Vsebina

• Stopati
• Nasveti
• Opozorila

Ste že kdaj imeli menstrualno kri na rjuhah? Ste ga neuspešno poskušali spraviti v pranje? No, vam ni več treba skrbeti, ker bodo ti koraki poskrbeli za čisto rjuho in perilo.

Stopati

1. Poskusite mentorski hlače. To so spodnje hlače s plastjo, ki ne pušča, tako da na oblačila in rjuhe ne bo več madežev. Lahko jih naročite na internetu.
2. Spoznajte svoj cikel. Če vaš cikel (še) ni zelo reden, ne pozabite, kdaj se začne menstruacija (začetek, sredina ali konec meseca). Če menite, da potrebujete menstruacijo, čez dan nataknite podlogo za hlačke, ponoči pa tanko ali nekoliko debelejšo higiensko vložko, odvisno od tega, kako močno ste krvavili na začetku.
3. Uporabite menstrualno skodelico. To vstavite tako kot tamponi, vendar ne predstavlja tveganja za TSS (sindrom toksičnega šoka), zato lahko skodelico za 12 ur zadržite (tudi ponoči), za razliko od tamponov. Skodelica lahko zbere več krvi kot tampon ali higienski vložek in bolje tesni, tako da imate manj možnosti uhajanja.
4. Uporabite tampon in higienski vložek. Tampon zamenjajte tik pred spanjem in takoj, ko vstanete. Lahko nosite tudi podloge za hlačke ali higienske vložke, odvisno od vaših potreb.
5. Poskusite s higienskim prtičkom. Lahko vzamete tudi domače higienske vložke za večkratno uporabo. To ni samo bolj zdravo in bolj higiensko kot higienske brisače iz trgovine, ampak se tudi počuti bolje in bolje ostane v spodnjem perilu. Poleg tega lahko po potrebi uporabite dodaten sloj. Ker so bombažne blazinice bolj udobne, se v spanju manj premikate, tako da bolje ostane na svojem mestu in ne pušča.
6. Vzemite dva higienska vložka s krili za noč in pustite, da se prekrivata, enega spredaj v spodnjih hlačah in drugega zadaj. Če je potrebno, na sredini uporabite tretji higienski vložek.
7. Naredite obliko T z dvema higienskima vložkoma. Uporabite eno kot običajno, drugo pa namestite pravokotno na zadnji del spodnjic.
8. Vzemi staro brisačo. Postavite brisačo na vzmetnico. Ko greste v posteljo, lezite na brisačo, da bo v njej zbrala kri, če vam bo puščala. Nekatere ženske še posebej iz tega razloga hranijo nekaj starih mehkih brisač, ki jih zjutraj tudi vstavijo med noge, da ne bi postale nered.
9. Po dolžini zvijemo kos toaletnega papirja in ga nežno potlačimo med zadnjico. Toaletni papir zavrzite zjutraj.
10. Kupite zaščitne rjuhe, na primer tiste za otroke, ki močijo posteljo. Resnično vam ni treba biti v zadregi, če jih boste uporabili, in bodo vaše ležišče zaščitile pred madeži in vonjavami, če boste puščali skozi.
11. Vlagajte v plenice za odrasle, kadar nič drugega ne deluje. Plenične hlače najbolje delujejo, a vsaka vrsta bo med spanjem zaščitila vašo posteljnino.
12. Vzemite drugi par spodnjega perila in ga postavite čez prvo.
13. Če spite na trebuhu, malo bolj premaknite blazinice proti sprednjemu delu spodnjic.
14. Za močenje postelje uporabite spodnji del. Namesto spanja na brisači lahko vzamete posebno posteljnino iz nepremočljivega in mehkega materiala.

Nasveti

• Medtem ko je lepo, da med spanjem popolnoma iztegnete noge, se blazinice prej lahko premaknejo. Ležanje z nogami skupaj preprečuje uhajanje.
• Če spite na boku s sklonjenimi koleni, poskrbite, da bodo blazinice na hrbtni strani spodnjic. Ker so prednji deli tesneje skupaj, je zadaj več prostora za puščanje, če blazinice niso dovolj široke.
• Če imate na rjuhah ali oblačilih kri, takoj sperite s hladno vodo, saj se bo zaradi vroče vode madež oprijel tkanine. Prav tako lahko rjuhe ali oblačila namočite v mleko, da se madeži raztopijo. Pomaga tudi dodajanje soli v vodo.
• Če se ponoči veliko obračate, zaradi česar se higienske blazinice premaknejo, si nataknite tesne kolesarske hlače. Potem bodo vaši higienski vložki bolje ostali na svojem mestu.
• V spodnje perilo vstavite dve blazinici: eno spredaj in drugo zadaj.
• Sanitarne brisače položite malo med zadnjico, da bo kri bolje zbrana.
• Vzemite največji higienski vložek od vseh. Zberejo veliko krvi in ​​jim je udobno.
• Če spite na hrbtu, položite blazinice daleč nazaj. Pomaga vam, če spite s prekrižanimi nogami. Če ste še vedno zaskrbljeni, oblecite stare bokserice ali staro spodnje perilo, ki je nekoliko oprijeto.
• Poskusite se čim bolj zaščititi, ko se ponoči veliko premikate, sicer vam higienski vložek zdrsne in posteljnina se umaže. Najbolje je, da imamo zaščito v vseh kotih.
• Nosite posebne menstrualne hlače. Imajo neprepustno plast in dihajo.

Opozorila

• Bolj nevarno je vstaviti tampon, ko greste spat, ker se morda ne boste pravočasno zbudili, da bi ga spremenili. Če tampon držite več kot 8 ur, obstaja veliko večja verjetnost, da boste dobili sindrom toksičnega šoka, ki je lahko usoden.
• Če imate menstruacijo tako slabo, da ponoči puščate, je lahko znak ginekološkega stanja, kot so endometrioza, menoragija ali maternični fibroidi, ki so benigna rast v maternici. Lahko tudi kaže na nizko raven železa, zato se dogovorite z zdravnikom, da vas pregleda.