Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Odločite se, da nehate lagati
• Metoda 2 od 3: Naredite načrt
• 3. metoda od 3: Ostanite pošteni
• Nasveti

Vam je laganje druga narava? Ko boste to storili v navado, bo zelo težko spet povedati resnico. Laganje lahko postane odvisnost, tako kot kajenje in pitje. Zagotavlja podporo in nanjo se boste odpovedali vsakič, ko se boste znašli v neprijetnih situacijah. Kot pri večini odvisnosti je tudi za vaše počutje nujno, da prenehate. Tako kot pri drugih odvisnostih je prvi korak priznanje, da imate težave.

Stopati

Metoda 1 od 3: Odločite se, da nehate lagati

1. Ugotovite, zakaj lažete. Ljudje se v mladosti pogosto razvijejo navado laganja. Morda ste v otroštvu izvedeli, da ste se pogosteje znašli, ko ste lagali, to prakso ste nadaljevali tudi v najstniških letih in jo še danes uporabljate za spopadanje s težkimi stvarmi v življenju. Poznavanje osnovnega vzroka vašega laganja je prvi korak, da se znebite laži.
   • Ali lažete, da bi si zagotovili prednost v situacijah Če veste, da se boste z lažjo potrudili, boste težko rekli resnico. Mogoče rutinsko lažete, da ljudje naredijo, kar želite.
   • Ali lažete, da bi se postavili v boljšo luč? Naš konkurenčni zagon nas ovije od trenutka, ko lahko natančno vemo, kaj to pomeni. Laž je preprost način za dvig statusa v službi, v družabnih krogih in celo s svojimi najdražjimi.
   • Mogoče lažete, da se pomirite. Govoriti resnico je pogosto težko; povzroča napetost, zadrego in nelagodje. Laganje drugim in včasih tudi sebi preprečuje, da bi se soočili z neprijetnimi situacijami in občutki.
2. Ugotovite, zakaj želite prenehati. Zakaj nehati lagati, ko je življenje tako lažje? Če nimaš jasnih razlogov za odstop, je veliko težje postati pošten človek. Dobro premislite, kako bo laganje vplivalo na vašo samozavest, vaše odnose in potek vašega življenja. Tu je nekaj dobrih razlogov, da nehate lagati:
   • Da se spet počutim iskreno. Ko lažeš, se distanciraš od resničnosti. Skrivate dele sebe in na svet projicirate neprimerne stvari. Če to ponavljate večkrat, boste negativno vplivali na vaš občutek dobrote in samozavesti. Zaslužiš si olajšanje, ker lahko poveš resnico o sebi. Zaslužiš si, da si znan po tem, kar v resnici si. Ponovna pridobitev sposobnosti ponosa na lastno identiteto je verjetno glavni razlog, da nehate lagati.
   • Da bi spet ustvarili prave vezi z ljudmi. Laganje drugim preprečuje, da bi se ustvarila prava vez. Dobri odnosi temeljijo na sposobnosti izmenjave informacij o sebi z drugimi. Bolj ko razkrivate drug o drugem, bolj se zbližujete. Če ne boste mogli biti iskreni do drugih, bo to negativno vplivalo na vašo sposobnost pridobivanja prijateljev in na sposobnost, da se počutite kot del skupnosti.
   • Da si povrnete zaupanje drugih ljudi. Laž morda ne bo povzročila telesne škode, če pa se z njo manipulira z vedenjem drugih, vpliva na njihovo svobodno voljo. Prav tako zmanjšuje njihovo pravico do odločitev, ki temeljijo na resnici. Če so vas ljudje, ki jih poznate, ujeli v laži, se bodo zaščitili pred prihodnjimi manipulacijami. To storijo tako, da vam ne zaupajo več. Edini način, da nekomu povrnete zaupanje, je biti iskren in ostati tak, dokler vam spet ne verjamejo na besedo. Traja lahko leta, da se samozavest popolnoma opomore - zato začnite takoj.
3. Obljubite, da boste prenehali. Laži obravnavajte kot katero koli drugo zasvojenost. Obljubite si, da se boste ustavili. Ustavljanje laži zahteva veliko dela in zavzetosti. Zato si določite datum, kdaj boste začeli. Sestavite tudi akcijski načrt, tako da boste povečali možnosti za uspeh. Branje tega članka je odličen prvi korak.

