Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ustrahovanje se ne dogaja samo v filmih in knjigah. To je resnična nenehna težava v življenju, s katero se mnogi najstniki srečujejo vsak dan, in če postane nenehna, lahko postane vse bolj nevarna. Naučite se, kako lahko ustavite ustrahovanje tako, da takoj ukrepate, prepoznate svoje vire in postanete dober vzor drugim. Ljudje se prizadenejo, ker jim pogosto ni mar drug za drugega.

Koraki

Metoda 1 od 4: Takoj ukrepajte

1. 

   Vzpostavite očesni stik z nasilnikom in jih prosite, naj se ustavijo. Če vas nasilnec draži na način, da vam je neprijetno, vas žali ali fizično ogroža. Včasih je najboljši način za olajšanje očesnega stika in mirnega in jasnega izreka ne. Povejte ustrahovalcu, da NE marate, da se z vami ravna tako, in mu dovolite, da razume, da mora s tem takoj prenehati.
   • Če je mogoče, poskusite smeh uporabiti za lajšanje stresa. Ustrahovalci pogosto želijo razjeziti svoje žrtve, zato, če jim pokažete, da ste "trmasti", se lahko odrečejo ustrahovanju in vas pustijo same.
   • Ne dvigujte glasu, ko prosite nasilnika, naj ustavi svoja dejanja. Zaradi tega vas bo vaš ustrahovalec nenehno dražil, da boste bolj "jeznili".

2. 

   
   
   Izogibajte se, da bi bila situacija bolj stresna. Draženje nasilnika s preklinjanjem ali grožnjo, da se bo z njimi spopadlo, bo samo poslabšalo položaj. Ne vpijte in ne prehajajte v težnjo k fizičnemu nasilju. Zaradi njih vas bodo samo bolj ustrahovali in tvegate, da boste zašli v težave, če boste ujeti v boju.

3. 

   Vedeti morate, kdaj se obrniti stran. Če situacija postane nevarna ali nevarna, je najbolje, da odidete. Izogibajte se nasilnikom. Na neki točki jim razlage stvari ne bodo nič pomagale.
   • Če vas skrbi vaša varnost, poiščite učitelja ali šolskega svetovalca, ki mu zaupate, da vam bo lahko pomagal v situaciji.
   • Izogibajte se stiku z nasilnikom, dokler ne uporabite drugih načinov za zaustavitev situacije.

4. 

   
   
   Ne odzivajte se na spletno ustrahovanje. Če vas drugi ustrahujejo prek besedilnih sporočil, se vaša socialna omrežja, vaše spletno mesto, e-pošta ali druge spletne storitve ne odzivajo. Provokacija je še posebej kontraproduktivna, kadar je nasilnik anonimen. Namesto da bi se odzvali nasilniku, naredite naslednje:
   • Shrani dokaze. Ne brišite e-pošte, spletnih sporočil ali grozečih besedilnih sporočil. Verjetno jih boste potrebovali, če se bo stanje poslabšalo.
   • Blokiraj (blokiraj) nasilnika. Če osebo poznate, jo blokirajte na spletnih mestih za družabna omrežja, odstranite njene podatke iz telefonskih stikov in jim na kakršen koli način blokirajte pošto. Ta pristop lahko nasilniku prepreči, da bi šel naprej. Če je vaš ustrahovalec anonimen, e-poštno sporočilo te osebe označite kot neželeno.
   • Spremenite nastavitve (nastavitve) svojega računa, da boste težko videli, kdaj ste v spletu. Spremenite svoje uporabniško ime ali poostrite svojo zasebnost v svojih računih v družabnih omrežjih.
   oglas

2. metoda od 4: Iskanje zunanje pomoči

1. 

   
   
   Ne čakajte predolgo. Če je ustrahovanje doseglo raven, zaradi katere ste zaskrbljeni zaradi šolanja, vas držijo celo noč ali negativno vplivajo na vaše življenje, poiščite pomoč pri starejših. v katero verjamete.

2. 

   Povejte šolskim skrbnikom o svoji težavi. Ker je ustrahovanje v šolah postalo zelo pogosto, je vsaka šola razvila posebno politiko, s katero se temeljito in učinkovito spopada z njimi. Povejte ravnatelju ali šolskemu svetovalcu o svoji situaciji, da se bo ta čim prej ustavila. Sprejeli bomo več ukrepov za kaznovanje ali ustanovitev odbora za posredovanje za rešitev težave.
   • Ne pozabite, da se z enako težavo soočajo tudi drugi učenci vaše šole in da pravila in pravila nastajajo iz tehtnih razlogov.
   • Če ste starš, se dogovorite za sestanek s šolsko upravo, namesto da bi poskušali situacijo rešiti sami.

3. 

