Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Snopi prsnega koša so način, kako narediti ali izravnati prsi za vse identitete in situacije. Ne glede na to, ali ste v procesu transseksualcev, če želite skrčiti prsi, da bi nosili določeno vrsto oblačil, ali pa ste naveličani, da vas drugi opazijo, je lahko varno in zdravo zategovanje Tvoje težave.

Koraki

Metoda 1 od 4: Uporabite posebne nogavice

1. 

   Poiščite prostor za nakup modrčka. Obstajajo številna podjetja, ki prodajajo nedrčke in nedrčke, oblikovane posebej za transspolne moške. Poleg tega obstajajo transspolni moški, ki preprodajajo nedrčke, ki jih ne nosijo več in jih ne potrebujejo. Nedrčke in nedrčke najdete tudi pri lokalnih trgovcih z raznolikostjo spolov.
   • Modrčki niso samo za transspolne moške, temveč tudi za moške z ginekomastijo. Najdete specializirane nedrčke za ljudi z ginekomastijo.
   • Če si nedrčkov ne morete privoščiti, obstaja veliko programov, kjer se lahko na nedrčke prijavite brezplačno ali po nizki ceni. Vendar pa je večina teh programov izmenjave namenjena pomoči transspolnim osebam s težkimi okoliščinami v procesu dopolnjevanja njihovega spola.

2. 

   
   
   Izberite modrček prave velikosti. Če poznate svojo velikost nedrčkov, vam prodajalci lahko pomagajo pri prehodu z meritev nedrčkov na meritve nedrčkov. Če kupujete prek spleta, je na spletnem mestu prodajalca morda na voljo tabela velikosti spletnega pretvornika ali majice.
   • Nakup nedrčka, ki se dobro prilega, je zelo pomemben. Nošenje modrčka ni vedno udobno, a ko ga nosite, morate še vedno dihati. Ne sme biti tako tesno, da je dihanje težko.

3. 

   
   
   Ugotovite, ali želite nedrček, ki je dolg ali majhen. Vmesna majica vam bo segala le do trebuha ali pod prsi. Dolg oprijet vrh sega čez trebuh in približno 3 cm od popka (odvisno od postave).
   • Modrčki z dolgim ​​telesom so zelo zviti in jih je treba večkrat prenoviti, nedrčki brez rokavov pa so manj zviti. Pletenice, ki se zvijejo, lahko na zgornjih oblačilih ustvarijo vidne oznake. Da bi se izognili tej težavi, lahko rob majice zložite približno 3 cm navzgor, da se majica ne bo več zvije.
   • Izberite nedrčke, ki so dolgi ali kratki glede na obliko telesa in prileganje. Če ste polnega telesa, boste morda bolj primerni za modrček polnega telesa, saj se ne bo tako pogosto zvije.

4. 

   
   
   Nosite modrček. Modrčki se nosijo drugače kot običajni ali športni modrčki. Začne se tako:
   • Obrnite modrček in ga obrnite na glavo.
   • Stopite v modrc in povlecite noge do trebuha.
   • Povlecite trakove, da obrnete modrček.
   • Premaknite roko skozi manšeto.
   • Izvlecite noge srajce, da srajca postane ravna. Nekateri bodo pustili, da se spodnji del majice zloži navznoter, da prepreči, da bi se srajca navijala med vadbo.

5. 

   Prsa prilagodite tako, da se prilegajo srajci. Ko si prvič nadenete nedrček, se vam zdi, da imate samo eno dojko ali da so prsi pritrjene. Obstaja več načinov, kako modrček prilagodite tako, da se vam bolje prilega:
   • Naj bodo vaše prsi bolj ravne, tako da jih potisnete narazen. Premaknite roko znotraj modrčka in potisnite prsi na stran.
   • Potisnite prsi navzdol, da je videti bolj plosko. Postavite roko v srajco, da potisnete prsi navzdol, da se izravnajo.
   • Na majici odrežite ali prilagodite podrobnosti, da se izognete otekanju ali drgnjenju. Vaš nedrček je lahko pod pazduho predolg ali pretesen. S škarjami in iglo lahko modrček prilagodite, da se bolje prilega.
   • Prilagodite prilagoditev tako, da na majico dodate zadrgo, spandex ali druge materiale. Noge srajce so vam morda pretesne, vendar se drugi deli prilegajo ali pa je spodnji del vedno zvit. Na podnožje srajce lahko pritrdite zadrgo ali spandeks, da izboljšate situacijo.

