Vsebina

• Koraki

Pritisk, da bi bili vedno videti lepo, je precej močan, tudi malček zaradi tega čuti stres. Morda se vam občasno zdi, da niste lepi ali pa se tako pogosto počutite. Kakor koli že, če se ne počutim lepo, ni razlog, da zavrnemo srečo. Naučite se priznati pomanjkanje samozavesti, trenirajte, da boste privlačni in se ljubite.

Koraki

1. del od 3: Preglejte se

1. 

   Soočanje s standardi lepote. Način, kako vidite sebe, oblikuje pritisk, nima nič skupnega z resničnostjo. Lepotni standardi so zelo protislovni in se nenehno spreminjajo. Ponavadi odražajo neravnovesja moči - rasizem, starostno diskriminacijo in seksizem. Ko imate negativne misli o svojem videzu, se vprašajte: zakaj se počutite tako? Ali se silim, da se ravnam po nezdravih standardih?
   • Če preveč gledate televizijo, ljudje tudi upajo, da bodo spremenili svoj videz.
   • Zavedajte se, da nekatere funkcije, ki se uporabljajo v oglaševanju, nimajo velikega ali nikakršnega razmerja do tega, kaj je resnično privlačno.
   • Fotografije so bile prilagojene tako, da je fotograf videti bolj gladko in uravnoteženo. Če nekdo v resničnem življenju ne bi imel gub, odvečne maščobe ali asimetrije, bi bil videti grozljivo.
   • Vedeti morate, da različne lepote cenijo različni standardi. Modni modeli so na primer pogosto precej tanki, da ne motijo ​​obleke.

2. 

   
   
   Poiščite tipično osebo. Videz vseh je drugačen. Morali bi poiskati lepo osebo, ki je videti kot vi. Težko se vidite, ko ste obkroženi z ljudmi, ki niso kot vi. Spomnite se prispodobe o grdi rački: ne gre za to, da je postal lep, ko je odraščal - ampak za to, da so ga v otroštvu podcenjevali. Če želite, poiščite modele, ki imajo podobnosti z vami, tako da vam ni treba ničesar spreminjati!
   • Zbirajte slike lepih ljudi s podobnimi lastnostmi. Poiščite slike ljudi z lasmi, obliko telesa, kožo, očmi, nosom in usti, kot ste vi.
   • Oglejte si slike v revijah, muzejskih katalogih in na internetu.
   • Poiščite slike ljudi iz države, kjer so bili vaši predniki doma.
   • Poiščite slike čudovitih ljudi iz različnih obdobij. Ugotovili boste, da se standardi lepote nenehno spreminjajo in nikoli ne bodo edinstveni, niti znotraj ene države niti v enem letu.
   • V sobi obesite fotografijo.
   • Oblečena kot eden najlepših znanih idolov na ličilni zabavi.

3. 

   
   
   Sprejmite kompliment. Ko nekdo pohvali vašo lepoto, morate verjeti, da je popolnoma odkrit s svojimi pogledi. Ni vam treba misliti, da morate biti videti lepo, da bi to lahko videli tudi drugi. Recite "hvala" in osebi podelite kompliment.
   • Ko ste nekomu všeč, morate temu zaupati.
   • Ljudje z nizko samopodobo pogosto nočejo vprašati za zmenek, ker težko sprejmejo ponudbo. Prosim za dogovor!
   • Vprašajte, kateri vaš najljubši del zmenka je o vas. Presenečeni boste, ko boste izvedeli, kaj jih privlači k njim.
   • Obvezno jim sporočite, zaradi česar jih imate radi! Iskrene, prijazne pohvale so tudi zelo očarljive.
   oglas

2. del 3: Odpravljanje negativnosti

1. 

   
   
   Izrazite svoja čustva. Ko vas negativne misli in občutki dosežejo, jih poimenujte. Ko se znajdete v bolečini, se vprašajte, "zakaj sem se nenadoma počutil tako slabo?", Nato poiščite sprožilec, na primer zasute z oglaševanjem, jezen na prijatelje, lačen ali utrujen. Na koncu navedite svoja čustva. Prepoznajte misli, kot so "Grda sem!", "Moram shujšati" ali "Srečni so le lepi ljudje."
   • Ni se treba boriti proti njim. Bodite jim jasni in jih ignorirajte.
   • Če ne izginejo, jih prosite, naj odidejo. "Hej ljudje-samo-lepi-novi-srečni-počutite, pojdite stran. Utrujen sem, vi pa se prikažete šele, ko sem utrujen. Vendar se bom kmalu spočil in sem. Ne želim, da me motite s svojimi neumnostmi ".
   • Preden poskušate kaj spremeniti, se morate imeti radi. Sprejmite svoj videz in to, kako se počutite. Če se poskušate spremeniti ali "popraviti", ne da bi prej razmišljali o svojih človeških vrednotah, se ne boste mogli izboljšati.
   • Vprašajte se: "Ali si zaslužim biti srečen? Je moja človeška narava pomembna?"
   • Če lahko na vsako vprašanje odgovorite z da, ste na pravi poti.

