Vsebina

• Stopati
• Del 2 od 2: Odstranjevanje aken s samopomočjo
• 2. del 2: Uporaba zdravil proti aknam
• Nasveti

Akne so kožne bolezni, ki jih povzročajo vnetja lasnih mešičkov in lojnic. Med najstniki je znana težava zaradi hormonskih sprememb v telesu in morda nezadostnega čiščenja kože ter nepravilnih prehranjevalnih navad. Ocenjeno je, da akne prizadenejo 85% najstnikov, ponavadi od 11. leta dalje pri deklicah in nekaj let kasneje pri dečkih. Učinkovito zdravljenje aken vključuje temeljito čiščenje, piling, prehranske spremembe in uporabo učinkovitih zdravil.

Stopati

Del 2 od 2: Odstranjevanje aken s samopomočjo

1. Redno si umivajte obraz. Najstniške akne povzročajo številni dejavniki, vendar odstranjevanje odvečne maščobe in umazanije z obraza vsaj dvakrat na dan pomaga preprečiti, da bi se pore zamašile in vnele. S čistilom brez olja temeljito umijte celoten obraz zjutraj (zlasti na predelih, ki so bolj nagnjeni k aknam), tik pred spanjem in po napornih aktivnostih.
   • Vsekakor je koristno nežno in redno umivanje obraza, vendar preveč drgnjenja lahko draži mozolje (ogrce) in povzroči večje vnetje in rdečico.
   • Uporabljajte blaga čistila, kot so Cetaphil, Aveeno ali Neutrogena.
   • V zgodnjih najstniških letih lojnice kože s hormonskimi spremembami proizvajajo več sebuma (olja), ki zamaši pore in spodbudi lasne mešičke. Včasih v zamašenih porah rastejo bakterije, ki povzročajo več vnetij, pordelosti in madežev.
2. Ne pozabite na piling. Piling je pomemben tudi za zdravo kožo, saj odstrani zgornjo plast odmrlih celic in pomaga očistiti zamašene pore in se znebiti ogrcev. Uporabite pilinge za nego obraza in poskrbite, da bodo robčki in obraz mokri / vlažni. Na krpo nanesite majhno količino blagega čistilca za obraz (glejte zgoraj) in ga s krožnimi gibi očistite po obrazu. Sperite z vodo in obraz temeljito (z madeži) osušite s čisto krpo ali papirnato brisačo.
   • Obraza ne smete luščiti vsakič, ko se umijete - sicer lahko draži kožo. Čistite približno dva do trikrat na teden.
   • Po uporabi obvezno sanirajte pilinge. Po uporabi nabrišite nekaj vodikovega peroksida po robčkih ali jih za kakšno minuto postavite v mikrovalovno pečico - obe metodi bosta uničili bakterije in večino vrst gliv.
3. Razmislite o uporabi zeliščnih zdravil. Obstaja veliko zeliščnih zdravil, ki jih najstniki in odrasli uporabljajo za boj proti napadom aken, čeprav nekatere znanstvene študije kažejo, da je njihova učinkovitost omejena. Nekateri delujejo antiseptično (ubijajo bakterije), drugi pa so protivnetni ali antioksidanti, nekateri pa piling (luščenje). Pogosta zeliščna zdravila proti aknam vključujejo: olje čajevca, limonin sok, kremo iz azelaične kisline, izvleček korenine sladkega korena, surovo (nezrelo) papajo, ekstrakt zelenega čaja in gel aloe vere.Uporaba zeliščnih losjonov in mazil na madeže je lahko učinkovitejša zvečer (po pilingu območja), saj lahko zdravilne spojine v rastlini nato prodrejo globlje pod zgornjo plast kože. Zdravila z zelišči je treba vzdrževati nekaj tednov, da bodo učinkovita.
   • Za akutne (vnete) akne je aloe vera dobra izbira zaradi protivnetnih in antiseptičnih lastnosti ter močne sposobnosti zdravljenja kože.
   • Olje čajevca ima močan antibakterijski učinek in je dobra izbira za nanašanje na madeže, ki so bili izraženi. Bodite previdni, saj lahko olje čajevca pri nekaterih ljudeh draži kožo.