Metoda 2 od 3: Naredite načrt

1. Prosite zunanjo pomoč. Morda mislite, da boste morali to prestati sami, vendar obstajajo tudi drugi, ki so nehali lagati in vam lahko nudijo podporo. Težko se sami znebite odvisnosti (katere koli). Obrnite se na ljudi, ki vam lahko dajo dober nasvet in vam pomagajo odgovarjati za dosego vašega cilja.
   • Sodelujte s terapevtom. Pogovor z nekom, ki ima izkušnje iz psihologije in ima izkušnje s pomočjo ljudem, ki so preživeli iste stvari kot vi, je lahko neizmerno dragocen.
   • Pogovorite se z ljudmi, s katerimi ste blizu. Določeni ljudje v vašem življenju vam bodo želeli pomagati, da ne boste več lagali, tudi če jih bo zaradi vaše nepoštenosti tudi same prizadelo. Če se počutite prijetno, lahko svojim staršem, bratom in sestram ali bližnjim prijateljem sporočite, da ne želite lagati. Morda vas bodo želeli podpreti.
   • Pridružite se skupini za podporo. Pogovor z drugimi, ki natančno razumejo, skozi kaj greš, je neprecenljiv. Poiščite skupino za podporo v spletu ali morda celo skupino v vaši bližini.
2. Zemljevidi sprožilcev. Če želite nehati lagati, morate začrtati situacije, ljudi ali kraje, zaradi katerih se izogibate resnici. Ko enkrat veste, kaj sproža vašo laž, se lahko poskusite temu izogniti; ali pa iščete način, kako se s sprožilcem soočiti pošteno.
   • Ali ponavadi lažete, ko se počutite na določen način? Morda vas skrbijo vaši rezultati v šoli ali na delovnem mestu in lagate, da si olajšate ta čustva. Poskusite najti načine, kako se s temi strahovi spoprijeti drugače.
   • Ali lažete določenim ljudem? Morda očetu govorite neresnice, da bi se spoprijel z njegovo reakcijo na vaše slabe ocene. Morali se boste naučiti zdravega ravnanja s sprožilci.
3. Če ne morete povedati nečesa resničnega, ne recite ničesar. Ko se soočite s sprožilcem in vas zamika, da bi lagali, se sploh ne ustavite. Če v tem trenutku preprosto ne morete biti iskreni, je bolje, da molčite ali spremenite temo. Ni vam treba odgovarjati na vprašanja, na katera ne želite odgovarjati, ali razkrivati ​​informacij, za katere ne želite, da jih razkrijete.
   • Če vam nekdo postavi vprašanje, za katerega menite, da ne morete iskreno odgovoriti, mu lahko rečete, da na to vprašanje raje ne odgovorite.Stvari lahko naredijo nekoliko nerodne, vendar je vseeno boljše kot laganje.
   • Izogibajte se situacijam, ko ponavadi lažete. Pogovori velikih skupin, v katerih se na primer vsi hvalijo z dosežki, lahko spodbudijo potrebo po laganju.
   • Bodite pozorni na fizične simptome, ki kažejo, da boste lagali. Morda boste pogled obrnili navzdol in začutili, kako vam srce hitreje bije. Če čutite, da se to dogaja, stopite korak nazaj od situacije, da ne boste lagali.
4. Aktivno vadite govoriti resnico. Če lagate bolj pogosto kot ne, bo morda treba vaditi, da boste lahko povedali resnico. Pomembno je, da preden karkoli rečete, premislite in določite, da boste govorili resnico. Še enkrat, če vam postavijo vprašanje, na katerega ne morete iskreno odgovoriti, ne odgovarjajte. Bolj ko boste govorili resnico, lažje bo postalo.
   • Poskusite vaditi z neznanci ali na spletnem forumu. Povedati resnico ljudem, s katerimi niste v razmerju, je lahko osvobajajoče, ker nima posledic.
   • Kar zadeva ljudi, ki jih poznate, vadite pošteno, če govorite o nevtralnih temah. Dajte svoje iskreno mnenje, začnite z nekaj osnovnimi informacijami o tem, kaj početi ob koncu tedna ali kaj ste jedli za zajtrk danes zjutraj.
   • Če imate težave s pogovorom o sebi, navedite nekaj drugega. Pomislite na novice, lokalno politiko, šport, filozofijo, recepte, svojo najljubšo oddajo, bend, ki si ga želite ogledati, življenje druge osebe, vašega psa ali vreme. Pomembno je vaditi govoriti resnico.
5. Naučite se soočiti se s posledicami. Na neki točki vas bo povedanje resnice pahnilo v situacije, ko bi prej vedno lagali. Razkriti boste morali, da ste brezposelni, da niste dobili dela, za katerega ste bili na avdiciji, da ste kršili pravila ali da vas odnos z nekom ne zanima. Soočiti se z neprijetnimi posledicami je še vedno bolje kot lagati. Omogoča vas in gradi odnos zaupanja z drugimi.
   • Pripravite se na soočanje z reakcijami drugih. Morda bo resnica povzročila, da bo nekdo komentiral ali odgovoril negativno. Tudi ko se to zgodi, bi morali biti ponosni na to, da govorite resnico. Morali bi vedeti, da ste se težav lotili z močjo in poštenostjo in niste izbrali poti najmanjšega upora.
   • Delajte na gradnji zaupnih odnosov z ljudmi, ki vam morda takoj ne bodo verjeli. Če ste nekomu veliko lagali, bo morda trajalo nekaj časa, da bodo verjeli, da govorite resnico. Nadaljujte z delom - iskrenost je edini način, da vam nekdo zaupa. Če začnete znova lagati, se boste vrnili na prvo mesto.

