Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Temna koža bi se lahko razvila kot mehanizem za zaščito kože pred škodljivimi sončnimi žarki. Vendar pa boste iz kulturnih ali estetskih razlogov želeli svetlejšo (ali bolj belo) barvo kože. Kožo lahko postopoma in naravno posvetlite tako, da se izognete izpostavljanju soncu in poskrbite za svoje telo. Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko diete in kreme za beljenje kože osvetlijo tonus kože. Kljub temu pa se morate še vedno spomniti, da je malo težko osvetliti kožni ton preko naravne narave brez posredovanja dragih metod in možnosti za poškodbe kože, ki si jih je težko obnoviti.

Koraki

Metoda 1 od 4: Zaščitite kožo pred soncem

1. 

   Izogibajte se izpostavljenosti UV žarkom. Ljudje, ki živijo v bližini ekvatorja, so bolj izpostavljeni UV žarkom, zato kožne celice proizvajajo več melanina.Ta odvečni melanin povzroči temnejšo pigmentacijo kože, ki kožo zaščiti pred UV-poškodbami. Izogibanje sončni svetlobi bo pomagalo preprečiti, da bi koža proizvajala več melanina, s čimer se bo pigmentacija kože vrnila v bledo stanje. Vendar pa za naravno temno kožo izogibanje soncu ne bo pomagalo.
   • Čim bolj se izogibajte sončni svetlobi, zlasti opoldne in popoldne. Če morate iti ven, ko je sončno, poskusite najti senco.
   • S seboj prinesite dežnik (dežnik), ki kožo zaščiti pred soncem. Črni dežniki, ki preprečujejo dež, lahko blokirajo tudi vsaj 90% UV žarkov.
   • Ne pozabite, da se sončna svetloba in odbiti UV žarki odbijajo od cementa, vode, peska, snega in drugih površin. Zato morate biti pozorni na okoliške razmere.

2. 

   
   
   Nanesite kremo za sončenje. Izberite kremo za sončenje širokega spektra, ki kožo ščiti pred UVA (starajočo se kožo) in UVB (sončne opekline). Poiščite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem SPF 30-50. SPF, višji od 50, prav tako ni veliko bolj učinkovit, zato vam ni treba iskati kreme z najvišjim SPF.
   • Še vedno ste izpostavljeni ultravijoličnim žarkom pozimi, ko je mraz. Zato je še vedno pomembno, da kreme za sončenje uporabljate vse leto, še posebej, če uživate v zimskih športih na visoki nadmorski višini.

3. 

   
   
   Nosite zaščitna oblačila. Večina lahkih poletnih oblačil (npr. Bombaž) kože ne zaščiti dovolj. Poiščite oblačila, v katerih je stopnja ultravijolične zaščite (UPF). Izberite oblačila z dolgimi rokavi, dolgimi cevmi in visokimi ovratniki. Nosite tudi sončna očala, rokavice in kapo s širokim robom.
   • Sončna svetloba je bistvenega pomena za proizvodnjo vitamina D, vendar ne traja več kot 20 minut, da ostane na soncu.
   oglas

Metoda 2 od 4: Nega kože in telesa

1. 

   
   
   Jejte zdravo. Dobro uravnotežena prehrana, bogata s polnovrednimi živili, svežim sadjem in veliko zelenjave, bo dobra za telo. Zdravo telo, zdrava koža, manj nagnjena k nepravilnostim, neenakomerna barva kože, težave z rdečo ali suho kožo.
   • Jejte barvito sadje in zelenjavo, da si zagotovite široko paleto vitaminov in mineralov.
   • Za lažjo kožo jejte hrano, bogato z vitaminom C. Vitamin C pomaga tudi povečati elastičnost kože s spodbujanjem telesa, da proizvaja kolagen.
   • Uživajte hrano in pijačo, bogato z antioksidanti. Antioksidanti pomagajo v boju proti znakom staranja, vključno z dolgočasno, neenakomerno kožo in gubami.

2. 

   Piti vodo. Pitje veliko vode nikoli ni odveč in kožo in telo je treba hidrirati, da ostanemo zdravi. Pijte vodo, ko ste žejni, še posebej med vadbo. Dodatek vode pomaga preprečevati suho in luskasto kožo in celo naredi kožo videti "sijočo".

3. 

   Redno telovadi. Srčna vadba je dobra za srce in pljuča, spodbuja pa tudi cirkulacijo. Zdrava cirkulacija je bistvenega pomena za zdravo kožo. Vadba pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, kar pa pomaga pri težavah z rdečico (kot so akne in ekcemi).
   • Ljudje s kožnimi težavami, kot so rozacea, luskavica ali ekcem, naj se gibajo v hladnem okolju, da se izognejo vnetjem. Vlažite kožo pred in po vadbi, da ohranite kožo zdravo.

4. 

   Kožo ohranja čisto in navlaženo. Nega kože: vsak dan si umijte obraz z nežnim čistilom za obraz, piling 1-2 krat na teden in dnevno vlažite. Tudi prah prispeva k temnejši koži. Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice, tako da je koža videti sveža in čista.

5. 

