Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vsaka oseba ima v življenju več težav s kožo, kot so akne, suha koža, občutljiva koža, mastna koža, dolgočasna koža ali gube. Na srečo pa je te težave mogoče zlahka odpraviti, če skrbite za kožo obraza. V nadaljevanju preberite spodnji članek, kjer najdete nekaj koristnih smernic za pravilno nego obraza in zdravo, mladostno kožo!

Koraki

Del 3 od 3: Razvijte rutino za nego kože

1. 

   Določite svoj tip kože. Prvi korak k popolni koži je razviti pravo rutino nege kože prijatelj. Koža vsakega je drugačna, zato tisto, kar deluje tej osebi, morda ne bo delovalo tudi pri vas. Pozorno opazujte kožo za normalno, občutljivo, suho, kombinirano, aknasto ali mastno kožo.
   • Če imate normalna koža tako srečen! Vaša koža ne bo mastna, pore so majhne, ​​koža enakomerna in madeži so redki.
   • Občutljiva koža To je običajno očitno - koža postane suha, srbeča ali razdražena, odvisno od vremena, življenjskega sloga in izdelkov, ki jih uporabljate.
   • Suha koža Po umivanju obraza in kože je navadno zategnjeno, koža pa groba ali lušči, še posebej v hladnem vremenu ali suhem zraku.
   • Kombinirana koža to pomeni, da je vaša koža samo suha in pravkar nalil olje. Koža se bo na robovih luščila ali posušila, v območju T pa olje.
   • Koža je nagnjena k zlomom pogosto imajo ogrce, mozolje in olje. Čeprav se trudite, da je vaša koža čista, se aken še vedno ne bo izognila.
   • Mastna koža Lahko nalije olje in postane mastno v 1 uri po čiščenju. Olje lahko pronica in spere ličila.
   • Poleg tega je vaša barva kože všeč bela koža, Tanka koža ali črna koža Olajša vam tudi prepoznavanje težav, ki jih mora vaša koža upoštevati pri izbiri izdelkov za nego kože.

2. 

   
   
   Umij si obraz dvakrat na dan - nič več, nič manj. Umivanje obraza je zelo pomembno za odstranjevanje umazanije, olja, bakterij in ličil s kože.
   • Vendar mnogi mislijo, da si čim bolj umijte obraz - a to je napačno mnenje. Večkratno umivanje obraza bo imelo enake posledice kot umivanje obraza, ker koža postane suha, rdeča in razdražena.
   • Uveljavljati morate navado umivanja obraza dvakrat na dan - enkrat zjutraj, da odstranite maščobo, ki je nastala prejšnji večer, in enkrat zvečer, da odstranite umazanijo in ličila čez dan.
   • Uporabite čistilo za obraz, ki je primerno za vašo kožo (običajno je navedeno na izdelku). Če je mogoče, se izogibajte čistilom, ki imajo vonj, barve ali veliko kemikalij, saj ta lahko dražijo kožo ali so neučinkovita. Pri izbiri izdelkov za obraz izberite nekaj čim bolj blagega.
   • Za umivanje obraza uporabite toplo vodo. Vroča voda ni dobra za kožo, ker jo izsuši, vendar topla voda pomaga odpreti pore. V roke položite majhno količino čistila za obraz in s prsti nežno krožno premikajte s prsti.
   • Nato si obraz očistite s hladno vodo (da zožite pore), kožo popolnoma sperite s sredstvom za nego obraza. S čisto brisačo vodo rahlo posušite (močno drgnjenje poškoduje kožo). Ali še bolje, kožo naravno posušite.

3. 