2. 

   Previdite ljubosumne. Ko vas drugi žalijo ali vas poskušajo spremeniti, nehajte z njimi kontaktirati ali jih ignorirati. Nobena srečna, zdrava ali stabilna oseba ne bi želela žaliti drugih. Namesto da bi jih žalili ali se vznemirjali, interakcijo na kratko končajte. Lahko bi rekli kaj takega "otrok" ali "poglej se".
   • Ne krivite se s tem, da žaljivko jemljete resno, ampak si dovolite občutiti žalost, če želite.Samo opomnite se, da vas moti, da je nekdo z vami ravnal neprijazno, in vas želi narediti negotovega. Prosimo, povejte svoje občutke.
   • Znebite se tako imenovanih "prijateljev", ki se samo trudijo, da bi se sami počutili slabo. Moral bi ohranjati prijateljstvo z nekom, ki te podpira in je prijazen.
   • Ne vznemirjajte se, ko nekdo svetuje o lepotnih tretmajih. Namesto tega razmislite o prijateljstvu z nekom, ki se vam zdi dobro poznan na področju pričesk, ličil in drugih lepotnih tem. Morda boste z veseljem spoznavali njih in postali še bolj samozavestni, ker imate nova znanja o lepotnem področju.

3. 

   Uporabite ljubezenski jezik, da se opišete. Ko se začnete kritizirati, nehajte. Do sebe bi morali ravnati enako kot do svojega najboljšega prijatelja. Bi to osebo označili za "grdo" ali jo kritizirali? Ali ves čas razmišljate o videzu osebe?
   • Napišite si pismo in se opišite tako, kot bi to naredil dober prijatelj. Nehajte, ko pišete o nečem, kar se zdi neiskreno ali prisiljeno. Poskusite natančno zapisati, kako vas vidi vaša ljubljena oseba.
   • Upoštevajte, da je "grd" beseda, ki se redko uporablja, razen za nesrečne najstnike ali odrasle z nenavadnim nelagodjem. Če se boste imeli za grdega, boste presenetili vse okoli sebe in se razburili.
   • Vprašajte se, ali se mi kdo od mojih prijateljev zdi grd?
   • Če se ne počutite slabo zaradi sebe, boste manj verjetno mislili, da so drugi grdi.

4. 

   Poiščite pomoč pri drugih. Če ste resnično razočarani nad sabo in če ne morete sprejeti svojih občutkov, poiščite strokovno pomoč. Ko pomislite, da bi si škodovali, lahko obiščete svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje. Če se počutite malodušno, se izogibajte dejavnostim, v katerih uživate, ste preveč nervozni zaradi druženja ali opravljanja svojega dela, poiščite pomoč.
   • Obiščite svojega zdravnika, če se slika vašega telesa ne ujema s tem, kar vam govorijo ljudje, ali če več kot nekaj minut dnevno razmišljate o svojem videzu.
   oglas

3. del od 3: Počutim se bolje

1. 

   Določite svojo lastno strast. Mogoče se boste bolje počutili v življenju in v sebi, če boste lahko počeli kaj, kar imate res radi. Vzemite si trenutek, da razmislite o svojih strastih. Zapišite svoje misli, da jih boste lahko znova prebrali in z njimi razvili talent. Nekaj ​​dobrih pisnih dejavnosti, ki vam bodo pomagale opredeliti strasti, so:
   • Pomislite, kaj ste želeli početi kot otrok. Kaj ste radi počeli v otroštvu? Ali radi igrate softball? Narisati sliko? Ples? Ali se pridružite drugi dejavnosti? Napišite o nečem, za kar ste se spomnili, da ste ga imeli radi kot otrok.
   • Naredite seznam ljudi, ki jih spoštujete. Poskusite sestaviti seznam vseh ljudi, ki jih najbolj občudujete. Napišite o vidikih, ki jih občudujete nad njimi, in kako jih lahko spremenite v svoje strasti.
   • Predstavljajte si, kaj bi storili, če bi vedeli, da vam bo uspelo. Vzemite si minuto, da si predstavljate, da boste zagotovo uspešni pri vsakem izbranem delu. Kaj bi storili, če bi vedeli, da ne morete spodleteti? Prosimo, zapišite odgovor.

2. 

   Negovanje talentov. Ko veste, kaj vas osrečuje, bi morali najti način, kako to narediti pogosteje. Lahko je tako preprosto, kot pretvorbo strasti v hobi ali tako zapleteno kot spreminjanje kariere.
   • Če je vaša strast težko izvedljiva, na primer igranje, se lahko pridružite lokalnemu klubu ali obiščete kakšen tečaj, ki bo odprl pot vašim željam.
   • Bodite pozorni na svoja čustva pri uporabi talentov. Zavedati se morate lahkega, srečnega občutka. To vam bo pomagalo potrditi, da ste resnično navdušeni nad dejavnostjo. Če se vam zdi težko ali neprijetno, ponovno ocenite.