   • Ekstrakt limoninega soka (predvsem citronska in askorbinska kislina) ne samo ubija bakterij in odstranjuje olje iz por, temveč lahko pomaga tudi pri beljenju starejših madežev in brazgotin na aknah. Čeprav večina ljudi te metode ne priporoča, saj lahko povzroči draženje kože, občutljivost na sončno svetlobo in beljeno kožo.
4. Ne dotikajte se obraza. Mnogi najstniki imajo navado, da se dotaknejo obraza in nevede poberejo svoje madeže, vendar to akne samo poslabša. Bakterije lahko enostavno prenesete iz rok in nohtov na obraz, kjer rastejo v zamašenih porah. Zato ne smete počivati ​​z glavo v rokah ali spati z obrazom, ki se dotika rok ali rok.
   • Stiskanje mozoljev se morda zdi hitro in enostavno odpravljanje, vendar lahko privede do vnetja, okužbe in brazgotin. Če pustite kožo in akne na miru, boste dolgoročno pripomogli k bolj gladki in gladki koži.
   • Mnogi dermatologi priporočajo, da se izogibate stiskanju madežev sami. Namesto tega raje obiščite strokovnjaka za kožo.
5. Ne pretirano uporabljajte ličil in losjonov. Med izbruhom aken je ličenje najbolje uporabljati čim manj, saj lahko zlahka prispeva k zamašenim poram in spodbuja nastanek madežev. Šminka in senčilo so verjetno v redu, vendar se izogibajte nanašanju težke podlage, pudra za obraz in rdečila na prizadeta področja - še posebej se izogibajte kozmetiki na oljni osnovi. Enako velja za vlažilne kreme. Čeprav je vlaženje obraza koristno pri preprečevanju in nadzoru aken in suhe kože zaradi nekaterih zdravil proti aknam, bi morali uporabljati losjone in kreme na vodni osnovi, ne na oljni osnovi.
   • Pri izbiri ličil za kožo, nagnjeno k aknam, je najbolje, da izberete "brez olja", "nekomedogeno", "na vodni osnovi", "na mineralni osnovi" ali "brez aken".
   • Losjoni brez olja (kot so Complex 15, Cetaphil, Aveeno in Eucerin) in zaščita pred soncem (Neutrogena ali Coppertone brez olja) so dobra izbira, če imate akne.
   • Pri uporabi vlažilnih krem ​​je najbolje, da kupujete blagovne znamke z oznako »nekomedogeni pH uravnoteženi«, kar pomeni, da ni preveč kislo in ne bo oviralo vaših por.
6. Še naprej pijte in jejte zdravo. Da bi bila koža zdrava, potrebujete veliko vode in bistvenih hranil, kot sta vitamin C in omega-3 maščobne kisline. Vsak dan izgubljate vodo v velikih količinah, zato jo morate redno polniti. Na žalost je vaša koža običajno zadnji organ, ki prejme vodo. Zato poskusite dnevno piti 8 kozarcev (250 ml) čiste vode. Koža potrebuje tudi hranila, zato se izogibajte nezdravi hrani z rafiniranim sladkorjem in raje polnozrnate žitarice, fižol, oreščke ter sveže sadje in zelenjavo.
   • Hrana, ki poveča vaš krvni sladkor, na primer preprosti sladkorji, ki jih najdemo v bonbonih, piškotih in rafiniranih zrnih, povzročajo prekomerno proizvodnjo inzulina in nato olje v lojnicah vaše kože.
   • Živila, bogata z vitaminom C, so papaja, agrumi in jagode - vitamin C je potreben za tvorjenje kolagena v koži.
   • Nekateri ljudje so alergični na mlečne izdelke (in ne samo na intoleranco za laktozo), zato lahko izbruhe aken sproži pitje mlečnih izdelkov in uživanje sira, čokolade ali sladoleda. To je nenavadno; nekateri strokovnjaki pa menijo, da uživanje odvečnih mlečnih izdelkov pri nekaterih ljudeh lahko povzroči napade aken.