   
   
   Uporabite toner (učvrstitvena voda). Toner je izdelek za nego kože, ki pritegne malo pozornosti in veliko žensk ta korak preskoči. Čeprav tonerji niso nujno potrebni v rutinah za nego kože, ima toniranje številne prednosti.
   • Najprej tonik odstrani umazanijo, ličila ali odmrle kožne celice, ki jih čistilo še vedno pušča za seboj, zaradi česar je koža popolnoma čista. Drugič, tonik pomaga uravnotežiti pH kože z nizko kislostjo. Tretjič, tonik naredi kožo rahlo vlažno, da takoj absorbira kozmetiko, ki jo takoj uporabite (na primer vlažilna krema, serumi in kreme za sončenje).
   • Uporaba tonika je tudi eden od načinov za dodajanje učinkovin v rutino nege kože. Aktivne sestavine so odvisne od vašega tipa kože. Ljudje s kožo, nagnjeno k aknam, se bodo zdeli učinkoviti pri uporabi tonerjev, ki vsebujejo BHA (beta hidroksi kisline) in AHA (alfa hidroksi kisline), ker imajo sposobnost pilinga odmrlih kožnih celic, ljudje s suho kožo pa naj izberejo vlažilni tonik, ki vsebuje vitamin E in aloe vero ter za boj proti staranju izberite antioksidante (za nego kože) in retinoide (za boj proti gubam). Vendar se zavedajte, da se morajo ljudje s suho ali občutljivo kožo izogibati tonikom na osnovi alkohola, saj so ti izdelki na koži tako trdi, da je koža suha.
   • Večina tonerjev je v tekoči obliki in je zelo enostavna za uporabo. Na bombažno blazinico morate nanesti malo tonerja in ga nato rahlo nanesti na obraz in vrat. Nato pustite toner na koži, ni ga treba brisati.

4. 

   
   
   Nanesite vlažilno kremo. Ne glede na to, kakšen tip kože imate, je vlaženje kože eden najpomembnejših korakov pri negi kože. Vlažilci vlažijo kožo tako, da zadržujejo vodo v zunanji plasti kože. Poleg tega ščiti in izboljšuje tonus in teksturo kože. Vendar se bo podobno kot pri drugih izdelkih za nego kože tudi vlažilna krema, ki jo izberete, razlikovala glede na vaš tip kože.
   • Osebe normalna koža Izberite vlažilno kremo na vodni osnovi, da ne vplivate na ravnovesje kože. Ko se nanese na kožo, se počuti blago in ne mastno. Vlažilna sredstva za kožo pogosto vsebujejo blaga olja, kot sta cetilni alkohol in ciklometikon.
   • Osebe suha koža potrebujete težjo vlažilno kremo, ki zagotavlja globoko vlago. Zato bodo vlažilci za suho kožo imeli podlago na oljni osnovi za boljše zadrževanje vlage. Izberite posebno vlažilno sestavino, kot sta olje grozdnih pečk in dimetikon (silikonsko olje).
   • Mastna in aknasta koža Prav tako jih je treba navlažiti, še posebej, če uporabljate čistila za obraz in tonike za izsušitev kože. Izberite nekaj, kar je na vodni osnovi, nežno in ima oznako "nekomedogeno", kar pomeni, da ne bo zamašilo por.
   • Občutljiva koža Potrebujete vlažilno kremo s preprosto formulo, ki ne draži kože. Izogibajte se vlažilnim kremam z barvami ali vonjavami in ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo kisline. Namesto tega izberite izdelke, ki so nežni za kožo, kot so aloja, kamilica in kumare.
   • Staranje kože Pogosto se enostavno izsuši, zato izberite gosto vlažilno kremo z olji ali maščobami. Izberite tudi izdelke z dodatnimi koristmi z antioksidanti, retinoidi, AHA, da učvrstite kožo in zmanjšate gube.

5. 

   Redno piling. Piling redno očisti odmrle kožne celice, tako da je koža sveža, gladka in sijoča. Zato je tako pomembno, da piling izvajate vsaj enkrat na teden ali več (odvisno od vrste kože).
   • Vendar - mnogi imajo napačno predstavo o pilingu, kar pomeni, da je za učinkovito piling zelo pomembno.To ni res, lahko pa vpliva tudi na kožo, saj lahko močno drgnjenje ali luščenje poškoduje mehko tkivo pod kožo.
   • Koža (zlasti koža obraza) je zelo občutljiva in zahteva več pozornosti, kot si mislimo. Torej, če želite kupiti piling izdelek, izberite majhno okroglo seme, ne tiste z oglato strukturo.
   • Lahko pa kupite čistilo za obraz s piling sestavino, kot je AHA, ki pomaga odstraniti odmrlo kožo brez čiščenja. Za nežno drgnjenje obraza lahko uporabite tudi vlažno krpo - je enako učinkovit kot piling in poceni!
   • Druga možnost je, da kupite piling in piling podjetja Clarisonic, ki ima vrtljive ščetine za čiščenje površine kože in por. Veliko ljudi verjame v uporabo te vrste Clarisonic izdelkov, vendar z visoko ceno približno 2-5 milijonov VND ni primeren za vsakogar.
   • Zadnji način pilinga je, da si sami naredite domač piling izdelek. To je preprosto in deluje tako kot komercialno dostopni izdelki, ki uporabljajo samo naravne sestavine. Preizkusite mešanico rjavega sladkorja in oljčnega olja, sode bikarbone in vode ali piling sestavin!

