 6-8 ur postavite v zamrzovalnik.
2. Pripravite popsi za jesti. Če samo iztrgate pops iz kalupa, ko je ravno iz zamrzovalnika, imate morda v roki palico, brez ledu. Preden potegnete palico, za pet sekund potopite kalupe v vročo vodo. To bo popsicle nekoliko sprostilo, tako da ga boste lažje spravili iz kalupa.
3. Poskusite narediti tudi čajne lizike. Iz tega članka lahko tudi zamrznete katero koli vrsto čaja. Čaj iz kajenskega, sladkega, sladkega, nageljnove žbice ali ingverja nalijte v kalupe za popsicle in pustite, da zamrzne štiri do šest ur. Za otroke boste morda želeli popsice nekoliko sladkati z medom in / ali cimetom.
4. Naredite pastile za otroke, starejše od pet let. Če jih daste mlajšim otrokom, se lahko zadušijo. Toda pri starejših otrocih in odraslih spodbujajo tvorbo sline in pomagajo hidrirati grlo. Pastile vsebujejo tudi sestavine, ki pomirjajo in zdravijo grlo. Shranjujete jih lahko v hladnem, suhem in temnem prostoru približno šest mesecev. Za njihovo izdelavo zberite naslednje sestavine: 1/2 čajne žličke izvlečka korenine sleza; 1/2 skodelice spolzkega bezga v prahu; 1/4 skodelice filtrirane, vroče vode; dve žlici zdravilnega medu.
   • Izvleček korenine močvirja raztopite v vroči vodi.
   • Dve žlici medu dajte v kozarec in dodajte 120 ml vode iz korenine beli sleza.
   • Gladki bezgov prah damo v posodo za mešanje in na sredini naredimo vodnjak.
   • V vodnjak vlijemo vodo iz korenin medu / beli sleza in vse sestavine premešamo. Zdaj naredite majhne podolgovate kroglice, velike približno kot grozdje.
   • Pastile povaljamo v ekstra gladkem bezgovem prahu, da so manj lepljivi, in jih položimo na posodo, da se posušijo vsaj 24 ur.
   • Ko se posušijo, lahko vsako pastilo zavijete v kos pergamentnega papirja. Ko jih boste uporabili, odprite papir in pustite, da se tableta počasi raztopi v ustih.

6. del od 6: Zdravljenje bolečine v grlu z zdravili

1. Vedite, kdaj morate takoj poiskati zdravniško pomoč. Običajno vneto grlo z domačimi zdravili izgine po nekaj dneh do dveh tednih. Če traja več kot dva tedna, je okužba lahko tako huda, da potrebujete zdravila. Poleg tega naj otroci vedno hodijo k zdravniku, če vneto grlo ne mine po jutranjem pitju vode. Takoj pokličite zdravnika, če ima vaš otrok težave z dihanjem ali požiranjem. Čim prej je treba raziskati tudi nenavadno slinjenje, povezano z vneto grlo. Odrasli lažje ocenijo, kdaj je potreben zdravniški obisk. Sprva si ga lahko nekaj dni ogledate doma, vendar obiščite zdravnika, če:
   • Imate vneto grlo, ki traja več kot teden dni ali se poslabša.
   • Težave s požiranjem
   • Imate težave z dihanjem
   • Težave z odpiranjem ust ali bolečine v temporomandibularnem sklepu
   • Imajte bolečine v sklepih, še posebej, če jih prej niste imeli
   • Boli me v ušesu
   • Imejte izpuščaj
   • Imate vročino nad 38,5 ° C
   • Glejte kri v slini ali sluzi
   • Pogosto trpijo zaradi vnetega grla
   • Na vratu se čuti izboklina
   • So hripavi več kot dva tedna
2. Ocenite, ali okužbo povzroča virus ali bakterija. Virusne bolečine v grlu običajno ne zahtevajo zdravljenja. Običajno se sam po sebi razjasni po petih do sedmih dneh. Morda bo treba bakterijske okužbe zdraviti z antibiotiki.
   • Laboratorijska analiza vaše kulture grla bo pokazala, ali je okužba virusna ali bakterijska.
3. Vzemite antibiotike, kot je predpisano. Vedno morate dokončati kuro antibiotikov, tudi če se počutite bolje. Če zdravil ne jemljete tako dolgo, kot vam je predpisal zdravnik, se simptomi lahko povrnejo. To je zato, ker lahko nekatere odporne bakterije na začetku preživijo antibiotike. V tem primeru se število odpornih bakterij v telesu povečuje. To lahko povzroči zaplete, če se okužba vrne.
   • Če v vašem telesu preživijo odporne bakterije, obstaja večja verjetnost, da boste znova vnetje. Tokrat potrebujete močnejše antibiotike za uničenje bakterij.
4. Med jemanjem antibiotikov jejte jogurt z aktivnimi kulturami. Antibiotiki napadajo bakterije, ki povzročajo okužbo, pa tudi zdrave bakterije v črevesju, ki jih vaše telo potrebuje za prebavo in ohranjanje vašega imunskega sistema. Pomembni so tudi za proizvodnjo nekaterih vitaminov. Jogurt z aktivnimi kulturami vsebuje probiotike - zdrave črevesne bakterije. Če to uživate med jemanjem antibiotikov, boste zdravi, medtem ko antibiotiki opravljajo svoje delo.
   • Na embalaži jogurta vedno preverite izraz "aktivne kulture". Pasterizirani ali drugače predelani jogurt ne obnovi črevesne flore.

Nasveti

• Večina ljudi lajša, ko pije tople napitke, vendar to ni težko in hitro pravilo. Če imate raje mlačen ali hladen čaj, ga pijte. Pijača s kockami ledu vam lahko prav tako pomaga, še posebej, če imate vročino.

Opozorila

• Če po 2-3 dneh niste nič boljši, obiščite svojega zdravnika.
• Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 2 let. Čeprav je otrok redek, lahko zboli za dojenčkom, ker med občasno vsebuje bakterijske spore, otroci pa še niso razvili odpornosti proti njemu.