Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Bruhanje je zelo pogost pogoj, s katerim se včasih sreča večina ljudi. Vzrokov za bruhanje je veliko, od bolečin v želodcu in zastrupitve s hrano do prenajedanja, premočnega vonja ali nosečnosti. Kljub nelagodju običajno mine v 24 urah, ne da bi potrebovali zdravniško pomoč. Če vi, vaš otrok ali ljubljena oseba bruhate, lahko stvari olajšate in izboljšate počutje telesa. Če bruhanje po 24 urah ne mine, takoj pokličite svojega zdravnika za nadaljnja navodila.

Koraki

Metoda 1 od 4: Oskrbite telo z vodo in hranili

1. 

   Popijte 8-10 kozarcev vode, da preprečite dehidracijo. Bruhanje lahko hitro dehidrira, zato morate biti ves dan hidrirani s pitjem 8-10 kozarcev vode. Držite se običajne rutine in pijte vodo vsakih 15 minut, ko veliko bruhate. Vendar prehitro pitje lahko povzroči več bruhanja, zato namesto da bi požirali, požirajte majhne požirke.
   • Hladna voda bo pomagala pomiriti želodec bolj kot topla ali topla voda. Pred pitjem naj vodo ali sadni sok ohladi v hladilniku.
   • Če vam je zaradi bele vode slabo, poskusite iztisniti limono v vodi za več okusa.
   • Včasih so sladke pijače, kot je soda, lahko bolj prijetne za želodec. Poskusite popiti nekaj brezalkoholnih pijač z okusom ingverja, če vam je med pitjem bele vode slabo.

2. 

   
   
   Sesite kocko ledu, če ne morete obdržati želodčne tekočine. Pijače lahko včasih povzročijo več bruhanja. Led se bo počasi stopil v ustih in pomagal hidrirati telo, ne da bi dodatno povzročal slabost.
   • Ne žvečite ledu, da se izognete poškodbam zob in naenkrat pogoltnite preveč vode.

3. 

   
   
   Pijte športne napitke, če že dolgo bruhate. Če bruhate več ur, bo telesu pogosto primanjkovalo elektrolitov, kalija in drugih hranil. Te snovi morate nadomestiti tako, da filtrirano vodo za nekaj časa zamenjate s športno. Športne pijače zagotavljajo elektrolite, s čimer se izognete nadaljnji dehidraciji.
   • Izdelki, kot je Pedialyte, dobro dopolnjujejo tudi hranila.
   • Upoštevajte enaka pravila kot pri pitju filtrirane vode. Uporabljajte hladno vodo in jo pijte počasi, da se izognete polnjenju želodca.

4. 

   
   
   Jejte mehko hrano, da se izognete nadaljnjemu bruhanju. Veliko hranljivih snovi, ki ste jih izgubili zaradi bruhanja, morate nadoknaditi, vendar bodite previdni pri jedi, da se izognete slabosti. Najboljša je mehka hrana. Krekerji, toast, krompir in riž so primerna hrana. Tudi banane in jabolčna omaka so dobra izbira, ker običajno ne motijo ​​želodca. Poskusite jesti čim več, da nadoknadite izgubljene hranilne snovi.
   • Tekoča hrana, kot so juhe in juhe, je dobra tudi zato, ker ohranja telo hidrirano.
   • Izogibajte se mastni in začinjeni hrani, hitri hrani, ocvrti hrani in sladkarijam. Tudi mlečni izdelki povzročajo več slabosti.

5. 

   Jejte majhne obroke, da se ne boste preveč nasičili. Preveč hrane v želodcu lahko povzroči več slabosti in bruhanja. Namesto polnjenja bi morali čez dan jesti majhne obroke. Jejte počasi in se ne poskušajte prenajedati hkrati.
   • Poskusite razdeliti na 5 majhnih obrokov namesto na 3 velike.
   • Tudi če ne želite jesti, poskusite jesti malo, da preprečite nadaljnje težave zaradi pomanjkanja prehrane.
   oglas

Metoda 2 od 4: Zmanjšajte slabost

1. 

   Sedite mirno in se ne premikajte preveč, da preprečite bruhanje. Slabost se poslabša, če se veliko premikate. Sedite ali ležite na mirnem mestu in ostanite mirni. Slabost naj mine, ko nekaj časa sedite.
   • Ne ležite na hrbtu, če imate težave z vstajanjem. Namesto tega lezite na bok, če bruhate.
   • Med gledanjem televizije ali gledanjem drugih zaslonov se vam lahko pojavi več slabosti. Poskusite med počitkom izklopiti televizor.