6. 

   Vedno odstranite ličila. Sliši se kot izredno preprosta naloga, vendar ne podcenjujte pomena popolnega odstranjevanja ličil vsako noč. Včasih je to bolečina, ker so noči, ko po napornem dnevu ne želite več početi ničesar, vendar vam bo koža hvaležna, ko se potrudite odstraniti ličila!
   • Če pustite ličila čez noč, bo zamašila pore in preprečila, da bi si koža opomogla po dolgem, stresnem dnevu. To daje priložnost za razvoj ogrcev, aken, mastnih in drugih težav s kožo!
   • Poleg tega ličilna plast na koži shranjuje tudi proste radikale, ko ste ves dan zunaj. Če kože ponoči ne očistimo pravilno, bodo ti prosti radikali ostali na njej. To je zelo škodljivo, ker prosti radikali porušijo strukturo kolagena na koži, kar povzroči nastanek gub in gub.
   • Čeprav je postopek umivanja obraza, uporabe tonika in vlaženja nujen, lahko v nujnih primerih na nočni omarici dobite odstranjevalec ličil z bombažnim senčilom. Tako lahko s kože hitro odstranite ličila pred spanjem.
   • Če gre za ličila, je priporočljivo, da kožo spočijete in jo občasno pustite golo, še posebej, če pogosto uporabljate koncentrirano podlago. Sliši se strašljivo, a koža se bo izboljšala. Če puščate goli obraz stresnega, poskusite z barvno vlažilno kremo - ta je lažja od podlage, a vseeno zagotavlja pokritost.
   • Na koncu morate vsaj vsakih 6 mesecev pregledati svojo kozmetično torbico in vse stare izdelke zavrzite. Ličila so bakterijski raj, zato lahko uporaba grudaste podlage in lepljive maskare zamaši pore in povzroči izbruhe.

7. 

   Ne pozabite na kremo za sončenje! Nenazadnje je nekaj, kar bi morali po branju tega članka spremeniti v svoji rutini nege, nanašanje kreme za sončenje vsak dan. Ne smete podcenjevati pomena uporabe kreme za sončenje.
   • Zaščita pred soncem ščiti kožo pred negativnimi učinki UVA in UVB žarkov, ki povzročajo težave s kožo. Poleg tega dokazano tudi zaščita pred soncem zmanjšuje tveganje za nastanek kožnega raka - to je zadosten razlog za redno uporabo kreme za sončenje.
   • Nato krema za zaščito pred soncem ščiti kožo pred težavami s staranjem. Pravzaprav je sonce glavni vzrok za težave s kožo, kot so gube, gube, rjave lise, rdeče krvne žile in temne lise. Z rednim nanašanjem kreme za sončenje lahko upočasnite znake staranja kože in ohranite mladost.
   • Izberite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem najmanj 30, še posebej, če imate svetlo kožo in rdeče ali svetle lase. Nekateri vlažilci in podlaga imajo na voljo zaščitni faktor, ki olajša jutranjo rutino.
   • Ne pozabite nositi kreme za sončenje vsak dan, ne samo poleti, ko je sončno. UV žarki so zelo močni tudi, ko je mraz, lahko prodrejo v oblake in dež. Poleg tega lahko zaščito pred soncem povečate tako, da po potrebi nosite modna sončna očala in kape.
   • Ne uporabljajte zaščite pred soncem, ki je stara ali zastarela. Ker se zaščitni učinek izdelka lahko zmanjša, kože ne ščiti pred sončnimi opeklinami in drugimi kožnimi težavami. Poleg tega se bo formula kreme za sončenje po izteku spremenila, zaradi česar bo koža razdražena in srbeča.
   oglas

2. del od 3: Obravnavanje težav s kožo

1. 