3. 

   Cenite svojo karizmo. Lepota in privlačnost nista enaki. Privlačnost je moč pritegniti druge. Navadna lepota lahko prispeva k privlačni osebi. Veliko drugih lastnosti pa je tisto, kar oblikuje privlačnost.
   • Inteligenca, prijaznost, samozavest, zdravje in smisel za humor so karizmatični dejavniki.
   • Ljudje z realistično samopodobo, ljudje, ki se osredotočajo na svoja čustva, in ljudje, ki dobro skrbijo zase, so karizmatični.

4. 

   Uporabite privlačnost videza. Poleg osebne moči obstaja še nekaj drugih čarov, ki jih lahko uporabite. Način hoje, mirnost, nasmeh in smeh so vse močne čare. Morali bi hoditi elegantno in držati držo udobno. Kadar je mogoče, vstanite naravnost.
   • Nasmeh je ena najbolj privlačnih potez, ki jih lahko naredite. Ko vstopite v sobo, se nasmejte vsem v sobi. Ko se nasmehnete, vzpostavite očesni stik.
   • Rdeča je precej privlačna. Iz nekega razloga lahko malo rdeče barve, dodane vaši obleki, pritegne pozitivno pozornost. Celo rdeča torbica ali superge lahko spremenijo stvari.
   • Lahka ličila. Nežna ličila vam bodo pomagala postati lepša, preveč ličil vam bo zmanjšalo čar. Ljudje se pogosto odzovemo na naravni videz, zato si zagotovite, da si nadenete ličila za malo retuširanja in ne za pokrivanje.

5. 

   Videti čim lepše. Ko boste vedno dobro premišljeni, boste v najboljši formi. Redno se tuširajte in izberite modna oblačila. Posvetujte se s prodajalcem in ne pozabite izmeriti, da izbrana oblačila ne bodo pretesna ali preveč ohlapna. Nosite čista oblačila, ki so prave barve za vas. Izberite slog, ki govori o tem, kdo ste: če imate na primer radi določeno vrsto glasbe, lahko nosite oblačila, ki so povezana s tem slogom.
   • Tudi če se zbudiš brezupno, se obleci, kot da se počutiš odlično. To vam bo pomagalo.
   • Za oblačila vam ni treba zapraviti veliko denarja.
   • Nošenje obleke poudarja dele, za katere se vam zdi, da so lepi na telesu, ne sme pa skriti nobenih drugih delov. Vaše telo ima svoje mesto.
   • Poiščite rutino nege las, nego kože in slog, ki ga imate radi. Vsak dan bi moral biti veselje in ne naloga.

6. 

   Skrb za zdravje. Spajte, jejte in telovadite v skladu z rutino. Odrasli potrebujejo 7-8 ur spanja vsako noč, najstniki pa 9-11. Zaradi utrujenosti se boste zredili in imeli zdravstvene težave.
   • Redno jejte in pijte, vendar jejte različno hrano. Zagotovili bodo hranila, ki jih potrebujete. Vsak dan jejte sadje in zelenjavo ter puste beljakovine, kot so jajca, piščanec brez kože, fižol in zapletene ogljikove hidrate, kot so testenine in polnozrnat kruh ter rjavi riž.
   • Redno telovadi. Odrasli naj preživijo 150 minut zmerne aerobne aktivnosti ali 75 minut intenzivne aerobne vadbe na teden.

7. 

   Pazite na znake prehranjevalnih motenj. Motnje hranjenja so zelo nevarno zdravstveno stanje. Če obstajajo znaki te težave, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
   • Anoreksija je pogosta prehranjevalna motnja. Nekateri znaki vključujejo omejevanje vnosa, nenehno razmišljanje o tem, kaj jeste, občutek krivde zaradi prehranjevanja ali občutek debelosti, tudi kadar drugi ne. Možen simptom je tudi pretirana vadba.
   • Anoreksija je prehranjevalna motnja, zaradi katere se prenajedete in nato bruhate, telovadite ali uporabite odvajalo, da se prisilite znebiti teh kalorij. Če ste obsedeni s svojo težo, se počutite krive za prehranjevanje, menite, da nimate nadzora nad tem, kaj jeste ali se prenajedete, obiščite svojega zdravnika, da ugotovi, ali ste mani.
   • Prenajedanje je povezano z motnjami hranjenja.Če se prenajedete, vendar bruhanja ne izzovete, poiščite zdravniško pomoč.
   • Iščem pravo lepoto v sebi! Iskanje najboljšega, tako znotraj kot zunaj, zelo pomaga! Vzpostavite očesni stik. So vaše oči več kot ena barva? Pomislite na svoje 3 najboljše osebnostne lastnosti. Zapišite vse, kar imate radi na sebi (ki ima vsaj eno lastnost), in prilepite nekam, kjer boste videli vsak dan, da se spomnite, kako super ste v resnici!
   oglas