2. 

   Sedite mirno 2 uri po jedi. Če se sprehodite po jedi, vam lahko postane slabo in povzroči bruhanje. Sedite pokonci in mirujte, medtem ko vaš prebavni sistem deluje. Po 2 urah se bo hrana premaknila iz želodca.
   • Ne ležite po jedi vsaj 2 uri. Ležanje vam lahko postane bolj slabo.

3. 

   Izogibajte se močnim vonjem. Med vonjavami boste zelo občutljivi na vonjave in boste morda bolj bruhali, če boste obkroženi z močnimi vonjavami. Poskusite se izogibati živilom in izdelkom z močnim vonjem, dokler bruhanje ne preneha in slabost ne preneha.
   • Če je vonj sprožilec, prosite nekoga drugega, naj ga skuha. Ta bolezen je zelo pogosta v zgodnji nosečnosti.
   • Ne jejte živil z značilnim vonjem, kot so ribe.
   • Drugi močni vonji, kot so cigaretni dim in parfumi, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo tudi bruhanje.

4. 

   Nehajte jemati vsa zdravila, dokler slabosti ne mine. Zdravilo lahko draži želodec in povzroči bruhanje. Poleg tega, če po zaužitju zdravila bruhate, ga telo ne more absorbirati in izgubili boste odmerek. Počakajte, da se slabost ustavi, preden vzamete zdravilo, ne glede na to, ali gre za tableto ali tekočino.
   • Če morate čez dan jemati zdravila pravočasno, pokličite svojega zdravnika in vprašajte, kaj morate storiti.

5. 

   Vdihnite svež zrak, da zmanjšate slabost. Stagnirajoč in zamašen zrak lahko slabost poslabša. Poskusite nekaj časa sedeti zunaj ali se približajte odprtemu oknu v zaprtih prostorih. Če imate še vedno dovolj energije, se lahko odpravite tudi na kratek sprehod.
   • Če greste na sprehod, pojdite počasi in se izogibajte zibanju naprej in nazaj. To lahko poslabša simptome. Prav tako ne odhajajte predaleč od doma.

6. 

   Vadite nadzorovano dihanje, da se sprostite. Včasih slabost poveča srčni utrip in hitrost dihanja, kar lahko povzroči več bruhanja. Nadziranje dihanja lahko zmanjša stres in olajša slabost. Sedite na mirnem mestu, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Dolgo vdihnite, zadržite nekaj sekund in počasi izdihnite. To dihanje bo pomagalo zmanjšati anksioznost in lahko bo pomagalo pri napadu bruhanja.
   • Nadzorovane dihalne vaje, skupaj z drugimi sprostitvenimi tehnikami, kot je meditacija, vas lahko pomagajo umiriti.
   • Poskusite se izogibati dejavnostim, ki povečajo dihanje, na primer vadbi. Tudi če se počutite bolje, počakajte kakšen dan, da ponovno vadite.
   oglas

Metoda 3 od 4: Uporabite alternativne terapije

1. 

   Ingver dodajte hrani in pijači. Ingver je zelo koristen v boju proti slabosti in bruhanju. Najbolje deluje svež ingver, saj veliko komercialnih izdelkov ne vsebuje toliko ingverja. Poskusite najti svež ingver, ga zvijte in dodajte pijačam ali začimbam za lajšanje slabosti.
   • Brezalkoholne pijače z okusom ingverja pomagajo tudi pri slabosti, vendar ne vsebujejo veliko naravnega ingverja.
   • Ingverjev čaj si lahko pripravite sami, vendar ne pozabite, da vam lahko vroči napitki postanejo bolj slabo. Čaju lahko hladnemu čaju pred pitjem dodate led, da pomirite želodec.
   • Največji odmerek dodatkov ingverja je 4 g (približno ¾ čajne žličke). Če ste noseči ali dojite, je največji odmerek 1 g na dan.
   • Ingver lahko sodeluje z nekaterimi antikoagulanti na recept. Če jemljete antikoagulante, se pred jemanjem ingverja posvetujte s svojim zdravnikom.

2. 