6. 

   Uporabite nasvete, da bo nošenje modrčka bolj učinkovito in udobno. Za nekatere ljudi nedrček morda ne bo dovolj, še posebej, če imate velik prsni koš. Možno je tudi, da vam je nedrček lahko neprijeten ali neprijeten za nošenje. Nekaj ​​nasvetov, s katerimi se boste lažje počutili v modrčku:
   • Nosite srajco pod modrčkom. Tako bo občutek, ko bo nošenje modrčka bolj udobno, srajca pa bo tudi manj poševna.
   • Nosite sloje, da bodo vaše prsi videti bolj ravne. Široka ali ohlapna oblačila vam lahko pomagajo skriti prsi.
   • Poglejte se v ogledalo, da dobite boljšo sliko svojih dojk. Morda bo videti večje, če z njega pogledate navzdol. Torej, izboljšajte svoj videz glede na to, kar vidite v ogledalu.
   • Premikajte se, upognite hrbet, sedite in skačite naokrog, medtem ko nosite modrček.Medtem ko stojiš, si lahko videti dobro, toda ko se začneš premikati, je lahko tvoj občutek ali videz videti drugačen.
   • Preden nosite nedrček, da absorbira vlago ali znoj, na telo nanesite koruzni škrob ali otroški puder. Nekateri nedrčki morda ne dihajo dobro in se zaradi tega znojite, ko je vroče ali ko se mučite, da kaj storite. Koruzni škrob in otroški puder lahko preprečita, da bi vas koža dražila zaradi tesnih oblačil.

7. 

   Ko nosite modrček, je varnost vedno visoka. Pomembno je, da modrček varno nosite, da svoje telo zaščitite pred poškodbami in kroničnimi zdravstvenimi težavami. Preozka srajca lahko oteži dihanje, zlomi rebra, sčasoma poškoduje tkivo dojke in povzroči kopičenje tekočine v prsih.
   • Ne nosite modrčka več kot 8 do 12 ur. Če nosite nedrček dlje časa, tvegate modrice in pomanjkanje kisika.
   • Snopi prsnega koša so le kratkoročna rešitev. Dolgotrajno dojenje lahko povzroči trajne poškodbe tkiva. Če iz kakršnega koli razloga nameravate, da bi si dojke oprli vsak dan, poiščite varnejše dolgoročne možnosti.
   • Ne pojdite v posteljo, ne da bi slekli modrček. Nošenje modrčka ponoči lahko povzroči težave z dihali in / ali draženje kože.
   • Ne zavijte dodatne gaze ali traku okoli modrčka. Pravzaprav ti nikoli Za lepljenje prsi uporabite lepilni povoj ali gazo. Te metode omejujejo gibanje in zmanjšujejo količino kisika v telesu.
   oglas

2. metoda od 4: Nosite športni modrček

1. 

   Želite kupiti dober športni modrček. Dobro prilegajoč se športni modrček vam bo sploščil prsi. Poskusite lahko nositi eno velikost modrčka, da bodo vaše prsi bolj ravne. Ko pa se nosite, bi se morali počutiti neboleče in vam ne bi bilo težko dihati.
   • Medtem ko preizkušate športni modrček, nekajkrat globoko vdihnite in se prepričajte, da vam ne otežuje dihanja.
   • Premikajte se v športnem modrčku tako, da se nagnete, obesite ramena, skočite navzgor in sedite. To vam bo pomagalo vedeti, kako je majica primerna in kako se počuti in premika. Med stojenjem se boste morda znali videti povsem normalno, vendar je občutek lahko drugačen, če ste aktivni podnevi.
   • Poiščite modrčke iz spandexa. Spandex je tkanina, ki se razteza in zajema obliko.
   • Športnega modrčka ne nosite predolgo, če je zelo tesen. Splošno pravilo je, da nosite oprijeto majico največ 8 ur.

2. 

   Nosite tudi športni modrček. Če športni modrček ni vaša stvar, poskusite nositi še enega, da si poravnate prsi. Lahko poskusite:
   • Prvi modrc nosite na običajen način, drugega modrčka pa vzvratno.
   • Drugi nedrček bo večji. Če je pretežko postaviti drugega nedrčka na prvega, pojdite na eno velikost večjo in poskusite preveriti, ali se prilega in se počuti udobno.