   Zdravljenje aken. Akne so težava s kožo, ki jo je težko obvladati in je moteča. Čeprav akne prizadenejo samo najstnike, lahko trajajo tudi v odrasli dobi in se jim nihče ne more izogniti. Ker so akne tako pogost pojav, obstaja veliko načinov za zdravljenje, zato jih poskusite najti, ki vam ustreza.
   • Še vedno sledite rutini nege kože, vključno z umivanjem obraza, nanašanjem tonika in vlažilne kreme, vendar izbirajte izdelke posebej za aknasto kožo. Uporabite čistilo za obraz, ki vsebuje sestavine, kot so triklosan, benzoil peroksid in salicilna kislina. Uporabite lahkotno vlažilno kremo brez olja, da se koža ne izsuši.
   • Poleg običajne rutine nege kože lahko dodate tudi zdravilo za akne, ki je običajno v obliki kreme ali mazila. Nekatera učinkovita zdravila za zdravljenje aken vsebujejo sestavine, kot so benzoil peroksid, salicilna kislina, žveplo, retinoidi in azelaična kislina. Čeprav so te aktualne kreme na voljo brez recepta, mora zdravnik predpisati nekatera močna zdravila.
   • Če lokalno zdravilo proti aknam ne deluje, obiščite dermatologa. Predpisali bodo vrsto zdravil, vključno z lokalnimi in peroralnimi, odvisno od stanja in resnosti aken. Nekateri ljudje so alergični na antibiotike, drugi pa se počutijo učinkovite in mnogi potrebujejo močan retinoid, kot je zdravilo Accutane.

2. 

   Negujte starajočo se kožo. Gube, gube, povešena koža in rjave lise so težave s kožo, s katerimi se bo vsakdo srečal v določenem obdobju svojega življenja. Vendar pa bo ustrezna nega in zaščita kože odpravila te težave in ohranila videz kože mladosten.
   • Najprej je pomembno, da sledite rutini za nego kože z izdelkom, posebej namenjenim staranju kože. Ti izdelki so običajno bolj koncentrirani in vlažilni, kar je pomembno, ker je starajoča koža pogosto suha in nagubana.
   • Za boj proti gubam in povešeni koži izberite vlažilno kremo, ki vsebuje antioksidante. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo kožne celice in povzročajo znake staranja. Nekatere pogoste sestavine, ki vsebujejo antioksidante, vključujejo čajno esenco, retinol (kompleks vitamina A) in kinetin (rastlinski kompleks, ki naj bi povečal raven kolagena v koži).
   • Za spopadanje z rjavimi pikami in poškodbami na soncu izberite izdelke, ki vsebujejo BHA in AHA, ker se ti dve sestavini lahko luščita, odstranjujeta razbarvano odmrlo kožo in razkrivata kožo. sveže, spodaj gladko.
   • Če pa izberete izdelek, ki bo čudežno zdravil vse težave s kožo za boj proti gubam, obstaja le en izdelek, ki to stori - Retin A. Retin A je tretinoin ali retinojska kislina - kisla oblika vitamin A je izjemno učinkovit pri odganjanju gub, zategovanju povešene kože in osvetlitvi razbarvane kože s povečanjem obnavljanja celic, spodbujanjem proizvodnje kolagena in pilinga. Retin-A mora predpisati zdravnik, zato se posvetujte s svojim dermatologom, če vas ta terapija zanima ali želite več informacij.

3. 

