Vsebina

• Stopati
• Del 1 od 3: Prepoznavanje glavnih simptomov PCOS
• Del 2 od 3: Prepoznavanje simptomov, povezanih s PCOS
• Del 3 od 3: Dolgoročni zapleti PCOS
• Nasveti

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je motnja hormonskega neravnovesja in se pojavi pri približno 10% žensk v rodni dobi. Ženske s PCOS običajno doživijo nepravilen cikel, akne, težave s plodnostjo, pridobivanje telesne teže ali druge simptome. Na jajčnikih so pogosto tudi benigne ciste, ki jih lahko zaznamo z ultrazvokom. PCOS se lahko razvije že pri enajstih deklicah, lahko pa tudi pozneje, ko je ženska stara dvajset let ali več. Ker stanje lahko resno moti raven hormonov, cikel, videz in plodnost, je zgodnja diagnoza zelo pomembna. Če PCOS hitro odkrijemo in zdravimo, lahko preprečimo dolgoročne zaplete.

Stopati

Del 1 od 3: Prepoznavanje glavnih simptomov PCOS

1. Spremljajte svoj cikel. Če imate PCOS, boste verjetno imeli neredne, redke ali brez menstruacije. Upoštevajte, ali je vaš cikel opazno nepravilen, z dolgimi intervali med obdobji, pogosto odsotnostjo menstruacije ali krvavitvami med menstruacijami. Preverite, ali opazite naslednje:
   • Med dvema obdobjema je več kot 35 dni.
   • Menstruacija je manjša od 8-krat na leto.
   • Menstruacije niste imeli že 4 mesece ali več.
   • Že dolgo imate zelo lahka ali zelo močna obdobja.
   • Raziskave so pokazale, da ima približno 50% žensk s PCOS dolge intervale med obdobji (to se imenuje oligomenoreja). Približno 20% žensk s PCOS sploh nima menstruacije (to se imenuje amenoreja). Redka ali nepravilna ovulacija se imenuje oligo-ovulacija. Anovulacija je popolna odsotnost ovulacije. Če sumite, da ne ovulirate - ne glede na to, ali je vzrok PCOS ali kaj drugega, obiščite svojega zdravnika.
2. Opazite, če imate več dlak na telesu in obrazu. Zdrave ženske imajo v telesu majhne količine androgenov ("moških" hormonov). Ženske s PCOS pogosto proizvajajo večje količine androgenov, ker imajo več luteinizirajočega hormona (normalne ravni tega hormona uravnavajo menstrualni ciklus in proizvodnjo jajčec) in insulina. . Ta težava lahko povzroči nadležne simptome, vključno s povečanimi dlakami na obrazu in telesu. Temu pravimo tudi hirzutizem.
   • Na obrazu, trebuhu, prstih, palcih, prsih ali hrbtu lahko zraste več las.
3. Pazite na izpadanje las in plešavost. Ko telo proizvaja več androgenov, lahko povzroči tudi izpadanje las, redčenje las ali moško plešavost. Lasje lahko izgubljate postopoma. Upoštevajte, če v odtoku za tuširanje najdete več las kot običajno.
4. Poiščite mastno kožo, akne ali prhljaj. Hiperandrogenizem (preveč androgenov) lahko povzroči mastno kožo z aknami. Lahko dobite tudi prhljaj, stanje lasišča, pri katerem se koža lušči.
5. Vprašajte svojega zdravnika, če imate policistični jajčnik. Policistični jajčnik je jajčnik, na katerem je več kot 12 cist, vsaka s premerom od 2 do 9 mm. Ciste se nahajajo na zunanji strani jajčnika, zaradi česar se poveča. V nekaterih primerih je treba ciste odstraniti kirurško. Če želite ugotoviti, ali imate ciste na jajčnikih, vam bo zdravnik morda naročil ultrazvok.
   • Endokrinolog mora pregledati rezultate ultrazvoka. Ta zdravnik mora biti specializiran za reproduktivne težave in težave s plodnostjo, kot so PCOS, endometrioza, IVF in maternične nepravilnosti. Če ultrazvoka strokovnjak ne oceni, je jajčnik s cistami pogosto označen kot "normalen", kar pomeni, da niso opazili nobenih tumorjev. To je zato, ker ta zdravnik ni bil usposobljen za opazovanje določenih nepravilnosti. Včasih zdravnik postavi napačno diagnozo ali predlaga bolniku, naj več telovadi, da bi izgubil težo, če ima zaradi PCOS prekomerno telesno težo.