3. 

   Pri zategovanju prsnega koša vedno dajte prednost varnosti. Ne glede na način stiskanja dojk, ki ga uporabljate, je najpomembneje, da ga izvajate varno. Prekomerno zategovanje ali za daljše obdobje lahko trajno poškoduje tkiva, kar povzroči težave z dihanjem, modrice in zlome reber.
   • Ne uporabljajte elastičnega povoja, da zavijete vrh športnega modrčka. Vsaka metoda torakotomije, ki vključuje povoj, je lahko zelo nevarna in poškoduje tkivo prsnega koša, pljuča in rebra.
   • Ko greste v posteljo, ne nosite športnega modrčka.
   • Samo snopi dojk za največ 8 ur.
   • S športnim modrčkom ga morate skrbno izmeriti, da dobite majico, ki ustreza. Strokovnjak vam lahko pomaga najti nedrček, ki se vam prilega, in učinkovito sploščite prsi.
   oglas

Metoda 3 od 4: Uporabite gumijasto trebušno zaponko

1. 

   Postavite trebušni pas na prsni koš. Zavijte ga okoli prsi, tako da je ključavnica pod roko.
   • Gumijasti pasovi se pogosto uporabljajo za izboljšanje krvnega obtoka za ljudi, ki vadijo. Uporabljajo se tudi za oblikovanje pasu za tiste, ki nimajo tankega pasu.

2. 

   Pas naj bo kratek, tako da se prilega prsih. Če je vaš pas predolg za doprsni kip, odrežite odprt konec s škarjami, da se bolje prilega prsih. Oba pasu ne smete ovijati okoli skrinje, sicer se bo vrnilo.
   • Če pas zabode rebra ali notranjost roke, s škarjami zarežite vogal pasu v krivino.

3. 

   Nanesite losjon in puder, da zmanjšate draženje. Gumijasti pasovi lahko povzročijo trenje in povečajo vlago v predelu prsnega koša. Uporaba otroškega pudra pred nošenjem pasu bo pomagala zmanjšati vlago. Po odstranjevanju pasu redno nanašajte losjon, da zaščitite kožo pred drgnjenjem in izsušitvijo.
   • Losjona in pudra ne nanašajte hkrati ali med pasom. Pas lahko poškodujete, poleg tega pa lahko kombinacija losjona in pudra na koži ustvari gosto pasto.

4. 

   Dajte prednost varnosti, ko nosite trebušni pas, da zategnete prsni koš. Ko je prsa povezana, je varnost najpomembnejša in telo je zaščiteno pred poškodbami in zdravstvenimi težavami. Zaradi pretesnih pasov lahko težko dihate, zlomljena rebra, dolgo časa lahko poškodujejo tkivo prsnega koša in nabirajo tekočino v prsih.
   • Pasu ne nosite dlje kot 8 ur. Če predolgo nosite pas, tvegate modrice in znižanje ravni kisika v telesu.
   • Ne grem spat, a še vedno nosim pas.
   • Ne zavijte gazne povoje ali traku čez pas. Pravzaprav ti nikoli Za lepljenje prsi uporabite lepilni povoj ali gazo. Ti načini omejujejo gibanje in zmanjšujejo količino kisika, ki se absorbira v telo.
   oglas

Metoda 4 od 4: Uporabite druge metode

1. 

   Oblecite se v plasteh čez modrc. To je zelo učinkovito, če ste končali s tesno skrinjo. To je tudi odličen način, da izpustite, če nimate modrčka. Zaradi majice ali majice pod nekaj ohlapnimi majicami ali majicami lahko vaše prsi izgledajo manjše. Dojke lahko naredite še manjše tako, da:

2. 

   Nosite oblačila, ki opozarjajo na mesta, ki niso prsni koš, ali pa poskrbite, da bo skrinja videti ravna.
   • Nosite teksturirana ali barvna oblačila, da pritegnete pozornost drugih stran od prsnega koša. Srajca z običajnimi vzorci (na primer šahovnica) lahko še bolj poudari vašo obliko telesa, medtem ko bodo vzorci prostoročnih vzorcev, kot so črte, težje razkrili linijo telesa. Srajca z grbom na prsih lahko tudi prsi izstopajo ali se umirajo, odvisno od srajce. Podrobnosti, ki pokrivajo celotno majico, bodo ustvarile občutek stoje in vaše prsi bodo videti bolj ravne. Temna majica bo tudi vaše prsi videti manjše.
   • Nosite šal, telovnik in kravato. Ti dodatki bodo blokirali vaše prsi ali bodo drugi manj verjetno gledali na vaše prsi.
   • Nosite oblačila s prsni žep. Namesto da bi se nekdo drug ozrl na vaš prsni koš, bo morda bolj pozoren na vaš žep. To najbolje deluje, če nosite tuniko.
   • Nosite kapuco. Klobuki so običajno ohlapni. Srajca s širokim klobukom, ki se nosi na oprijetem brezrokavniku, bo učinkovito prikrila prsni koš.