   Ravnanje s strojenjem. Zatemnitev kože vključuje težave, kot so rjave lise, temne lise in hiperpigmentacija.
   • Te težave povzroča presežek melanina v koži in se kažejo v izpostavljenosti soncu, nosečnosti, menopavzi, peroralnih kontraceptivih, drugih zdravilih in mozoljih. Čeprav dolgočasna koža včasih bledi sama, obstaja na voljo veliko terapij in krem, ki pomagajo pospešiti postopek.
   • Prvi korak v terapiji proti zatemnitvi je izbira izdelkov za nego kože, ki vsebujejo retinoide, in njihova uporaba vsak dan. Retinoidi, nastali iz vitamina A, bodo odstranili odmrle celice, da bodo odstranili temno kožo in jo nadomestili s svežo kožo. Po nekaj mesecih se mora stanje kože izboljšati.Če želite hitre rezultate, prosite zdravnika, da predpiše kreme ali gele z retinojsko kislino, ki so enako učinkoviti kot drugi izdelki.
   • Če iščete učinkovito beljenje (za posvetlitev temne in temne kože), uporabite hidrokinon. Hidrokinon posvetli kožo, tako da blokira nastajanje melanina. Izdelki s formulo 2% so na voljo brez recepta, vendar jih mora 4-odstotna jakost predpisati zdravnik. Preden začnete jemati to terapijo, morate vedeti, da je hidrokinon v mnogih delih Azije in Evrope močno prepovedan, ker lahko povzroča raka.
   • Če stroški niso težava, lahko uporabite laserske ali žarkovne postopke, kemični piling ali preplastitev kože. Posvetujte se s svojim dermatologom in ugotovite, katera metoda je primerna za vas.
   • Nazadnje, najpomembnejša stvar, ki si jo moramo zapomniti pri zdravljenju temnih madežev, je Vedno nosite zaščito pred soncem. Zaščita pred soncem preprečuje, da bi UV-žarki proizvajali melanin, kar poslabša zatemnitev kože.

4. 

   Ravnanje z občutljivo kožo. Imeti občutljivo kožo je lahko težko delo, ker morate biti pozorni na izdelke, ki jih uporabljate, in na to, kako skrbeti za kožo, da ne dobite suhe ali rdeče kože, srbeče kože, aken ali pustul.
   • Občutljiva koža je dovzetna tudi za številne kožne bolezni, kot so ekcem, rdečica, akne in kontaktni dermatitis. Če ste potrpežljivi in ​​dobro poznate postopek nege kože, lahko občutljivo kožo še vedno nadzirate.
   • Kot je navedeno zgoraj, je pri nakupu izdelkov za občutljivo kožo pomembno, da se ne pozabite izogibati čistil, vlažilcev in drugih izdelkov z barvami ali vonjem, saj je verjetneje, da bodo povzročili alergijsko reakcijo. . Pri izbiri izdelka izberite tistega s preprosto sestavino - izberite čistilo in kremo, ki vsebuje le 10 sestavin ali manj.
   • Izogibajte se tudi izdelkom, ki vsebujejo nekatere sestavine, kot so antibakterijski, alkohol, retinoidi ali AHA. Čeprav so te sestavine koristne za druge tipe kože, lahko občutljiva koža povzroči pordelost in draženje.
   • Namesto tega izberite izdelke, ki vsebujejo pomirjujoče in protivnetne sestavine, kot so kamilica, beli čaj, aloe vera, ognjič kamilice, oves in morske rastline.
   • Če želite uporabiti določen izdelek, vendar niste prepričani v odziv kože, je najbolje, da ga preizkusite na majhni površini kože. Vzemite malo izdelka in ga nanesite na kožo za ušesom. Naredite to 5 zaporednih noči in če ni alergijske reakcije, nanesite majhno količino izdelka na kožo ob očesu. To ponovite nekajkrat in če ni znakov alergije, lahko izdelek nanesete po celem obrazu.
   • Za izdelke za ličenje izberite podlago na osnovi silikona, ker je hipoalergena. Uporabite svinčnike za eyeliner in svinčnik za obrvi, ker tekoči izdelki pogosto vsebujejo lateks - pogost alergen. Ne uporabljajte nepremočljive maskare, saj boste potrebovali posebno sredstvo za odstranjevanje ličil, ki je zelo škodljivo za občutljivo kožo.
   oglas

3. del od 3: Spremembe življenjskega sloga

1. 

