Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Ustavite neuslišano ljubezen
• Metoda 2 od 2: Preboli nekdanjega
• Nasveti
• Opozorila

Zelo težko je nekoga nehati ljubiti; vendar je z nenehnim trudom in malo usmerjanja delo mogoče opraviti. Preberite ta priročnik, če želite nehati ljubiti nekoga, ki vam ne vrne ljubezni, in kako preboleti nekdanjega.

Stopati

Metoda 1 od 2: Ustavite neuslišano ljubezen

1. Omejite stik. Če lahko, prekinite vse stike s predmetom svojih naklonjenosti. To ne pomeni "naredi, če ti je všeč"; pomeni "naredi, če lahko, ne da bi se vmešaval v druge stvari v svojem življenju." Če delate z nekom, ki vam ne vrne ljubezni, bo poslabšalo delovno situacijo, če ga začnete povsem ignorirati. Samo naredite toliko, kolikor razumno lahko.
   • Nehajte klicati, pošiljati sporočila, pošiljati e-pošte itd. Če vas kontaktira, se ne odzivajte. Ali pa vljudno ignorirajte ponudbe za stik ali interakcijo. To vam bo hitro pomagalo ustvariti razdaljo med vami. In to razdaljo potrebujete, da lahko vidite dlje od svojih občutkov.
   • Imejte izgovore, da upravičite ignoriranje ponudb. Če redno vidite svoj plamen, ste lahko povabljeni. Na primer, lahko ste v petek popoldan povabljeni na pijačo s kolegi. Dajte te ponudbe na stran in recite, da ste prezaposleni ali preutrujeni - ni pomembno, ali jo res imate ali ne. Cilj je spet povečati razdaljo med vama. Če se vabila nikoli ne odzovete, vas druga oseba neha vabiti.
2. Ugotovite napake in težave. Ko se stik z vašim plamenom zmanjša, lahko to novo razdaljo okrepite tako, da najdete razloge, zakaj morebitna zveza nikoli ne bi mogla trajati. Začnite z najjasnejšim razlogom: tisti, ki ga imate radi, vas ne ljubi. Nobeno prepričanje tega nikoli ne bi moglo spremeniti: ko gre za ljubezen in romantiko, čustva odtehtajo logiko. Od tam lahko dodate več razlogov.
   • Najprej se osredotočite na potencialna vprašanja odnosov. Razmislite o nelagodju s skupnimi prijatelji, sorodniki in sodelavci. Vsakodnevne stvari zapišite tudi v nasprotujoče si urnike. Pomislite na prijatelje, ki jih imate, ki jih ne marate, potem si predstavljajte, koliko časa bi morali preživeti z njimi.
   • Na seznam dodajte napake. Skušnjava je samo zapisati svoje napake, vendar zdaj ni čas. Navsezadnje nima smisla biti prestrog do sebe - sploh ne do nečesa, kar se še ni začelo. Namesto tega kritično razmislite o osebi, ki jo imate radi. To je težko, vendar je dobra praksa. Pomislite na nadležne navade, prepričanja, s katerimi se ne strinjate, in trenutke, ko ste bili razočarani nad njegovimi dejanji ali besedami.
3. Potrudite se videti druge. Zdaj, ko ne preživljate več prostega časa s svojo neuslišano ljubeznijo, je pomembno opozoriti, koliko drugih privlačnih ljudi je tam zunaj. Malo je možnosti, da boste v vsaki od njih začutili iskro; Vendar to ne pomeni, da ne morete ceniti lepega glasu, lepe zadnjice ali dobrega pogovora. Potrudite se, da se osredotočite na privlačne lastnosti drugih ljudi, ki jih vidite in spoznavate. V kratkem boste ugotovili, da je v vašem srcu dovolj prostora za nov plamen.
   • Ni vam treba še najti nekoga, na katerega ste padli. V tem trenutku si morate samo dokazati, da se lahko zaljubite v ljudi, ki niso tisti, ki ne delijo vaše ljubezni.
4. Dajte si čas in pojdite naprej. Neizpolnjene romantične sanje se posušijo in odpihnejo, ko jih nehate hraniti. Vendar bo to trajalo nekaj časa.Držite se svojega načrta: naredite prostor za druge, izogibajte se svoji nekdanji zaljubljenosti in se spomnite njegovih / njenih napak in težav, ko se počutite šibke. Nekega dne boš spoznal, da ti več ne lomi srca, da bi filozofiral o tem, kaj bi lahko bilo. Namesto tega se boste veselili novih dogodivščin.
   • Verjetno se boste v odsotnosti resničnega odnosa s svojo nekdanjo ljubeznijo na neki točki ozrli nazaj na situacijo in ugotovili, da je niste nikoli ljubili - do nje ste jo močno privlačili. Težko je nekoga resnično ljubiti, če vse prihaja z ene strani. Poiščite tolažbo v tem dejstvu in si prizadevajte, da pridete do točke, ko si to lahko sami priznate.

