Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: Raziščite svoja čustva
• 2. metoda od 3: Pogovorite se o tem
• 3. metoda od 3: Izvedite več
• Nasveti

Človeško spolnost določa zapletena kombinacija bioloških, psiholoških in okoljskih dejavnikov. Medicinski strokovnjaki menijo, da ne morete izbrati svoje spolne usmerjenosti - to je le del tega, kar ste. Čeprav nekateri ljudje že od malih nog jasno razumejo svojo spolno identiteto, je lahko določitev vaše spolnosti tudi vseživljenjski proces. Običajno imate vprašanja o svoji spolni usmerjenosti. Če niste prepričani, ali ste heteroseksualec, vam lahko pomaga raziskati svoja čustva, se pogovoriti z nekom, ki mu zaupate (na primer učitelju, svetovalcu, družinskemu članu ali prijatelju) in se poučiti o različnih vidikih spolne usmerjenosti in pomeni identiteto.

Stopati

1. metoda od 3: Raziščite svoja čustva

1. Ne skrbi. Ne pozabite, da lahko traja dolgo časa, da odkrijete svojo spolno identiteto in se vaši občutki sčasoma spremenijo. Ni vam treba hiteti z označevanjem. Sprostite se, pustite, da se vaši občutki razvijejo naravno, in pomislite, kako se počutite, ne da bi se obsojali.
2. Ugotovite, ali vas privlačijo ljudje nasprotnega spola. Tudi če še nikoli niste imeli romantičnih ali spolnih odnosov z drugo osebo, vas je morda nekdo privlačil na spolni ali romantični način. Pomislite na ljudi, ki vas privlačijo, naj bodo to ljudje, ki jih osebno poznate, znane osebnosti ali celo izmišljeni liki.
   • Če ugotovite, da so vsi ali večina ljudi, ki vas privlačijo, drugačnega spola kot vi, ste verjetno naravnost.
3. Ugotovite, ali se počutite prijetno z nekom iz nasprotnega spola. Pomislite na svoje tesne odnose z drugimi, ne glede na to, ali so platonski (samo prijatelji), romantični ali spolni. Vzemite si trenutek, da se vprašate, kako se počutite v teh odnosih, ne da bi te občutke presojali ali preveč analizirali. Pomislite, v katerih odnosih ste se počutili najbolj udobno (varno, izpolnjujoče, srečno).
   • Ali čutite romantično ali spolno privlačnost do bližnjih prijateljev nasprotnega spola? V tem primeru se vprašajte, kako bi se počutili, ko bi hodili z enim od teh ljudi.
   • Kako se počutite glede vseh romantičnih in spolnih izkušenj, ki ste jih imeli z osebami nasprotnega spola ali ljudmi istega spola, če ste jih že imeli? Ste uživali in ali se vam je zdelo zadovoljivo? Zapišite, kateri odnosi so se vam zdeli najbolj pozitivni in se vprašajte, koliko ima spol druge osebe s tem občutkom.
4. Preučite svoja prijateljstva. Mnogi ljudje se počutijo najbolj prijetno kot prijatelji z ljudmi, ki jih spolno ne privlačijo. Na primer, homoseksualni moški se lažje spoprijateljijo z ženskami kot heteroseksualni moški, medtem ko so heteroseksualnim moškim pogosto bolj všeč drugi moški.
   • Pomislite na svoja prijateljstva. So vaši odnosi z ljudmi nasprotnega spola pogosto "zapleteni" zaradi romantičnih ali spolnih občutkov? Vam je bolj prijetno, če ste prijatelji ali ste priložnostni z ljudmi istega spola? Če je tako, je to lahko znak, da ste heteroseksualni.
   • Imeti veliko prijateljev enega ali drugega spola ne pomeni nujno ničesar o vaši spolnosti. Poglejte svoja prijateljstva skupaj z drugimi dejavniki, kot so romantična preteklost ali vrste spolnih situacij, o katerih uživate v fantaziranju.
5. Uporabite svojo domišljijo. Predstavljajte se v romantičnih ali spolnih situacijah z ljudmi različnih spolov. Naj vas um pelje tja, kamor hoče, ne da bi preveč razmišljali o stvareh ali se obsojali. Pomislite, kako se počutite, ko si predstavljate naslednje situacije:
   • Če si še posebej radi predstavljate, da ste z ljudmi drugega spola, ste morda heteroseksualni.
   • Če se počutite srečni in navdušeni nad idejo, da ste izključno v običajni zvezi ali situaciji, je to lahko tudi znak, da ste heteroseksualni.
6. Predstavi se z drugačno spolno identiteto. Spolna usmerjenost ni črno-bela. Lahko ste naravnost, gej ali nekje na sredini (biseksualni ali biseksualni). Nekateri se imajo za naravne, tudi če jih občasno privlačijo ljudje istega spola (ali pa so že imeli odnose z njimi), nekateri pa se imajo za geja, tudi če jih privlačijo / so jih privlačili odnosi z ljudmi drugega spola . Druge sploh ne zanimajo spolni ali romantični odnosi z ljudmi katerega koli spola. Ti ljudje se lahko imajo za nespolne ali ne romantične. Najpomembneje je, kako se počutite do sebe.
   • Napišite nekaj takega ali si na glas recite: "Sem heteroseksualec" ali "Sem heteroseksualec". Kako se počutite, ko se tako sklicujete nase? Vam je to všeč?