3. 

   Nosite specializirana športna oblačila. Ta obleka se nosi predvsem za izboljšanje krvnega obtoka med vadbo ali za lajšanje mišične napetosti, ko končate. Tesna športna oblačila lahko najdete v lokalnih trgovinah s športno opremo.
   • Oprijete kopalke imajo lahko enak učinek. Vendar bi morale biti kopalke nekaj večjih velikosti, da bi delovale in jih je treba razrezati vzdolž konture, da se zmanjša zategnjenost okončin.
   oglas

Nasvet

• Z izgubo teže lahko prsi postanejo manjše in bolj tesne.
• Kašelj po snemanju nedrčka. To bo sprostilo stvari, ki se vam v snopu naberejo v pljučih.
• Nosite veliko srajc in bluz ali brezrokavnikov, ki bodo vaše prsi poravnale.
• Če so vaše prsi velike, športni modrček ne bo deloval. Poleg tega prinašajo tudi veliko tveganj.
• Ne vlecite prsi skupaj, ko so tesne. Namesto tega jih potisnite na stran.

Opozorilo

• Ne zavijte prsi z elastičnim povojem. Oviralo bo dihanje in stisnilo prsni koš. To lahko povzroči zlome reber, poškodbe pljuč in druge dolgoročne poškodbe prsnega koša. V tem primeru ne boste mogli več dobiti svežnjev dojk ali operacij (da jih odstranite med transspolnimi osebami).
• Ne zavijte prsi s trakom. Niso namenjeni stiku s kožo in bodo otežili dihanje.
• Ne spite, ne da bi odstranili nedrček. Čeprav so ženski nedrčki ali transseksualci nedvomno varnejši od povojev, jih ne smete nositi pred spanjem. Ne boste čutili ničesar, če povzročajo nelagodje ali pa se med spanjem premikajo in otežujejo dihanje.
• Pri nakupu modrčkov po spletu je najbolje, da ne kupujete majic, ki so oglaševane kot za lezbijke, saj promovirajo estetiko nad dejanskim namenom in so lahko neugodne. škodo. Poleg tega je lahko nakup modrčkov na eBayu zelo tvegan, ker so majice slabe kakovosti in škodujejo tako uporabniku kot lezbični vrsti.
• Dojk ne stisnite več kot 8 ur in jih prvič ne držite 8 ur. Začnite s prsi tesno za nekaj ur in postopoma povečajte čas.
• Veliko ljudi ugotavlja, da zategovanje dojk redno zmanjšuje čvrstost tkiva dojk, zaradi česar so dojke manjše in povešene. Poiščite varnejše in trajnejše rešitve, če se pogovorite s svojim zdravnikom ali mentorjem LGBTQ +, če ste v postopku transspolnosti. Tudi vsakodnevni snop dojk za nekaj mesecev lahko trajno spremeni obliko dojk.
• Čeprav je najvarneje uporabljati specializiran nedrček ali športni modrček, vse metode privezovanja tvegajo, če jih uporabite nepravilno. Vedno poslušajte svoje telo: če vas boli, čim prej odstranite modrček.
• Čeprav ni študij, ki bi dokazovale povezavo med snopi dojk in rakom dojke, pa snopi dojk lahko povzročijo tumorje, ki, čeprav so benigni, lahko povzročijo tudi neželene zdravstvene težave. z dragim zdravljenjem.
• Večina nedrčkov, ki jih na Amazonu prodajo za manj kot 20 dolarjev in za lezbijke, je zelo nevarnih. Lahko so zelo majhne, ​​omejujejo dihanje in povzročajo resne zdravstvene težave.
• Ko zategujete prsi, ne potiskajte prsi navzdol. Prsni koš je videti bolj raven, vendar bo negativno vplival na operacijo dojke.