3. metoda od 3: Ostanite pošteni

1. Prepoznajte vzorce, zaradi katerih zdrsnete. Ko se navadite na resnico, bodo ti vzorci postali bolj očitni. Pomembno je, da se zavedate, kaj vas mika, da bi lagali, da ne boste več dobili te navade.
   • Naučite se zarezati vzorce v brsti. Če ste soočeni z življenjskim dogodkom, ki vas prestraši in vam neprijetno govori resnico, se naučite ravnati s svojim strahom na drugačen način.
   • Ne bodite prestrogi do sebe, ko zdrsnete. Biti iskren je težko in vsi se občasno zmotimo. Ne pozabite, da obstaja samo en način za odpravo težave: ne lažite. Ostanite pošteni. Ne dovolite, da vzorec prevzame nadzor nad vašim življenjem.
2. Naj bo iskrenost temeljna vrednota vašega lika. Iskrenost je lastnost, ki jo po vsem svetu zelo cenijo. To je kakovost, ki jo izpopolnjujemo s trdim delom iz dneva v dan v težkih situacijah. Resnica in ne laž naj bo vaš samodejni odziv na življenjske preizkušnje.
   • Zavedajte se, da vam lahko iskrenost do drugih pomaga, če poskušate živeti pošteno. Koga občudujete? Vprašajte se, kaj bi naredil, če se borite za pošten pristop.
   • Poiščite poštene vzornike - duhovne voditelje, cenjene literate, filozofe, voditelje družbenih gibanj itd. Vsakdo od časa do časa zgreši, toda častni ljudje se poravnajo - vedno znova poskušajo narediti prav.
3. Zgradite dobre odnose. Bolj ko govorite resnico in bolj ko boste odgovorni pričakovanjem drugih, bolj vam bodo zaupali. Dobro se mi zdi, da nam drugi ljudje zaupajo. Zaupanje gradi izjemna prijateljstva, intimne odnose in občutek pripadnosti. Izkorenini osamljenost in ustvari občutek skupnosti. Ko prenehate lagati, ste svobodni, da ste sami in vas bodo drugi sprejeli takšni, kot ste v resnici.

Nasveti

• Če veliko lažete o vsem, se zavedajte, da se ne morete ustaviti čez noč. Je kot droga, težko se je znebiti. Premaknite ga navzdol za zarezo. Starši bodo vedeli, ali nameravate lagati. Ustavite se in vprašajte "Ali je to narobe?" Poskusite se zelo hitro vprašati: "Ali je to laž?" Trajalo bo nekaj časa, vendar se boste sčasoma ustavili, če si boste postavili glavo. Vprašajte se tudi, kako bi se počutili, če bi vam ljudje nenehno lagali.
• Laž pogosto izvira iz občutka neustreznosti ali potrebe po zaščiti drugih pred resnico. Na ta način se zaščitite pred ranljivostjo. Naučite se sprejeti, da je resnica pravica vseh. Globoko vdihnite, pomislite na osebo, s katero ste se pogovarjali, in kaj bi rekel, če bi vedel, da lažete. Odpri usta in govori resnico. S tem se boste počutili olajšani in ne krivi.
• Če vam ljudje, ki jih poznate, ne verjamejo več, jim poskusite razložiti, da imate težave. Pojasnite, da se je težko znebiti. Mogoče ti lahko odpustijo.
• Bodite iskreni glede svojih primarnih občutkov. »Sam, tako se sram tega, kar sem naredil. Kim sem rekel, da ti je všeč, čeprav si mi rekel, naj je ne prenašam naprej. Ali mi lahko odpustiš? "