   Zdrava prehrana. Upoštevati morate zdravo prehrano, bogato z vitamini in minerali, potrebnimi za kožo. Vitamini B, C, E, A in K pomagajo koži ostati mlada in polna vitalnosti.
   • Vitamin B je osnovni gradnik kože, las in nohtov. Ta vitamin najdemo v živilih, kot so oves, jajca, riž, banane in celo Vegemite (rjavi avokado, znan v Avstraliji).
   • Vitamin C ščiti kožo pred vplivi sončne svetlobe in preprečuje kožni rak. Vitamin C najdemo v agrumih, kot so limone, pomaranče, paprika, brusnice, grenivkin sok, cvetača in zelena zelenjava.
   • Vitamin E pomaga tudi zaščititi kožo pred sončnimi vplivi in ​​ga najdemo v oljčnem olju, špinači, oreščkih, semenih in rastlinskih oljih.
   • Za obnovo povrhnjice kože je potreben vitamin A. Brez vitamina A bo koža suha in luskava. Vitamin A najdemo v sadju in zelenjavi, zato ga je enostavno dopolniti.
   • Vitamin K pomaga zmanjšati podočnjake in modrice. Vitamin K najdemo v zeleni zelenjavi, mlečnih izdelkih, svinjini in jetrih.

2. 

   Ostanite hidrirani. Kot veste, je pitje veliko vode bistvenega pomena za zdravo, gladko kožo. Ker je v resnici tako koža kot tudi druge celice v telesu sestavljena iz vode.
   • Brez dovolj vode koža postane dehidrirana in postane suha, napeta in luskava. Sčasoma bo to privedlo do gub.
   • Pitna voda pomaga tudi, da se znebite škodljivih snovi v telesu, ki škodujejo vaši koži in zdravju.
   • Čeprav ni znanstvenih informacij o tem, koliko vode bi morali piti vsak dan (saj se to razlikuje od osebe do osebe, podnebja in telesne aktivnosti), je najbolje, da popijete 6 do 8 kozarcev vode.
   • Če ne marate pitne vode, jo lahko nadomestite s pitjem veliko zelenega čaja ali zeliščnega čaja ali kokosove vode (za katero trdijo, da je dobra za kožo). Lahko pa pijači dodate rezino limone za dodaten okus. Tudi limone so odlične za kožo, tako da boste dobro opravili svoje delo.
   • Prav tako morate jesti veliko z vodo bogato sadje in zelenjavo, kot so paradižnik, kumare, lubenica, grozdje, solata, zelena in repa.

3. 

   Dovolj spite. Spanje je bistvenega pomena za zdravo, svežo kožo - zato ni naravno, da ljudje imenujejo dober spanec. Kajti ko boste spali, se bo koža sama popravila in obnovila, stare celice pa bo nadomestila z novimi.
   • Ko ne boste dobro spali, bo vaša koža naslednji dan videti dolgočasno, bleda in povešena. To je zato, ker kri ne kroži dobro, ko ste utrujeni. Pomanjkanje spanja povzroči tudi razširitev krvnih žil pod kožo, ki ustvarjajo podočnjake pod očmi.
   • Za zdravo, mladostno kožo bi morali spati 7 do 8 ur na noč. Prav tako bi morali iti spat in se vsak dan zbuditi ob istem času, ker je vaše telo všeč zmernost. Izogibajte se kajenju ali pitju alkohola pred spanjem, saj to vpliva na kakovost spanja.
   • Poleg spanja lahko svoji koži prilagodite tudi koristne navade spanja. Na primer, ležite na hrbtu, namesto da bi ležali ravno, tako da obraz ne bo močno pritiskal na blazino (kar vodi do gub).
   • Vsaj enkrat na teden morate zamenjati blazino za blazino, da preprečite nastanek olja, umazanije in bakterij, namesto barve pa izberite belo blazino za blazine, saj lahko barvilo draži občutljivo kožo.

4. 

   Redno telovadi. Vadba ne samo ohranja obliko, ampak tudi pomaga ohranjati zdravo, mladostno kožo, tako da uravnava količino kisika skozi kožo.
   • Med vadbo se ne ličite. Znoj in umazanija prideta v vaše pore in povzročita prodiranje.
   • Po vadbi ne puščajte znoja na obrazu. Takoj ko končate z vadbo, se stuširajte ali si umijte obraz.

5. 