Metoda 2 od 2: Preboli nekdanjega

1. Osredotočite se na razliko med "ljubeznijo" in "zaljubljenostjo". Če z nekom delite dolgo zgodovino, si je težko predstavljati, da na neki točki ne boste več gajili nobenega od teh posebnih občutkov do njega - tudi če veste, da ne boste nikoli več z njim, bodo želeli zmeniti se. To je normalno. Zmeda nastane ob spoznanju, da četudi nekoga še vedno imate radi, preprosto niste več zaljubljeni vanj. Poskusite spoznati to razliko, da se boste lahko prepustili preostalim občutkom in ugotovili, da ne pomenijo iskre, ki je že ugasnila.
   • Preverite glede na družino. Imate radi svoje starše, brate / sestre, vendar nikoli ne bi rekli, da ste zaljubljeni vanje. Poleg romantične ljubezni obstaja več vrst ljubezni. Prav je, da imate na nekoga zadovoljive spomine in si priznate, da ga boste verjetno imeli radi večno - pod pogojem, da si boste jasno dali vedeti, da ima ljubezen družinske temelje. Osredotočiti se morate le na "zaljubljenost"; za prenovo notranjosti vam ni treba iztrgati srca iz prsnega koša.
2. Oddaj se. Razpad je strašen za obe strani. Zato si boste morali dati čas in prostor za uspešno prebolevanje bivšega. Na najosnovnejši način to storite tako, da prekinite stik s svojim bivšim in ne preživite več časa z njim / njo, kot je nujno potrebno. Žal včasih vaš bivši ne bo mogel storiti enako. Če vas nekdanji poskuša kontaktirati, se dogovorite za sestanek na nevtralnem ozemlju in mu recite, naj vas ne kontaktira več.
   • Bodite glasni in jasni. Lahko je srhljivo, vendar je najbolj smiselno. Ne pozabite, da se ne boste spet srečali - navsezadnje obstaja razlog, da ste se razšli (in verjetno jih je več). Karkoli že reče nekdanji, sta čas in prostor drug od drugega dobra tako za vas kot zanj. Če ni dovolj strog, da bi to sprejel, morate biti dovolj močni za oba.
   • Bodite civilizirani. Ne napadajte in se ne pritožujte nad bivšim, ker je stopil v stik z vami. Prevzemite odgovornost sami. Recite stvari, kot so: »Resnično potrebujem nekaj časa, da si opomorem; Zdaj preprosto ne morem imeti, da bi te videl ali govoril. " Osredotočite se nase in na tisto, kar potrebujete. Nima smisla širiti krivde ali kriviti bivšega.
3. Odlomek odpiši. Pisanje je koristno orodje, s katerim svoje misli in čustva izbrišete iz misli in jih organizirate, da se boste lažje spoprijeli z njimi. Le malo življenjskih dogodkov je tako drastičnih kot daljši premor po dolgem, tesnem razmerju. Zato izkoristite svojo pismenost in jo odpišite. Opišite odmor; opišite, kako ste se počutili, ko je bila vaša dolina najgloblja; opišite, kako se še vedno počutite. Odpisite vse, da boste lažje razbremenili.
   • Naredite seznam vseh stvari, ki vam na bivšem niso všeč, in jih dodajte, če vam pridejo na misel druge stvari, tudi če ste že našteli kaj podobnega. Ne zadržujte se predolgo na seznamu: sovraštvo je nesmiselno in škoduje vaši lastni psihi. Namesto tega izberite ta način izražanja. Poleg tega vas s svojim seznamom opomnite, zakaj je bil razhod neizogiben.