Del 2 od 3: Prepoznavanje simptomov, povezanih s PCOS

1. Pazite na hiperinsulinemijo. Hiperinsulinemija je previsoka raven inzulina. Včasih ga zamenjamo s sladkorno boleznijo ali hipoglikemijo, toda to so druga stanja. Za ženske s PCOS to pomeni, da se telo navadno upira učinkom insulina. Obiščite svojega zdravnika, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
   • Povečanje telesne mase
   • Hrepenenje po sladkem
   • Zelo pogosto ali imajo močan občutek lakote
   • Težave s koncentracijo ali ohranjanje motivacije
   • Če ste zaskrbljeni ali imate napade panike
   • Biti utrujen
   • Kadar je hiperinsulinemija simptom PCOS, je povezana s povečano proizvodnjo androgena. To lahko povzroči mastno kožo, akne, povečane dlake na obrazu ali telesu. Veliko lahko pridobite tudi okoli trebuha.
   • Če zdravnik sumi, da imate hiperinsulinemijo, vam bo verjetno naročil test za toleranco za glukozo.
   • Zdravljenje hiperinsulinemije običajno vključuje dieto in načrt vadbe, včasih pa je predpisano zdravilo Metformin, ki lahko zniža glukozo v krvi. Ne glede na to, ali vam zdravnik predpiše metformin ali ne, vedno vprašajte, ali vas lahko napotijo ​​tudi k dietetiku. Dobra prehrana je ključni del zdravljenja.
   • Preverite raven peptida inzulina, glukoze, hemoglobina A1c in c. Čeprav ni dokončnega testa za določitev odpornosti na inzulin, so te vrednosti pri bolnikih s PCOS z odpornostjo na inzulin pogosto višje od običajnih.
2. Pazite na neplodnost. Če se trudite zanositi in imate nepravilen cikel, imate morda PCOS. Pravzaprav je PCOS najpogostejši vzrok neplodnosti. Neredne ali zapoznele ovulacije otežujejo ali onemogočajo zanositev.
   • Povišane ravni hormonov povečajo tveganje za splav pri ženskah s PCOS, če zanosijo. Če ne morete zanositi, obiščite svojega zdravnika.
3. Debelost jemljite resno. Prekomerna telesna teža je vedno zdravstveno tveganje, lahko pa je tudi znak PCOS. Zaradi povišane ravni inzulina ženske s PCOS pogosto shranjujejo maščobe okoli pasu in razvijejo hruškovo postavo, ki jim je običajno zelo težko shujšati.
   • Približno 38% žensk s PCOS je debelih. Debela odrasla oseba ima ITM 30 ali več.
4. Pazite na spremembe kože. Če imate PCOS, lahko razvijete žametne, svetlo rjave ali črne pike na vratu, pazduhah, stegnih in dojkah (to se imenuje acanthosis nigricans). Lahko dobite tudi benigne izrastke. To so majhni dodatki na koži, pogosto pod pazduho ali na vratu.
5. Upoštevajte bolečino v medeničnem predelu in spodnjem delu trebuha. Nekatere ženske s PCOS imajo bolečine ali nelagodje v medenici, trebuhu ali križu. Bolečina je lahko dolgočasna ali zbadajoča in je lahko od blage do hude. Bolečina je lahko podobna bolečini v obdobju.
6. Spremljajte kakovost spanja. Nekatere ženske s PCOS imajo apnejo v spanju, stanje, ko med spanjem smrčite in občasno prenehate dihati. To je lahko posledica povišanih ravni estrogena in testosterona ali debelosti, ki sta povezani s PCOS.
7. Zavedajte se psiholoških simptomov. Ženske s PCOS so pogosto nagnjene k tesnobi in depresiji. Ti simptomi imajo lahko fizične vzroke, na primer hormonsko neravnovesje.Lahko je tudi odziv na druge simptome, zlasti neplodnost.
8. Preverite svojo družinsko zgodovino. PCOS je lahko dedno stanje. Če ima mati ali sestra PCOS, obstaja tudi nevarnost, da jo dobite. Preverite svojo družinsko zgodovino in ugotovite, ali obstaja tveganje za PCOS.
   • Ženske s PCOS imajo pogosto sorodnike s sladkorno boleznijo.
   • Ženske s PCOS so bile ob rojstvu pogosto nenavadno majhne ali nenavadno velike dojenčke.