   Sprostite napetost. Vsaka stopnja stresa ni dobra za kožo, saj proizvaja veliko olja, aken, rdečice, občutljivosti in gub. Poleg tega povečuje tudi kožne bolezni, kot sta rdečica in ekcem.
   • V zvezi s kemičnimi reakcijami v telesu stres poveča raven hormona kortizola, zaradi česar koža izloča olje in povzroči akne. Poleg tega se krvne žile razširijo in povzročijo pordelost.
   • Fizično namrščenost in namrščenost pogosto izčrpava kolagen in ustvarja gube, ko niste stari.
   • Z zmanjšanjem stresa se stanje kože izboljša. To lahko storite tako, da preživite čas sami s seboj in počnete stvari, v katerih uživate, na primer sprehod, tečaj joge ali preprosto preživljanje časa s svojo ljubljeno osebo.

6. 

   Opustite kajenje. Kajenje je zelo škodljivo za kožo. Če želite izboljšati stanje kože in preprečiti znake prezgodnjega staranja, je opustitev kajenja prva stvar, ki jo morate storiti.
   • Kajenje na več načinov poškoduje kožo. Prvič, cigarete vsebujejo ogljikov monoksid, ki omejuje količino kisika, ki vstopa v kožo, nikotin pa zmanjša krvni obtok. Ta dva dejavnika lahko povzročita dolgočasno, bledo in suho kožo.
   • Drugič, kajenje preprečuje absorpcijo hranil, kot je vitamin C, ki je potreben za obnovo in obnovo kože.
   • Kadilci imajo pogosto več gub kot njihovi nekadilci, ker tobak poveča proces staranja z zmanjšanjem krvnega obtoka na koži.
   • Opustitev kajenja ni lahka naloga, vendar je z odločnostjo in podporo družine in prijateljev to vedno mogoče.
   oglas

Nasvet

• Ne dotikajte se obraza z rokami. Običajno boste želeli stisniti mozolj in odlepiti kraste na koži, toda bakterije na konicah prstov bodo zlahka prišle na vaš obraz, kar bo poslabšalo mozolj ali povzročilo okužbo, ki se bo kmalu zacelila.
• Namesto da bi uporabili veliko podlage, jo lahko kombinirate z vlažilno kremo.
• Poskusite s koncentrirane podlage preiti na mineralno ličilo, da ne boste zamašili pore.
• Če krema ali vlažilna krema povzroča, da ima vaša koža rdeč izpuščaj, jo prenehajte uporabljati in preklopite na drug izdelek. Poleg tega pustite koži počivati, ko se pojavi izpuščaj, tako da nekaj dni ne nosite ličil.
• Pijte 3-4 skodelice zelenega čaja na dan, da boste lažje imeli čisto in gladko kožo.
• Redno si umivajte blazino, saj umazanija z las prenaša na obraz. Spalne lasne vezi so koristne tudi za kožo.
• Redno pitje vode vam bo pomagalo do brezhibne kože. Ampak ne pijte veliko vode naenkrat, pijte veliko majhnih požirkov čez dan.
• Pijte vodo in prenehajte navado pitja brezalkoholnih pijač, uživanje sadja, zlasti jagodičja. To je dobro za vse tipe kože.
• Ne stiskajte mozoljev, ker nohti vsebujejo bakterije.
• Uporabite 1 beljak in odtrgajte 2 papirnati brisači, nato beljake popijte in jih položite na obraz, razen na oko ali usta.
• Uporabljajte organsko kozmetiko ali domače maske iz limone, medu in zelišč.
• Nanesite vročo vodo na pore in ogrce. Para bo odprla pore in očistila mozolj.

Opozorilo

• Metode, navedene v tem članku, so primerne za vsakogar.
• Če imate hude akne, zaradi katerih se počutite slabše, obiščite dermatologa. Na voljo je veliko zdravil, ki pomagajo zmanjšati in odpraviti akne.
• Če imate temno kožo in živite v kraju, kjer ni veliko sonca, potem razmislite o uporabi kreme za sončenje. Ker melanin na tem tipu kože blokira UV-žarke, boste, če uporabite dodatno zaščito pred soncem, imeli pomanjkanje vitamina D.