   Poskusite z refleksoterapijo, da zmanjšate slabost. Akupresura je tehnika, ki z rahlim pritiskom deluje na določene točke telesa. Točka P6 (notranje stališče) na notranji strani zapestja, kadar je stimulirana, lahko pomaga ublažiti slabost in bruhanje. Dvignite roko, tako da je dlan obrnjena proti vam, prsti pa navzgor. 3 prste druge roke položite vodoravno na zapestje. S palcem začutite zapestje na točki tik pod kazalcem. Pritisnite na to točko 2-3 minute in zaokrožite. Refleksoterapijo ponovite z drugim zapestjem.
   • Uporabite lahko tudi zapestnico za refleksoterapijo, znano tudi kot zapestnica za gibanje, kot sta Sea-band® ali ReliefBand®. Ti izdelki so na voljo v lekarnah ali na spletu.
   • Akupresurna zapestnica je še posebej uporabna med potovanjem, če imate gibalno slabost.

3. 

   Uporabite aromaterapijo z vonji mete, da utopite druge vonje. To je inhalator za aromaterapijo, ki se pridobiva iz zelišč, zlasti poprove mete, ki lahko pomagajo zmanjšati slabost. Na čisto gazno blazinico položite 1-2 kapljici olja poprove mete in vdihnite.Pomagala vam bo olajšati simptome in odpravila neprijetne vonjave, zaradi katerih vam bo bolj slabo.
   • Klinična preskušanja aromaterapije imajo različne rezultate, a če želite poskusiti, ne boli.
   • Tudi sesanje kovnic je učinkovit način. Vsaj ima prijeten okus v ustih in vam bo pomagal razmišljati o bruhanju.
   • Ta terapija je varna za nosečnice.
   • Eteričnih olj ne drgnite po koži. Eterična olja, ki se nanašajo neposredno na kožo, lahko povzročijo draženje kože ali alergije.
   oglas

Metoda 4 od 4: Poiščite zdravljenja

1. 

   Če po 12 urah nehate bruhati, obiščite svojega zdravnika. Večina bruhanja se bo zmanjšala v največ enem dnevu. Pokličite svojega zdravnika, če ste preizkusili več različnih terapij in kljub temu bruhate več kot 12 ur, saj je to lahko znak resnejše težave.
   • Otroci, mlajši od 2 let, morajo k zdravniku, če ne prenehajo bruhati po 12 urah.

2. 

   Če so prisotni znaki dehidracije, poiščite zdravniško pomoč. Nadaljevanje bruhanja povzroča izgubo telesne tekočine in vodi do dehidracije. Poleg tega je med slabostjo in bruhanjem morda težko piti potrebno količino tekočine, kar pa vodi tudi do dehidracije. Če se dehidracija ne zdravi, je lahko zelo nevarna. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se vam začne pojavljati dehidracija.
   • Simptomi dehidracije vključujejo: suha usta, zaspanost, malo ali temen urin, glavobol, suha koža in omotica.
   • Če vode ne morete obdržati, ko jo pijete, bodite pozorni na simptome dehidracije.

3. 

   Pojdite na urgenco, če imate hude bolečine v želodcu ali prsnem košu. Če imate med bruhanjem ostre bolečine v trebuhu ali prsnem košu, je to lahko znak resnih zdravstvenih težav. Čim prej pojdite na urgenco, preden se stanje poslabša.
   • Pulsirajoča bolečina v prsih lahko pomeni bližajoč se srčni napad.

4. 

   Pojdite na urgenco, če imate krvavo bruhanje. Vztrajno bruhanje lahko prebode ali raztrga sluznico želodca, zaradi česar se v bruhanju pojavi kri. Obstajajo tudi druga resna zdravstvena stanja, zaradi katerih lahko bruhate kri. Če v bruhanju opazite rdečo ali temno kri ali kaj podobnega kavni usedlini, takoj poiščite zdravniško pomoč.
   • Čim prej je treba odpraviti želodčno krvavitev ali perforacijo. Ne oklevajte in poiščite zdravniško pomoč, če najdete kri v bruhanju.

5. 

   Pokličite svojega zdravnika, če imate bruhanje po poškodbi glave. Slabost in bruhanje sta simptoma pretresa možganov. Če imate glavobole in se počutite slabo, pokličite svojega zdravnika, da ugotovi, kaj storiti.
   • Ne hodite v posteljo, tudi če se počutite zaspani.
   • Drugi znaki pretresa možganov so: glavobol, zmedenost, omotica, nejasen govor, tinitus.
   oglas

Nasvet

• Ne pijte veliko vode, če želodec ne zmore. Preveč vode lahko bruhanje poslabša in poveča tveganje za dehidracijo. Naredite majhne požirke in postopoma povečujte količino vode vsakih 20 minut.
• Jejte majhne obroke čez dan. Nekaj ​​krekerjev ali rezin toasta vam lahko pomaga pomiriti želodec.

Opozorilo

• Če bruhate več kot 12 ur, obiščite zdravnika ali bolnišnico.