   Prijavite ustrahovanje prek spleta svojemu ponudniku storitev. Ta oblika ustrahovanja postaja tako priljubljena, da so ponudniki telefonskih in omrežnih storitev pripravili posebne načrte za reševanje razmer. Pokličite svojega ponudnika storitev, da prijavite ustrahovanje v spletu, da bo lahko preprečil, da bi oseba spet lahko stopila v stik z vami. Morda boste morali ponudniku storitev posredovati telefonsko številko ali vsebino e-poštnih sporočil, ki jih hranite.

4. 

   Vodenje postopkov. Ustrahovanje, ki se pogosto zgodi in povzroči duševno ali fizično škodo, je lahko podlaga za tožbo. Če šola ali starši ustrahovalca ne morejo rešiti situacije, boste morda želeli najeti odvetnika, ki bo ukrepal.

5. 

   Prijavite lokalno policijo. Nekatere oblike ustrahovanja so lahko precej nevarne, nekatere pa celo obravnavajo kot obliko kaznivega dejanja. Če ima ustrahovanje, s katerim se soočate, enega od naslednjih dejavnikov, o tem obvestite policijo:
   • Fizično nasilje. Ustrahovanje lahko povzroči fizično škodo. Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje ali ste zaskrbljeni, da je vaše življenje ogroženo, o tem obvestite policijo.
   • Zalezovanje in ustrahovanje. Če nekdo vdre v vaš zasebni prostor in vas ustrahuje, je to prekršek.
   • Grožnje z umorom ali grožnje z nasiljem.
   • Brez vašega soglasja razširjajte slike ali videoposnetke, ki bi lahko obrekovali vaše lastnosti, vključno z "občutljivimi" slikami in videoposnetki.
   • Dejanje sovraštva ali ustrahovanja.
   oglas

Metoda 3 od 4: Postanite dober primer

1. 

   Prepričajte se, da niste šolski nasilnik. Razmislite, kako ravnate s sošolci. Ali koga ustrahujete ali ne, tudi če je to nenamerno? Ljudje si včasih dajo nekaj slabih besed, če pa se nagnite k drugim, se ustavite, tudi če vaša dejanja ne kažejo nasilnega odnosa. Vedno se prisilite, da ste prijazni do drugih, tudi če vam oseba ni všeč.
   • Ne dražite nekoga, razen če razumete človekov smisel za humor.
   • Ne ogovarjajte in ne obrekujte drugih - to je tudi oblika ustrahovanja.
   • Ni odnosa do bojkota ali ignoriranja nekoga.
   • Nikoli ne objavljajte slik ali informacij osebe na internetu brez njenega soglasja.

2. 

   Zaščitite druge. Če opazite, da je nekdo ustrahovan v vaši šoli, ga zaščitite. Če ukrepate za zaščito žrtve, vam ne boste v veliko pomoč; aktivno bi morali ukrepati, da žrtev zaščitite pred nadaljnjo škodo. Posredujete lahko tako, da se z nasilnikom pogovorite, če se počutite varno, ali pa o tem, kar ste videli, prijavite šolski upravi.
   • Če vaši prijatelji o nekom govorijo slabo, jim sporočite, da ne boste sodelovali pri dejanju.
   • "Napačna stvar bo še vedno narobe, tudi če to počnejo vsi, prava pa bo še vedno prava stvar, tudi če tega ne počne nihče." Če nekdo draži drugo osebo, vendar obriše vse sledi, preden jo lahko drugi izve, bodite tisti, ki bo spregovoril. Če vas vaš nasilnež ali prijatelji dražijo ali "grajajo" zaradi poguma, to pomeni, da se v nasprotju z vami še vedno počutijo negotovo glede tega, kaj drugi mislijo. Vse o njih. Ne bodite se tako prestrašeni v javnosti, da si ne boste upali upreti se nepravičnosti.
   • Če ste del skupine, ki namerno bojkotira nekoga iz skupine, povejte vsem, da želite, da se vsi pridružijo, ker je to pravi način.
   • Če opazite, da se nad drugo osebo ustrahujejo in skrbi za njeno varnost, o tem takoj obvestite šolsko upravo.

3. 

   Razširite glas o potrebi po prenehanju ustrahovanja. Številne šole izvajajo kampanje za boj proti ustrahovanju učencev, ki želijo ohraniti varno in prijazno okolje za svoje šole. Pridružite se eni od teh skupin ali v svoji šoli oblikujte ločeno skupino, da razširite glas o ustrahovanju in poiščete načine, kako ga odpraviti. oglas

Metoda 4 od 4: Mentalni in čustveni karate - pristop navznoter

1. 

   Naučite mlajšo generacijo, kako krmariti po svoji notranji moči. Naučite jih, da bo njihovo čustvo poganjalo to, kako se bodo odločili razmišljati o tem, kaj se je zgodilo, in kaj drugi govorijo in delujejo. Ljudje imamo veliko kognitivnih možnosti za oblikovanje lastnih čustev in nihče se ne more vmešati v ta proces, če mu tega ne dovolimo.

2. 