2. del 2: Uporaba zdravil proti aknam

1. Preizkusite izdelke, ki vsebujejo benzoil peroksid. Benzoil peroksid najdemo v številnih zdravilih, ki se prodajajo brez recepta, saj lahko uniči bakterije, odpre lojnice in zaceli akne / madeže. Začnite nežno tako, da enkrat na dan po večernem umivanju obraza nanesete 2,5% ali 5% gela ali losjona. Po približno tednu dni ga nanesite dvakrat na dan vsaj nekaj tednov in preverite, ali akne izginejo. Če se to ne zgodi, začnite postopek znova z 10% raztopino. Za vsak izdelek, ki je močnejši od 10%, potrebujete zdravniški recept.
   • Po približno štirih do šestih tednih bi morali opaziti nekaj izboljšav, zato bodite potrpežljivi in ​​nadaljujte z uporabo izdelka po navodilih. To delajte redno, bodisi vsak dan (ali celo nekajkrat na teden), ko se akne očistijo, da se ne bodo več vračale.
   • Izdelki z benzoil peroksidom kožo pogosto izsušijo, zato razmislite o uporabi vlažilne kreme na vodni osnovi.
   • Benzoil peroksid je na voljo v losjonih, gelih, kremah, mazilih, čistilih in penah v skoraj vseh lekarnah.
2. Poskusite z alfa hidroksi kislinami (AHA). AHA, kot sta glikolna kislina in mlečna kislina, dermatologi že leta uporabljajo za zdravljenje aken, običajno kot piling obraza, in se uporabljajo v 20% -30% raztopinah. Kisline povzročijo, da se zgornja plast kože razleže in tako piling učinkuje na akne. Številni izdelki brez recepta, na primer čistila za obraz in vlažilna krema, vsebujejo koncentracijo 4–6% AHA. Te izdelke lahko vsak dan uporabljate kot sredstvo za čiščenje obraza za odganjanje aken, vendar so močnejše rešitve uspešnejše v boju proti izbruhu aken.
   • AHA lahko po nanosu nekoliko zabode in na začetku akne in okoliška koža postanejo rdeče in razdražene, preden se začne okrevanje.
   • Številni znani proizvajalci izdelkov za nego kože (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) uporabljajo AHA.
   • Poskusite lahko tudi beta hidroksi kisline, na primer salicilno kislino.
3. Vprašajte svojega zdravnika o retinoidih. Retinoidi so skupina zdravil, pridobljenih iz vitamina A (kot so Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), ki usmerjajo rast in diferenciacijo kožnih celic, zmanjšujejo vnetja, preprečujejo rast bakterij in krepijo vaš imunski odziv. Retinoidi so lahko zelo učinkoviti, če jih uporabljamo proti aknamam, čeprav pogosto povzročijo veliko luščenja, ko jih prvič nanesemo, in lahko kožo zelo občutimo na sončno svetlobo. Retinoidi so vključeni v številne izdelke brez recepta, vendar močnejša lokalna zdravila in tablete še vedno zahtevajo zdravniški recept.
   • Retinoide je treba na akne nanašati le ponoči, saj je koža bolj nagnjena k sončnim opeklinam.
   • Retinoidi so odlična izbira za dolgotrajno uporabo pri zdravljenju in preprečevanju aken ter za zmanjšanje brazgotin na aknah.
   • Retinoidi bodo morda potrebovali dva do tri mesece, da se akne očistijo, koža pa bo v prvih nekaj tednih videti slabša, vendar bodite potrpežljivi in ​​se z njimi držite.
   • Študije kažejo, da je zdravilo Tazorac (0,1% krema) najučinkovitejše pri zdravljenju aken, pustul (ogrcev).
   • Zelo močan retinoid na recept, imenovan Accutane (izotretinoin), je namenjen samo najstnikom, ki trpijo zaradi hudih cističnih aken (velikih bolečih pustul) z veliko brazgotinami. Je zelo protivnetno in zmanjšuje velikost lojnic.
4. Razmislite o antibiotikih na recept. Rast bakterij v zamašenih kožnih porah je pogost vzrok za ogrce ali mozolje. Tako so lahko antibiotične kreme ali mazila koristne pri zdravljenju akutnih (vnetih) aken, ki so podobne okužbi kože. Lokalni antibiotiki se v prvih mesecih zdravljenja pogosto kombinirajo z retinoidi ali benzoil peroksidom - nekakšen udarec za akne. V kombinaciji se lokalni lokalni antibiotiki uporabljajo zjutraj, lokalni retinoid pa zvečer pred spanjem.
   • Kombinirani izdelki vsebujejo na primer klindamicin z benzoil peroksidom (Benzaclin, Duac, Acanya) in eritromicin z benzoil peroksidom (Benzamicin) ali klindamicin in Tretinoin (Ziana).
   • Antibiotske tablete (peroralno) so učinkovitejše pri zdravljenju zmernih do hudih aken, ki jih povzročajo prekomerno aktivne lojnice, vendar povzročajo več neželenih učinkov (razdraženi želodec, slabost, omotica in občutljivost na sonce) kot lokalna zdravljenja. Najpogostejši so tetraciklini, kot sta minociklin in doksiciklin.
   • Peroralni antibiotiki se običajno uporabljajo le nekaj mesecev za zmanjšanje večjih aknastih izboklin, medtem ko imajo lokalni učinki čas, da začnejo učinkovati.