   • Če se počutite popolnoma prevzeti nad izkušnjo, jo zapišite in zažgite ali strgajte list papirja, kjer ste ga napisali. To vam bo pomagalo iztisniti izkušnjo iz misli.
4. Ukvarjajte se s čim drugim. Odsotnost nekdanjega zakonca bo ustvarila precejšen vakuum v vašem dnevnem urniku. Zapolnite si čas s stvarmi, ki nimajo nič skupnega z razhodom ali bivšim. V redu je, da se vsake toliko časa durite in razmišljate, vendar je vse preveč enostavno, da se potopite v bazenu svojih slabih občutkov - še posebej, če nimate ideje, kako se zaposliti.
   • Vadite (več). Dokazano je, da vadba izboljšuje slabo voljo - v nekaterih primerih se lahko celo bori s klinično depresijo. Vadite, kolikor je varno za vas, in v čim več različnih dneh.
   • Družite se več. Stopite v stik s starimi prijatelji ali z novimi prijatelji, tako da se udeležite družabnih dogodkov. Potrudite se več časa preživeti z ljudmi, ki so vam všeč. Če veste, da imate še vedno prostor v družbeni krajini, vam bo nedvomno koristilo.
   • Poberi hobije. Vse je v redu, od zbiranja starih televizorjev do ustvarjanja lastnega televizijskega programa. Dokler mu boste lahko posvetili čas in dosegli produktivne rezultate, vam bo hobi pomagal pretvoriti velik del svoje negativne energije v pozitivno in ustvarjalno. Tudi vadba z novimi ličili ali oblekami vam lahko pomaga, če si vzamete čas za učenje.
5. Spoznajte nove ljudi. Na neki točki boste morali ven in začeti znova hoditi. Ne hitite s stvarmi; ni pošteno, da nekoga uporabljate kot "odskoka" in vam preprečuje, da bi se naučili, kako pravilno ravnati s svojimi občutki. Če pa ste se naučili obvladovati svoja čustva, ko se spomnite svojega bivšega, vas nič ne bo razveselilo kot zmenki z novimi ljudmi.
   • Udeležite se čim več zabav in družabnih dogodkov. Če ne poznate ljudi, ki organizirajo zabave, poiščite plesne večere, odprte odre in druge (tako rekoč) brezplačne prireditve na tem območju. Oblecite se v najboljša oblačila in poskušajte izgledati najbolje - nikoli ne veste, koga boste spoznali.
   • Prijavite se na spletno stran za zmenke. Spletna spletna mesta za zmenke so odličen način, da se dogovorite za zmenke in preverite, kako stvari potekajo. Prav tako se vam ni treba ničesar pripeti. Pojdi na zmenek in se poskušaj imeti lepo.

Nasveti

• Prav je, da se odvrnete od preprostih, pasivnih dejavnosti, kot so televizija, filmi in video igre. Pazite le, da ne zanemarite konstruktivnih hobijev in svojega družbenega kroga.
• Pomislite na njegove napake in na vse slabe stvari, ki vam jih je kdaj storil.
• Bolj ko se boste lahko izognili svoji (nekdanji) ljubezni, lažje ga boste nehali ljubiti. Če imate izbiro med nesramnostjo in plesom na melodijo vašega (nekdanjega) plamena, izberite nesramnost. Najprej morate pogledati najpomembnejšo osebo - sebe!

Opozorila

• Ne vohuni za bivšim ali zmečkaj. To bo raztrgalo rane, ki ste jih ravno poskušali zapreti.
• Ne odtrgajte tistega, ki ga želite preboleti. Če res morate, to storite zasebno. Pogovorite se z nekom, ki mu lahko zaupate, na primer s staršem ali terapevtom. Širjenje grenkobe vam resnično ne bo izboljšalo položaja.