   Naučite mlade, kako prepoznati in popraviti svoje izkrivljeno mišljenje. Na srečo je psihiater Albert Ellis pripravil preprost model, kjer lahko to storimo. Pravi, da smo bolj žalostni, kot moramo, se osredotočimo na štiri osnovne oblike deviantne misli: zahtevno misel, poslabšanje stvari, nevzdržno mišljenje. To in miselna nalepka in prekletstvo.

3. 

   Naučite mlajšo generacijo, da se brezpogojno sprejemate. Sram je razlog, da se ne želite sprejeti. Sram se lahko skriva, preden se razvije ustrahovanje. Najstniki se pogosto mučijo, ker se sami ne morejo spoprijeti z ustrahovanjem ali ker se ne poskušajo izboljšati. Sram je razlog, da želijo to skrivnost obdržati in ne želijo iskati ali sprejeti pomoči drugih. Če jih držimo v tajnosti, jim preprečujemo razmišljanje, dokler ne začnejo čutiti, da so te misli življenjsko dejstvo in ne zgolj misli, ki so nastale same iz njih. Te misli so pogosto vzrok za streljanje drug drugega v šoli ali samomor, ko se soočijo z ustrahovanjem. oglas

Nasvet

• Ne bojte se postaviti zase ali zaščititi drugih. Vsaj imate pogum za to.
• Ne pozabite, da so vas ustrahovali niso naj bo tvoja krivda.
• Prosim, spregovorite. Ne samo opazujte, ampak ukrepajte.
• Ne kažejte jim znakov, da vplivajo na vas zaradi negotovosti, tudi če resnično, ker bo to nasilnika zabavalo in vas še naprej dražilo. .
• Izogibajte se izolaciji. Poiščite pomoč svojih prijateljev.
• Bodi samozavesten. Sklenili boste več prijateljev in drugi vas ne bodo ciljali, če boste pokazali samozavesten odnos.
• Pridružite se skupinam za preprečevanje nasilja ali skupinam za podporo študentom in študentom. Če ne želite javno predstaviti svojih osebnih izkušenj, se lahko pridružite spletnim skupinam za podporo. Če se resnično nameravate pridružiti spletni skupnosti, ne delite svojih osebnih podatkov, kot so telefonska številka, naslov, polno ime, mesto itd.
• Položite roke na boke, hodite samozavestno in pokažite nasilnikom, da vam ni vseeno.
• Delite težavo z nekom, ki vam je resnično blizu, in z nekom, ki mu lahko zaupate.
• Nikoli se ne spustite na raven nasilnika.
• Ko se zgodi kaj narobe, zakričite, spregovorite, bodite glasni in izdajte veliko zvokov.
• Nasilnik se lahko spremeni, če se res trudi iz vsega srca. Ne obupaj!

Opozorilo

• Če odraslemu prijavite ustrahovanje, poskrbite, da boste pravilno navedli svojo samoobrambo, da bodo, ko bodo to ugotovili, vedeli, da ste sledili pravilom sprememb. misliš, da si samo nepošten moteč.
• O nujnih primerih, kot je nedavno kaznivo dejanje, ki neposredno ogroža zdravje, življenje ali premoženje, brez kakršnega koli posredovanja odrasle osebe pokličite na številko 113 čim prej. Kazniva dejanja, ki v današnjem času ne povzročajo grozečega vedenja ali kadar jih lahko hitreje kot policija, dosežete učiteljem, ravnateljem, medicinskim sestram, šolskim svetovalcem, staršem Spoznate ga in pustite, da vam eden izmed njih pomaga, da to prijavite policiji.
• Ne pozabite, da kadar se vas nekdo namerno dotakne brez vašega soglasja, je to lahko prekršek, tudi če je krivec le otrok, in to morate prijaviti. Odrasla oseba, ki ji zaupate, je znana, razen če gre za tako nepomembno dejanje, s katerim daste soglasje, ko se je zgodilo.
• NIKOLI ne posegajte ali ukrotite nasilnika sami; samo ogrožate se. Povejte odrasli osebi, ki ji zaupate, da jo takoj pozna.
• Pomembno je razumeti samoobrambno vedenje, vendar poznati njegove meje. To je dejanje zaščite pred škodo. Včasih je fizično; včasih tudi na druge načine, da se izognemo težavam. Namen samoobrambe s telesno aktivnostjo je, da se zaščitite pred telesno škodo. Včasih vas lahko samoobramba obtoži (izgledate kot zločinec in potrebovali boste sodniško odločitev). Odločiti se morate, ali morate prekršek prijaviti policiji po samoobrambi.
• Kakršno koli kaznivo dejanje prijavite, če menite, da je to varno, vendar ne pozabite, da je postopek poročanja lahko zapleten. Številni policisti, starši, učitelji itd. Menijo, da je prijavljanje otrokovega kaznivega dejanja v šolskem okolju popolnoma napačno, zato morate prisluhniti njihovim nasvetom. Bodite popolnoma iskreni, ko prijavite ustrahovanje odraslim. To je najboljši način za izgradnjo zaupanja vanje.