Vsebina

• Koraki
• Koraki
• Opozorilo

Začne se nov dan, dišiš kot krizantema in si pripravljen na vsakodnevna opravila. Nato se opoldne počutite, kot da je vaša svežina izginila. Ne skrbite, narediti morate le nekaj preprostih korakov, da boste od jutra do večera ostali sladki! Vsak dan se stuširajte, ne pozabite vsak dan nositi čista oblačila in ponoči namesto zjutraj uporabljajte dezodorant za osvežilno dišavo ves dan.

Koraki

1. del od 3: Upoštevajte osebno higieno

1. 

   Dobro se stuširajte Kopaj se vsak dan ali vsak drugi dan. Da bo vaše telo sveže, se morate tuširati vsak dan ali na dva dni. Tako se boste v zadnjih 24–48 urah znebili neprijetnih vonjav po koži. Namesto vroče si privoščite toplo kopel in se potrudite, da ne prihranite vode več kot 15 minut.

2. 

   
   
   Piling za telo med prhanjem. Za brisanje celega telesa uporabite brisačo in milo. Še posebej bodite pozorni na predele kože za ušesi, zatilje, stopala in območja, nagnjena k znojenju, na primer pazduhe in med stegni. Ne pozabite očistiti dojk, genitalij in zadnjice.
   • Če imate občutljivo kožo, se izogibajte milom z močnimi vonji ali antibakterijskimi sestavinami.
   • Ne uporabljajte lufe - na lufi rastejo bakterije! Uporabljajte samo krpo ali pa z rokami drgnite.

3. 

   
   
   Redno si umivajte lase. Pomemben korak je tudi redno umivanje las, saj so vaši lasje pogosto tisti, ki zajamejo vonjave vaše okolice. Vtrite šampon v lasišče, da odstranite umazanijo in neprijetne vonjave, nato temeljito sperite s čisto vodo. Če želite, lahko balzam podrgnete po laseh, pustite, da počiva nekaj minut, preden ga sperete s hladno vodo.
   • Če so vaši lasje suhi, jih umijte le vsaka dva dni ali manj.
   • Ne umivajte si las prepogosto, sicer se bo olje v laseh izgubilo. Dovolj je dvakrat na teden.

4. 

   
   
   Umiti si zobe dvakrat na dan. Da bo dih svež, si morate vsak dan zjutraj in zvečer umivati ​​zobe. Na čopič stisnite malo zobne paste in si z dolgimi, kratkimi ali krožnimi gibi umijte zobe. Ne pozabite očistiti vseh površin zob, dlesni in jezika. Čas ščetkanja naj traja približno 2 minuti.
   • Zamenjajte zobno ščetko vsake 3 ali 4 mesece, da preprečite kopičenje in poškodovanje dlesni zaradi poškodovanih ščetin.
   • Prav tako ne pozabite na zobno nitko vsak dan!

5. 

   Uporabljajte dezodorante in / ali izdelke za nočno potenje. Morda se sliši nenavadno, vendar bi morali dezodorante in antiperspirante dejansko uporabljati ponoči, namesto zjutraj. Tako imajo sestavine izdelka čas, da prodrejo v kožo in blokirajo znojne žleze ter povzročijo neprijeten vonj.
   • Zjutraj se lahko celo stuširate, ne da bi vas skrbelo, ali bo deodorant izgubil učinek - že je v vaši koži!

Del 2 od 3: Obdelava vonjav

1. 

   Vsak dan nosite čista oblačila. Preoblecite vsa oblačila, vključno z zgornjicami, kratkimi hlačami, hlačami, spodnjim perilom (na primer spodnjicami, nedrčki in nogavicami), pa tudi oblačili, ki bodo stikala s kožo (kot so majice brez rokavov, bluze ali podplat). Čista oblačila vam pomagajo, da ves dan dobro dišite.
   • Morda boste morali nogavice zamenjati večkrat na dan, če noge pogosto močno dišijo ali se potijo.

2. 

   Operite oblačila po vsakem nošenju. Dobra ideja je tudi pranje oblačil po vsakem nošenju, da odstranimo vonjave. Milo, ki ga uporabljate, ne sme biti drago in dišeče, vendar mora biti učinkovito pri odstranjevanju neprijetnih vonjav z vaših oblačil in na tkanini pušča hladen vonj.
   • Med pranjem lahko v pralni stroj dodate ½ skodelice (120 ml) belega kisa, da odstranite vonjave in znoj.

3. 