Nasveti

• V blazini je verjetno, da vsebuje bakterije, maščobe, prah in druge snovi, ki aktivirajo akne, zato jo pogosto menjajte - vsaj nekajkrat na teden.
• Akne, ki jih dobijo nekateri najstniki, se razlikujejo od tistih, ki prizadenejo odrasle. "Akne vulgaris" so pogoste med najstniki, povzročajo pa jih velike hormonske spremembe v telesu.
• Dednost (genetika) ima pri aknah pomembno vlogo, prav tako pa tudi njihova resnost. Če je vaša mati in / ali oče trpela zaradi hudih aken, je tudi tveganje, da jih boste zboleli, večje.
• Vsakdo lahko zboli za aknami, toda najstniki so pogosto bolj prizadeti, saj zaradi povečane ravni testosterona proizvajajo več kožnih olj.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dermatologom, če niste prepričani, kaj uporabiti za akne ali če to, kar uporabljate, ne deluje pravilno. Vaš dermatolog lahko za čiščenje kože predlaga tudi alternativne načine zdravljenja, kot so mikrodermabrazija, kemični piling in laserska ali svetlobna terapija.
• Če niste prepričani, s katerim izdelkom za akne naj začnete, izberite tistega z benzoil peroksidom. Večina ljudi ga učinkovito prenaša in običajno ga boste videli v enem tednu.
• Ne uporabljajte naftnih izdelkov na obrazu, ker bi se lahko akne poslabšale. Preverite sestavine izdelka in se prepričajte, da ne vsebuje olja.
• Še en odličen nasvet je uporaba zobne paste. Zvečer preživite nekaj časa na aktivnem mestu, morda bo bolje naslednje jutro.
• Peroralni kontraceptivi (kontracepcija) so lahko za najstnice učinkovito zdravljenje aken. Te tablete uravnavajo hormonsko neravnovesje in omejujejo prekomerno delovanje lojnic. Neželeni učinki vključujejo slabost, povečanje telesne mase, povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov in občutljivost dojk.
• Tudi zobna pasta in sol dobro delujeta.