   Masirajte si kožo. Tako kot vadba lahko tudi masaža poveča cirkulacijo pod kožo. Pred spanjem si nekaj minut privoščite masiranje losjona ali gela iz aloe vere. oglas

Metoda 3 od 4: Uporabite domača zdravila in kreme za posvetlitev kože

1. 

   Nega strojene kože. Koža, izpostavljena soncu, je zaradi povečane proizvodnje melanina pogosto temnejša. Strojena koža običajno izgine, ko koža potemni, ko se sonce izsuši in odpade. Čeprav ne morete "zdraviti zagorele kože", lahko pripomorete k povečanju nežnega pilinga kože. Za zaščito kože ne luščite več kot 2-krat na teden.

2. 

   Beljenje kože z živili z visoko vsebnostjo mlečne kisline. Ta živila lahko pomagajo izboljšati suho, luskasto ali temno kožo. Za odstranjevanje odmrlih kožnih celic lahko uporabite živila, kot so kreme in pilingi. Pred spanjem na kožo nanesite tanko plast belega jogurta in po 10 minutah sperite s toplo vodo. Lahko pa zmešate 1 čajno žličko ovsene kaše, paradižnikovega soka z jogurtom, da naredite masko. Masko nanesite na kožo in sperite po 30 minutah.

3. 

   Nega kože z vitaminom C. Živila, bogata z vitaminom C, kot je citrusov sok (ki vsebuje citronsko kislino), lahko nanesete neposredno na kožo, da oluščite in posvetlite temne lise. Na obraz ne nanašajte citronske kisline in kože ne tretirajte več kot 1-krat na teden. Z vato nanesite na kožo citrusov sok in sperite po 10-20 minutah.

4. 

   Naredite belilno masko iz kurkume ali čičerike v prahu. Gosto, mazljivo pasto lahko naredite tako, da čičerikino moko zmešate z rožno vodo ali kurkumo s kumarovim sokom. Ko je zmes pripravljena, jo nanesite na kožo in jo sperite, ko je suha ali po 30 minutah.

5. 

   Kožo namočite v riževi vodi. To je voda po izpiranju. Lahko pa tudi svež krompir nanesete na kožo za učinek beljenja. Kožo po 20-30 minutah temeljito sperite s toplo vodo.

6. 

   Poskusite z belilnim losjonom. Te kreme lahko najdete v lepotnih in kozmetičnih trgovinah. Krema pomaga zmanjšati melanin v koži, čeprav ni nobenega zagotovila, da bo koži pomagala tako belo, kot želite. Pred uporabo belilne kreme se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Kremo uporabljajte varno in v skladu z navodili.
   • Številne belilne kreme vsebujejo zdravilno učinkovino hidrokinon. Upoštevajte, da je v nekaterih državah ta sestavina zaradi varnostnih razlogov prepovedana. Samo v ZDA so izdelki, ki vsebujejo več kot 2% hidrokinona, na voljo v obliki kreme na recept.
   • V mnogih državah je živo srebro v kozmetiki prepovedano. Čeprav je te izdelke mogoče najti na spletu, je najbolje, da jih ne uporabljate.
   oglas

Metoda 4 od 4: Uporabite ličila in obleke

1. 

   Pravilno uporabite podlago in korektor. Ti kozmetični izdelki se lahko uporabljajo za ustvarjanje svetlejšega tona kože. Koža pa je lahko videti nenaravno, če izberete preveč svetlejšo od običajne kože. Izberite kremno barvo, ki ustreza vašemu tonu kože, po možnosti le za 1 ton svetlejše. Za pokrivanje manjših napak uporabite podlago ali korektor. Podlaga in korektor bosta ustvarila svetlejšo kožno plast, da boste lahko nanesli preostale izdelke za ličenje.
   • Poskusite z BB kremo izravnati tonus kože in prikriti madeže ali temne predele.

2. 

   Uporabite temen lak, ličila za oči in temen šminko. Temne barve na nohtih, ustnicah in očeh so v nasprotju s tonom kože in poskrbijo, da je koža videti svetlejša. Preizkusite lahko barve, kot so črna, temno vijolična, rdeča, zelena, temno rjava, indigo ali kobaltno modra.

3. 

   Razmislite o barvanju las. Podobno kot temna ličila lahko tudi temni lasje nasproti koži obraza in vratu. Tako bo vaša koža nekoliko svetlejša, vendar to ni dolgoročna rešitev. Če imate občutljivo kožo ali se želite izogniti kemičnim barvilom, lahko poskusite uporabiti barvilo za liste kane.

4. 

   Nosite temna oblačila. Ne nosite pastelnih ali svetlih oblačil. Namesto tega temna oblačila ustvarjajo rahel kontrast, zaradi česar je koža videti svetlejša. Upoštevajte, da je ta učinek očiten le, če je vaša koža že nekoliko svetla. oglas

Nasvet

• Z britjem ali voskanjem lahko koža izgleda svetlejša. Zaradi črnih las in brade je koža videti temnejša.
• Če redno uporabljate zaščito pred soncem in / ali se izogibate izpostavljanju soncu, jemljite dodatke vitamina D, da zmanjšate tveganje za pomanjkanje vitamina D.