   Redno čistite čevlje. Čevlji so oblačila, ki zaradi znoja zlahka dišijo in se bakterije kopičijo, če jih ne čistite redno. Ko so čevlji umazani ali smrdeči, jih dajte v čisti pralni stroj in posušite na soncu. Sredi vsakega pranja ponoči položite časopis v čevlje, da se odišavite. Na čevlje lahko položite tudi nekaj dišečega papirja, da posušite oblačila za bolj dišeč čevelj.
   • Če čevlja ni mogoče oprati, lahko notranjost čevlja obrišete z alkoholom, da ubijete bakterije.
   • Če je mogoče, izmenično nosite različne čevlje. Poskusite danes nositi ta par, jutri ga preoblecite v drugega, tako da se bodo drugi čevlji imeli čas, da se posušijo in zadihajo.

4. 

   Izogibajte se začimbam, čebuli in česnu. Medtem ko so ta živila zdrava, se njihov vonj sprošča iz por in povzroča vonj po dihanju. Alkohol in rdeče meso spremenita tudi vonj telesa, zato poskusite zmanjšati vnos teh živil in pijač. Namesto tega izberite sveže sadje in zelenjavo.

5. 

   Ostanite hidrirani. Ko bo telo hidrirano, bo vaša koža navlažena, kar bo pomagalo, da dišava losjona ali parfuma ostane dlje na koži. Moški naj pijejo 15,5 skodelic (3,7 litra) vode na dan, ženske pa 11,5 skodelic (2,7 litra).

6. 

   Uporabite vlažilno kremo s prijetnim vonjem. Po kopanju lahko na kožo nanesete dišeči losjon. Če boste uporabljali parfume ali dišave, ne pozabite izbrati vonjev, ki so združljivi ali podobni, da ne bodo v nasprotju ali postanejo premočni. Po potrebi znova nanesite vlažilno kremo, na primer po umivanju rok.

7. 

   Uporabite dišavo, ki jo imate radi. Pri nanašanju parfumov ali losjonov si prizadevajte za pulzne točke na telesu, kot so zapestja, za ušesi, zatilje, kolena in notranjost komolcev. Tako bo dišava trajala dlje, ker jo telo ogreje in sprosti ves dan.
   • Če imate raje bolj gladko dišavo, preprosto razpršite parfum ali dišavo v zrak in stopite vanj.
   • Ne vtrite parfuma v kožo, na primer drgnite zapestja; S tem boste parfum samo hitro zadišali.

3. del od 3: Rekonstruirajte dan

1. 

   Pripravite nabor izdelkov, ki jih boste morda potrebovali. Gumija, meta, ustna voda, mokro tkivo (za brisanje pazduh ali drugih delov telesa), dezodorant, parfumi ali losjoni, dezodorant za stopala, dišeči losjon, srajca in Dodatne nogavice so vsi predmeti, ki jih morate imeti vedno s seboj. Samo vse pospravite v majhno vrečko in shranite v predalu pisalne mize, v nahrbtniku ali prtljažniku.
   • Ko ste v stiski, preprosto vzemite torbo in pojdite v kopalnico, da jo ponovno okrasite.

2. 

   Po potrebi zamenjajte oblačila ali nogavice. To je preprost in učinkovit način, da vaše telo zadiši ves dan! Če so srajca ali nogavice prepotene ali smrdljive, se preoblecite v čista oblačila. Umazane predmete položite v plastično vrečko z zadrgo, da preprečite neprijetne vonjave. Ne pozabite domov prinesti umazanih oblačil in se takoj umiti.

3. 

   Dih ohladite z žvečilnimi gumi, meto ali ustno vodico. Če želite uporabiti ustno vodico, izberite brezalkoholno. Alkohol vam izsuši usta, suha usta pa so pravzaprav vzrok za zadah. Žvečilni gumi ali metini bonboni za žvečenje ali sesanje sproščajo slino, bonboni z okusom mete pa osvežujoč dih.

4. 

   Po potrebi ponovno nanesite dezodorant. Ko vadite, se močno potite ali ko čutite neprijeten vonj po telesu, lahko dezodorant ponovno nanesete ves dan. Z mokro papirnato brisačo ali vlažno krpo za obraz najprej obrišite pazduhe, posušite z mehko papirnato brisačo in nato znova nanesite dezodorant.

5. 

   Spray parfum ali parfum. Če dišava na vašem telesu običajno hitro zbledi, jo ponovno razpršite. Ne pršite preveč, le napršite ga na gležnje ali zapestja in pustite, da toplota telesa razprši vonj.

Koraki

• V garderobo položite nekaj listov dišečega papirja ali torto z dišečim milom, da bodo vaša oblačila sveža.
• Če imate v šoli tečaj vadbe, prinesite dezodorant ali parfum in ga po kopanju shranite v predalu.

Opozorilo

• Prekomerno potenje je lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Če opazite nenavadne simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.