Del 3 od 3: Dolgoročni zapleti PCOS

1. Pojdite k svojemu zdravniku. Če sumite, da imate PCOS, obiščite zdravnika ali ginekologa za pregled. Zdravnik lahko oceni situacijo, vas vpraša o simptomih in vaši anamnezi. ,
   • Anamneza: zdravnik se bo z vami pogovoril o vaši družinski anamnezi in vaših navadah, kot so gibanje, kajenje, prehrana in stres. Prav tako vas lahko vpraša, ali poskušate zanositi.
   • Fizični in medenični pregled: zdravnik vas bo tehtal in preveril vaš ITM. Lahko vam izmeri krvni tlak, pregleda žleze in opravi interni pregled.
   • Krvni test: opravili boste številne preiskave krvi. Pri tem gre za glukozo, inzulin, holesterol in androgene ter morda še nekatere druge vrednosti.
   • Vaginalni ultrazvok: z ultrazvokom lahko ugotovite, ali imate ciste na jajčnikih.
2. Ohranite dobro težo. Če imate prekomerno telesno težo, imate morda več simptomov PCOS. Z zdravim življenjskim slogom se lahko izognete najhujšim posledicam PCOS.
   • Jejte zdravo hrano, izogibajte se hitri hrani, telovadite in ne kadite.
   • Seznanite se z glikemičnim indeksom. To je število, ki ustreza stopnji, do katere hrana poveča raven sladkorja v krvi, ko jo jeste. Uživati ​​morate več živil z nizkim glikemičnim indeksom in se izogibati živilom z visokim glikemičnim indeksom. tukaj boste našli seznam živil z njihovim glikemičnim indeksom.
3. Pazite na krvni tlak. Visok krvni tlak je pogost pri ženskah s PCOS. Redno preverjajte krvni tlak.
   • Zdrav krvni tlak za ženske je zgornji tlak 120 in negativni tlak 80.
4. Pazite na težave s krvnimi žilami. Ženske s PCOS imajo večje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Poskrbite, da se boste redno pregledovali, tudi zaradi bolezni srca in ožilja.
   • Zdrava prehrana, gibanje in hujšanje lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja.
5. Bodite pozorni na znake diabetesa. Ženske s PCOS bolj tvegajo razvoj diabetesa. Nekateri pogosti simptomi diabetesa so:
   • Potrebno je pogosto uriniranje
   • Biti zelo lačen ali žejen
   • Ekstremna utrujenost
   • Počasno celjenje ran ali modric
   • Oblačen vid
   • Mravljinčenje, otrplost ali bolečina v rokah in nogah
6. Zavedajte se tveganja raka. Če imate PCOS, obstaja večje tveganje za razvoj raka maternice, zlasti če imate neredna ali manjkajoča obdobja, ki jih niste prijavili svojemu zdravniku. Če so ravni hormonov nenormalne, je verjetno, da bo ženska zbolela za rakom. Ti hormoni so lahko povišane ravni estrogena ali androgena in prenizke ravni progesterona. ,
   • To tveganje lahko zmanjšamo z vzdrževanjem rednega cikla z uporabo tablet ali z uporabo sintetične oblike progesterona za spodbujanje menstruacije. To lahko storite tudi tako, da vstavite IUD, ki vsebuje progestin, kot je Mirena.

Nasveti

• Če so vam diagnosticirali PCOS, za več informacij obiščite to spletno mesto.
• Zgodnja diagnoza lahko prepreči najhujše simptome PCOS. Če opazite kakršne koli znake, takoj poiščite zdravniško pomoč. Povejte svojemu zdravniku vse simptome. Ne osredotočajte se na eno stvar, kot sta neplodnost ali debelost. Povejte svojemu zdravniku popoln opis vašega zdravja.
• Ženske s PCOS (ali ki sumijo, da jih imajo) se včasih počutijo nerodno, depresivno ali zaskrbljene, če imajo simptome. Poskusite, da vam ta čustva ne bodo ovirala zdravljenja in zaživite polno življenje. Če ste zelo potrti ali zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom ali psihologom.