2. metoda od 3: Pogovorite se o tem

1. Pogovorite se s tesnim prijateljem o svoji spolni usmerjenosti. Včasih vam lahko pomaga, če se pogovorite z nekom, ki gre skozi iste stvari in ima ista vprašanja kot vi. Povejte zaupanja vrednemu prijatelju o vprašanjih, ki jih imate, in ga vprašajte o lastnih izkušnjah, če je to tema, o kateri se je mogoče pogajati.
   • Če veste, da se vaš fant ne moti govoriti o lastni spolnosti, vprašajte nekaj takega: "Kdaj ste prvič odkrili, da ste naravnost / gej / biseksualka? Kako ste to vedeli? '
2. Poiščite forum, kjer se lahko pogovorite o vprašanjih spolne identitete. Poiščite zmerni forum, kjer se lahko pogovarjate (anonimno, če želite) z drugimi, ki prav tako iščejo odgovore o svoji spolnosti. Če raje ne bi sodelovali v razpravi, je koristno, če samo preberete pogovore drugih o tej temi. Začnite na primer s forumom o spolnih in spolnih vprašanjih na PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Pogovorite se s terapevtom. Če vam vprašanja o vaši spolni identiteti povzročajo veliko tesnobe in stresa, razmislite o dogovoru za sestanek s strokovnjakom za duševno zdravje (psihologom, kliničnim socialnim delavcem ali svetovalcem). Morda vam bodo lahko pomagali bolje razumeti vašo spolnost ali pa vas bodo usmerili v smeri nekaterih koristnih virov informacij.

3. metoda od 3: Izvedite več

1. Preberite knjige o spolnosti in spolni usmerjenosti. To je lahko odličen način za boljše razumevanje lastne spolnosti. Če iščete odgovore kot najstnik ali mladostnik, poskusite eno od teh knjig:
2. Oglejte si izobraževalna spletna mesta, ki obravnavajo vprašanja spolnosti. Organizacije, ki se ukvarjajo z raziskovanjem človeške spolnosti in zagotavljanjem virov, povezanih s spolnim in reproduktivnim zdravjem, na svojih spletnih straneh pogosto ponujajo brezplačno izobraževalno gradivo. Če želite izvedeti več o spolni usmerjenosti, si oglejte eno ali več teh spletnih mest:
3. Oglejte si tečaj o spolnosti. Če hodite v šolo, se lahko vpišete v tečaj o spolnosti ali pa se udeležite tečaja na lokalni univerzi. Na spletu lahko najdete tudi brezplačne ali ugodne tečaje spolne identitete. Na primer, poglejte prosto dostopno spletno gradivo Uvoda o spolnih in spolnih identitetah MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identitete-pomlad-2016 /

Nasveti

• Ne skrbite, če ne boste izvedeli takoj. Razumevanje vaše spolnosti je lahko vseživljenjsko potovanje.
• Ne pozabite, da samo vi sami lahko določite svojo spolno identiteto. Ne dovolite, da bi vas kdo drug poskušal označiti ali spraviti v škatlo, zaradi katere se počutite nelagodno.